أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


الامساك قبل وخلال الدورة الشهرية ما السبب وماهو الحل؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-17-2019, 07:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e39 الامساك قبل وخلال الدورة الشهرية ما السبب وماهو الحل؟




الامساك قبل وخلال الدورة الشهرية ما السبب وماهو الحل؟




تؤثر الدورة الشهرية على مختلف أجهزة الجسم وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرضين لها خلال تلك الفترة، في هذا المقال نحدثك عن تأثيرها على الجهاز الهضمي وحركة الهضم لديكِ، وطرق التعامل مع الأعراض والاضطرابات التي تصيب جهازك الهضمي في تلك الفترة اشهرها هي الامساك فما هو السبب وماهو الحل؟؟



يرتفع مستوى هرمون البوجسترون بسرعة مباشرةً بعد الإباضة (حوالي 12-14 يومًا قبل الدورة الشهرية بالنسبة لمعظم النساء). يعد البروجسترون مرخّي للعضلات حتى أنه يؤدّي إلى تأخير المخاض والولادة قبل الأوان لأن آثاره مريحة جداً بما يكفي لمواجهة تقلصات الرحم، وهو التأثير نفسه الذي يسبّب الامساك خلال فترة الحمل وقبل الدورة الشهرية.


ويتحرك البراز عبر الأمعاء عن طريق التمعج، وهي عملية تقلّص واستخاء العضلات لتخلق حركة تموجية تشبه الأمواج تسمح بتمرير الأشياء عبر الأمعاء. يمكن أن يوقف البروجسترون هذا التأثير وبالتالي التسبّب بالامساك. قبل اقتراب موعد الدورة الشهرية، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون لديك بسرعة، الأمر الذي يؤدّي إلى عن إبطاء العديد من الوظائف في الجسم

إقرأي أيضا : محاذير تناول مسكنات الألم فترة الدورة الشهرية

من ناحية أُخرى، فإن مواداً كيميائيّة اسمها البروستاغلاندين هي المسؤولة عن انقباض الرحم والجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة متكرّرة بحركة الأمعاء. كما يُمكن أن تكون هذه المواد أيضاً السبب في أن يبدو البراز غير طبيعيّ أحياناً.


والإمساك هو أول ما يصيبك في أثناء فترة الإباضة ليس خلال الميعاد نفسه أي بعد 15 يومًا تقريبًا من حلول الدورة، فكما تخف حركة هرمون البروجستيرون لسقوط البويضات، فالأمر نفسه يحدث في حركة الأمعاء التي تقل حركتها، وفي هذه الحالة عليكِ الإكثار من تناول الألياف كالبطاطس والشوفان والأرز والفواكه المجففة.


اذا من المهم إجراء تغيير في نظام التغذية فللألياف الغذائية أهمية عظمى في علاج الإمساك. الكمية الموصى بها هي 20 - 30 غراما في اليوم. هذه الألياف ترفع منسوب الوزن، الحجم، المياه والجراثيم في البراز مما يؤدي إلى تقليص وقت العبور في الأمعاء. يوصى بتناول مركبات غذائية تحتوي على الحبوب والفواكه الغنية بالألياف.

إقرأي أيضا: كل مايهمك معرفته حول الدورة الشهرية بعد الولادة


وهكذا كل ما يمكنك فعله حيال ذلك هو تغيير عادات أكلك عند اقتراب موعد الدورة الشهرية للحدّ من النفخة وتنظيم عمليّة الهضم، أو منع الأعراض من الظهور بشكل أسوء على الأقل. جرّبي إضافة المزيد من الألياف إلى نظامكِ الغذائيّ لتساعد في عمليّة الهضم، وزيدي كميّة الماء التي تشربينها، وابتعدي عن الأطعمة غير الصحيّة التي تشتهينها خلال هذا الوقت من الشهر. نعم، يعني ذلك التخفيف من المأكولات المقليّة، والدهنيّة، والسكريّة، والمالحة.

عدا عن ذلك، لا تقلقي كثيراً من إمساك ما قبل الحيض، فهذه ليست سوى أعراض عابرة!





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيف-تؤثر-الدورة-الشهرية-على-أداء-جهازك-الهضمي؟.jpg‏ (11.2 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أسباب إصابة الطفل الرضيع بالمغص المتعلقة بالرضاعة
0 أبرز النصائح الهامة لك عند شراء ملابس اطفالك
0 متى يمكن القول أن الطفل تأخر بالمشي
0 ما الذي يمكنك فعله لوقاية الرضيع من الاختناق؟
0 علاج الامساك بالاعشاب الطبيعية في منزلك بطرق سهلة وفعالة
0 لصاحبات البشرة الدهنية هذه واحده من الوصفات النافعة
0 علامات الحمل خارج الرحم المبكرة ومتى تبدأ بالظهور
0 وصول الطفل إلى سن المدرسة وأهم النصائح
0 الوزن المثالي للمرأة المتزوجة وأهم النصائح للمحافظة عليه
0 جراحة تحويل مسار المعدة ومعلومات وافيه عنها
0 الوزن المنخفض عند المواليد الجدد ومايهمك حول هذا الموضوع
0 تغيرات جسم الأم في الشهر السادس من الحمل
0 عدم زيادة وزن طفلك الزيادة الطبيعية مع الرضاعة الطبيعية
0 مسببات تساقط الشعر الأكثر شيوعاً
0 علامات تعرفي من خلالها انك تحملين ذكرا دون سونار
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو الطمث وعلاقتها بارتفاع ضغط الدم Baghdad Mohammed منتدى مشاكل الدورة الشهرية 0 08-16-2019 09:18 PM
الدورة الشهرية والعادات الخاطئة ، ماهو المسموح وماهو الممنوع عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-26-2016 06:48 PM
حيل لابطاء الدورة الشهرية ، طرق لتأخير الدورة الشهرية قبل الزفاف عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:56 PM
هل يظهر الحمل مع تحليل الدم قبل موعد الدورة الشهرية ام صبا الطويل منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 11 09-10-2015 08:21 PM
الدورة الشهرية ، الحالة النفسية قبل الدورة الشهرية ،الدورة الشهرية والمزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 10:25 PM


الساعة الآن 07:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .