أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى


التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى بعد موسم العطلات والعديد من أمسيات الشتاء التى تتسم بالاسترخاء يلاحظ الكثير من الناس أن وزنهم زاد خاصة عند ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2011, 12:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 3.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 147
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى




التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى
بعد موسم العطلات والعديد من أمسيات الشتاء التى تتسم بالاسترخاء يلاحظ الكثير من الناس أن وزنهم زاد خاصة عند منطقة الفخذين والأرداف. لكن إيزايبيل كيلر عضو الجمعية الغذائية الالمانية فى بون قالت إن زيادة الوزن بكيلوجرام أو كيلوجرامين لا يجب أن تثير الفزع.
وقالت كيلر "عندما يعود الأشخاص الى نظامهم الغذائى الطبيعى ويصيرون أكثر نشاطا يفقدون هذه الكيلوجرامات بسهولة". لكن هناك مشكلة مع أولئك الذين يزداد وزنهم خلال مواسم العطلات عام بعد عام دون أن يفقدوا الوزن الزائد مطلقا. ولا ينصح باللجوء الى أدوية إنقاص الوزن مثلما لا ينصح باتباع الحمية الغذائية القاسية. ويمكن أن يفقد الشخص الكثير من الأرطال بسرعة لكنها تعود إليه بنفس السرعة بمجرد أن يتوقف المرء عن متابعة الحمية الغذائية. والطريق الأفضل هو معرفة أسباب زيادة الوزن. وعادة ما يكون السبب هو الافراط فى تناول الطعام وتناول أغذية غير مفيدة. ولكن الطريقة الوحيدة الأكيدة التى يمكن أن يتبعها الشخص من أجل إنقاص أو تثبيت الوزن والاحتفاظ بالصحة هى تناول أغذية تحتوى على عناصر غذائية متوازنة وممارسة قدر كاف من التمارين الرياضية، ويمكن أن يكون اتباع برنامج لانقاص الوزن بداية جيدة. ووجدت منظمة اختبار المستهلك الالمانية أن ثلث البرامج التى خضعت للاختبار والبالغ عددها 90 برنامجا يمكن التوصية بها للمستهلكين أو إتباعها على سبيل التجربة. وتشمل كل برامج الحميات الغذائية الجيدة تناول قدرا كبيرا من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وما لايزيد عن 30 جراما من الدهون فى اليوم والقليل من السكر أو الامتناع عن السكر نهائيا، كما ينبغى اختيار الوقت المناسب لبدء هذه البرامج. وقال أندريا بينيك المعالج النفسى بجامعة ماينز إن الفترات التى تتسم بالضغوط العصبية أو بدايات مواسم العطلات ليست وقتا مناسبا لبدء البرامج. وقالت دوروثى لينيرت العضو بالمنظمة التى تتخذ من برلين مقرا لها إن نقص الوزن بشكل ملحوظ فى أول الأمر يعطى دفعة قوية، لكن الهدف يجب أن يكون واقعيا. وحذرت لينيرت من أن "الخطر الكبير يكمن فى فقد الكثير من الوزن فى وقت قصير"، ويعتبر فقدان حوالى كيلوجرامين شهريا كافيا تماما.





من مواضيع **سماسم**
0 ألم الساقين عند الحامل (أسئله و أجوبه )
0 تجارب تظهر فعالية "جل" بديلا لحبوب منع الحمل
0 برنامج قفل لوحة المفاتيح لجالكسي-برنامج LockMenu لجالكسي-برامج جالكسي اس2012
0 لتخفيف ألم المرفق
0 حتى تكون الشفايف ناعمه ورطبه وخاليه من التشققات
0 نصائح يجب أن تعملها أو تتجنبها الحامل في بداية الحمل
0 بوح قلبي
0 الغذا الافضل لطفل يرفض الحليب
0 خبير تغذية يحذر: النوم على البطن يسبب "الكرش"
0 نوم الحامل على البطن في الأشهر الأولى
0 آلام أسفل الظهر.. هل هى بسبب الولادة القيصرية؟
0 أوباااماا يبارك لزوجين !!
0 العنب والباذنجان.. أفضل علاج لارتفاع الضغط
0 لعيد الاضحي المبارك ، اجمل رمزيات البلاك بيري
0 صغر حجم الثدي في فترة الرضاعة..
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2011, 01:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية TOomy

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15287
المشاركات: 5,807 [+]
بمعدل : 2.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 50
TOomy will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
TOomy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : **سماسم** المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى




كلام حلووو
ولازم السمينات يأخذون هذا النظام
يسلمو اختي موضووع مهم ومفيد





من مواضيع TOomy
0 مين استخدمت دواء primolut وبعدها حملت.؟ ارجوكم ردوا عليي
0 منتجع كابيلاا المغربي بتطوااان خيااااااااااااااااال
0 دشوا وادعوا لأختنا
0 كعكه الشطرنج بالصور امممممم لذيذه
0 صدور الدجاج مع جبنه برميزانا
0 عد من 1 الى 5 و اختار عضو يسافر وياك .. ؟
0 نهاية كل بنت تسوي رجيم (صورة البنت)
0 »-[فسآتيين كلها أنوثه والنعومه]-«
0 كيكه الفصول الاربعه
0 وعدتكم احلل دخلوا وشوفوا
0 حتى النوم انحرمت منه ساعدوووني
0 محتاجه لوقفتكم معااااي..الكل يرد علي
0 بنت رسبت في الثانوية شوفو كيف خبرت أمها
0 تجمع منتظرات الحمل شهر ربيع الثاني(بأذن الله)
0 الا صار معاها جذي تخبرني الله يرضى عليكم
توقيع : TOomy

الحمـــــد والشكـــر لك يا الله

TOomy

عرض البوم صور TOomy   رد مع اقتباس

قديم 02-25-2011, 05:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام تميم 66

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 17087
المشاركات: 7,864 [+]
بمعدل : 2.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 55
ام تميم 66 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام تميم 66 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : **سماسم** المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى




يعطيك العاافية,,,,,,





من مواضيع ام تميم 66
0 درجات الحرارة في أنحاء المملكة العربية السعودية [ تحدث كل دقيقة ]
0 لآ تآكلنيَّ كليِ ‘ ترآنيُ إْبينٍي ... !
0 يا "نوم" تكفى بسألك ,,,
0 الله يستر ياارب,,,
0 وش الحال؟؟
0 ِتنفس بعمق ثم قل ::{الحمد لله }..
0 || ... Soufflé
0 يقول لكم المثل لآجتكم الحلوه لآتردونهآ >>اروح ملح على الثقه هع
0 مدينه آلْجُوُوُوُوُنَهْ,,,
0 حذفت موضوع ,,
0 ابستفسر بشي,,,,
0 بُحَيراتْ بْليِتفِيْتش الكُرْواتِيه..جمَالٌ لا يُصَدّق
0 غارت الورود من رائحة انفاس ،،،،
0 للفن عنوآن وللفراۆلﮧ ألوآن واااو
0 ابقوولكم وش صااار فييني,,,,
توقيع : ام تميم 66


ابشركم ولدت وجبت احلى تميم والله يفرحني بنووني عااجل غير اجل يااارب ,,,

عرض البوم صور ام تميم 66   رد مع اقتباس

قديم 03-27-2011, 02:53 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رسيل..

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22787
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ام رسيل.. will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رسيل.. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : **سماسم** المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: التخسيس يحتاج الى نظام غذائى صحى




جزاك الله خير معلومات مفيدة





من مواضيع ام رسيل..
عرض البوم صور ام رسيل..   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات غلا الشوق منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 10-31-2011 11:29 PM
التحشيش على آآآصووووووله سوسنة ملتقى عضوات حوامل 7 12-28-2010 03:18 PM
نظام غذائي للمرضع في شهر رمضان شموع الغرام منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 08-31-2010 02:34 AM
نظام غذائي لمرضى السكري وأنا منهم كلي فرح وسرور المنتدى الطبي الــعــام 2 06-24-2010 02:47 PM

 

الساعة الآن 10:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .