أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى أمراض الرحم

منتدى أمراض الرحم يختص بالأمراض التي تصيب الرحم والمبيضين والأمراض المهبل وعنق الرحم وكيفية معالجتها


صائح هامة للحفاظ على صحة الرحم و خصوبته


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-15-2019, 04:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,148 [+]
بمعدل : 15.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أمراض الرحم
e39 صائح هامة للحفاظ على صحة الرحم و خصوبته




نصائح هامة للحفاظ على صحة الرحم و خصوبته



لا توجد امرأة لا تهتم بالمحافظة على خصوبتها وذلك لتعزيز فرص الحمل والإنجاب، و يبدأ هذا الاهتمام بالخصوبة حتى من الطفولة ونصائح الأمهات بالتغذية السليمة، والعادات الصحية، التي تساهم في تهيئة الجسم للدخول في مرحلة البلوغ والحفاظ على مستويات الخصوبة مرتفعه.ومنهنا جاءت أهمية الحفاظ على صحة الرحم و خصوبته


ولكن ما هي علاقة الخصوبة بالرحم ؟
الخصوبة تعرف بأنها قدرة المرأة على الحمل والإنجاب عند تخصيب البويضات بالحيوانات المنوية، وتبدأ هذه المرحلة في حياة كل أنثى من البلوغ مع أول دورة شهريه حيث يبدأ المبيضين بإنتاج البويضات الناضجة،و ارسالها للرحم؟ فنزول الحيض لأول مرة هو علامة التنبيه لبلوغ الأنثى، واستعدادها الجسدي لنمو جنين بداخل الرحم، وتنتهي فترة خصوبة المرأة عند انقطاع الطمث والدخول في سن اليأس حيث ينضب مخزون المبيضين من البويضات، وتنتهي قدرة المرأة حينها على الإنجاب. وهنا بعض النصائح الهامة للمحافظة على صحة الرحم و خصوبته :



فحص شامل
المحافظة على الصحة العامة تعزز من ارتفاع معدلات خصوبتك وصحة رحمك، اذهبي لعمل الفحوصات اللازمة لاستبعاد الأسباب التي تسبب الأمراض كتكيس المبايض أو مرض السكري أو غيرها من المشاكل الصحية.



الفيتامينات
تناول الفيتامينات مفيد لصحة المرأة عموماً، كما أنه مفيد لصحة الرحم. ينصح الأطباء النساء اللاتي يردن الحفاظ على خصوبتهن بتناول حمض الفوليك يومياً حيث أنه يعمل على تحسين الخصوبة.

إقرأي أيضا : أهمية الاعتناء بالجهاز التناسلي الانثوي وتأثيره على الرحم


تناولي الكثير من الزبادي
يحتوي الزبادي على نفس البكتيريا "الجيدة" التي يحتاجها المهبل للحفاظ على صحّته. يمكنكِ تعزيز البكتيريا المفيدة في الجسم عن طريق دمج الزبادي في حميتك الغذائية اليومية. تناول الزبادي طريقة رائعة لتجنّب وعلاج العدوى الفطرية.



العادات الغذائية
ما تأكلينه ينعكس على صحتك ويؤثر أيضاً على الرحم، لذلك إحرصى على تناول الغذاء الذي يحتوى على الفيتامينات كالفواكه والخضروات.


مارسي الرياضة :
ممارسة الرياضة بانتظام تعزز الصحة العامة، كما أن بعض الأبحاث وجدت أن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقه يومياً يرتبط بانخفاض مخاطر العقم وتعزيز معدلات الخصوبة.



وزن صحي
المحافظة على وزن صحي بعيداً عن السمنة أو النحافة الزائدة يزيد من معدل خصوبتك، فالسمنة الزائدة يمكن أن تعيق فرصك في الإنجاب إذا تسببت في تكيس المبايض أو غيرها من المشاكل بسبب الدهون المتراكمة.



اشربي الماء بكثرة :
اعط جسدك ما يحتاجه من الماء ليبقى بصحة جيده، كما أن الماء يحافظ على توازن الهرمونات ولذلك فإنه يعزز معدلات الخصوبة.



ابتعدي عن القلق والتوتر:
بعد العمل بالنصائح والخطوات السابقة، وإذا كنت تحاولين الإنجاب وقلقه بخصوص معدل خصوبتك، فحاولي الاسترخاء لأن الهدوء سيساعدك على تنظيم حالتك النفسية وإفراز الهرمونات، مما يساعد على زيادة معدل الخصوبة لديك.

إقرأي أيضا : تعرفي على عدد من أسباب ألم الرحم وطرق العلاج

ابتعدي عن العادات السيئة
إذا كنت تريدين الإنجاب والحفاظ على صحة الرحم ابتعدي عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب المياه الغازية، وأيضاً لا تفرطي في تناول الكافيين.



لا تستخدمي المنظّفات المهبلية أو البخّاخات النسائية.
يؤدّي استخدام المنظّفات المصمّمة لإضفاء رائحة ورود أو غير ذلك إلى المهبل بإحداث تأثير عكسي في الحقيقة. تقوم هذه المنظّفات بقتل البكتيريا المفيدة التي تحافظ على نظافة المهبل وتحميه من العدوى. قد تؤدّي المواد الكيميائية الباقية من منظّفات المهبل إلى التسبب بالتحسّس أو الحروق، وينطبق ذلك أيضًا على البخّاخات النسائية. لن تحتاجين إلى تغيير رائحة المهبل إن حافظتِ على نظافته باستخدام الطرق الأخرى





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg tbl_articles_article_16966_3867d1d4c67-3ede-40bd-8f66-a97b887633af.jpg‏ (34.9 كيلوبايت, المشاهدات 7)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مقارنه بسيطه بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
0 وصفة طبيعية تخلصك من السعال نهائيا
0 لماذا تزداد نسبة الغازات في الفترة السابقة للدورة الشهرية؟
0 العسل البديل الأفضل للسكر كمحلي للطعام أثناء الريجيم
0 إليك كل تفاصيل وسيلة الحمل عن طريق تجميد الأجنة
0 إليك أفضل وصفات مختلفة لأقنعة وماسكات من الزبادي
0 الآذريون من الأعشاب المنظفة والمفيدة لصحة الرحم
0 طريقة استخدام الزنجبيل للتخفيف من آلام الدورة
0 إليك العديد من الأغذية المضرّة التي وسبب ضرراً على الحامل
0 انواع الحمل بتوأم الانقسامي وغير الانقسامي
0 هل الولادة في الأسبوع ال35 تكون آمنة؟
0 فوائد القرفة للشعر
0 بعض من ماسكات الجرجير للشعر وفوائدها
0 ماهو التهاب عنق الرحم وماهي أهم الاسباب والأعراض
0 إليك طرق منوعه لتحضير أنواع مختلفه من الصوص
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أمراض الرحم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عناصر غذائية محددة للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين Baghdad Mohammed منتدى أمراض الرحم 3 07-07-2019 01:47 PM
بعض النصائح الضرورية للحفاظ على صحة الأب Rama Alqaderi منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-21-2019 07:46 PM
خمس نصائح للحفاظ على صحة جيدة Baghdad Mohammed منتدى الرشاقة والصحة 1 05-27-2019 11:01 PM
نصائح هامة للرشاقة ، توصيات للحفاظ على جسم مثالي عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-15-2016 10:48 AM
ارشادات للحفاظ على الطفل ، نصائح هامة لطفلك عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 2 01-23-2016 04:47 PM


الساعة الآن 05:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .