أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


@@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@


رجيم للمرضع للتخلص من الكرش هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-24-2010, 11:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 168
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




رجيم للمرضع للتخلص من الكرش


هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..


ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.


بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.


الغداء:

- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.


بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.


قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.



المصدر:
الأسرة والصحة





من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 @@ والله شي يثلج الصدر @@
0 @@ كل مشااااكل الرحم في هالموضوووع @@
0 @@ جلسه نهى عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم..( صورة) @@
0 @@ من عددحروف أسمك أعرفي شخصيتك @@
0 @@ الحمل خاااااارج الرحم @@
0 @@ 17 نصيحة وتكونى قمر قمر قمر @@
0 @@ مخاااااااااااااااااااااااااااااااالف @@
0 @@ اسئلة واجوبة عن الرضاعة الطبيعية @@
0 صور اخر موضه احذيه لعام 2010
0 @@ أتحداااج يالعااالي مستواااهااااا تسوينهاااااا ؟؟@@ أدخلو بس @@
0 @@ سجل حضورگ بإْسم إْحد إْلأعضاء @@
0 @@حرااااام عليكم ليش بس أناااا شوصاااااير تعبت@@
0 @@ مخاااالف ظ ظ ظ ظ ظ ظ @@
0 بناات ممكن شويه من وقتكم ,,,
0 @@ حلى لذيذ وسهل @@
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2010, 03:02 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لولو الدلوعة

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10319
المشاركات: 353 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
لولو الدلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لولو الدلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يسلمووووووووووو





من مواضيع لولو الدلوعة
توقيع : لولو الدلوعة





اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

عرض البوم صور لولو الدلوعة   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2010, 03:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحبوبه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6277
المشاركات: 1,618 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 147
الحبوبه will become famous soon enoughالحبوبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحبوبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يعطيك العافيه يارب
اللهم صل على محمد وال محمد





من مواضيع الحبوبه
0 تساريح 2012 مع الشرح بالصور
0 شاب يحفر بئر تحت الاض للزواج فيه؟
0 كيكة الباف باستري خيااال وروعه
0 اصوات البنات تنشط المخ؟؟ارفعي راسك احم احم
0 اجنان اليابانين؟
0 الشاب المعجزه التي ابهر العالم برسمه؟
0 عاجل وهام للنساء رساله هامه جدا؟
0 معلومات تخليك تتاكد انك سعودي 100%
0 لقافة حرررررررررريم؟
0 عريس وجد عروسته حامل
0 دجاج كنتاكي احلى من كنتاكي ..بالصور؟
0 حلى روووووعه يستاهل التجربه
0 زهرة الطاقه في الصين
0 فضايح الزوجين وعلاقتهم الخاصه لما تتسرب؟
0 ملابس وازياء شتويه للحوامل رووووووووووعة 2012
توقيع : الحبوبه

يارب ترزقني بالولد الصالح البار بحق النبي محمد والهيااارب تتمم على اختي الحمل يااارب ويرزقها بالجنين المعاافاه والسيلم وتقر عينها بشوفته يارب العالمينhttp://www.raneen.info/iampregnant.php

عرض البوم صور الحبوبه   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2011, 11:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مامي نور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6759
المشاركات: 2,375 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 156
مامي نور has a spectacular aura aboutمامي نور has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
مامي نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يعطيك العافية حبيبتي قمة





من مواضيع مامي نور
توقيع : مامي نور


عرض البوم صور مامي نور   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2011, 11:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 168
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




الله يعاااااااااااااافيكم





من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 @@ مخاااااااااالف ..2في1 @@
0 @@ وجهك مثل القمر مع جونسون وماء الزهر وبس @@
0 @@ المندي البيتي ولاااااا أروع @@
0 @@ الطهارة من الاربعين والأجهاض ووقت الصلاة ~ أحكام تهمكم,,@@
0 @@ تعرفي على مااااا ينقصك @@
0 @@ كيف تكونين طفوليه ويعشقك زوجك بجنوووون @@
0 @@ كل مواااضيع الشوربااااات((إلى هناااا)) @@
0 @@ دعواااااتكم ل روووووووووووووز @@
0 @@ مخالف عوور عيوني بالخط @@
0 @@ سماسم عندج أيااااااااه @@
0 █▓▒░ أحبيه كما لم تحب امرأه...وانسيه كما ينسى الرجال ░▒▓█
0 @@ سورة من أقوى الادوية للعين و تأخر الحمل @@
0 @@ يااااااااه محلاة ريحة رمضاااان ((يا باغي الخير أقبل)) @@
0 @@ أطعمة تزيد أدرار اللبن عند الأم المرضع @@
0 أحدث عبايات 2010 لأحلى المناسبات
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2011, 12:37 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Almasah

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9264
المشاركات: 3,094 [+]
بمعدل : 1.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 184
Almasah has a spectacular aura aboutAlmasah has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Almasah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




مشكوره قمة ماقصرتي
^_^





من مواضيع Almasah
0 ^*) ينقل لقسم المطلقات (*^
0 تجهيزاتي لنور دنيتي ..^_^ ربي يجيبها بالسلامه
0 كيف تعطرين مفرشك بأحلى رائحه ..!!
0 للبيع كاميرا كانون لحق او ماتلحق " بالصور "
0 ام هشو .. تصميمك خلص !!
0 استفسار عن العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية
0 مسلسلات رمضان لعام . . . 2011 1432 ه
0 اسعاف ,, اسعاف بنتي اسهال واستفراغ اسعاااااف بسرعه !!
0 الاعاااااااااانه من الملك عبدالله .. لكل عااااااااااطل وعاااااااطله .. لكن .........
0 اللي ماخذه ابرة منع الحمل تدخل موضوعنا ضرووووري
0 وش يناسبني ,, ربي ييسر امور اللي ترد علي يارب!!
0 سيول جدة .. "ليس مَنْ رأى كمَنْ سمع"
0 مسك الطهاره تستخدمينه ؟؟ تعالي :)
0 أعذروني يالخليجيات وخاصه " السعوديات" !!!
0 قولوا لي وش فيني ربي ييسر اموركم
توقيع : Almasah




الكيراتين والليزر مهم تجاوبيني اذا مجربتهم !!

عرض البوم صور Almasah   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2011, 12:37 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أمـ غرام

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 17877
المشاركات: 191 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
أمـ غرام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أمـ غرام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يعافيك ربي حبيبتي
ما ننحرم ما جديدك يارب
ودي لرووحك





من مواضيع أمـ غرام
عرض البوم صور أمـ غرام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم للمرضع عشان الكرش زوزي منتدى فترة النفاس 12 04-23-2012 06:19 PM
للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 4 10-22-2011 11:09 PM
@@ للتخلص من الكرش في شهر @@ Mقمة البرااااائهM منتدى الرشاقة والصحة 26 03-20-2011 09:32 AM
رجيم للتخلص من الكرش فى اسبوع غلا الشوق قسم التغذية 13 04-01-2010 01:30 PM
10 وصايا للتخلص من الكرش عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:16 AM

 

الساعة الآن 10:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .