أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


خطوات عليك القيام بها في الأسابيع القليلة الأولى من فترة النفاس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2019, 09:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
Arrow خطوات عليك القيام بها في الأسابيع القليلة الأولى من فترة النفاس




خطوات عليك القيام بها في الأسابيع القليلة الأولى من فترة النفاس




تبدأ فترة النفاس بعد ولادة الطفل وتنتهي عندما يعود جسم الأم إلى حالته السابقة للحمل، وتستمر هذه الفترة عادة من ستة إلى ثمانية أسابيع.

تتعرض الأم في فترة النفاس للعديد من التغييرات ، سواء عاطفيا أو جسديا ، و تحاول الأم جاهدة التأقلم على هذه التغيرات، كذلك تعمل الأم بكل طاقتها لرعاية طفلها وتلبية كل احتياجاته، هذا العضو الذي اتى إلى الدنيا ليكون فرد من أفراد عائلتها. لكن في أثناء ذلك تحتاج الأم للعناية الجيدة بنفسها لإعادة بناء قوتها، كما أنها ستحتاج إلى الكثير من الراحة والتغذية الجيدة والمساعدة خلال الأسابيع القليلة الأولى من فترة النفاس اليك بعض الخطوات التي عليك مراعاتها :





الاهتمام بالنفس وقت النفاس تمتدّ مدّة النفاس إلى الأسابيع الستة الأولى ما بعد الولادة، ويشار إلى كون هذه الفترة فترة تعافٍ للأمهات، حيث تتقوّى علاقتها مع طفلها، وتتأقلم على وضعها الجديد من خلال قيامها ببعض الأمور، منها:

طلب المساعدة، ينبغي على المرأة طلب المساعدة سواء من الأهل أو الأصدقاء في إعداد وجبات الطعام، أو إدارة المهمات الجديدة، أو حتى في المساهمة في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل.


النظافة الشخصية هامة جداً في هذه الفترة فمن الضروري أن تقومي بغسل وتعقيم الجرح وتجفيفه أكثر من مرة في اليوم إذا كانت الولادة طبيعية. واحرصي على تغيير الفوطة كل ساعتين.

إقرأي أيضا: نصائح هامة للنفاس حول اهتمامها بنفسها خلال هذه الفترة

تناول وجبات صحية، يجب على المرأة في هذه الفترة اتباع نظام غذائيّ صحيّ، والعمل على زيادة كمية الحبوب الكاملة والخضراوات والفوكه، وزيادة كمية السوائل خاصة إذا كانت ترضع طفلها.


أداء بعض التمارين الرياضية، ولكن بعد استشارة الطبيب، إذ يجب أن تراعي ألا يكون التمرين شاقاً ومتعباً عليها.


لا تحملي أشياء ثقيلة أو تدفعيها أبدًا، ولا تقومي بأعمال المنزل حتى الروتينية منها قبل مرور أسبوع على الولادة الطبيعية وأسبوعين على الولادة القيصرية. اطلبي المساعدة من زوجك وأهلك وستحصلين على المساعدة بكل تأكيد


نصائح مهمة يجب مراعاتها وقت النفاس :

الراحة التامة ينبغي على المرأة في مرحلة النفاس أن تحاول الحصول على قدر مناسب من الراحة، إلى جانب اهتمامها برعاية وتغذية طفلها الجديد، فقد تحتاج إلى تغيير جدول نومها للحصول على راحة كافية، ويكون ذلك من خلال تزامن وقت نومها مع نوم طفلها، ومحاولة أخذ قيلولة في الصباح والمساء.

إقرأي أيضا: عزيزتي النفاس تعرفي أكثر على تفاصيل المرحلة التي تمرين بها

يجب على الأمهات المرضعات زيادة السوائل، فتجد العديد من الأمهات أنهن يشعرن بالعطش الشديد أثناء الرضاعة. المياه والحليب وعصير الفواكه هي خيارات ممتازة، لذلك عليك اعدادها ووضعها بالقرب منك أثناء الرضاعة.

الاهتمامات النفسية للنفساء بعد الولادة قد تعاني المرأة في مرحلة النفاس من اكتئاب ما بعد الولادة لذا يجب أن تحصل على الدعم اللازم والرعاية، وقد تمّ تطوير برامج بعد الولادة تختصّ بالدعم النفسيّ، لتحسين الصحة العقلية والبدنيّة للأم، وإلى جانب ذلك يعدّ تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أمراً فعّالاً، وعليه فإنّ حصول المرأة النفساء على الرعاية إلى جانب التدخل الدوائي أو برامج الدعم يحسّن نتائج الصحة النفسية لها.




آلام الثدي تشعر النفساء ببعض آلام الثدي، نظراً لوجود الحليب، الأمر الذي يدعو إلى النظر في الاستراتيجيات والأمور التي يمكن القيام بها لتخفيف تلك الآلام، للعمل على إرضاع الطفل بطريقة سهلة غير مؤذية.


كذلك تؤثر الرضاعة الطبيعية على صحة الأم ، لذلك على الأم المرضعة الا تحدد وقت معين لتناول الطعام، بل عليها تناول الطعام حين تشعر بالجوع، لذا على الأم عمل وجبات خفيفة تستطيع تناولها أثناء انشغالها بالرضيع.

إقرأي أيضا: إليك اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg نصائح_بعد_الولادة.jpg‏ (17.3 كيلوبايت, المشاهدات 8)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 إليك فوائد الشاي المنقوع في أوراق القهوة
0 ماذا يحدث للحنين في الأسبوع الخمسة وعشرين من الحمل
0 بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتخفيف الآم الدورة الشهرية
0 آلام الحوض في الشهر الثامن من الحمل عند الأم
0 هل سمعتي من قبل عن ريجيم الكيتو دايت؟
0 الطريقة المضبوطة لعمل البسيمة اللذيذة
0 مقال يجيب عن سؤال هل يُعتبر المغص من أعراض الحمل؟
0 تعرفي على فوائد الخردل العديدة في هذا المقال
0 حقن البروجستيرون لمنع الحمل وعوارضها الجانبية
0 متى الوقت الصحيح لأستشارة الطبيب بسبب تأخر الحمل؟
0 تعرفي على الحمامات الطبيعية والينابيع الساخنة
0 علامات تشير أن الجنين ليس بحالة صحية جيدة
0 كنتِ ترضعين توأم فإليك طرق معرفة أن طفليك يحصلان على ما يكفي من الحليب
0 أهم وأبرز متاعب الشهر الثامن من الحمل
0 زيادة الطول هي مطلب لدى أغلب السيّدات، ولكن كيف؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات عليك القيام بها لتعتني بطفلك المولود بثقب بالقلب Baghdad Mohammed استفسارات رعاية المواليد 0 07-21-2019 09:18 PM
حيل تجميلية يجب عليك القيام بها قبل النوم Baghdad Mohammed الموضة و الجمال 3 07-11-2019 07:32 PM
تغيرات الجسم في فترة النفاس خلال 24 ساعة الأولى بعد الولادة Baghdad Mohammed منتدى فترة النفاس 3 06-30-2019 09:46 PM
قائمة بالأشياء التي عليك القيام بها قبل الحمل أم حمودي وعبودي منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 10 03-19-2015 03:02 PM
الامراض الت تصاب بها المرأه في فترة النفاس والحيض عزيزة النفس منتدى فترة النفاس 5 09-10-2011 06:30 AM


الساعة الآن 08:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .