أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق فعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-20-2019, 07:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,151 [+]
بمعدل : 31.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Exclamation طرق فعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة




طرق فعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة




غمازات الأرداف :
تظهر غمازات الأرداف على شكل حفر دائرية متمركزة بشكل واضح على الجوانب الخارجية من الأرداف، وتنظر الكثير من الفتيات إلى هذه الغمازات بكونها مشكلة تشوه من مظهر الأرداف وتقلل من جمالها، مما يضطرّهنّ للبحث عن الطرق التي تساعد في التخلص منها بشكل جذري، والتمتع بأرداف مستقيمة خالية من أية حفر نحو الداخل أو انثناءات نحو الخارج. اليك بعض الطرق الفعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة






بعض الطرق الفعالة في علاج غمازات الأرداف و إزالتها
1. تمرين القفز
و هو أحد أفضل التمارين الرياضية التي تقضي على غمازات الأرداف ، حيث تقوم المتمرنة بفتح ساقيها لمسافة كبيرة ، مع المحافظة على بقاء الظهر مشدود ، و تقبض يديها معا مع فردهما في منتصف الصدر ، و تقوم بالقفز مع ضم الساقين ، ثم القفز مع فتحهم مرة ثانية و هكذا حتى ثلاثين ثانية .

إقرأي أيضا: جراحة تحويل مسار المعدة ومعلومات وافيه عنها

. تمرين القرفصاء
و في هذا التمرين تقوم المتمرنة بالقوف مستقيمة الظهر ، فاتحة ساقيها ، و فاردة زراعيها و يفضل الإمساك بوزن في اليدين ، بعد ذلك تبدأ المتمرنة في النزول لوضع القرفصاء ، و الوقوف مرة ثانية ، مع الحفاظ على بقاء الظهر مشدودا ، و يتم تكرار التمرين حتى 10 مرات يوميا .

الإجراءات التجميلية
قام خبراء التجميل بتطوير بعض الإجراءات التجميلية التي تساعد في التخلص من غمازات الأرداف والقضاء عليها، ومنها حرق الدهون الموجودة في هذه المنطقة المحيطة بالغمازات عن طريق تعريضها لإشعاعات الليزر عبر أكثر من جلسة، بالإضافة إلى الإجراء الأكثر سرعة وفعالية وهو سحب الدهون من إحدى مناطق الجسم كالبطن أو المؤخرة وحقنه في المنطقة الفارغة من الأرداف.

إقرأي أيضا: نقدم لك اليوم أهم عشر طرق التخسيس بدون رجيم


تمرين النوم جانبا
على أن يوم المتدرب بالنوم على جانبه الأيمن ، بوضع مستقيم تماما ،ن بعد ذلك يبدأ في رفع ساقه اليسرى للأعلى مع الحفاظ على بقائها مستقيمة ، و يقوم بعد عشر مرات ، بعد ذلك يقوم بالنوم على الجانب الأيسر و يقوم بعمل نفس الخطوات السابقة .

كاسات الشمع الساخنة
استخدمت كاسات الشمع الساخنة في التخلص من غمازات الأرداف بكثرة في مناطق المغرب العربي منذ قديم الزمان، وأثبت فعاليتها في معالجة هذه المشكلة وحلها بشكل جذري، كما يكثر استخدامها في وقتنا الحالي من قبل العرائس الجدد والمقبلات على الزواج للحصول على جسم متناسق وجميل، حيث تترك الكاسات المغلفة بالشمع الساخن على الجلد لفترة كافية، مما يسمح برفع الجلد نحو الأعلى وترك المجال للدهون بالوصول إلى المناطق الفارغة من الأرداف وتعبئتها، كما تساعد هذه الطريقة في التخلص من السيلوليت المتواجد في تلك المنطقة وتركها بملمس ناعم.



تمرين الوقوف و رفع الساقين
على أن يقوم المتدرب بالوقوف مستقيما ، مع فتح ساقيه ، ثم يقوم بثني إحدى ساقيه مع رفعها عن الأرض ، إلى أن تستقيم عظام الفخذ مع الأرض ، و يقوم بتكرار التمرين حتى 10 مرات ، و بعدها يقوم بعمل نفس التمرين مع الساق الأخرى ، و بعد ذلك يقوم بعمله للساقين معا واحدة تلو الأخرى .

إقرأي أيضا: الجلد المترهل بعد فقدان الوزن كل مايهمك عنه



تمرين الدراجة النائم
على أن يقوم المتدرب بالنوم على ظهره ، مع ثني الساقين و رفعهم ، و يبدأ في عمل حركة دائرية متبادلة بين الساقين كما لو كان يقود دراجة .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg images.jpeg‏ (7.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مشكلة الاصابع الزائدة لدى الأطفال الحديثي الولادة
0 الحذاء الذي يناسب أطفالك ويريحهم في أيام المدرسة الطويلة
0 علامات تعرفي من خلالها انك تحملين ذكرا دون سونار
0 كرسي السيارة الخاص برضيعك وكيفية تركيبة واختياره
0 بعض الأعشاب التي تساعد على زيادة فرص الحمل عند تأخره
0 الهوس بمرحلة التبويض عند النساء الاتي تأخر حملهن
0 حلول للقضاء نهائياً على تشابك الشعر والحصول على شعر ناعم
0 كل شيء عن المرارة أو الحويصلة الصفراوية
0 متلازمة موت الرضع المفاجئ (sids) ومايهمك عنها
0 الاحتياطات الواجب إتخاذها في فترة النفاس
0 تناولي الكعك و أفقدي وزنك مع نظام سيكو الغذائي
0 طرق للتخفيف من تشققات البطن أثناء الثلث الاخير من الحمل
0 ماهو الهايلايت و طريقة تطبيقه بالخطوات
0 التخلص من الفئران بطريقة سهلة وبسيطة
0 كل ما يجب ان تعرفيه عن ملابس الأطفال و مواليد لفصل الشتاء
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من الدهون ، طرق التخلص من سمنة الأرداف ، طرق التخلص من الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:35 AM
ترهلات البطن و الأرداف ، طرق التخلص من ترهلات البطن و الأرداف ، كيفية التخلص من البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:59 AM
اهمية الماء فى التخلص من دهون الأرداف ، تاثير الماء على دهون الأرداف ، طرق التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:25 PM
التخلص من دهون الأرداف للمراهقين ، اكلات لزيادة الأرداف ، كيفية التخلص من الارداف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM
الأرداف الكبيرة ، طرق التخلص من الأرداف الكبيرة ، كيفية التخلص من الأرداف الكبيرة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:59 PM

 

الساعة الآن 02:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .