أهم العادات التي يجب أن تتخلي عنها فور علمكِ بخبر حملكِ

[Baghdad Mohammed]

أهم العادات التي يجب أن تتخلي عنها فور علمكِ بخبر حملكِ




قد تنتظرين بفارغ الصبر سماعكِ لعبارة "مبروك.. أنتِ حامل"، ستتملككِ مشاعر الفرح والسعادة في البداية، ولكن بعدها ستبدأ بعض المخاوف تساوركِ عن كيفية مرور فترة الحمل بسلام، وكيف ستحافظين على صحة جنينكِ وطريقة متابعة الحمل. وستشعرين بعدها بفارق كبير بين حياتكِ السابقة وسنوات عمرك القادمة، وعلى الأخص هذه المرحلة الجديدة التي ستبدأينها. ولذلك ستجدين نفسكِ في حاجة للتخلص من بعض العادات التي كنتِ تتبعينها مسبقًا حيث حان الوقت للتخلي عنها لاحتمالية أن تسبب ضررًا على صحتكِ وصحة جنينكِ، وفي هذا المقال سنخبركِ بأهم تلك العادات التي يجب أن تتخلي عنها فور علمكِ بخبر حملكِ

معطرات الجو والمنظفات المنزلية يجب على المرأة الحامل تجنب استخدام معطرات الجو والمنظفات المنزلية، لأنها تحتوي على مواد كيمائية مثل الأمونيا، ومواد عضوية متطايرة تضر بصحة الأم والجنين.


العطور يجب الابتعاد عن العطور أثناء الحمل لأنها تُسبب الغيثان والقيء ومشاكل في التنفس، ويمكن أن تسبب الربو إلى الجنين.

إقرأي أيضا : بعض ممنوعات بداية الحمل الواجب تطبقيها للحفاظ على حملك

الإفراط في تناول الوجبات السريعة: قد تكونين معتادة على تناول الوجبات السريعة بصورة متكررة إما لانشغالك دائمًا في العمل أو لتفضيلك تناول هذه الوجبات عن الأطعمة المصنوعة في المنزل، لذلك حاولي التخلي عن هذه العادة واستبدليها بالوجبات الصحية المتوازنة التي تفيد صحتكِ وصحة جنينكِ.


ممارسة الرياضة: من الجيد ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل، ولكن عليكِ التنازل عن ممارستها في أشهركِ الأولى حتى التأكد من ثبات الحمل واستقرار حالتكِ، فالرياضة تعمل على تحريك الجسم وبذل طاقة حركية كبيرة، وبالتالي سيؤثر ذلك في جنينكِ وثباته في الرحم وقد يؤدي إلى حدوث الإجهاض.

كريمات إزالة الشعر يجب تجنب استخدام كريمات إزالة الشعر، لأنها تحتوي على العديد من المواد الكيمائية التي قد تُسبب أضرار خطيرة على طفلك. المواد المستخدمة في فرد الشعر أو صبغه يجب أن تبتعدي تمامًا عن استخدام المواد المستخدمة في فرد الشعر أو صبغه، خاصة مع الشهور الأولي من الحمل لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من المواد الكيمائية التي قد تؤدي إلى تشوهات خلقية إلى الجنين



شرب الكافيين والمشروبات الغازية: لابد أن يختلف تمامًا معدل شربك للقهوة في فترة الحمل، والتقليل من شربها ونسب تركيزها عن الماضي، فقد تتسبب مادة الكافيين في حدوث الإجهاض وبعض المضاعفات الأخرى في حالة زيادة نسب تناولها. أما بالنسبة للمشروبات الغازية فهي خيار سيئ جدًّا لأنها تتسبب في انخفاض تدفق الدم في الجسم وخسارة مستويات الكالسيوم ما يضر بصحة حملكِ في النهاية. في الثلث الأول من حملك.. تناولي هذه الأطعمة



مستحضرات التجميل يجب الابتعاد عن استخدام مستخضرات التجميل أثناء الحمل، لأنها قد تُسبب تشوهات خليقة للجنين.

التدخين يجب الابتعاد عن التدخين أو حتي الجلوس مع شخص مدخن في نفس المكان، لأن ذلك قد يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

إقرأي أيضا : نصائح لثبات الحمل في الشهور الاولى وماهي عوامل الخطر

الذهاب إلى حمامات البخار والساونا: أثبتت الدراسات الحديثة أن تعرض جسم المرأة الحامل لدرجات حرارة مرتفعة مثل حمامات البخار والساونا والجاكوزي، قد يسبب حدوث الإجهاض والولادة المبكرة قبل اكتمال الجنين في رحم الأم. 5. ارتداء الكعب العالي: لابد أن تتخلي عن المظهر الجذاب الذي يكسبه عليكِ الكعب العالي خلال فترة حملكِ باستثناء بعض الظروف القليلة وعدم الوقوف مدة طويلة، فقد يتسبب الكعب العالي في الإصابة بتقلصات مبكرة في الرحم وإعاقة ثبات الجنين وتغييرات في وضع الرحم تسبب ضررًا للأم أو الجنين.



نصائح للحامل:
ضروة تناول الأطعمة النظفية المطهية جيدًا، بمعدل ثلاث وجبات متوازنة على مدار اليوم، وعليكِ تجنب تناول الأطعمة الغير مطبوخة جيدًا، أو الطعام النىء مثل السوشي، والابتعاد عن تناول الألبان والجبن الغير مبستر، وضروة الاهتمام بغسل الفاكهة والخضروات جيدًا.
وفي حالة الإصابة بـ مرض السكري، يجب الانتباه عند تناول الفاكهة أو السكرات مثل الحلوي و المشروبات الغازية.


يجب على الحامل عدم شرب أي نوع من أنواع الكحول، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حيث تعتبر متلازمة الكحول الجنينية حالة خطيرة.

ضروة تناول مكملات البروجسترون لأنها تعمل على زيادة إنتاج هرمون البروجسترون في المبايض، الذى يقوم بتهيئة بطانة الرحم لتجهيزها لاستقبال البويضة المخصبة، ثم إنتاج المشيمة للحفاظ على الحمل.

تجنب شرب القهوة أثناء الحمل لأنها تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، كما تؤدي إلى زيادة الجفاف، لذلك يجب الانتباه إلى شرب الكمية الكافية من الماء، كما يؤثر الكافيين على طفلك ونومه، لأنه يعبر من خلال المشيمة.