أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-02-2011, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مناي طفل اضمه

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20838
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 58
مناي طفل اضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مناي طفل اضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل




النصائح التالية لممارسة آمنة للرياضة أثناء الحمل:
1. ممارسة التمارين بانتظام.
2. تجنبى التمارين التى تقتضى قفزا أو حركة شديدة أو انتقالا مفاجئا من وضع إلى وضع لأن ذلك يجهد العضلات وربما يسبب الإصابة أيضا.
3. لا تمارسى التمارين التى تقتضى استلقاء على الأرض بعد الشهور الثلاثة الأولى من الحمل كما يجب أن تتجنبى الوقوف الطويل.
4. لا تجهدى نفسك كثيرا وتوقفى عن ممارسة التمارين إذا شعرت بالإجهاد.
5. تجنبى التمارين التى قد تعرضك لفقدان التوازن أو للاصطدام أو الوقوع على منطقة البطن.
6. تناولى وجبات صحية متوازنة وتأكدى من أنك تتناولين وجبات غذائية تسمح بزيادة تتراوح بين 25 إلى 35 رطلا خلال التسعة أشهر.
7. اشربى كميات وفيرة من الماء حتى لا تتعرضى للجفاف.
8. ارتدى ملابس قطنية مريحة.
9. حاولى ألا تتعرضى للحرارة الشديدة فتأكدى من أنك تتدربين فى درجة حرارة مناسبة





من مواضيع مناي طفل اضمه
0 خبر بخصوص اعانة العاطلين عن العمل - اليوم الاثنين25/3/1432ه
0 رحمك الله ياابي ..................................
0 خمس نصائح للحصول على "البيتزا الايطالية"
0 زوجان لم يستحما من 16 عاما والأسباب خياليه
0 بنات ارجوكم ردوا علي وربي محتاجه احد يجاوبني
0 ايش رايكم بالحجامه للحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الحمد لك يارب على مارزقتني...
0 ارجوكم هل انا حامل ؟؟؟؟ ردوا علي
0 حبيباتي ابي افضل عطر رجالي بلييييييييييز
0 [مشاركه مميزه]مشخول الدجاج بجد لايفوتكم طعم غييييير ...
0 اللي يبون زيادة برواتب لايفوووتكم
0 إحتمال تعرض جدة للزلازل هو الأكبر بين مدن المملكة
0 شاب اكل زوجته !!!!!
0 ما الذي غير حياتك وجعل لها معنى؟؟؟؟؟
0 مبروووك عودة مليكنا ومبرووووك الاجازة
توقيع : مناي طفل اضمه








لك الحمد يارب على مارزقتني
الحمدلله ولدت يوم الجمعه 29 رمضان وجبت احلى آصال الله يحفظها

عرض البوم صور مناي طفل اضمه   رد مع اقتباس



قديم 03-06-2011, 07:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طبيبة القلوب

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15328
المشاركات: 1,828 [+]
بمعدل : 0.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
طبيبة القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
طبيبة القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مناي طفل اضمه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل




نصائح مهمة .....
مشكورة خيتو





من مواضيع طبيبة القلوب
0 تاخرت عليكم .... ومعي قصتي ..
0 هل سمعت عن دم داخل الرحم اثناء الحمل ,,,,تثقفي
0 بنات مين مرت بظروف مشابهة؟؟عدم الاحساس بحركة الجنين
0 اتمنى الي عندها خبرة ترد علي
0 تجمع ما بعد الولادة
0 الحامل في الاسبوع 24 تدخل .....
0 بنات انا دخلت التاسع ,, عقبالكم ,ادعولي
0 شارع الحوامل ...
0 بنات شربت حلبة وخايفة ,, ماكنت اعرف
0 سؤال محرج ولكن ....
0 التهابات مجرى البول .... يهمك يا حامل ..
0 اساليب وطرق لتحريض وتحفيز الولادة ......
0 شو احضر للنفاس ؟؟ بليز ساعدوني
0 مشكلة بالتصفح
0 امتحانين ايهما تحتار ؟\
توقيع : طبيبة القلوب











رحمك الله يا اخي احمد ,, وبلغك الفردوس الاعلى

عرض البوم صور طبيبة القلوب   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2011, 07:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام تميم 66

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 17087
المشاركات: 7,864 [+]
بمعدل : 2.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 55
ام تميم 66 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام تميم 66 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مناي طفل اضمه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل




يعطييييييييييييييييييييييييك العااافية,,,





من مواضيع ام تميم 66
0 ساامحوني,,,
0 ِتنفس بعمق ثم قل ::{الحمد لله }..
0 كولكيشن ,,,,
0 الله يستر ياارب,,,
0 ابقوولكم وش صااار فييني,,,,
0 لآ تآكلنيَّ كليِ ‘ ترآنيُ إْبينٍي ... !
0 مدينه آلْجُوُوُوُوُنَهْ,,,
0 غارت الورود من رائحة انفاس ،،،،
0 الصبف قرب والسفر حان طاريه
0 بآرقة أمٌل ، وصحوة قلٌب /~
0 درجات الحرارة في أنحاء المملكة العربية السعودية [ تحدث كل دقيقة ]
0 حلى مجرب ورووعه,,,
0 قواعدالسعاده?
0 يقول لكم المثل لآجتكم الحلوه لآتردونهآ >>اروح ملح على الثقه هع
0 للفن عنوآن وللفراۆلﮧ ألوآن واااو
توقيع : ام تميم 66


ابشركم ولدت وجبت احلى تميم والله يفرحني بنووني عااجل غير اجل يااارب ,,,

عرض البوم صور ام تميم 66   رد مع اقتباس

قديم 03-20-2011, 03:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مناي طفل اضمه

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20838
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 58
مناي طفل اضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مناي طفل اضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مناي طفل اضمه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل








من مواضيع مناي طفل اضمه
0 دليلك للتعامل مع الشعر المجعد
0 ممكن احد يدلني !!!!
0 || نصائح تهمك عند عمل عزومه ||
0 اللي يبون زيادة برواتب لايفوووتكم
0 شاطئ للعراة في مصر ولأول مرة في الشرق الأوسط
0 انظروا فتاة الاحسااء ما ذا تقول‎!!!!!!!!!
0 إحتمال تعرض جدة للزلازل هو الأكبر بين مدن المملكة
0 مبروووك عودة مليكنا ومبرووووك الاجازة
0 ايش رايكم بالحجامه للحمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ورطات غريبة بالصور 2011-صور غريبة
0 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل
0 حبيباتي الرجاء الرد !!!!!!!!!!!!!
0 الفرق الحقيقي بين الولد والبنت
0 زوجان لم يستحما من 16 عاما والأسباب خياليه
0 أخطاء تجميل شائعة يمكن أن تغير مظهرك
توقيع : مناي طفل اضمه








لك الحمد يارب على مارزقتني
الحمدلله ولدت يوم الجمعه 29 رمضان وجبت احلى آصال الله يحفظها

عرض البوم صور مناي طفل اضمه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات عزيزة النفس منتدى مشاكل الدورة الشهرية 22 12-14-2012 08:09 PM
اسباب وفاة الجنين اثناء الحمل مسببات وفاة الجنين اثناء الحمل خوخه طعمه منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 13 06-16-2011 12:42 AM
ضيق التنفس اثناء الحمل و وعند الحمل و في الحمل اسبابه و علاجه الشوق عطري منتدى حوامل الطبي 32 05-30-2011 03:49 PM
نصائح الرياضة اثناء الحمل اناقمرموتوقهر منتدى الرشاقة والصحة 2 07-12-2010 07:31 PM
ارتفاع الضغط اثناء الحمل ( تسمم الحمل ) عزيزة النفس منتدى حوامل الطبي 4 05-08-2010 11:05 PM

 

الساعة الآن 10:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .