أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


سبب الصداع في رمضان‏


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-27-2009, 11:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي سبب الصداع في رمضان‏




الصداع في رمضان‏

كثيرا ما يصاب البعض بالصداع خاصة مع الصيام في رمضان‏، ويرجع ذلك إلى تغيير عادات تناول الطعام والشراب‏..‏
وقلة السوائل في الجسم‏...‏ ونقص سكر الدم
الذي يحتاج إليه المخ..
و يصاب كثير من الناس عند الصيام بالصداع
والهبوط والغثيان والقيء
في بعض الأحيان خاصة في أول يوم من أيام الصوم‏.‏

ولتجنب هذه المتاعب أن الأشخاص الأصحاء
الذين ليس لديهم عذر يبيح الإفطار
يمكنهم تجنب هذه المشكلة بالاستعداد للصيام
قبل بداية شهر رمضان بعدة أيام
بإلغاء وجبة الإفطار الصباحية والإقلال من تناول
المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي‏,‏
حتى يحدث الانخفاض في السكر بصورة تدريجية‏,
‏ ومن ثم يتدرب البنكرياس علي فترات الصوم‏.‏

ومن مسببات الصداع أيضا في الصيام زيادة حموضة المعدة
‏...‏ والإحساس بالجوع وقد تزداد حالات الصداع عقب الإفطار بسبب تناول الإفطار بسرعة‏..‏
أو تناول كميات كبيرة من الطعام أو تناول بعض الأطعمة
التي تزيد من الإحساس بالصداع مثل بعض أنواع الجبن والشيكولاتة و الآيس كريم

كما تساهم أيضا بعض الانفعالات الخارجية الحادة في حدوث الصداع النصفي الذي تعاني منه النساء أكثر من الرجال‏...‏
هذا إلى جانب وجود بعض المشاكل الفسيولوجية في الجسم

ويؤكد الأطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين‏(‏ ب‏2)‏ يمكن أن تقي من الصداع الناتج عن الجوع خلال الصيام
كما أن تناول فيتامين (‏ ج‏)‏ و‏(‏هـ‏)‏ يساعدان أيضا على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام.

وفي النهاية يجب على كل ربة بيت أن تبعد عن مائدتها في إفطار رمضان خاصة بالنسبة للصائمين من أفراد أسرتها الذين يعانون من نوبات للصداع بعض الأطعمة‏..‏ مثل الجبن بأنواعه المختلفة‏…‏ والشيكولاتة..‏ والآيس كريم والمثلجات عموما‏…‏ وأيضا الأطعمة الدسمة و المخللات‏.

القهوة والشاي في رمضان‏

الإفراط في شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار يؤدي إلى
توتر الجهاز العصبي وربما يؤدي إلى صعوبة النوم،
كما أن تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول
بعد الصيام يؤدي إلى زيادة الوزن.‏

الإفراط أيضاً في شرب القهوة ضار من الناحية الغذائية
لأنها تساعد على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة
ومفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.
يؤدي الإفراط في شرب القهوة عند البعض إلى الإصابة
بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار
والناتج عن غياب الكافيين عن الدم.‏

يقول الأطباء: إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة
لا يؤذي، بل قد يفيد البعض ولكن شرب خمسة فناجين
أو أكثر يمكن أن يؤدي إلى رفع نسبة احتمال الإصابة
بأمراض القلب بنسبة 50%.‏

وينصح الصائم بالاسترخاء قليلاً خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته ويساعد على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم إلى دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.

وينصح الصائم كذلك بالإقلال من تناول الدهون في وجبة الإفطار، فالأغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل
على المعدة، وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتاً أطول،
وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك معوي، بالإضافة إلى التأثيرات الضارة الأخرى للأطعمة الدهنية، ومنها زيادة نسبة الكولسترول في الدم، يضاف إلى ذلك أن امتلاء المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس، فيجعل الصائم يشعر
بضيق التنفس والإعياء.

ويؤكد أهمية السحور حتى لا يحدث انخفاض في السكر
ويصاب الإنسان بالهبوط‏,‏
فيجب ان تحتوي وجبة السحور علي النشويات
لأنها بطيئة الاحتراق
علي عكس السكريات سريعة الاحتراق‏,‏
وكذلك أهمية المياه أثناء السحور‏,‏
وينصح بعدم تناول الشاي والقهوة في السحور
لأنها مدرات للبول‏.‏

هناك متاعب صحية تسبب الصداع مثل التهابات الجيوب الانفية‏,‏
ويمكن تناول أدوية مخفضة للاحتقان ـ في السحور ـ
لتجنب الصداع‏,‏ أما القيء فيحدث نتيجة عدة أشياء
من بينها الصداع أو الألم‏,
‏ فعندما يشتد الألم ينبه العصب الحائر ويحدث القيء‏,‏
وأيضا قد يكون القيء نتيجة متاعب القولون العصبي
أو المعدة العصبية‏,‏ ويمكن التغلب عليه بالأدوية المهدئة‏.‏

وعن النصيحة التي يتبادلها البعض بتناول قرص أسبرين
في السحور يوميا لتجنب الصداع ‏ ربما يكون ذلك عاملا نفسيا‏,‏
ولكن قرص الاسبرين هو للوقاية من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم أو حدوث جلطات خاصة لمرضي الضغط المرتفع‏

أول ما يحتاجه إليه الجسم عند الإفطار

ثبت طبيا أن السكر والماء هما أول ما يحتاج إليه الجسم
عند الإفطار، لأن نقص السكر في الجسم ينتج عنه أحيانا
ضيق في الخلق أو اضطراب في الأعصاب ، وأن نقص الماء يؤدي إلى إنهاك الجسم وهزاله، ومن هنا يتبين لنا مدلول السنة النبوية الكريمة بالإفطار على التمر والماء.
وهما أول ما يفطر عليه الصائم.





من مواضيع نورا
0 أوضاع الجنين عند الولادة Fetal presentations during labor
0 كتالوج مميز من البيجامات الصيفية الرائعة
0 سواريهات* روعة
0 غذاء الأم يؤثر على الجنين
0 خداع بصري .........!!!!!
0 ملف كامل .. عن (( سفر الحامل )) براً و بحراً و جواً
0 للمحجبات الأنيقات :كتالوج سواريهات مميزة
0 مبروك الاستايل الجديد
0 فساتين روعه موووووووت للمراهقات
0 ملابس اطفال بتجنن
0 فساتين سهرة
0 شجرة منتديات حوامل النسائية00تفضلي وضعي إسمكِ !!!
0 تقرير عن (( فيينآإ )) مدينة الجمآإل
0 تعالووو تعرفوا على السمكة الطائرة!!!
0 أحلى فساتين للامامير الحلوين
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس



قديم 08-27-2009, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: سبب الصداع في رمضان‏




يعطيك الف الف الف عافيه





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2009, 10:05 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نورا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: سبب الصداع في رمضان‏




شوق عطري
أسعدتيني بمرورك





من مواضيع نورا
0 البكاء يطيل عمر الفتيات
0 المراهقة.. الفترة الأكثر حرجاَ!
0 صور بنت تتزوج بنت في أحدث زواج مثلي
0 اكتبي اسمكِ .. تطلع وجبتكِ المفضلة !!
0 الوقاية من الأمراض الجنينية
0 صور ازياء وفساتين روعة
0 أكبر موسوعة فساتين زفاف لعروس حوامل
0 الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور
0 درسـ : كيفيــه أضافـه صوره متحركـه داخلـ تصميمك
0 انواع موانع الحمل ( بالصور )
0 كيف تتأكدين من حدوث الحمل؟
0 كتالوج مميز من البيجامات الصيفية الرائعة
0 دجاج بصلصة الطماطم بالفرن
0 كيف تنظمين حياتك خلال فترة الحمل
0 النظر والسمع عند الأطفال حديثى الولادة
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 10:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .