أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟!


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-02-2011, 11:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الشيخي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20877
المشاركات: 112 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
بنت الشيخي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت الشيخي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Angry لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟!





المرأة تتفوق على الرجل حتى في النوم!
أن النساء في الوضع الطبيعي ينمن أكثر من الرجال، وأن المرأة السليمة تطلب النوم أكثر من الرجل السليم.

وأوضحت الدراسة التي أجرتها البروفيسورة النرويجية ريدين أورسين وسلمت نتائجها إلى مؤسسات دولية أن النساء عمليا يحتجن لفترة أطول من النوم قياسا بالفترة التي يحتاجها الرجل، ويبدو أن ذلك يعود إلى طبيعة وتركيبة المرأة. وأكدت أورسين الباحثة في جامعة بارغن أن المرأة تنام كل ليلة أكثر من الرجل بمعدل لا يقل عن 20 دقيقة يوميا.

وطبقا للدراسة فإن النساء ينمن بمعدل 120 ساعة إضافية عما ينامه الرجال في العام، وعلى الرغم من ذلك فإنهن -كما تؤكد الباحثة- يشتكين عادة من قلة النوم. وأضافت أورسين المتخصصة في مجال متابعة ورصد النوم لدى الإنسان وآثاره على النمو والحالة الذهنية والمعنوية والعقلية، أنها أجرت دراستها على أكثر من 8860 رجلا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و45 عاما، وقد أجاب من خضعوا للدراسة بصورة يومية وعلى مدار عامين على أسئلة أهمها متى وكم ساعة تنام.

وسجلت الدراسة متوسط معدل للنوم لدى النساء مقداره سبع ساعات وعشر دقائق في الليلة، في حين سجل معدل نوم عند الرجال ست ساعات وخمس دقائق فقط.

وقالت أورسين إنه من غير المعلوم حتى الآن السبب وراء حاجة المرأة لهذا النوم الزائد عن الرجل.

وأكدت أنه على الرغم من أن المرأة تنام أكثر من الرجل فإن هذا لا يعني بالضرورة أنها تشعر بالراحة والاسترخاء أكثر من الرجل، فقد يكون العكس هو الصحيح. وعلقت إحدى المشاركات على نتائج الدراسة بأنها تذهب في الغالب إلى السرير قبل نصف ساعة على الأقل من نوم زوجها بشكل يومي، وتستيقظ كل صباح بعده.

يذكر أن عددا من الباحثين قالوا إن ما بين 10 و15% من النرويجيين يعانون من مشاكل في النوم، وتمتد معهم هذه المشاكل إلى أوقات طويلة مما ينعكس سلبا على أدائهم الوظيفي وعلاقاتهم الأسرية، وأنه كلما تقدم العمر بالإنسان زادت مشكلة قلة النوم لديه.

وتقدم أورسين نصائح وإرشادات لنوم هادئ وبعيد عن القلق والاضطرابات، منها أن ينام الإنسان الوقت الذي يكفيه وأن يتجنب النوم الزائد عن الحاجة، وأن يروض نفسه على الاستيقاظ في كل صباح على ساعة مبكرة ولو لم يكن لديه عمل.

كما تنصح أورسين بعدم النوم مع الشعور بالجوع والتعب



عد عن شرب الشاي والقهوة بعد الساعة السابعة مساء والبعد عن استخدام الكحول للمساعدة على النوم وعدم استخدام غرفة النوم في العمل أو الجلوس.





من مواضيع بنت الشيخي
0 .......سر الرقم 18 الموجود في يدك....
0 ابي رايكم...
0 طفله هنديه لاتستطيع التوقف عن الأكل <<< ربي يشفيها
0 محتاره وابي نصيحتكم...
0 ضرووووري ابي رايكم
0 انسجام الارواح...
0 ملف كامل لتنظيف وترتيب وتنظيم المنزل>.........
0 طريقه لتنحيف الساقين..
0 من هو صاحب اغلى دمعه بالنسبه لك....؟
0 كوني لهُ أربع نسوة في جسد وآحد‎
0 ضعي كحل عيونك بطريقة المحترفين ......}
0 لعيون لامعه متل القطه...
0 الزكام في فترة الحمل...
0 عطور لتقربي زوجك منك اكثر
0 لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟!
عرض البوم صور بنت الشيخي   رد مع اقتباس



قديم 03-06-2011, 07:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طبيبة القلوب

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15328
المشاركات: 1,828 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 50
طبيبة القلوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
طبيبة القلوب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت الشيخي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل؟!




حلو معي عذري يوم انام ......
مشكورة خيتو ...





من مواضيع طبيبة القلوب
0 تجمع ما بعد الولادة
0 هل سمعت عن دم داخل الرحم اثناء الحمل ,,,,تثقفي
0 امتحانين ايهما تحتار ؟\
0 شو احضر للنفاس ؟؟ بليز ساعدوني
0 مشكلة بالتصفح
0 التهابات مجرى البول .... يهمك يا حامل ..
0 الحامل في الاسبوع 24 تدخل .....
0 بنات مين مرت بظروف مشابهة؟؟عدم الاحساس بحركة الجنين
0 شارع الحوامل ...
0 اساليب وطرق لتحريض وتحفيز الولادة ......
0 بنات انا دخلت التاسع ,, عقبالكم ,ادعولي
0 سؤال محرج ولكن ....
0 اتمنى الي عندها خبرة ترد علي
0 بنات شربت حلبة وخايفة ,, ماكنت اعرف
0 تاخرت عليكم .... ومعي قصتي ..
توقيع : طبيبة القلوب











رحمك الله يا اخي احمد ,, وبلغك الفردوس الاعلى

عرض البوم صور طبيبة القلوب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
@@ كل ما تحتاج أن تعرفه المرأة الحامل حول الصيام في رمضان @@ Mقمة البرااااائهM منتدى حوامل الطبي 14 05-28-2015 06:45 PM
لماذا تتعرض المرأة للاغتصاب ?? غلا الشوق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 6 12-30-2009 05:27 AM

 

الساعة الآن 12:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .