أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


مجموعة من النصائح التي تهمك خلال الشهر الثاني من الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-17-2019, 09:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,151 [+]
بمعدل : 31.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
icon19 مجموعة من النصائح التي تهمك خلال الشهر الثاني من الحمل




مجموعة من النصائح التي تهمك خلال الشهر الثاني من الحمل




فترة الحمل من أجمل الفترات التي تمر على الأنثى ، و على الرغم من ذلك فهذه الفترة تحمل العديد من المتاعب للأم ، تلك المتاعب التي لابد من مواجهتها باستخدام عدد من النصائح .فاليك مجموعة من النصائح التي تهمك خلال الشهر الثاني من الحمل وهي كالتالي:





تجنبى المأكولات التى تحتوى على سعرات حرارية عالية، فى الشهر الثانى من الحمل مثل الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات الضارة، أو التى لا تندرج ضمن النظام الغذائى الصحى، وتفتقر أيضا إلى العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها الجنين.



احرصى على تناول الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك فى الشهر الثانى من الحمل لدوره الفعال فى عملية نمو الطفل بشكل طبيعى، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات الخضراء، وتتضمن السبانخ والجرجير فضلا عن البقوليات المغذية مثل العدس والفاصوليا وحبوب الصويا، كما يمكنك تناوله كمكمل غذائى بجانب تلك المأكولات.

إقرأي أيضا: انخفاض ضغط الحامل في الشهور الأولى واهم التفاصيل

تناول الأغذية التي تحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم الذي يساعدك على تقوية عظامك وأسنانك طوال فترة الحمل، ويساعد على تحفيز تكوين أعصاب وقلب وعضلات الجنين، والذي يتوفر في العديد من الأطعمة كالحليب ومنتجاته كالجبن والزبادي.


إقرأي أيضا: مايهمك عن الفيتامينات للحامل في الشهور الأولى

داومى على تناول منتجات الألبان قليلة الدسم يوميا، فى الشهر الثانى من الحمل وشرب 2 كوب من لبن الحليب بجانب مشتقات الألبان الأخرى المتنوعة من الجبن واللبن الزبادى فى وجبتى الإفطار والعشاء، لاحتوائها على الكالسيوم الذى يعتبر من المعادن الهامة جدا فى تلك المرحلة لنمو عظام وأسنان طفلك، بجانب صحة عظامك وشعرك وبشرتك خلال شهور الحمل.


تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين(د) الي يحفز على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وأهم مصادر هذا الفيتامين هو التعرض إلى أشعة الشمس، ويمكن توفره أيضا في بعض الأطعمة كالحليب والأسماك كالسلمون والتونة، والسمن، والكبد البقري، والبيض.

إقرأي أيضا: انواع نزيف الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى


بعض النصائح الأخرى:

ما على الحامل فعله في شهرها الثاني
– من الجيد إعداد قائمة مهام بسيطة حتى تكون على دراية بالاحتياطات و الإجراءات التي يجب مراعاتها.

– تذكر دائما أن تسترح و تنام لفترات جيدة ، لأن هذا مهم جدا لك و لطفلك.

– شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبا.

– البدء في تناول الأدوية و الفيتامينات مثل الفوليك و الفيتامينات على النحو المنصوص عليه من قبل الطبيب النسائي.

– استهلاك فقط الأطعمة الصحية ، و الحفاظ على اتباع نظام غذائي معتمد من قبل طبيبك أو خبير التغذية ، لأن ذلك سيساعدك أثناء و بعد الولادة على تقليل الوزن الزائد .


– تناول كميات صغيرة من الطعام طوال اليوم ، بحيث يساعدك ذلك على هضم الطعام بسهولة و يساعد في تغذية طفلك الذي ينمو بشكل صحيح.

– سوف تظهر على ثدييك أعراض الثقل ، لذلك يجب عليك البدء في استخدام حمالات الصدر الداعمة ، و ذلك لمنع الترهل في وقت لاحق .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيف-تؤثر-الدورة-الشهرية-على-أداء-جهازك-الهضمي؟.jpg‏ (11.2 كيلوبايت, المشاهدات 6)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ما هو الحمل بكيس حمل فارغ ومتى يحدث؟
0 خطوات للحصول على نقشير بشرة بالشكل الصحيح
0 الإلتهابات المهبلية قد تكون من أسباب الاجهاض عند المرأة
0 هل بالضرورة أن نزول الدم والنزيف خلال الحمل يدل على الإجهاض؟
0 ماهي أبرز أنواع الأورام الليفية التي تصيب الرحم
0 عادات طفلك الغير صحيحة واسبابها لدكتور طارق الحبيب
0 تعرفي على الحافظات الأفضل لتخزين مختلف أنواع الطعام
0 هل تناول السمك وشرب الحليب يسبب البهاق حقاً؟
0 القواعد الضرورية و الخدع التي يمكنك أن تطبقي بها محدد الشفاه
0 نصائح لاقتناء وارتداء الملابس الشتوية لك عزيزتي
0 الاستحمام بعد الولادة الطبيعية والقيصرية و اهم النصائح
0 ماهو معدل زيادة وزن الرضيع الطبيعية
0 أهم النصائح لتجنب مخاطر الشهر الثالث من الحمل
0 تعرفي أكثر على أعراض مغص الحمل عند السَّيدات
0 فترة الحمل وترافقها مع التغيرات النفسية و مزاج الأم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأمور التي يجب اتباعها خلال الشهر التاسع من الحمل Rama Alqaderi إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 2 06-26-2019 09:15 PM
آلام الظهر للحامل خلال الشهر الثاني من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 3 06-12-2019 08:17 PM
تفاصيل الحمل فى الشهر الثانى ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الثانى عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-18-2016 05:35 PM
ما هي التغيرات التي قد تصيب الأم الحامل خلال الشهر السابع من الحمل عبير الصيف ع إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 11-09-2015 10:13 AM
الشهر الثاني من الحمل ، غذاء الشهر الثاني في الحمل ، حوامل الشهر الثاني نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 11:46 AM

 

الساعة الآن 03:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .