أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


مايجب معرفته عن حركة الحامل خلال أشهر الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-15-2019, 04:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e39 مايجب معرفته عن حركة الحامل خلال أشهر الحمل




مايجب معرفته عن حركة الحامل خلال أشهر الحمل



تنتاب الكثير من السيدات الحوامل رعب شديد، من مجرد الجهد البسيط العادى الذى يقوم به الجسم أثناء فترة الحمل، خاصة فى حالة الحمل لأول مرة، فالمخاوف لا تفارق الفتاة الحامل لأول مرة، حيث تراكمت العديد من الأفكار السلبية لديها عن الحمل وثباته.وإليك مايجب معرفته عن حركة الحامل خلال أشهر الحمل.




إن الحامل لأول مرة قد تنتابها حالة من الرعب والخوف الذى لا ينتهى تجاه حملها وثباته، لما كونته من أفكار مغلوطة عن الحمل، وقلة الثقافة الطبية للحوامل حديثا، وتصل بها إلى مرحلة الفوبيا المرضية من الحركة وتمتنع عن النزول إلى العمل أو القيام بالأعمال المنزلية أو الأعمال العادية اليومية.

إقرأي أيضا : بعض النصائح عليك اتباعها فترة الحمل للمحافظة على عظامك

متى يضر العمل والحركة بالحمل؟
يجب عليك ان تعرفي أن عليك تغيير عملك إذا كان هذا العمل يتطلب الوقوف لأكثر من أربع ساعات متصلة أو الانحناء أكثر من عشر مرات في الساعة أو صعود السلم أكثر من ثلاث مرات في اليوم أو العمل لأكثر من 40 ساعة أسبوعيًا أو رفع أوزان أكثر من 23 كجم بعد الأسبوع العشرين من الحمل أو أكثر من 11 كجم بعد الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل أو يتطلب التعامل مع المواد الكيميائية أو المذيبات أو الأدخنة أو الإشعاعات.



وقد تصاب بعض الفتيات برهاب أو فوبيا من الحركة الجسدية العادية خلال اليوم، أثناء فترة الحمل، فيعتقدن أن أية حركات جسدية مفاجئة بسيطة قد تؤدى إلى فقدانهن الجنين، أو قد تؤذيه أو تؤذى نفسها، هذه الأفكار ليس لها أساس طبى سليم، فالمجهود الجسدى الشديد المبالغ فيه هو الذى يمكن اعتباره من الأفعال المضرة بالحمل والحامل، ولكن المجهود اليومى العادى الذى تقوم به الحامل فى العمل أو المنزل أو مع الأصدقاء وغيرها كلها أفعال طبيعية لا تؤذى الجنين ولا الحمل.

إقرأي أيضا : لكل حامل تعاني من سكري الحمل هذا الموضوع يخصك

فوائد الحركة أثناء الحمل:
1- تساعدك أنت وجنينك على اكتساب الوزن المناسب.
2- تقلل من متاعب الحمل مثل آلام الظهر وانقباض عضلات الساق والإمساك وغازات البطن وتورم القدمين.
3- تقلل من مخاطر الإصابة بسكر الحمل.
4- تحسن من حالتك المزاجية وتعزز مستويات طاقتك.
5- تحسن النوم
6- تساعد في تيسير المخاض.
7- تساعد في التماثل للشفاء بعد الولادة والعودة إلى الوزن الطبيعي.


التغلب على الشعور بالتعب احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين ولا تنسي أخذ فترات راحة قصيرة بين الحين والآخر وعليك بتناول الكثير من السوائل وحاولي النوم مبكرًا ويفضل النوم على جانبك الأيسر لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم للجنين ويقلل من التورم ولا تنسي وضع الوسائد بين ساقيك وأسفل بطنك.

إقرأي أيضا : عليك غاليتي أن تحذري هذه الأعراض في فترة الحمل

و هناك حالات نادرة يصبح فيها المجهود الطبيعى اليومى خطراً على الحامل والجنين، وهى فى حالات الحمل الضعيف، أو الحامل شديدة الضعف التى لا تتحمل المجهود العادى، وهى حالات يقرها الطبيب ويحددها بنفسه منذ بداية الحمل، غير ذلك لا داع للقلق والرهبة من الحركة، والتى تصل إلى حد الفوبيا المرضية.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg mama1.jpg‏ (90.0 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على طريقة عمل صينية الكنافة اللذيذة
0 تعرفي أكثر على معنى حدود الله ومعناه وحكمه وتفاصيل أخرى
0 موانع الرضاعة الطبيعية التي لها علاقة بالأم
0 نصائح للتعامل مع الطفل في أول يوم دراسي
0 الحالة النفسية من أهم أسباب حدوث الحمل الكاذب
0 عوامل حدوث موت الجنين والأسباب المحتملة لذلك
0 ضعف النظر فترة الحمل والنفاس هل هو مؤقت أم دائم ؟
0 امراض الأظافر وما تحمله من اعراض ومشاكل
0 معنى اسم لورين وحكم التسمية به وما هي تلك الصفات المميزة
0 تعرفي على أسباب عدم اكتمال نمو رئة الجنين
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير الفرنش توست كأفطار سريع
0 تعرفي معنا اليوم على فضل العشر الأول من ذي الحجة
0 جدول أهم اللقاحات للأطفال
0 أبرز ثلاثة أنواع للأشعة الطبية واستخداماتها
0 أسباب سماكة بطانة الرحم عند بعض النساء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطر نوبات الدوخة على الحامل أو الجنين خلال أشهر الحمل الأولى Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 0 07-27-2019 07:05 PM
حركة الجنين خلال الحمل , قلة حركة الجنين عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-22-2016 06:49 PM
عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل نَيرُوز منتدى حوامل الطبي 43 06-22-2014 09:11 AM
وزن الحامل خلال أشهر الحمل **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 23 12-30-2012 06:27 AM
عناية الحامل بصحتها، الجماع خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل غلا الشوق منتدى حوامل الطبي 19 03-10-2012 01:25 AM


الساعة الآن 08:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .