أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


@@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@


رجيم للمرضع للتخلص من الكرش هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-24-2010, 11:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 4.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




رجيم للمرضع للتخلص من الكرش


هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..


ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات

عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.


بين الإفطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.


الغداء:

- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.


بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.


قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.



المصدر:
الأسرة والصحة





من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 @@ مخاااالف @@
0 @@ للحماااااام الراااااااقي @@
0 @@ الخبز البلغاااري,,الكل بيسألج عنه @@
0 @@ سؤااااااااااااااال @@
0 @@ تشققات البطن الحمليه @@
0 @@ تعرفي على مااااا ينقصك @@
0 @@ وين احط مثل هالمواااضييييييع@@
0 @@ رسااااله طيرتني من الفرح على الخاااااص..منى الغاااامدي @@
0 @@ تجااااااارب حقيقيه لزياااادة فرص الحمل @@
0 @@ ملف شاااامل عن فيتااااامينااااات الجمااااال @@
0 @@ هل تعانى من هواء او صوت او زيادة افرازات تخرج من المهبل ؟ وهل تعانى من سلس البول @
0 @@ مطوية و بحث عن إلى من أدرك رمضان - 150 باباً من أبواب الخير @@
0 من تجاربكم.........أفيدوني
0 @@ أمراض المهبل @@
0 @@ أتمنى تساااعدوني مع أزمة الأسهااااال @@
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس


قديم 12-25-2010, 03:02 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لولو الدلوعة

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10319
المشاركات: 353 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
لولو الدلوعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لولو الدلوعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يسلمووووووووووو





من مواضيع لولو الدلوعة
توقيع : لولو الدلوعة





اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

عرض البوم صور لولو الدلوعة   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2010, 03:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحبوبه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6277
المشاركات: 1,618 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 147
الحبوبه will become famous soon enoughالحبوبه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحبوبه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يعطيك العافيه يارب
اللهم صل على محمد وال محمد





من مواضيع الحبوبه
0 اخصائية تغذيه في الاحساء
0 عريس وجد عروسته حامل
0 اطقم ولا اروع للحوامل
0 فضايح الزوجين وعلاقتهم الخاصه لما تتسرب؟
0 دائما نسمع ياصبر ايوب تعرفون على ماذا صبر؟
0 اخر معلومه صدمتني عن التمر؟؟؟
0 شف لمن اراد احدهم التقدم للزواج من تلك الفتاه الذكيه ماذا كان شرطها؟
0 ملابس وازياء شتويه للحوامل رووووووووووعة 2012
0 تساريح 2012 مع الشرح بالصور
0 نخيتكم عطوني حل ؟؟؟
0 لقافة حرررررررررريم؟
0 معلومات تخليك تتاكد انك سعودي 100%
0 نظف لوزتيك؟
0 شوفوا الفرق المكياج قبل وبعد.....روووووعه؟؟
0 اب رمه ابنائه في البحر
توقيع : الحبوبه

يارب ترزقني بالولد الصالح البار بحق النبي محمد والهيااارب تتمم على اختي الحمل يااارب ويرزقها بالجنين المعاافاه والسيلم وتقر عينها بشوفته يارب العالمينhttp://www.raneen.info/iampregnant.php

عرض البوم صور الحبوبه   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2011, 11:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مامي نور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6759
المشاركات: 2,375 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 156
مامي نور has a spectacular aura aboutمامي نور has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
مامي نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يعطيك العافية حبيبتي قمة





من مواضيع مامي نور
توقيع : مامي نور


عرض البوم صور مامي نور   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2011, 11:53 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Mقمة البرااااائهM

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2483
المشاركات: 13,684 [+]
بمعدل : 4.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 294
Mقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the roughMقمة البرااااائهM is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
Mقمة البرااااائهM غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




الله يعاااااااااااااافيكم





من مواضيع Mقمة البرااااائهM
0 @@ ليش سماسم @@
0 @@ ألبووووووم الذكرياااااااااااات @@
0 @@ تحذير للي يغطون الفرن كامل بالقصدير --أنظري للصوره @@
0 @@ملف تجهيزااااات رمضاااااااان@@متجدد@@
0 @@ ورق جدران ثلاثي الأبعااااااد رووووعه @@
0 @@كريم أسااااس روووعه شويه علييييييييييه @@
0 @@ حشااااا ذبااااااااااااااب @@
0 @@ نور المنتدى برجوعج((سماااااسم)) @@
0 @@حرااااام عليكم ليش بس أناااا شوصاااااير تعبت@@
0 @@ جديييييد أروووع الأفكااااار لتوزيعاااااات البيبي @@ثبت يااااامثبت.....
0 @@ الخبز البلغاااري,,الكل بيسألج عنه @@
0 @@ أدارتي شو رايكم بهذي @@
0 أحلى ملاااابس للحاااامل 2011
0 @@كيف تتعاملين مع النظافه بافضل الطرق:) روعه@@
0 @@ أصلي ولكن......قلبي لااااااا يخشع @@
توقيع : Mقمة البرااااائهM







عرض البوم صور Mقمة البرااااائهM   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2011, 12:37 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Almasah

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9264
المشاركات: 3,094 [+]
بمعدل : 1.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 184
Almasah has a spectacular aura aboutAlmasah has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Almasah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




مشكوره قمة ماقصرتي
^_^





من مواضيع Almasah
0 } لقاء مع {مالحوم اخنوف }صاحب فكرة : ستار أكاديمي‏
0 أسماء المرشحات للوظائف التعليميه أسمي مو معاهم اللي بتدخل تدعي لي يطلع اسمي مره ثانيه
0 ^*) ينقل لقسم المطلقات (*^
0 مسك الطهاره تستخدمينه ؟؟ تعالي :)
0 أموت ولا أموت .. ولا أنتظر موتي ؟ / >>> روايه
0 آخر صرعه بالمكياج ..!!
0 اللي ماخذه ابرة منع الحمل تدخل موضوعنا ضرووووري
0 ^%$ببلغ ببلغ ,صليب بمنتدانا يبيعونه $%^
0 أعذروني يالخليجيات وخاصه " السعوديات" !!!
0 رياضة المشي .. معلومات ,نصائح ,فوائد وتجارب ~
0 للبيع كاميرا كانون لحق او ماتلحق " بالصور "
0 علموني .... شسوي ..!!!
0 الاعاااااااااانه من الملك عبدالله .. لكل عااااااااااطل وعاااااااطله .. لكن .........
0 ينقل لقسم السوق التجاري
0 وش يناسبني ,, ربي ييسر امور اللي ترد علي يارب!!
توقيع : Almasah




الكيراتين والليزر مهم تجاوبيني اذا مجربتهم !!

عرض البوم صور Almasah   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2011, 12:37 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أمـ غرام

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 17877
المشاركات: 191 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
أمـ غرام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أمـ غرام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Mقمة البرااااائهM المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: @@ رجيم للمرضع للتخلص من الكرش @@




يعافيك ربي حبيبتي
ما ننحرم ما جديدك يارب
ودي لرووحك





من مواضيع أمـ غرام
عرض البوم صور أمـ غرام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم للمرضع عشان الكرش زوزي منتدى فترة النفاس 12 04-23-2012 06:19 PM
للتخلص من الكرش بعد الولاده القيصريه عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 4 10-22-2011 11:09 PM
@@ للتخلص من الكرش في شهر @@ Mقمة البرااااائهM منتدى الرشاقة والصحة 26 03-20-2011 09:32 AM
رجيم للتخلص من الكرش فى اسبوع غلا الشوق قسم التغذية 13 04-01-2010 01:30 PM
10 وصايا للتخلص من الكرش عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:16 AM

 

الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .