أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك كيفية الحفاظ على صحة الكليتين ووظائفها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-07-2019, 04:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,148 [+]
بمعدل : 15.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيفية الحفاظ على صحة الكليتين ووظائفها




إليك كيفية الحفاظ على صحة الكليتين ووظائفها



تعتبر صحة الجسم و أعضائه من أولويات الانسان في حياته من حيث الغداء او النشاطات من بين هذه الاعضاء “الكليتين” ،فالكليتان من أهم أعضاء الجسم ومن خلالهما يتخلص الجسم من السموم والكيماويات .


وإذا أصيبت الكليتين بالمرض تأثر الجسم كله وتأثر القلب على وجه الخصوص، في حين أنه إذا ارتفع ضغط الدم الشرياني أو إذا تعرض القلب لهبوط في الوظيفة أو خلل به أدى ذلك إلى تأثر الجسم كله على وجه العموم والكليتين على وجه الخصوص.





كيفية الحفاظ على صحة الكلى
شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء، ويفضل ثمانية أكوابٍ يومياً، ويساعد الماء بدوره على إزالة السموم والجراثيم المتراكمة داخل الكلى.
التقليل من استخدام الملح أثناء طهي الطعام، لأنّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم، والذي بدوره يؤثر سلباً على الكلى.
التبّول عند الحاجة، حيث يتجاهل العديد من الأفراد الذهاب إلى الحمامات عند حاجتهم إلى التبول، إمّا بسبب الانشغال أو بسبب وجودهم خارج المنزل، الأمر الذي يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: الفشل الكلوي، وسلس البول، وحصى الكلى.


الابتعاد عن تناول السكريات بكثرة، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ السكريات تؤدي إلى فشل الكلى، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة.
تناول كمياتٍ كافيةٍ من الأغذية الغنية بالعناصر والفيتامينات المختلفة. التقليل من تناول اللحوم الحمراء، إذ إنّ اللحوم الحمراء تُؤدي إلى تلفٍ وخللٍ في وظائف الكلى.
أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، ويفضل ثماني ساعات للشخص البالغ، ويساعد النوم بدوره على ترميم خلايا الكلى التالفة.
التقليل من تناول المنبهات، وخصوصاً التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين.

إقرأي أيضا: عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين

عدم الإفراط في تناول الأدوية، وخصوصاً الأدوية المُسكنة، والسبب أنّ الأدوية تُسبب تلف الكلى بشكلٍ كبير.
الابتعاد عن شرب الكحول، حيث أثبتت الأبحاث أنّ شرب الكحول يزيد احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي.
الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنّية بالتوابل والدهون، لأنّها تؤدي إلى فشل الكلى.


ما هي وظائف الكلى ؟
الكلى هي واحدة من أهم أعضاء جسم الإنسان، وتشبه الكلية حبة الفاصوليا، ولونها بني مائل للاحمرار، و وظائف الكلى هامة للجسم وهي:
تخليص الجسم من السموم، والسوائل الزائدة في الجسم عن طريق البول.
تحافظ على المواد الكيميائية المهمة في الجسم.
تنتج فيتامين (د).
تنظم الملح، والبوتاسيوم، والأحماض.
الهرمونات التي تنتجها الكلى تساعد الأجهزة الأخرى في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكالسيوم.



أسباب تدهور صحة الكلى و مرضها ؟
نلخص لكم أسبب أمراض الكلى كالتالي :
-أمراض بسبب العدوى
-أمراض بسبب البلهارسيا
-أسباب وراثية
-الاستخدام السيئ للأدوية

إقرأي أيضا: تعرفي على ما هي اضرار الرجيم القاسي على صحتك

-مرض السكري
-ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم الشرياني
-أمراض القلب
-الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء
-الأمراض الفيروسية كالإيدز

من المعروف أن الأدوية الشائعة مثل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات كالإيبوبروفين يسبب تلف للكلى إذا أخذ باستمرار، علما إن مثل هذه الأدوية ربما لا تشكل خطورة كبيرة إذا كانت الكليتين في صحة جيدة واستخدم تحت اشراف طبي، لكن إذا كان المريض يعاني من مرض مزمن، مثل التهاب المفاصل أو آلام الظهر ويحتاج لتناول هذه الأدوية بشكل مستمر، فيلزم مناقشة الطبيب لإيجاد وسيلة للسيطرة على الألم دون تعرّض الكليتين للخطر بسبب الأدوية.

ما هي عوامل الخطر التي تهدد صحة وظائف الكلى ؟
إذا أردت الحفاظ على صحة وظائف الكلى ، عليك الانتباه لهذه العوامل التي تهدد كليتيك، وهي :
ضغط الدم المرتفع.
داء السكري.
التاريخ العائلي لأمراض الكلى.
الوزن غير الصحي. التدخين.
أن تكون فوق سن الـ 50.



وجود واحد أو أكثر من هذه العوامل، يضعك في خطر أعلى للإصابة بأمراض الكلى، ومع ذلك يمكن اتباع نمط حياة صحي الآن، مما يساعدك على تغيير حياتك للأفضل، و الحفاظ على صحة الكلى ، بغض النظر عن عمرك!


ماهي ظاهرة استقرار الوزن أثناء الحمية الغذائية؟





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg tbl_articles_article_16049_32432ea9fe3-c7ac-4c52-bee5-4d19be3f8cd8.jpg‏ (44.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 هل يمكن أن تظهر مشاكل في الخصوبة بعد ولادة طفل الانابيب الأول؟
0 من المتاعب الشائعة لدى ‫الأطفال ألم البطن
0 اليك فكرة لأفضل هدية للطفل بعمر السنة
0 كيف تتعاملي مع الصداع الشديد بعد الولادة القيصرية
0 اجمل واغرب اسماء البنات الجديدة مع المعاني
0 أنواع الطفح الجلدي عند الأطفال الرضع وكل مايهمك عنه
0 معلومات شاملة وكافية عن مجموعة مستشفيات الحمادي في السعودية
0 ماهو التيامن وما فضله في الدين الاسلامي الحنيف
0 الالعاب للأطفال بين الصحي والخطر و الممنوع المرغوب
0 فوائد ماء الأرز العديدة وكيفية تحضيره
0 هل كثافة الشعر على جسد الأطفال الجدد أمر مقلق؟
0 التفسير العلمي لارتباط زواج الأقارب بالأمراض الوراثية
0 الجمبسوت والمخطط ابرز صيحات الموضة لصيف ٢٠١٩
0 أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية
0 ما هو نزول الرحم أو هبوط الرحم وماهي أعراضه ؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحفاظ على صحة الحامل ، تعزيز مناعة الحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 02-14-2016 09:46 AM
كيف تحافظ الام علي صحة الجنين ، الحفاظ علي صحة الجنين ، الحفاظ علي صحة الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 01:39 AM
الحفاظ على المظهر الخارجي ، طرق الحفاظ على رشاقة الجسم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 12:40 AM
الحفاظ على صحة الطفل ، كيفية الحفاظ على صحة الطفل ، طرق الحفاظ على صحة الطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-25-2012 02:24 PM
صحة الشعر 2012 ، طرق الحفاظ على صحة الشعر 2013 ، كيفية الحصول على شعر ناعم crazy girl الموضة و الجمال 0 06-12-2012 11:41 AM


الساعة الآن 02:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .