End Exp 03-05-2014 End Exp 28-04-2014


End Exp 19-04-2014 End Exp 05-04-2014 End Exp 30-04-2014
End Exp 17-05-2014 Advertise with us Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس > التغذية في النفاس

التغذية في النفاس المسموح والمرفوض من تغذية و الصحة

غذائك الصحي في فترة النفاس وتاثير طعامك على الرضيع


غذائك الصحي في فترة النفاس وتاثير طعامك على الرضيع من الأغذية التي يجب تجنبها مع الرضاعة الملفوف (لأنه يسبب غازات للطفل) والبصل والثوم ( لأنها ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2011, 08:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 5.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
عزيزة النفس غير متواجد حالياً

المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي غذائك الصحي في فترة النفاس وتاثير طعامك على الرضيع




غذائك الصحي في فترة النفاس وتاثير طعامك على الرضيع



من الأغذية التي يجب تجنبها مع الرضاعة الملفوف (لأنه يسبب غازات للطفل) والبصل والثوم ( لأنها يغيران طعم الحليب ) وعدم الإكثار من القهوة والشاي ( لأنها منبهات للطفل وتجعله يقظا ).
يجب على الأم المرضع أن تصبر على طفلها لأنه لم يتعود على الرضاعة ويجب عليها أن تكون في وضع مريح لها عند الرضاعة وتدخل حلمة الثدي وجزء من الهالة التي حولها وليس فقط الحلمة لأنها إذا أدخلت فقط الحلمة فان ذلك يصبح مؤلما لها أثناء رضاعة الطفل ( خذي وقتك لإرضاع طفلك ) .
على الأم المرضع أن تعمل مساج لثدييها أثناء اخذ الحمام لان ذلك يساعد على إفراز الحليب , وتجعل حلمة ثدييها بين السبابة والإبهام وتحاول مدها للأمام .





الغذاء والأم:

الإكثار من شرب السوائل (ثمانية أكواب ماء على الأقل غير العصير والشوربة ) لان ذلك يساعد على زيادة الحليب في الثدي ويمنع الإمساك بإذن الله .
لا تتأخري عن تناول الفيتامينات والمعادن كل يوم أو كل يوم بعد يوم، وليس المهم أن تكون كمية الفيتامينات والمعادن عالية، ولكن المهم أن تكون متنوعة وعديدة جداً، وهو الأفضل، وانتبهي فقد تحتاجين إلى الحديد بشكل خاص.
تناولي
اللحوم، الأسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكالسيوم.

يجب تناول حبوب الحديد بانتظام لأنك فقدت دم أثناء الولادة ولسرعة امتصاص الحديد يجب شربه بكاس عصير برتقال أو ليمون.

الإكثار من الألياف والتي هي موجودة في الخضار والفواكه لأنها تمنع الإمساك .
تناولي التين، والشمام والقراصيا أو عصير القراصيا(للامساك).
تناولي التفاح والزبيب لتنبيه عضلات الأمعاء.
تجنبي الجبن المطبوخ لأنه قد يزيد من الإمساك.
لا تتأخري عن الذهاب فورا للحمام عند استلام أي إشارة بذلك وخاصة في الصباح. لان تأخر الإخراج يعطي فرصة لامتصاص السوائل الموجودة في محتويات القولون فتتصلب ويصعب إخراجها دون ألم أو تجريح وقد تتسبب في ظهور البواسير.
انظري في أية أدوية تتناولينها، فقد تكون سبباً إضافياً للإمساك، مثل الحديد الذي يزيد من حالات الإمساك.
لا تقومي بالحزق عند الإخراج لان ذلك من شأنه أن يدفع بجدران المستقيم وما فيه من أوعية دموية إلى خارج الشرج فتتدلى ثم تلتهب ثم تبدأ مآسي البواسير.
اغسلي المنطقة بالماء الدافئ والصابون وادهني الشرج بالفازلين قبل وبعد الإخراج ليقلل من احتكاك الإخراج وحدوث الآلام.














من مواضيع عزيزة النفس
0 إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر من25مستحضراً تستخدم لإنقاص الوزن
0 فرط الحركه وتشتت الانتباه
0 بعد هالموضوع مارح نشرب ستار بوكس
0 كيف تتعلم تفسير حلمك بنفسك
0 جدول مبسط للنفاس
0 سلطة الخس بالجبنه
0 اليكم ريجيم القرن الذي اتبعه المطرب العالمي الاسكندري الاصل (( ديميس روسوس)) مدته(8)ا
0 خطورة تداخل الاعشاب مع الادويه:
0 كياج خليجي روعه بالصور
0 صور للمطابخ
0 قكرتي بشي زين او بشي سيئ وتحقق .فهذا هو السبب
0 ((10 )) امور تدمر مخ الانسان
0 كيف تنوعين بطرق لبس السكارف وخطواتها بالصور
0 اسباب تجاعيد البشره في سن الشباب
0 معنى اسم( إيلاف)
توقيع : عزيزة النفس


عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2011, 11:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية البرنسة

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18175
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 50
البرنسة will become famous soon enough
 

الإتصالات
البرنسة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : التغذية في النفاس
افتراضي رد: غذائك الصحي في فترة النفاس وتاثير طعامك على الرضيع




الله يعطيك الف عافية على الموضوع المفيد





من مواضيع البرنسة
عرض البوم صور البرنسة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى التغذية في النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعتنين بنفسك في فترة النفاس،طرق الاهتمام بنفسك اثناء النفاس غلا الشوق منتدى فترة النفاس 16 04-10-2012 08:28 PM
الغذاء الصحي للسيدة خلال فترة النفاس **سماسم** التغذية في النفاس 3 03-29-2011 09:25 PM
الغذاء الصحي والطعام المناسب في فترة الدوره عزيزة النفس التغذية في النفاس 1 02-11-2011 08:29 PM
استفسار الجماع أثناء فترة النفاس و فترة التبويض malaak منتدى فترة النفاس 13 12-16-2010 03:26 AM
الأكل الصحي بعد الولادة وفي فترة الرضاعة عزيزة النفس قسم أطباق الرجيم 5 04-01-2010 01:43 PM


الساعة الآن 09:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w