End Exp 21-11-2014

End Exp 13-11-2014

End Exp 05-11-2014 Advertise with us Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .

الاطعمه المفيده للشعر


أطعمه مفيده للشعر ما هي الأطعمة المغذية لشعرك وما هي فوائدها ؟ خـــضـار تمتاز السبانخ، والبروكلي والملوخية والجرجير والخس وغيرها من الخضار ذات اللون الأخضر ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-20-2009, 10:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 4.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي الاطعمه المفيده للشعر




أطعمه مفيده للشعر
ما هي الأطعمة المغذية لشعرك وما هي فوائدها ؟


خـــضـار
تمتاز السبانخ، والبروكلي والملوخية والجرجير والخس وغيرها من الخضار ذات اللون الأخضر الداكن، في كونها غنية بفيتاميني C وA اللذين يساهمان في إنتاج الجسم لمادة دهنية، تُدعى .sebum بالإضافة إلى غناها بالحديد والكالسيوم اللذين يضفيان الصحة على الشعر.

تعمل المادة الدهنية التي تفرزها الغدد الدهنية الصغيرة، الملحقة بتراكيب بصيلة الشعر، على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف، أي أنها الـمنعم الطبيعي له.

أما الجزر، فهو من الخضار الغنية بفيتامين A، لا يسهم في صحة النظر فحسب، بل في صحة ما يقع عليه النظر من شعر حيوي وجذاب.

بـــقـول وعــدس
تعتبر البقول، كالفاصوليا على أنواعها والعدس، من الأغذية التي توفر كمية مهمة من البروتينات اللازمة لشعر صحي ببنيته وتركيبته المتكاملة، لأنها غنية بالحديد والزنك وبالفيتامين B7 المعروف بمركب بيوتين الذي يسبب نقصه تقصف الشعر وتكسره.

جــوز ومـكــسَّرات
للحصول على شعر صحي وبراق، تناولي يومياً كمية قليلة من مكسرات الجوز أو اللوز أو المكسرات البرازيلية أو غيرها.

يحتوي الجوزعلى الأحماض الدهنية، التي تُكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه وتعطيه ترطيباً مستمراً، عبر إفراز الدهون الجلدية، وذلك طوال عمر الشعرة، بالإضافة إلى احتواء الجوز والكاجو واللوز وجوز البقان وغيرها من المكسرات، على الزنك والسيلينيوم، المفيدين للشعر. يسبب النقص في هذين العنصرين تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس.

سلمون وسردين ومحار
يصعب وجود أية عناصر أو مواد تنافس تلك المتوافرة في سمك السلمون المشبع بمادة أوميغا3 من الأحماض الدهنية الصحية والبروتينات، إضافة إلى فيتامين B1 والحديد المقويين للشعر.

يؤدي نقص الجسم بأوميغا 3 من الأحماض الدهنية إلى جفاف جلد فروة الرأس وتحويل الشعر إلى باهت ومتقصف يفتقد إلى النضارة والحيوية.

وللنباتيين، يمنح تناول ملعقة صغيرة من مطحون بذور الكتان يومياً، الجسم حاجته من تلك الأحماض الدهنية.

أما الحيوانات البحرية، كالمحار، فهي منتجات غذائية غنية بالزنك، وهو أحد أهم العناصر للحصول على شعر صحي.

بـيـض ودواجـن
يساهم تناول لحوم الدواجن على أنواعها الغنية بالبروتينات، في إنتاج الجلد لشعر قوي. يؤدي نقص البروتينات في الجسم إلى ضعف الشعر وفقدانه لونه الطبيعي، ويعتبر البيض أهم مصادر البروتينات الحيوانية العالية الجودة.

قمح طبيعي وحبوب كاملة
يمد تناول الحبوب الكاملة، غير المنهكة، سواء في الخبز الأسمر أو المعجنات أو الشوربة، الجسم بكميات جيدة ومفيدة من الزنك والحديد وفيتامينات مجموعة B.

تكمن الميزة الأهم في تناول الحبوب الكاملة، إضافة إلى غناها بتلك العناصر، في إمداد الجسم بطاقة سهلة الهضم وطويلة المفعول، مع كميات من الألياف الصحية.

مشتقات ألبان قليلة الدسم
تشكل مشتقات الألبان الخالية من الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات في مركبات كاسين ومصل اللبن، إلى جانب الحديد والزنك والبوتاسيوم وفيتامينات B وC وE وA.

والكالسيوم معدن مهم لنمو شعر صحي، وتعدّ بروتينات الحليب من الأنواع المهمة أيضاً في توفير العناصر الأساسية لبناء شعر سليم. لذا لا بد من تناول خليط من لبن الزبادي مع مكسرات الجوز.

بـــيوتـــين
يعدّ البيوتين أحد المركبات الكيماوية التي تشارك في إتمام تفاعلات كيماوية مهمة في الجسم، خصوصا ما يتعلق بالدهون التي يفرزها الجلد، وهي متوافرة في بعض المنتجات الغذائية بنسب متفاوتة.

وتظهر على المرء مجموعة من الأعراض الدالة على احتمال وجود نقص في هذه المادة مثل الالتهابات الدهنية والالتهابات الفطرية في الجلد، وأهمها تساقط الشعر.

مركب بيوتين ضروري في عملية نمو الخلايا وإنتاج الأحماض الدهنية، وعمليات التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات الضرورية للحصول على شعر مكتمل البنية والهيئة والحيوية الصحية.

وتنتج بعض الشركات حبوباً لتقوية الشعر، لكن لا تُوجد دراسات طبية تدعم وتُثبت جدواها أو جدوى غيرها من المستحضرات مثل الشامبو والمنعم المضاف اليهما هذه المادة، إذ لم يثبت أن الجلد قادر على امتصاص تلك المادة الكيماوية وتزويد الجسم بها بعد خروجها فوق سطح الجلد.





من مواضيع عزيزة النفس
0 أشعة الصبغة على الرحم والأنابيب:
0 اكتبي نص كلمه واللي بعد تكملها
0 فساتين بموديلات قمه في الذوووووووووووووق
0 غرف نوم للعرسان
0 صور مرايا غير شكل
0 الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها
0 لون حياتك بالالوان
0 خلطه مجربه لتطويل الشعر
0 معنى اسم ايثار,ابتهال,احلام
0 مستحضرات تجميل تحتوي على اليوريا
0 كولكشنات جديده للبنات ,كولكشنات للمراهقات موضة 2012
0 فساتين سهرات ناعمه 2012 ازياء سهرات ناعمه2012
0 صينية الخضار بالفرن
0 احلى عيون كحيله واحلى ضحكه
0 تشكيله رائعه من ادوات وصحون المائده الانيقه
توقيع : عزيزة النفس


عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 08-20-2009, 10:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,695 [+]
بمعدل : 6.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
مقالات المدونة: 1
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الاطعمه المفيده للشعر




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الشوق عطري
0 : .:::أزيآء شتـgggيه 2010 شيـــآآآكه g فخــآآآمه :::.
0 كولكشن سبيشال لعيونكم
0 طبق طلع صدفة
0 ويش سوين أول ما صحيت من النوم
0 وٍللحُزنِ حدودٌ في " ألمه"
0 حصريا :: Active SMS LoCK :: برنامج لقفل الرسايل برقم سرى::
0 فساتين لليله العمر
0 يوم ملقاك يوم فرحي وهنايا
0 مخاطر و مضاعفات الولادة القيصرية Complications of SC
0 طبيب سعودي يحذر : تطعيم انفلونزا الخنازير اخطر من المرض
0 ..طريقة صنع اآلبخور ..l
0 البحيره الرومانسيه في ايطاليا
0 صور قصر ديزني في فرنسا
0 يآيمهًٍ \شوفي: آلدنيإُ ؟ تزعلنيُ ، وٍ تبكينيُ ’،
0 ملابس بنات حصرى
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 09-01-2009, 06:38 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فروحة حلوة

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 899
المشاركات: 59 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
فروحة حلوة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فروحة حلوة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الاطعمه المفيده للشعر




مشكورة ياقلبي على هالمعلومات القيمة
موضوع رائع





من مواضيع فروحة حلوة
توقيع : فروحة حلوة


عرض البوم صور فروحة حلوة   رد مع اقتباس

قديم 09-27-2009, 12:27 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فجر

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 1101
المشاركات: 720 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 50
فجر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فجر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الاطعمه المفيده للشعر




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع فجر
توقيع : فجر




سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم ياحي ياقيوم اجعلني مقيما للصلاة ومن ذريتي وتقبل دعاء


اللهم اجعلي من كل ضيق فرجا ومن كل هم مخرجا


عرض البوم صور فجر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 08:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w