أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية هل هو امر حقيقي؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-03-2019, 08:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e20 زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية هل هو امر حقيقي؟




زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية هل هو امر حقيقي؟





تتعرض أجسام السيدات إلى حدوث تغييرات مفاجئة وتقلبات كثيرة في معدلات الهرمونات قبل أسبوع أو أسبوعين من حدوث الدورة الشهرية، ونتيجةً لهذه التغييرات تعاني المرأة من عدة أعراض مصاحبة للدورة؛ كالانتفاخ، وزيادة الشهية للطعام، والشعور بالقلق الشديد، والإرهاق، والشعور بآلام الصدر، وظهور حب الشباب والبثور على الوجه والجسم، والجلطات الدموية، والغثيان والقيء باستمرار، والشعور بالصداع، والألم الدائم في الرأس، والمغص الشديد، وزيادة ملحوظة في وزن الجسم، وسنذكر في هذا المقال علاقة الدورة الشهرية بزيادة الوزن وحقيقة هذا الامر




أن المرأة يزيد وزنها من 1 إلى 2 كيلو جرام قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، ويرجع ذلك إلى سببين:
- تغيرات في الهرمونات المسئولة عن التبويض، كهرمون الاستروجين.
- احتباس المياه في أنسجة الجسم. ويشير أستاذ النساء والتوليد إلى أن سرعان ما يقل وزن المرأة تدريجيًا أثناء الدورة الشهرية، وذلك للأسباب التالية:
- فقدان الشهية.
- فقد جسمها كمية كبيرة من الدم في تلك الفترة.
- القئ. ويؤكد المظالي أن المرأة ترجع إلى وزنها الطبيعي بعد انتهاء الدورة الشهرية.

إقرأي أيضا: لماذا تزداد نسبة الغازات في الفترة السابقة للدورة الشهرية؟


الطعام وزيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية
تتسبب التغييرات الهرمونية بزيادة شهية المرأة، وبالتالي تشعر بمزيد من الجوع، مما يسبب زيادة في استهلاك السعرات الحرارية، وقد يعود السبب أيضاً إلى زيادة معدلات القلق والاضطراب النفسي في هذه الفترة، فيلجأ العديد من الناس إلى تناول الطعام بشكل كبير عند الشعور بالاضطرابات النفسية، والتركيز على تناول الأطعمة غير الصحية.


يجب على المرأة شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الدورة الشهرية لتجنب تخزين الجسم للماء، وتناول الطعام المحتوي على الكربوهيدرات، وتجنب تناول الملح مع الطعام لتجنب الانتفاخ، والنوم لفترة أطول تصل إلى 8 ساعات على الأقل، وممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي لمدّة نصف ساعة يومياً؛ وذلك لقدرتها على زيادة كميات التعرق، وبالتالي تخليص الجسم من بعض السوائل المخزّنة فيه.


متلازمة ما قبل الحيض
تبدأ الدورة الشهرية عند معظم النساء مع واحد أو أكثر من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، ومن الأعراض الشائعة لهذه المتلازمة، الرغبة الشديدة في تناول الطعام، الانتفاخ، زيادة الوزن، والاكتئاب.

إقرأي أيضا: الاضطرابات الهورمونيَّة وعلاقتها بالصداع خلال فترة الدورة الشهرية

إن الإحصائيات التي أُجريت على العديد من النساء الأصحاء قبل أو أثناء دورتهم الشهرية، أثبتت أنه تزيد لديهم الرغبة في تناول البروتينات، الحلويات خصوصاً الشيكولاتة، والأطعمة المالحة. المعاناة من الاكتئاب أيضاً يعد أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض، حيث تحدث تغيرات في هرمون السيوتونين في الدماغ، هذا التغير يؤدي إلى أعراض مزاجية قد تزيد من الرغبة في تناول الطعام كمحاولة للخروج من الاكتئاب.



يمكن للمرأة اتباع عدد من النصائح لتقليل احتباس المياه وزيادة الوزن بالجسم أهمها:

1- شرب المشروبات الدافئة التى ترفع من حرق الجسم ، ومن بين المشروبات الحارقة " القرفة والجنزبيل" والتى تساعد أيضا على تخفيف الألم.

2- ممارسة التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية يزيد من افراز هرمون الاندروفين مما يقلل الاكتئاب المصاحب للالم.

3- شرب المياه بما لا يقل عن 2.5 الى 3 لتر مياه افضل وسيلة للتخلص من الماء المخزن بالجسم.

4- مقاومة الشره فى تناول الاطعمة المالحة قبل بدء الطمث والتى تتسبب فى تخزين المياه اكثر.


إقرأي أيضا: نقدم لك خطوات طرق أضافية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg أسباب_زيادة_الوزن_قبل_الدورة.jpg‏ (14.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي معنا على أفضل فيتامينات بعد الولادة
0 تفاصيل الحمل للشهر السادس وضغط الدم عند الحامل
0 عزيزتي الحامل إليك أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين
0 ميزانية الأسرة وطرق وضع تصور بناء لإدارة المال في الأسر عمومًا
0 إليك كل تفاصيل وسيلة الحمل عن طريق تجميد الأجنة
0 أسباب تقدم الدورة الشهرية عن موعدها والعلاج
0 ماهي أضرار سكر الحمل على الجنين
0 الأسباب الرئيسية وراء العصبية عند الأطفال
0 زيادة السائل الأمنيوسي خلال الشهر التاسع من الحمل
0 من أسباب العقم عند الرجال مرض النطاف الإنسدادي تعرفي عليه
0 بعض الوسائل والحيل التي يمكنك من خلالها تهدئة بكاء الطفل الرضيع
0 فوائد العدس اثناء الريجيم لخسارة الوزن وحرق الدهون
0 تعرفي على مضاعفات الحمل العنقودي وتحوله لورم خبيث
0 النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ علي الوزن السليم
0 تعرفي على رحلة الجنين خلال الأسبوع الخامس والثلاثين
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل الحمل في قبل الدورة او وقت موعد الدورة امر طبيعي الفراشة المصرية منتدى أعراض الحمل والوحام 8 05-10-2016 07:52 AM
للتغلب على زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية ، طرق التخسيس اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 08:23 PM
حيل لابطاء الدورة الشهرية ، طرق لتأخير الدورة الشهرية قبل الزفاف عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:56 PM
زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 06:18 PM
الدورة الشهرية ، الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية ،الدورة الشهرية والمزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:25 PM


الساعة الآن 10:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .