End Exp 30-01-2015 End Exp 29-01-2015 End Exp 07-02-2015



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس > التغذية في النفاس

التغذية في النفاس المسموح والمرفوض من تغذية و الصحة

اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس


طبعا هنا بنذكر كيف تهتم من ولدت حديثا بغذائها ولان له اثر كبير في استعاده صحتها بعد الله الى ذكر بعض النصائح لمرحله النفاس فيما ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-09-2011, 05:03 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,282 [+]
بمعدل : 4.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس




طبعا هنا بنذكر كيف تهتم من ولدت حديثا بغذائها ولان له اثر كبير في استعاده صحتها بعد الله
الى ذكر بعض النصائح لمرحله النفاس فيما يتعلق بتدفئتها وعدم شرب ماء بارد وغيرها ولكن ما اوده بان من تذكر فائده تكون مجربه لهم ولها الفائده المرجوه
نبدى ....
طبعا ما اعرفه انه مفيد وجيد للنفاس ويشد الرحم ويساعد على تقويه العضام وتنظيف الرحم هو حب الرشاد

وهذي صورته والبعض يعرفه بثفاء او التفاء او السنفى
وكيفيت استخدامه بانك تجيبي تمر سكري وتفتحيه وتشيلي البذره وتحشيه بحب الرشاد وتعبي برطمان وتحطيه عند راسك وتاكلي منه كل فتره والتانيه

********************
الشي التاني مما يقدم وله ايضا فائده القرصان بالعسل وهنا لسنى بصدد ذكر مقادير وطريقه ولكن سنذكر مما يتكون
فالقرصان طبعا مكونه بدقيق البر وقليل من الحليب البودره وماء مع حبه سوداء وتكون مثل خليط الكيك وتشرب بالعسل الذي كلنا نعلم بفائدته

فالبعض يقدمها بهذا الشكل والبعض يقوم بتقطيعها واكلها بالملعقه تختلف الاشكال والطريقه واحده

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\


طبعا هناك من يضع السمن وانا لا اعلم ان كان مفيد او لا ولكنى امتنع عنه اذا قدمته الولاده لانى اشعر بانه يزيد الوزن ويكوم شحوم فان كان من لديها خبره فتفيدنا

وهناك ما يسمى بالعريكه








وهذيه ايضا نفس طريقت القرصان بالعسل ولكن تكون عجينتها اتقل شويه وتصنع فطيره واحده كبيره ثم تعرك اما داخل كيس او بعصا ويوضع عليها السمن والعسل الاشكال مختلفه ولكن الطريقه واحده


هناك ما يسمى بالعيش وهو عباره عن لبن مع دقيق بر وممكن وضع حب رشاد معه وهوه ايضا جيد ويقدم دافي ودا شكله




طبعا عصيده التمر جدااااااااا مفيده لاحتوائها على التمر والدقيق البر الى هوه الاسمر وبعدها عسل وحب رشاد يعني ميه ميه
وشرطها ان يكون التمر اكتر من الدقيق وان تكون متوسطت التقل ويوضع عليها عند استوائها رشه من الحبه السودا وحب الرشاد وهيه ايضا لذيذه



وهنا اصبحت جاهزه وقد رشت بالعسل وقليل من السمن واذا لم ترغبي بالعسل فلا داعي


طبعا كلنا نعلم بفاائدت الحم بهذي المرحله ومرق الحم

والحم طبعا اين كان مفروم او مثل ماهو ويتعدد صنعه ويقدم باشكال مختلفه


ومن المهم ايضاااااا وجدا مهم هو سلطه الخضار ولها اشكال متعدده ولو اكلتيها طول اليوم بتفيد ما بتضر



\\\\\\\\\\

\\\\\\\\\\\


وهذي اشكال متعدده من السلطات

الى جانب السلطه واهميتها الخضار وشربت الخضار او الايدامات المصنوعه من الخضار والحم وهي جدا مفيد

\\\\\\\\\\

\\\\\\\\\\







وطبعا من المعروف بان الفاكه مهمه واهميتها بشكل يومي وتصنع سلطه او عصير او طازجه متل ما هيه

\\\\\\\\\\









وايضا الحليب كلنا نعلم فائدته والافضل ان يقدم بالعسل والحلبه

***********************

اطباق تقدم لنفاس لمى لها من فوائد مثل
الشيش برك بالبن او المرق

\\\\\\\\\\\



ايضا كيكه التمر والدخن جيده تاكليها في العصر مع أي مشروب من المشروبات الساخنه المعروفه لنفاس
مثل القرفه بالزنجبيل والعسل واليانسون مع النعناع او الحلبه بالعسل او الكركديه





وهنا تقريبا قد وصلت لنهايت مالدي مما اعرفه عن غذاء النفاس من كان لديها المزيد فمرحبا بها وان كان احداكن تعلم بان مماذكرته فيه شي من عدم الفائده فاهلا وسهلا بها وبرائيها ولا تحرمونا من تجاربكم ومعلوماتكم فمتاكده ان لديكم الكثير



والمهم في أول أسبوعين أكل الرشاد وبعد ها تتوقف عنه لأن المطلوب أول أسبوعين هو تنظيف بقايا الدم وتبدأ بالحلبة لتقوية الأرحام وتبدأها بعد الأسبيوعين الأولين
ونحن نصنع الرشاد بطريقتين : طبخة نسميها الحسو ، والجلاب
والحسو هو عبارة عن سلق الرشادمع السكر والبيض والقرفة واليمون الأسود والفلفل اللأسود وشكله هكذا :




= 600)

والمطلوب بعد اول أسبوعين هو الحلبة والأفضل صحيا أن يؤكل مطبوخا

ونضعه في المرقوق وليس شرط أكل المرقوق ولكن ممكن مرقوق وأرز ، هذا شكل المرقوق :
42KB.

ونصنعه المرقوق بالدقيق الأسمر وهو أفضل للنفاس لأن النفاس يصير عندها إمساك فالدقيق الأسمر يلين البطن

وممكن نسلقها ونشربها ونضع عليه سكر وحليب
أو نسوي طبخة بالحلبة مثل المهلبية يعني بعد تحميص الحلبة مع السمن يوضع عليه الحلبة وتحمص ثم الماء والسكر والماء ثم يوضع الحليب البودرة ثم نذوب الطحين مع الماء ونضع عليه



وفي العصر نأكل عصيدة بالدقيق الأسمر أيضاوأنا أضع فيه قليل جدا من الحبة السوداء لأرفع من قيمة الأكلة وأتجنب السمن لأن السمن خطر على الدم ( عالي الكوليسترول ويسبب تجلط الشرايين ومشاكل أخرى في القلب ويظهر أكثر الأمراض في الأربعينات ،
ممكن ترش عليه زيت الزيتون وتأكله

والخضار المسلوقة أيضا مع اللحوم ( دحاج ، لحم ) جيدة للجسم

أكل الفواكه والخضار جيدة تلين البطن وتقي الجسم من السموم أيضا وترفع الدم





مهم أن تأكل النفساء البروتينات( لحم ، دجاج ، بيض ،،،) ليعطي طفلها حليب مشبع وبالذات في الغذاء والعشاء وبين الغذاء والعشاء

وعلى النفساء أن لا تكثر من أكل الدقيق في اليوم نفسه لأنه يسببب زيادة مغص للطفل .





من مواضيع عزيزة النفس
0 رواء,نارمان,رشا
0 صور لاغرب واجمل الشوارع
0 قصه مؤثره جدا تزيد ثقتك بأن الله رازق رحيم
0 فسا تين زفاف للمصمم روني ريشا
0 ملف عن فوائد قشر القهوه
0 الاطعمه اللتي يجب على الحامل تجنبها....
0 طرق مجربه لتغيير الشخصيه والتحكم بها
0 مجموعة اسماء ومعانيها للبنات
0 خلطه للمنطقه الحساسه
0 الخبز المقلي اللذيذ
0 مصطلحات يجب معرفتها لمستحضرات التجميل
0 كيف تتعلم تفسير حلمك بنفسك
0 مشروبات الاعشاب لعلاج الانتفاخات والغازات
0 شروط البنات اليوم في الزواج
0 فساتين حمل2010,فساتين حمل قصيره
توقيع : عزيزة النفس


عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2011, 07:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,282 [+]
بمعدل : 4.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي رد: اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس




الحلبه تزيد الوزن لكن أهم شيء أنها تقوي الأرحام وتقوي الظهر ، وتتوقف منها بمجرد أن تنتهي من النفاس ،، والي ما تشرب الحلبة لا تستطيع أن تصلب ظهرها جيدا ويتعب ظهرها بعد الأربعين .

وأيضا أحب أن أن أنبه أن تتجنب شرب الشاهي ولقهوة ( وبالذات الشاهي الأخضر تتتجنبه طوال النفاس وبعد النفاس لأن الشاهي الأخضر قوي في حرق ما أكلته فلا يصبح حليبها مشبع للطفل ، وطوال شهور الرضاعة ) ) حتى لا ينبه الطفل والشاي يكسر الأشياء المفيدة التي حصلت عليها من الطعام
والتي تفكر بالتخسيس لا تفكر به أول ستة أشهر ، وومكن تمارس الرياضة مثل المشي كل يوم نصف ساعة ، وتسوي تمارين للبطن ، ووتتجنب استعمال المشد لأنه خطر على بطنك فيشد البطن ( تلفيق بعضها على بعض ) وبعد أن تبلغ من العمر فوق الخمس والثلاثين ، حيث تبدء الاستروجين بالنخفاض يظهر الكرش لارتخاء تلك العضلات الملفوقة ، وممكن قبل ذلك لو جاءتها كحة شديدة أو امساك شديد ، تبدء ظهور الفتاق لها
رياضة البطن هي ( المقترحة على الأقل ) :



وتبدئها بعد أسبوعين أفضل ، تبدء بخمس دقائق ثم تزيد كل يوم

وأيضا تراعي النفساء أن تضع زيت زيتون على جسمها يوميا وإن لم تقدر على الأقل البطن والفخوذ ليذهب العلامات التي كانت عليها من الحمل ، وتفتح بشرتها


ي معلومات حابة اضيفها المفروض اللي في النفاس (أو اللي فيها الدورة) تمتنع عن اشياء ممكن تسبب لها ارتخاء بالرحم مثل :
الخضار والفواكه اللينه زي الموز والقرع والجح (الحبحب) الباذنجان الباميا واي شي تحسينه لين في تركيبته او مشابه لهم نووووووووووووووووو
المشروبات الباردة تسبب هواء وتطلع كرش خصوصا المشروبات الغازية

بالنسبة للاشياء اللي تستخدمها النفاس
احنا ناخذ التمر ونشيل منه النوى ونحطه على النار مع شوييييييييييييي زبدة من شان يلين ونضيف له ملعقة رشاد وملعقة حلبة ونحركهم بعدين ناكلهم مع قهوة النفاس بعد 15 يوم لانها تنشف الدم

قهوة النفاس هذي تنظف الر حم وتنزل الكرش وتخفف الوزن

ادور وين كتبتها فيه وارجع لكم بس لازم تناخذ على شبع لانها تنزل السكر ولا تكثرين منها من شان البيبي

القهوة====


نونخه = قشر قهوة =دارسين =زنجبيل طازج =قرنفل

خذي مقار ملعقه صغيره من كل نوع
اما قشر القهوة ملعقتين
وسويها قهوة عاديه


شاي ينحف وينزل البطن ====

اكليل الجبل =مرمريه =شاي زعتر =بابونج =قشر رمان مطحون =شاي اخضر =
اخلطيهم واطحنيهم وخذي ملعقه في كوب ماء مغلي اتركيه يبرد واشربيه
مرتين في اليوم


وعلى فكرة التمر اللي بالرشاد والحلبة تاخذه النفاس من 8 يوم واللي فيها الدورة من 3 يوم

شي اخير اللي سالت عن التمريخ بعد الاربعين هو ممتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــاز بعد النفاس يرجع الرحم مكانه وجسمك اصلا بيكون مفكك يعني محتاجه احد يدلك جسمك بس اهم شي تكون خبرة



احب اضيف ان الكمون مفيد في النفاس لطرد الغازات وانا اسويه شاهي يعني كمون حب ونعناع وقرفه وزنجبيل اخضر اذا حبيتي اغليها وحليها بعسل مرره مفيد حتى ايام الدوره

ايام النفاس طويلة عشان كذا الوحدة لازم تهتم من اول يوم الى اخر يوم وبنظام واحد ومثل ماقلنا في موضوع سابق الابتعاد عن الجوع والممنوعات والبس زين للتدفئة ولبس الشرب وعليكم بالرشاد والفلفل والمر اهم شي والفطور بدري وسلامتكم.







من مواضيع عزيزة النفس
0 فيديو حوامل :مساج البيبي
0 صور غرف نوم وصالات
0 كولكشن ازياءBurberry 2012 Collection الجديد والوانه لموضه 2012
0 ادارة حوامل تهني الاخت همس والاخت قمة البراءه على الاشراف
0 ديكور منزلي رائع
0 صورشنط لموضة2012 (الاوفر سايز باق)موديل الانفلوب(envelope clutch bag
0 نصائح علميه لزيادة فرصة الحمل باذن الله
0 السقطه من الاطباق الحجازيه
0 الالام ومشاكل الثدي
0 كلنا نسويه لكن مانتوقع هذي نتائجه,,,,
0 موسوعة التشيز كيك لعيونكم
0 صبحي على عريسك بابتسامة والبسي Floral fashion
0 غياب رومانسيتك يعني غيابه من حياتك
0 مقطع ولادة طفل بعمليه قيصريه
0 معلوات طبيه عن الدوره الشهريه
توقيع : عزيزة النفس


عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 02-28-2013, 03:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام فجر 2013

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73310
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 50
ام فجر 2013 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام فجر 2013 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي رد: اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس




وووووووااو





من مواضيع ام فجر 2013
عرض البوم صور ام فجر 2013   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2013, 05:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Habooosh

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77543
المشاركات: 13 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 7
نقاط التقييم: 159
Habooosh has a spectacular aura aboutHabooosh has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Habooosh غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي رد: اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس








عرض البوم صور Habooosh   رد مع اقتباس

قديم 05-13-2013, 06:18 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 50,959 [+]
بمعدل : 62.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 533
نقاط التقييم: 7600
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي رد: اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس




مشكورة على الطرح اللى اكثر من راااااااااااااااااائع ♥

الله يعطيك الف عافية ♥





من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ ملف كامل بالصور للعناية بالمولود ♥
0 سلطة الزيتون
0 خلية النحل بالجبن بالصور
0 ♥ لقيمات محشيه بالكيري ♥
0 ملابس للبيبى الرضيع , أزياء للاطفال ماركة ديور
0 اسماء للمواليد بحرف [ ب ]، اسماء لبيبي جديدة ، اسماء للاطفال روعة
0 كيف أتأكد أنّ طفلي يحصل على الحديد بشكلٍ كافٍ
0 طريقة عمل السلطة الحارة
0 لين العظام عند الأطفال .. ماذا تعرفين عنه؟
0 برقٍ لمع في العيوون
0 روستو مع الاعشاب
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 مطابخ باللون الموف ، اجمل ديكورات مطابخ باللون الموف
0 من روائع الكلام..تعلمت
0 ملابس مواليد بنات
توقيع : إحساس إمرأة











عندما لا نبكي على أحزاننا فهذا لا يعني إننا فقدنا الإحساس
ولكن أحزاننا كثرت فلم نجد دموعا تكفي فاكتفينا بالصمت

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2013, 09:47 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة لمديــرة عامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 76,568 [+]
بمعدل : 54.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 11920
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي رد: اروع البرامج والاكلات والمشروبات للنفاس








من مواضيع ام ارجواااااان
0 أزياء شتويه سبور 2012
0 == نتائج أزياء الأطفال للعيد ==
0 6 أشياء يجب ان يتعلمها طفلك قبل الذهاب إلى الحضانة
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 القيصرية و أدوية النفاس,الطعام المناسب للنفاس القيصري
0 قائمة اهم المواضيع التي تميز بها القسم لعيونكم
0 $ أفريقيا برموزها العديدة وألوانها المشعة كانت مصدر وحي مجموعة جيسبيه زانوتي $
0 كيكة العسل
0 خبر مؤسف - خبر محزن ومؤلم - لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
0 كيفية تكرر الإسقاط بسبب الضغط النفسي...الاسقاط....الضغط....الاجهاض..الحمل ..الولادة
0 الولادة الخديجية أسبابها ومضاعفاتها
0 :: الكَمْبَري ذُو المِسَدْسْ صَاحِب أعْلَى صَوتْْ ::
0 ارائك رائعة لمحبي اللون الأحمر الأنيق
0 كَآن لوْنُ الحَلم ورًديْ ، مَدريْ ليهَ أصبُح رمْآديَ ديكورات باللون الوردي والرمادي
0 باقه عطور للمناسبات الخاصة,مجموعة عطور جديده لاحلى مناسبات
توقيع : ام ارجواااااان










الله لا يحرمك الأجر ( ريحانة الجنة )




عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى التغذية في النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طبخات للنفاس,طعام للنفاس,اكل خاص بالنفاس عزيزة النفس التغذية في النفاس 1 02-09-2011 02:10 PM
إتيكيت تناول الأطعمة والمشروبات عزيزة النفس قسم التغذية 2 09-26-2009 05:34 AM

 

الساعة الآن 01:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w