فوائد المشى للمرأة الحامل

[**سماسم**]

فوائد المشى للمرأة الحامل

ممارسة المشى بالنسبة للسيدة الحامل غير ضار فى معظم حالات الحمل، إلا فى بعض الحالات المرضية، بل بالعكس تنصح السيدة الحامل بالمشى المعتادة عليه بدون بذل مجهود أكبر من المعتاد قبل الحمل، وتنصح فى الفترة الأخيرة من الحمل آخر الشهر الثامن والشهر التاسع بالمشى حتى ولو كانت غير معتادة عليه مقدار حوالى نصف ساعة إلى ساعة يوميا، ولكن فى بعض الحالات المرضية التى يكون فيها نزف رحمى بسيط أو تقلصات زائدة فى الرحم تهدد بحدوث ولادة مبكرة، فينصح بعدم المشى حتى نصل للشهر التاسع".

ومن أهم فوائد المشى للمرأة الحامل:

1- المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات كى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.

2- المشى يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها.

3- المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة من الوزن الزائد.

4- المشى يقى المرأة الحامل من مرض السكرى ومن ارتفاع ضغط الدم.

5- يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة الحامل.

6- المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من الوزن الزائد.

7- المشى يدعم طاقة الجسم.

[rose]

فعلا موضووووووووووووع رووووووووووووعة وياليت البنات ينتبهوا لهلنقطة بالذاااااااااات

- المشى يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها.

مشكورة سماسسم ع الطرح الحلو

[بسـمة]

يعطيك العافية

الله يهون ويسهل علي وعلى اخواتي

[الشمووووووخ]

مشكوووووووووووووره يالغلاا
طرح رااااااااااائع ومفيد
عسااااااااك على القوه

[البتول...]

يسلموووووو ...يالغلا ....
والله يهون علينا ياااااارب

[هنونه]

يعطيك العافيه ع الطرح المفيد

[بنت الريف]

موضوووووووووووع رائع ونصاااااااائح درر
بااااااارك الله فيييييييييج ياقمر~

[دافئة المشاعر]

الله يهون علينـآ يآرب
الله يعطيك الف عافية

خالص تقديري

[ام السلطان]

يعطيك العافية

الله يهون ويسهل علي وعلى اخواتي

[فديت روحك]

يعطيك العااااااااافيه