أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكمبيوتر‎ ..


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-03-2011, 01:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عشق الصدى

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12550
المشاركات: 659 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
عشق الصدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عشق الصدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
e36 نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكمبيوتر‎ ..




اربعة نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكومبيوتر



Four tips to avoid Computer Vision Syndrome




اذا كنت ممن يستخدمون الكومبيوتر لاكثر من ساعتين يوميا ,فمن الممكن ان تعاني من


(CVS) متلازمة الرؤيا الناجمة عن الكومبيوتر




If you use a computer more than two hours a day, you could be suffering from



Computer Vision Syndrome (CVS).












CVS اوضحت المراسلة الطبية للسي بي أس الاخبارية , الدكتورة جينيفر آشتون ان الاصابة بال



تترافق مع الجلوس امام الكومبيتر, او الاجهزة المحمولة,و الآيفون , و الآيبود لساعات طول اليوم



واكثر الاعراض الشائعة هي: الاجهاد في العين, جفاف العين, و الشعور بالتعب و الصداع , و اضافت



المراسلة آشتون بانها تقدم هذه النصائح السريعة للحفاظ على مستوى طبيعي من اجهاد العين





A CBS News Medical Correspondent Dr. Jennifer Ashton explained CVS



is associated with symptoms that come with sitting in front of a computer,



hand-held device, iPhone, iPod for hours every day.





"The most common symptoms are: eye strain, dry or irritated eyes, fatigue,



and headaches," CBS News quoted Ashton as saying.




She provides some quick tips to keep eye strain at bay:















أ. ترميش الجفون : عند النظر الى الكومبيوتر او الاجهزة المحمولة المشابهة و لتركيزك عليها



فأنك بشكل طبيعي سترمش جفونك مرتين او ثلاث مرات اقل من الطبيعي , و هذا يؤدي الى



جفاف العيون , فالترميش يغسل العين بالدموع و يرطبها و هذا بمثابة علاج طبيعي للعين





1. Blink Often: When looking at a computer or hand-held digital device,



it's common for you to blink two to three times less than you normally would.





This can lead to "dry eye." Blinking bathes your eyes in tears, and



tears are naturally therapeutic for the eyes.











ب. قاعدة 20/ 20 / 20 : عندما تستغرق وقتا" طويلا" امام شاشات الاجهزة الرقمية,فكل 20



دقيقة انظر لمدة 20 ثانية على اي شيء يبعد مسافة 20 قدم عنك لتريح عينك قليلا





2. The 20/20/20 Rule: When spending long periods in front of a digital device,



every 20 minutes, spend 20 seconds looking at something 20 feet away to allow



your eyes to rest.












ج. توفير الاضاءة المناسبة : للمساعدة في تخفيف الاجهاد عن عينك , حاول ان تقلل من سطوع



المصابيح المعلقة الى اقل ما ممكن و ان تجعل المصباح المنضدي موجها" الى المنضدة و ليس



عليك وان يكون وضع الشاشة بطريقة تقلل فيها الانعكاسات و اللمعان من الضوء القادم من الشبابيك



او المصابيح السقفية







3. Ensure Proper Lighting: To help ease the strain on your eyes, keep bright



lighting overhead to a minimum and position your desk lamp to shine on your



desk, and not at you. Position your computer screen in a way that reduces



reflections and glare from windows or overhead lights.












د. الوضعية الصحيحة لشاشة الكومبيوتر : الوضع الامثل لشاشة الكومبيوتر يجب ان تكون



بزاوية 15 الى 20 درجة تحت مستوى النظر(حوالي 10 الى 12,5 سم) مقاسة من مركز



الشاشة , وتبعد حوالي 50 الى 70 سم عن العين





4. Location of computer screen: Optimally, the computer screen should be



15 to 20 degrees below eye level (about 4 or 5 inches) as measured from the



centre of the screen and 20 to 28 inches from the eyes.





مع اطيب تمنياتنا لكم بسلامة عيونكم



و دوام الصحة و العافية





من مواضيع عشق الصدى
توقيع : عشق الصدى







قلبي ينبض بحبك ..~~M


forever


اللهم آلف بين قلبي ﯙ قلب زﯙجي ﯙ آجمع بيننآ بآلخير ﯙ حصنآ من آلحآسدين ﯙ آلحآقدين..~

عرض البوم صور عشق الصدى   رد مع اقتباس



قديم 03-03-2011, 03:40 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية xRano0x

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14697
المشاركات: 5,192 [+]
بمعدل : 1.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 85
نقاط التقييم: 190
xRano0x has a spectacular aura aboutxRano0x has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
xRano0x غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشق الصدى المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكمبيوتر‎ ..




مشكوووووره ياررروحي انا لو يشوفيني بيعطووني مسمى جديد غير متلازمة الكمبيوتر ..
هع هع هع
لانوو بصراااحه بأصحى اجلس عليه وانام وانا كماان عليه يعني يدووب
ابععد عنو وقت الوجباات وادا عندي كم شغله بأخلصهاا وارجع والوقت اللي بأبعد عنوو
بأشوف التي في يعني خرباانه خربااانه .. هع هع هع

الله يعييين ..
تقبلي مرووووري ياحلوتــــي ..





من مواضيع xRano0x
0 هااااام جدا للأدااااره الغاليه !!!
0 تغططو معانا رجججل يبي قهووه ..
0 آآآآآآآآآآه ادعوووولي حبيباات قلبي ..
0 مهم لكل بنت تجهل حكم السحااااق ..تعالو فديتكم وشوفو الله يكفينا ..
0 اعتذار من دبدووبه للأداااره الفاااضله !!!
0 لكل متأخره عن الحمل الله يرزقكم يااارب ..تفضلي حيااتي ..
0 موضوع كااامل عن الاتهابااات المهبليه :تعريف ,,انواع..اعراض,,اسباب,,وقايه,,علاج !!
0 صحيييح عشنا وشوفنا !!!
0 الساكت عن الحق شيطان اخرس
0 فهمووووني بليييييز
0 ابيكم بكلمة راااس ؟؟؟
0 يااربي هونهاا علياا تعالوو بنات قولولي ايش مشكلتي .. تعبت والله ..
0 وانا كماااان بلييييز
0 تكفووون صبااياا افيدوووني؟؟
0 امممم مو كأنوو مخالف ؟؟؟
توقيع : xRano0x










ماشاءالله لا قوة الا بالله ..

اللهم إني أستودعگ زوجٍيْ وإبنتـــي ونَفسِي وبَيِتي فَ أحفَظُهُم
بِحفْظَگ يآا مَن لاااا تَضِيع وداااائِعهٓ !!
وعوضنــي خيراً مما فقدت ي اكرم الأكرميـــن "

عرض البوم صور xRano0x   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2011, 03:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية همي جنة ربي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21354
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
همي جنة ربي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
همي جنة ربي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشق الصدى المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكمبيوتر‎ ..




مشكووووره على النصائح الراااائعـــه
والله نقعد بالساعات بس الله يستر





من مواضيع همي جنة ربي
عرض البوم صور همي جنة ربي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة لتجنب تأخر المشي عند الأطفال **سماسم** استفسارات رعاية الأطفال 31 07-05-2014 04:01 AM
نصائح لتجنب جفاف الشعر غلا الشوق الموضة و الجمال 4 10-21-2010 07:09 PM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 02:29 AM
^_^شرب الشاي قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان المبيض ^_^اســـيـــل^_^ منتدى أمراض الرحم 7 06-16-2010 07:02 PM
نصائح عامة للوقاية من الاصابة بمرض الانفلونزا(h1n1) الشوق عطري المنتدى الطبي الــعــام 0 09-08-2009 07:25 AM

 

الساعة الآن 11:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .