أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-02-2011, 09:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مناي طفل اضمه

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20838
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 58
مناي طفل اضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مناي طفل اضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل




النصائح التالية لممارسة آمنة للرياضة أثناء الحمل:
1. ممارسة التمارين بانتظام.
2. تجنبى التمارين التى تقتضى قفزا أو حركة شديدة أو انتقالا مفاجئا من وضع إلى وضع لأن ذلك يجهد العضلات وربما يسبب الإصابة أيضا.
3. لا تمارسى التمارين التى تقتضى استلقاء على الأرض بعد الشهور الثلاثة الأولى من الحمل كما يجب أن تتجنبى الوقوف الطويل.
4. لا تجهدى نفسك كثيرا وتوقفى عن ممارسة التمارين إذا شعرت بالإجهاد.
5. تجنبى التمارين التى قد تعرضك لفقدان التوازن أو للاصطدام أو الوقوع على منطقة البطن.
6. تناولى وجبات صحية متوازنة وتأكدى من أنك تتناولين وجبات غذائية تسمح بزيادة تتراوح بين 25 إلى 35 رطلا خلال التسعة أشهر.
7. اشربى كميات وفيرة من الماء حتى لا تتعرضى للجفاف.
8. ارتدى ملابس قطنية مريحة.
9. حاولى ألا تتعرضى للحرارة الشديدة فتأكدى من أنك تتدربين فى درجة حرارة مناسبة





من مواضيع مناي طفل اضمه
0 للأذكياااااااء فقط ... لغززززز
0 الفتاة الذئب تدخل موسوعة جينيس
0 إطفاء الأنوار في المدن السعودية لمدة 60 دقيقة السبت المُقبِل
0 تحميل برنامج الفوتوشوب 12 - رابط مباشر, Adobe Photoshop CS5 عربي, انجليزي, فرنسي
0 ورطات غريبة بالصور 2011-صور غريبة
0 كلمات تجرح طفلك وتدمره‎
0 ارجوكم هل انا حامل ؟؟؟؟ ردوا علي
0 زوجان لم يستحما من 16 عاما والأسباب خياليه
0 مبروووك عودة مليكنا ومبرووووك الاجازة
0 [مشاركه مميزه]مشخول الدجاج بجد لايفوتكم طعم غييييير ...
0 خادم الحرمين للشعب: اعفوني من لقب "ملك القلوب" و"ملك الإنسانية"
0 سجااااااد 2011 وربي روعه
0 ممكن احد يدلني !!!!
0 فطائر الشوhيه تجنن وبطريقتي الخاصه بالصوررر
0 شاطئ للعراة في مصر ولأول مرة في الشرق الأوسط
توقيع : مناي طفل اضمه








لك الحمد يارب على مارزقتني
الحمدلله ولدت يوم الجمعه 29 رمضان وجبت احلى آصال الله يحفظها

عرض البوم صور مناي طفل اضمه   رد مع اقتباس



قديم 03-06-2011, 08:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طبيبة القلوب

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15328
المشاركات: 1,828 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 50
طبيبة القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
طبيبة القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مناي طفل اضمه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل




نصائح مهمة .....
مشكورة خيتو





من مواضيع طبيبة القلوب
0 بنات انا دخلت التاسع ,, عقبالكم ,ادعولي
0 مشكلة بالتصفح
0 امتحانين ايهما تحتار ؟\
0 بنات مين مرت بظروف مشابهة؟؟عدم الاحساس بحركة الجنين
0 سؤال محرج ولكن ....
0 اتمنى الي عندها خبرة ترد علي
0 اساليب وطرق لتحريض وتحفيز الولادة ......
0 التهابات مجرى البول .... يهمك يا حامل ..
0 بنات شربت حلبة وخايفة ,, ماكنت اعرف
0 شارع الحوامل ...
0 الحامل في الاسبوع 24 تدخل .....
0 شو احضر للنفاس ؟؟ بليز ساعدوني
0 تاخرت عليكم .... ومعي قصتي ..
0 هل سمعت عن دم داخل الرحم اثناء الحمل ,,,,تثقفي
0 تجمع ما بعد الولادة
توقيع : طبيبة القلوب











رحمك الله يا اخي احمد ,, وبلغك الفردوس الاعلى

عرض البوم صور طبيبة القلوب   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2011, 08:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام تميم 66

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 17087
المشاركات: 7,864 [+]
بمعدل : 2.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 114
نقاط التقييم: 55
ام تميم 66 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام تميم 66 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مناي طفل اضمه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل




يعطييييييييييييييييييييييييك العااافية,,,





من مواضيع ام تميم 66
توقيع : ام تميم 66


ابشركم ولدت وجبت احلى تميم والله يفرحني بنووني عااجل غير اجل يااارب ,,,

عرض البوم صور ام تميم 66   رد مع اقتباس

قديم 03-20-2011, 03:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مناي طفل اضمه

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20838
المشاركات: 499 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 58
مناي طفل اضمه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مناي طفل اضمه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مناي طفل اضمه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل








من مواضيع مناي طفل اضمه
0 || نصائح تهمك عند عمل عزومه ||
0 أفضل المنتجات لمعالجة حب الشباب
0 بنات ارجوكم ردوا علي وربي محتاجه احد يجاوبني
0 رجيم تنشيط الحرق الغذائي الأفضل على الإطلاق
0 هل تؤيد المرأه دخول زوجها معها الى غرفه الولاده؟
0 أحدث صيحات تكنولوجيا العناية بالشعر
0 عاجل / خادم الحرمين الشريفين يمنع ( المكرمه)
0 الحمد لك يارب على مارزقتني...
0 9 نصائح لرياضة آمنة اثناء الحمل
0 كلمات تجرح طفلك وتدمره‎
0 زوجان لم يستحما من 16 عاما والأسباب خياليه
0 خمس نصائح للحصول على "البيتزا الايطالية"
0 خبر بخصوص اعانة العاطلين عن العمل - اليوم الاثنين25/3/1432ه
0 ارجووووو المساعده يابنات جده
0 أسرار جاذبية وصحة الشعر الهندي
توقيع : مناي طفل اضمه








لك الحمد يارب على مارزقتني
الحمدلله ولدت يوم الجمعه 29 رمضان وجبت احلى آصال الله يحفظها

عرض البوم صور مناي طفل اضمه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات عزيزة النفس منتدى مشاكل الدورة الشهرية 22 12-14-2012 09:09 PM
اسباب وفاة الجنين اثناء الحمل مسببات وفاة الجنين اثناء الحمل خوخه طعمه منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 13 06-16-2011 12:42 AM
ضيق التنفس اثناء الحمل و وعند الحمل و في الحمل اسبابه و علاجه الشوق عطري منتدى حوامل الطبي 32 05-30-2011 03:49 PM
نصائح الرياضة اثناء الحمل اناقمرموتوقهر منتدى الرشاقة والصحة 2 07-12-2010 07:31 PM
ارتفاع الضغط اثناء الحمل ( تسمم الحمل ) عزيزة النفس منتدى حوامل الطبي 4 05-08-2010 11:05 PM


الساعة الآن 11:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .