أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-09-2009, 05:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


القاعدة العامّة هي: مادام أن الحالة مطمئنة، وليس هناك، من خلال التاريخ المرضي ما يهدد الحمل.. ومادام أن الحامل تتغذّى جيّدا، وتأخذ قسطًا كافيًا من النّوم يوميًا، فإنّها تكون قادرة على ممارسة أنشطتها العادية بصفة عامّة كما كانت عليه من قبل الحمل، ذلك مع ضرورة مراعاة ألآ تكلّف نفسها بما لا طاقة لها به، أو تبذل مشقّة زائدة على طاقتها.

لكنّه في بعض الحالات ينبغي على الحامل أن تتجنّب ممارسة أي نشاط رياضي أو القيام بمجهود جسدي شاق، حتى وإن وجدت في نفسها المقدرة على ذلك.. وذلك مثل حدوث إجهاض سابق أو حدوث نزف خفيف في بداية الحمل، أو تقلّصات بأسفل البطن.

أمّا الحامل التي سبق لها حدوث إجهاض أدى لعدم استكمال الحمل فإنّه يجب عليها الالتزام بالرّاحة التامة لحين فوات الميعاد الذي حدث فيه الإجهاض خلال الحمل السابق.. أو بناء على ما تراه الطبيبة. ففي هذه الحالات تكون ممارسة الرّياضة أو أي مجهود شاق فيه ما يهدد استمرار الحمل.

وبصفة عامة يمكن للحامل أن تستمر في ممارسة رياضتها المفضلة خلال أول شهرين أو ثلاثة من الحمل باطمئنان، وذلك مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات أو التنس. أما إذا كانت تنوي البدء بممارسة أي نوع من الرياضات خلال فترة الحمل فيجب أن يعتمد هذا القرار على ما تراه الطبيبة. وأن تبدأ في ممارسة هذه الرياضة تدريجيًا، فلا يجوز مثلا أن تبدأ في العدو قبل التدريب على المشي أولا.. كما يجب أن تراعي ضرورة أن تتوقف عن بذل المزيد من المجهود متى أحست بالتعب.

وتعتبر رياضة المشي من أبسط الرياضات التي يمكن أن تعتمد عليها الحامل متى كانت حالتها الصحيّة لا تسمح بممارسة الرياضات الأخرى. مثل : التنس، العدو، وركوب الدراجات.. كما أنّها تُعتبر أفضل الوسائل التي يمكن أن تعتمد عليها الحامل في البداية للتأهيل لممارسة الأنشطة الرياضيّة الأخرى التي تحتاج لمزيد من الجهد الجسدي. ويجب أن تمارس رياضة المشي بشيء من الجدية وبمعدل لا يقل عن نصف ساعة يوميًا على أن يزداد تدريجيًا .. مع ضرورة مراعاة أن ترتدي الحامل حذاء خفيفا مُريحا، حتى لا تتعرض للإصابة بألم الظهر..





من مواضيع عزيزة النفس
0 برنامج عنايه للنفاس وغير النفاس
0 ارقام وايميلات المشايخ
0 برامج نفاس مجربه ادخلي وجربي ما يناسبك
0 أقراص البطاطس واللحم المغلّفة
0 وصية أمامة بنت الحارث لابنتها ام إياس
0 على مين طالع اللبس احلى
0 المشاكل والاضطرابات الجلديه اثناء الحمل
0 اجمل موديلات فساتين الدانتيل على الموضه
0 صور وافكار جديده للمعجنات رووعه
0 طريقة تنسيق هديه للمولود
0 الحمل بكيس فارغ(الحمل اللا جيني)
0 لا يفوتكم الحلا جدببببببببببببد
0 تشخيص ضعف الخصوبه لدى المرأه
0 ابتسامات ظريفه جدا
0 فساتين بموديلات قمه في الذوووووووووووووق
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 08-09-2009, 09:42 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2009, 03:36 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الشوق عطري
0 •·.·°¯`·.·• نقوش حناء للعرايس•·.·°¯`·.·•
0 كيفية صنع الشموع..!
0 اليكم حصريا للاستفاده من بناطيل اخواتكم
0 خريف صلالة سلطنة عمان
0 الواقي الأنثوي
0 صوررر تــــــــــــــركـــــــ يـــا
0 نفجار جوال فى جيب مواطن فى ينبع
0 يا لرحمه الله
0 برنـامــج مقتــرح لاسـتغـلال رمـضـــان للشيخ يعقوب
0 بر خمس نجوم خخخخخخ
0 لحظات غريبة بين اثنين ...خلقت الحب في قلبين "
0 مرض التكيس الكلوي Polycystic kidney disease - PKD
0 إنت شكلك من تحبه , تعيشه في جو يجنن mms
0 ديكورات يابانية
0 ادخلي واختار ي العباره التي اثرت فيك
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 08-24-2010, 06:06 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب ترزقني بطفل أضمه

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3033
المشاركات: 3,945 [+]
بمعدل : 1.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 59
يارب ترزقني بطفل أضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
يارب ترزقني بطفل أضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




مشكورة ياقلبي موضوع اكثر من رائع





من مواضيع يارب ترزقني بطفل أضمه
0 لسنا أغبياء ولاحمقى!!!!!!!!
0 هذي مستشفيات الولادة والابلاش
0 خواطر عصفور أثناء القصف على فلسطين
0 دعواتكم لي بتفريج كربتي
0 فتامين [هـ ]لزيادة خصوبة المراه
0 خذي هذه النصائح:عندما مايقال لك مبروك حامل
0 كل مايخص تقديم النفاس من شوكلت وفطائر
0 الحزن أثناء الحمل..
0 قبــل{ الحمــل} ماهي أعراضـــك؟؟
0 رســائل على صفحات الورد
0 تماثيل بأعواد الأسنان حتى الحرم
0 نصائح للحامل لتخلص من الآم الظهر
0 الامير سلطان في مشهدلايوصف
0 طريقة محشي التوست باللحم سهلة ولذيذة
0 طريقة بطاطا مطعم لندن الشهير بالصور
توقيع : يارب ترزقني بطفل أضمه


عرض البوم صور يارب ترزقني بطفل أضمه   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2010, 06:08 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جوري الجنوب

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11354
المشاركات: 2,750 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 53
جوري الجنوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جوري الجنوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




موضوع رائع
جزاكي الله خير





من مواضيع جوري الجنوب
عرض البوم صور جوري الجنوب   رد مع اقتباس

قديم 09-24-2011, 01:14 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




يسلمو حبيبتي

الله يعطيك الف عافية





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 09-24-2011, 01:23 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية aljood

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29546
المشاركات: 1,874 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 1110
aljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud ofaljood has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
aljood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الرياضه :مسموحه لمن؟؟وممنوعه عن؟؟




يعطيك ربي الف عافيه تسلم الانامل

تم التقيم على الموضوع القيم افدتي بما نقلتي معلومات قيمه





من مواضيع aljood
0 هآم i!i|كَيف يَكُون مَوضُوعك مُمَيّز في قسم Mobile Forum |i!i|
0 ترى الذكرى ولو حلوه طواريها تهد الحيل ~
0 عضوه تستحق الشكر ..~
0 ܓܓ ●● »• نقطه تحول في حياتكم •« ●●ܓܓܨ ‏
0 【•هل تريدين تنسيق ملفك الشخصي / درًس شْرًِح باْلصُوًر " •】
0 || آمسآكية شهر رمضآنْ لعآمْ 1432 بجميع آلمدن العربية "
0 •●•● إذا كسرتك الأيام يوماً •●•●
0 {وَلا مُتَّخِذَاتِ أَخْدَان} / وقفه مع نفسك آختآه
0 تعالي شآركي معنآ "منْ هُو آلصحُآبي " ؟!
0 ¤©§][§©¤][ ركنْ آلآهدآءآتْ ][¤©§][§©¤
0 من كثر صدماتي بناس كثيرين صرت اتحرى صدمتي من ضلالي
0 الف الف مبروووك على توليك الاشرااااااااااف
0 لَوْ أُتِيحَتْ لَكٍ الفُرْصَةَ وحَكَمْتَي العَالَمَ مَاذَا سَ تَفْعَلْين ؟
0 انتبهي لا تقولي هالكلمات لزوجك ..!
0 // اليوتيوب النظيف ..!
عرض البوم صور aljood   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 06:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .