أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-20-2019, 09:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e10 نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة




نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة




الرضاعة الطبيعية هي أول وأهم احتياجات طفلك الأساسية منذ ميلاده، لذا تمثل الرضاعة الطبيعية تحديًا كبيرًا أمام الأم بسبب الوقت والمجهود المبذول، وطريقة التغذية التي يجب أن تتبعها الأم ليستفيد الطفل من الحليب بطريقة مثالية.




إلى جانب هذه التحديات تعاني كثير من الأمهات المرضعات من آلام شديدة في الظهر والكتفين والذراعين بعد مرور شهر أو أكثر على الرضاعة الطبيعية، وفي الغالب تنتج هذه الآلام من ارتكاب الأم لبعض العادات الخاطئة عند إرضاع الطفل، لذا نترك لكِ عزيزتي الأم بعض النصائح المهمة لتفادي الآلام الناتجة عن الرضاعة الطبيعية وتستمتعين بوقتٍ طيب يملؤه الحب مع صغيرك. واليك هذه النصائح لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة :



ولتجنب هذه المتاعب، ‫ينبغي على الأم قبل حمل الرضيع تحريك كتفيها بشكل مقصود إلى أسفل ‫بعيدا عن الأذن، نظرا لأن رفع الكتفين إلى أعلى يبعد خطر الإصابة بالشد ‫العضلي في منطقة الكتف ومؤخرة الرقبة.


‫ومن المفيد أيضا أن تستند الأم أثناء الإرضاع إلى الخلف مع رفع الساقين ‫إلى أعلى، ويعد السرير والأريكة ومقعد الفوتيه مناسبة لهذا الغرض.

إقرأي أيضا : أسباب وأخطاء قد تدفعك للتخلي عن الرضاعة الطبيعية

‫كما يمكن تخفيف العبء عن منطقة الكتف من خلال سند الذراع التي تحمل رأس ‫الرضيع على وسادة. وبالمثل يمكن تخفيف العبء عن منطقة مؤخرة الرقبة ‫بوضع وسادة خلفها.ويعد السرير والأريكة ومقعد الفوتيه مناسبين لهذا الغرض


أن وضعية الجلوس الخاطئة هي السبب في هذه الآلام. ولتجنب هذه المتاعب، ينبغي على الأم قبل حمل الرضيع تحريك الأكتاف بشكل مقصود إلى أسفل، بعيدا عن الأذن؛ نظرا لأن رفع الأكتاف إلى أعلى يرفع خطر الإصابة بالشد العضلي في منطقة الكتف ومؤخرة الرقبة.



كما يمكن تخفيف العبء عن منطقة الكتف من خلال سند الذراع، الذي يحمل رأس الرضيع، على وسادة. وبالمثل يمكن تخفيف العبء عن منطقة مؤخرة الرقبة بوضع وسادة خلفها.

إقرأي أيضا : بعض العوامل و الاسباب المؤدية لنقص في ادرار حليب الثدي

استخدام حمالات الصدر المناسبة فحجم وشكل الثديين في فترة الحمل يتغير والرضاعة تغيرًا كبيرًا، لذا لن تكون حمالات الصدر القديمة مناسبة لهذه الفترة بل ستكون سببًا في آلام شديدة لثدييك وثقل على ظهرك ورقبتك في الأوقات العادية، لذا احرصي على اقتناء حمالات صدر مخصصة للرضاعة الطبيعية ومناسبة لحجم وشكل ثدييك في هذه الفترة.


الحصول على مساج منتظم لأن الفوائد الناتجة عن المساج لا حصر لها، وأنتِ في أمس الحاجة لجلسات مساج منتظمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، اطلبي من زوجك أو أحد المقربين ذلك إن كنتِ لا تستطيعين الذهاب إلى السبا في الفترة الأولى بعد الولادة، مع التركيز على مساج الرقبة وأسفل الظهر والذراعين.


شرب الماء بكميات كافية فالماء من أهم العناصر التي يجب تناولها بكميات كبيرة في أثناء الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى أهميته في إدرار حليب الثدي يساعد الماء على إبقاء جسمك بعيدًا عن الآلام والخمول الناتجين بصورة طبيعية عن الإرهاق في الفترة الأولى بعد الولادة.


النوم لأنك لن تستطيعي النوم لفترات متواصلة في الأشهر الأولى مع رضيعك، وهذا من أكبر أسباب إرهاق العضلات والعظام والسبب الأكبر للألم، لذا عليك النوم مباشرةً كلما تتاح لكِ الفرصة وينام رضيعك حتى تحصلي على عدد ساعات نوم مناسبة خلل اليوم تحميك من آلام العظام والعضلات الناتجة عن قلة النوم.

إقرأي أيضا : للأم الجديدة إليك كل شيء عن الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 8_86.jpg‏ (78.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الأشعة السينية للحامل
0 التغيرات التي تطرأ على الحامل في الشهر الثالث من الحمل
0 ممارسة الرياضة بشكل روتيني تقلل من ألم الظهر عند الحامل
0 تعرفي على فوائد تمارين كيجل للنساء وصحة الرحم
0 تعرف على فضائل يوم الجمعة وأهم الاعمال فيه
0 أهم النصائح والخطوات السليمة لقولون صحي
0 طريقة إجراء عملية سحب البويضات للتحضير لأطفال الانابيب
0 معنى اسم نورهان وحكم التسمية به وصفات حاملة هذا الاسم
0 أسباب الاضطرابات بعد الولادة ومرحلة النفاس
0 لمن يريد ان يسمي ابنه مناف هنا معناه
0 الإخلاص
0 شعور الحامل بالنغاس والرغبة المتواصلة بالنوم
0 تأخر الحمل الثاني ماهي أسباب هذه الحالة؟
0 اهمية الزعتر و الاستخدامات الدوائية له في علاج البطن
0 طرق سهلة وسريعة لتحضير وجبات الفطور والغداء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم قوي في الثدي الأيسر أثناء الرضاعة ؟؟؟ لؤلؤة الإسلام منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 9 06-05-2016 05:49 PM
نصائح هامة عن الرضاعة ، اهمية الرضاعة الطبيعية عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-14-2016 12:18 PM
ابرة الظهر ، نصائح هامة لاستخدام ابر الظهر عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 02-11-2016 06:36 PM
انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-03-2016 01:31 AM
نصائح هامة للرضاعة ، نصائح مهمة لصحة طفلك اثناء الرضاعة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 01-27-2016 08:09 PM


الساعة الآن 08:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .