End Exp 28-07-2014


End Exp 05-08-2014 End Exp 27-07-2014 Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس

اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,تمارين للنفاس ,نصائح ’عنايه


اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,تمارين للنفاس ,نصائح ’عنايه فترة النفاس عليك بالماش فهو يغني عن الحلبه ويوميا شوربة ماش بالدجاج والفلفل الاسود والجروح هذي الوصفه قايلها خبير ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2011, 12:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 4.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
عزيزة النفس غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,تمارين للنفاس ,نصائح ’عنايه




اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,تمارين للنفاس ,نصائح ’عنايه
فترة النفاس

عليك بالماش فهو يغني عن الحلبه
ويوميا شوربة ماش بالدجاج والفلفل الاسود
والجروح
هذي الوصفه قايلها خبير اعشاب
غسلي بالارطا والملح والمره
يغلون في قدر كبير
ويوضع في الثلاجه وكل يوم نخرج كميه تكفي ليوم واحد ونغسل فيها
ونصائح اخرى :
وأجعلي أكلكي مميزاً مثل ..
( العسل , العصيده , العريكه , ومسلوقة الدجاج في الأسبوع الأول ثم أستبدليها باللحم , الحليب المحلى العسل , أشربي الزعتر , النعناع. القر فه ...)
العناية بالجسم:
أدهني جسمكِ يومياً بزيت السمسم لكي تتخلصي من كلف الحمل ولتقوية عظامك ...
أنصائح متفرقة/
التوضئ بالغسول وهو عبارة عن قشور الرمان وبدون النقع فية من اليوم العاشر يوميا
الغسول بمرة منقوعه بماء لانها تعتبر بمثابة المضاد المطهر
والغسول بالماء والملح
شرب اليانسون مفيد جدا جدا
شرب حليب دافئ مع قليل من الفلفل الاسود في الصباح
الرشاد يعجن مع التمر ويؤكل مفيد للأمساك
محاذير للنفاس :
-1 عدم النقع في اى شئ لانة يسبب دخول الماء في الرحم
2- عدم الغسول بماء حار
3-عدم اكل الرز لمدة عشرين يوم وعدم اكل الخبز الابيض
4- لاتشربي ما كثير اثناء النفاس لانو يكبر الكرش
تجنبي أكل الخيار وشرب البرتقال والغازيا ت وأكل الأرز ولآ تأكلي اللحم في الأسبوع الأول أبدئيه في الأسبوع الثاني
الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس او الدوره
العناية بالطفل
اهم شي التمر والله انا مجربته خذي تمر وحطيها في ماء دافي لحد ماتذوب وصفيها
وشريها للطفل مرررة مهمة للعظام والركب والدم
للتخلص من مغص بطن الطفل أعطيه قبل النوم مشروب الكراويه واليانسون فهو مهدي للطفل ,, ومشروب النعناع أيضاً مفيد في طرد الغازات لكِ ولطفلك .....وإذا كان المغص شديداً أمرخي الطفل بقليل من زيت الزيتون الدافئ مع قليل من الفيكس ثم لفيه بلفه ( الكوفله ) قطنيه ......فبعدها سوف يرتاح وينام بهدوء بإذن الله تعالى...
و لاتعودينه انك تشيليه كل مايبكي
خاصة لما يكون شبعان والحفاظ تمام وقاعد يبكي اتركيه لكي يتعود
وضروري يا اخوات يتعرض الطفل للشمس في الصباح طبعاً لمدة 10 دقائق
وتكون من الساعة تقريباً7 الى 9 صباحاً
التمارين الرياضية لمرحلة النفاس[*]
التمرين الأول
وضع الاسترخاء
لإعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي وتخفيف آلام الظهر والبطن.
وضع وسادتين تحت الحوض والاسترخاء على البطن 30-60 دقيقة
يوميًا في الأسبوعين الأولين بعد الولادة.
--------------------------------------------------------------------------------
التمرين الثاني للبطن
1- وضع الاستعداد
2- رفع الرأس مع شد القدمين
1- الرقود في وضع الاستعداد مع شهيق. 2- زفير ورفع الرأس مع شد القدمين للخلف. 3- العودة إلى وضع الاستعداد مع شهيق. تكرار التمرين 8 مرات.
--------------------------------------------------------------------------------
التمرين الثالث للبطن
ضغط البطن باليدين
1- الرقود على الظهر مع ثني الرجلين ووضع اليدين على البطن وأخذ شهيق.
2- ضغط البطن باليدين مع الزفير، مع تغيير مكان الضغط ليشمل كل منطقة
البطن. التكرار 8 مرات.
--------------------------------------------------------------------------------
التمرين الرابع للبطن
1، 4- وضع الاستعداد
2- مد الرجل
3- رفع الرجل
1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- مد الرجل اليمنى للأمام. 3- رفع الرجل عالياً ببطء مع تحريك القدم للأمام والخلف باستمرار.
4- خفضها بنفس الطريقة لغاية وضع الاستعداد. تنفيذ الحركة بالرجل اليسرى. التكرار 3 مرات لكل رجل.
--------------------------------------------------------------------------------
التمرين الخامس للظهر
1، 3 ، 5- وضع الاستعداد
2- خفض الرجلين يمينًا
4- خفض الرجلين يسارًا
1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- خفض الرجلين للجهة اليمنى لغاية لمس الأرض مع تحريك الرأس بالعكس للجهة اليسرى. 3- العودة إلى وضع الاستعداد.
4- خفض الرجلين للجهة اليسرى مع تحريك الرأس بالعكس للجهة اليمنى. 5- العودة إلى وضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
نصائح للنفساء
:-
- لا تقومي بأي جهد جسدي في مرحلة النفاس
- لاحظي كمية السائل النفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي . فهو يكون في أول اسبوع احمر فاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً ، ويقل تدريجياً خلال اسبوعين
- إذا استمر النزف أكثر من اسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً
- يمكنك الاغتسال وقوفاً وليس في المغطس ( حاذري ذلك )
- لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقة الفرج والجروح بمحلول مطهر – مثل الديتول – بمقدار ملعقة كبيرة في ليتر من الماء مرتين يومياً واستخدام المناشف المعقمة
- في حال وجود إمساك ، يجب أكل الخضار الطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة وتناول دواء ملين
- لا تنزعجي من الخوالف الرحمية ، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة
- واظبي على قياس الحرارة يومياً وملاحظة النبض
- من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة . وينصح الأطباء اليوم بالمشي فوراً بعد الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة
- واظبي على مزاولة التمارين الرياضية الخاصة بهذه المرحلة ، ويمكنك البدء بها من الاسبوع التالي بعد الولادة
- يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات





من مواضيع عزيزة النفس
0 العصفوران......
0 حكمة الله تعالى في كثرة بكاء الأطفال و تأثيره على المخ
0 علاج ضعف الخصوبه الناتج عن انقطاع التبويض
0 الكشف عن امراض الجنين
0 امراض الثدي ليست كلها سرطانيه
0 درجة حموضة المهبل ودورها في تاخر الحمل
0 كنافة القشطه والمكسرات بالصور
0 جميع المعلومات التي تودين معرفتها عن الحمل بالتوائم
0 اذا انشغلتي عن عيالك شوفي النتيجه
0 الريجيم الالماني.....لمدة 14 فقط.....فقط
0 دور الفيتامينات والهرمونات لاعادة حيوية المرأه
0 أنه طعني يوم..........
0 دورالغذاء في التخفيف من التوتر العصبي
0 اجمل ازياء للحلوين
0 خطوات عمل تسريحه للبنوتات بالصور
توقيع : عزيزة النفس


عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2011, 02:31 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مدام الهام

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1203
المشاركات: 1,218 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
مدام الهام will become famous soon enough
 

الإتصالات
مدام الهام غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




شكرا يالغالية نصائح قيمة





من مواضيع مدام الهام
عرض البوم صور مدام الهام   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2011, 02:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية همسة دلع

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18460
المشاركات: 632 [+]
بمعدل : 0.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
همسة دلع will become famous soon enough
 

الإتصالات
همسة دلع غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




يعطيك العافيه
ملف راائع ومهم لكل نفاس





من مواضيع همسة دلع
توقيع : همسة دلع

عرض البوم صور همسة دلع   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2011, 02:13 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبت زوجهاm

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14031
المشاركات: 523 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
حبيبت زوجهاm will become famous soon enough
 

الإتصالات
حبيبت زوجهاm غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




في قمة رووعه

الله يجزاك خير





من مواضيع حبيبت زوجهاm
توقيع : حبيبت زوجهاm

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

عرض البوم صور حبيبت زوجهاm   رد مع اقتباس

قديم 02-13-2011, 07:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فجر العيد

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 16673
المشاركات: 64 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
فجر العيد will become famous soon enough
 

الإتصالات
فجر العيد غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




الله يعطيك العافية





من مواضيع فجر العيد
عرض البوم صور فجر العيد   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2011, 11:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اغليك يا الجنوب

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 16940
المشاركات: 556 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
اغليك يا الجنوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
اغليك يا الجنوب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




بارك الله فيك غلاي





من مواضيع اغليك يا الجنوب
عرض البوم صور اغليك يا الجنوب   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2011, 12:15 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية @zomoroda@

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20362
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 50
@zomoroda@ will become famous soon enough
 

الإتصالات
@zomoroda@ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




يعطيك العافيه والله افدتيني





عرض البوم صور @zomoroda@   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2011, 07:07 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية um none

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20392
المشاركات: 162 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
um none will become famous soon enough
 

الإتصالات
um none غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اكل النفاس,طعام النفاس,ماكولات النفاس,اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,




محتاجه له مررررره


شكرا لك غاليتي





من مواضيع um none
عرض البوم صور um none   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2011, 06:27 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جووررية

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 16252
المشاركات: 109 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
جووررية will become famous soon enough
 

الإتصالات
جووررية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,تمارين للنفاس ,نصائح ’عنايه




يعطيك العافيه





من مواضيع جووررية
توقيع : جووررية

الحمد لله ولدت وجبت احلى بنوته

عرض البوم صور جووررية   رد مع اقتباس

قديم 08-22-2011, 06:44 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اللؤلؤة اللامعة

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 29790
المشاركات: 978 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 50
اللؤلؤة اللامعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
اللؤلؤة اللامعة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اعشاب للنفاس,خلطات للنفاس,تمارين للنفاس ,نصائح ’عنايه




يعطيك الف عافيه





من مواضيع اللؤلؤة اللامعة
0 مرحبا
0 اتمنى تكونين لوحدك وانتي تقراين الرساله !!!
0 زوجك يعاني من ضعف في الحيوانات المنويه وضعف قذف وفقدتي الامل تكوني أم عندي لك الحل
0 سبحان الله
0 تصويت لافضل رجيم مع ذكر تجاربكم
0 كريم تبيض صاروخ وحده بوحده لتبيض الركب والاكواع والمفاصل السوداء والغامقه
0 خلطه تنزل الوزن من 5 الى 7 كيلو بالاسبوع
0 وداعا للتشققات الحمراء والبيضاء وعلامات تمددالجلد مع المنتج الفرنسي الاقوى عالميا%100
0 تعبتك المنطقه الحساسه من مشاكلها سببت لك احراج مع زوجك عندي لك الحل
0 تكفون يابنات اللي تعرف تدلني والله يجزاها خير
0 والله زيت يخلي شعرك للركبه يطول ويكثف ويبعد التساقط وبسرررررررعه مذهله
0 كريم صاروخ يبيض بياض ناصع يخليكي قشطه وماراح تصدقي نتايجه الخياليه وراح تنبسطي
0 الكل راح يسالك عن سر جمال بشرتك
توقيع : اللؤلؤة اللامعة

اللي تبي رقمي ترسل ليا عالخاص

وداعا للسمنه مرحبا بك في عالم الرشاقه
اقوى منتج للتخسيس ينقص الوزن الى 16 كيلو بالشهر واكثرولا يسبب ترهلات للجسم لانه يعمل على تكسير الخلايا الدهنيه والتوصيل مجانا

(حسبنا الله سؤيتينا الله من فضلة انا الى ربنا راغبون)

عرض البوم صور اللؤلؤة اللامعة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لهوم النفاس , وصفة عن اللهوم للنفاس , أفضل طريقة للهوم ايلاف التغذية في النفاس 19 10-27-2013 01:57 PM
مشروبات النفاس,قهوة النفاس,قشر القهوه للنفاس عزيزة النفس التغذية في النفاس 6 09-09-2012 12:13 PM
برنامج عنايه للنفاس وغير النفاس عزيزة النفس منتدى فترة النفاس 8 02-04-2012 09:06 AM
المرقوف,المطازيز,خبيزات بالزبده,العريكه من اشهر ماكولات فترة النفاس عزيزة النفس التغذية في النفاس 7 11-06-2011 12:10 AM
طبخات للنفاس,طعام للنفاس,اكل خاص بالنفاس عزيزة النفس التغذية في النفاس 1 02-09-2011 02:10 PM


الساعة الآن 10:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w