أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


مجموعة متنوعة من الأطعمة لمساعدة طفلك على النوم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-15-2019, 08:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
icon19 مجموعة متنوعة من الأطعمة لمساعدة طفلك على النوم




مجموعة متنوعة من الأطعمة لمساعدة طفلك على النوم




إذا كان طفلك يعاني من الأرق ويستمر بالبكاء، فإن تناول الأطفال وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يساعده على النوم بشكل أفضل، لأنها تعمل على إفراز هرمون الميلاتونين الذى تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ عند النوم في الظلام، ومن الممكن الحصول على هرمون الميلاتونين من مجموعة متنوعة من الأطعمة وإضافتها إلى النظام الغذائي لمساعدة طفلك على النوم :



الموز : هو عمليًا حبوب منومة على شكل فاكهة . بالإضافة إلى القليل من الميلاتونين والسيروتونين المهدئ ؛ فالموز يحتوى على المجنيسيوم ، الذى يساعد على ارتخاء العضلات


الحليب الدافئ : ليس خرافة . فالحليب يحتوى على بعض التربتوفان - وهو من الأحماض الأمينية التى تحتوى على المسكنات ، والكالسيوم مما يساعد على استخدام الدماغ للتربتوفان . بالإضافة إلى أن هناك عامل نفسى فهو يذكر الطفل بمرحلة الرضاعة حين كانت وجبة الحليب تعنى "الاسترخاء، وأن كل شىء على ما يرام

إقرأي أيضا : مشكلة تاخر الكلام عند الاطفال ما أسبابها وطرق علاجها

عين الجمل: مصدر غنى بالبروتين وتساعد على فقدان الوزن، وتحتوى على حمض تربتوفان الأميني، فعند إعطاء حفنة من عين الجمل للأطفال قبل النوم تساعد على النوم بشكل أفضل

. العسل : رشى القليل منه فى الحليب الدافئ أو شاى الأعشاب . الكثير من السكر يحفز الحواس ، ولكن القليل من الجلوكوز يروى الدماغ لإيقاف الأوريكسين ، وهو ناقل عصبى اكتشف مؤخراً ارتباطه بالتيقظ . البطاطس : اخبزى ثمرة صغيرة من البطاطس حتى لا تضغطى على جهاز طفلك الهضمى ، ليبعد الأحماض التى قد تعطل من عمل التربتوفان الذى يساعد على النوم . ولزيادة الآثار المهدئة ، اهرسى البطاطس مع الحليب الدافئ .

الخبز بالقمح الكامل: شريحة من الخبز المحمص مع الشاي والعسل تنتج الأنسولين ، مما يساعد على وصول التربتوفان إلى الدماغ، حيث يتم تحويله إلى مادة السيروتونين وبهدوء يغط طفلك في النوم .


بذور الكتان: يمكن إضافتها إلى الأطعمة المختلفة كوجبة العشاء قبل النوم وهي تتميز باحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.

إقرأي أيضا : تأخر النمو عند الأطفال أسبابه اعراضه وعلاجه

الديك الرومي: المصدر الأكثر شهرة بالتربتوفان . التربتوفان يعمل عندما تكون المعدة فارغة أو غير متخمة على الأقل، وعند وجود القليل من الكربوهيدرات حولها، وليس الكثير من البروتين . ضعي شريحة رقيقة أو اثنين على خبز القمح الكامل كوجبة مسائية، وبذلك تحصلين على واحدة من أفضل محفزات النوم.


اللوز : حفنة من هذه المكسرات الصحية للقلب يمكن أن تكون الحافز لقيلولة بعد الظهر ، حيث أنها تحتوى على كل من التربتوفان وجرعة لطيفة من المجنيسيوم لاسترخاء العضلات





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg أطعمة-تساعد-على-التقليل-من-فرط-الحركة-عند-الاطفال-3.jpg‏ (89.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كيف تعرفي الفرق بين حمل البنت وحمل الولد
0 كل ما تودين معرفته عن إبر الظهر للتخدير من الم الولادة
0 كل شيء تريي معرفته عن مرض التهاب المرارة
0 تعرفي على معنى الاسم العربي الجميل جهينة
0 ماهو حكم شم العطور والبخور اثناء الصيام؟
0 حقيقة الوحام وما هي أعراضه وهل للعامل النفسي دور؟
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع 12 من الحمل
0 ست عادات خاطئة تجعلك اكثر عرضة لفقدان العضلات بدل الدهون
0 متى يكون الصداع المزمن إنذار خطر على صحتك؟
0 حلا الاوريو بالسميد
0 معلومات تودي معرفتها عن انجاب التوائم بعملية أطفال الأنابيب
0 رحلتك مع طفلك خلال الشهر السادس من الحمل
0 هل تتوقف الأم عن الرضاعة في حال اصابتها بمرض ما؟
0 كيف تتعرفي على علامات عدم الاهتمام من زوجك وأنه لا يراعيكي؟
0 عوامل الخطر وفرص الإصابة بمرض الشفة الأرنبية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لمساعدة طفلك فى تعلم كيفية التقلب Baghdad Mohammed استفسارات رعاية المواليد 1 06-02-2019 01:30 AM
طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال Rama Alqaderi استفسارات رعاية الأطفال 2 05-24-2019 12:19 AM
عودى طفلك على النوم بمفردة , طرق تعويد الطفل على النوم بمفردة عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 12-23-2015 01:44 PM
نصائح لمساعدة طفلك للحصول على نوم أفضل ساره ساسو1 استفسارات رعاية المواليد 2 10-20-2013 05:15 AM
المواد الغذائية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على النمو بشكل صحّي "ام تولين" إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 5 09-10-2013 08:16 PM


الساعة الآن 03:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .