أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-30-2011, 05:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 (( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




بسم الله الرحمن الرحيم

وبه نستعين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمد خاتم الانبياء والمرسلين



اخواتى يوجد موضوع شجعنى على الرجيم بدون ما احرم نفسي من شي

يعنى تاكلى كل شي بس بنقاط

طبعا حطته الاخت قلم داعية الله يحزاها خير ولكن اظن انها انسحبت فقررت ان نفتح تجمع لنا هنا تواصلا لمجهود الاخت قلم داعية ونتشارك مع بعض فى هذا الرجيم الرااااااائع
ونكتب يومياتنا اذا قدرنا ونتشجع

هذا موضوع الرجيم فى الراااابط


طبعا اوجه الشكر للاخت قلم داعية على المبادرة ونحن ان شاء الله بنكمل المسيرة

وسوف اقوم بنسخه هنا واضيف له تجارب الاخوات اللى نقص وزنهم بهذا الرجيم من منتديات اخرى


اخواتى ارجو التفااااعل طبعا الكثيرات يردن انقاص وزنهم والبعض بعد الولادة والحمل زااااد وزنهم بشكل كبير ونريد نكون رشيقات


معدل نزول الوزن


* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر


* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر


* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر


* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر


*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر


النقاط المسموحه


/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه



اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...
يعني ممكن تاخذين باليوم 20 نقطه



// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..
يعني ممكن تاخذين باليوم 20 نقطه





من مواضيع حنين الجنة
0 الحقووووووووووووووونى ضربت زوجى
0 ذكاء طفلك يعتمد على وزنه عند الولادة !
0 @};خفت افتح الرابط :@}
0 توقيعات + صور رمزية مناسبة دينية روعه
0 ملكة جمال العالم لعام 2010 >>>>>حصريا صور
0 زواااااااااااااج داااااااخل المظاهرات .......!!
0 لحظــــــــ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ــــــــــــــة ندم
0 الرضاعة الصناعية
0 المنتدى يفصل معى باستمراااااااااااااار
0 ْْْْْْْْْْ غــــــــــــــ نوم ـــــــــــــــــرف ْْْْْْْْْْْ
0 ماهي خطورة سقوط الطفل على الرأس ؟علامات الخطر فى ضربة الرأس
0 ^%^%^% اعطنى ساعة من وقتك ^%^%^%
0 بنات سوريا ولبنان يدخلووووووووووو الكلام ليكى ياجارة
0 كيف تحضرين طعام طفلك ؟ معلومات هاااااااامه
0 ورقة المقاضي تختلف من واحدة للتانية( صوووور)
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له


التعديل الأخير تم بواسطة ام ارجواااااان ; 07-11-2011 الساعة 11:47 AM
عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس



قديم 04-30-2011, 05:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: غير مسجل تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة






منقول من موضوع

قلم داعيه
عضوة مميزة



فكره عامه عن النظام:

يعتمد هذا النظام على المواد القليله السعرات والمواد الغنيه بالالياف لان الالياف تساعد على الهضم تقلل من الامساك وتمتص نسبه بسيطه من الدهون وتنزل مع الفضلات اكرمكم الله
و هو ينقسم ال نوعين يمكن للشخص التغير بينهم
النوع الاول اسمه

(النقاط المرنه):FlexPoints1-

في هذا النوع من الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينه فمثلا بيضه مسلوقه تساوي نقطتين و موزه تساوي نقطه (سوف اقوم بشرح النقاط تعتمد على ايش بالضبط) وكل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم تعتمد على الوزن لكل لشخص راح ادرج جدول بالاوزان المختلفه والنقاط اللازمه لكل وزن
من اسمه النقاط المرنه يعني فيه مرونه ممكن تنوعي في الطعام وتاكلي كل شي باتزان وبحساب النقاط الخاصه لكل نوع
هنا نقطه مهمه احب اوضحها في هذا النظام يمكن انك تجمعي نقط من كل يوم لتستخميها في حفله في نهايه الاسبوع او نزهه بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطه في اليوم وانت عارفه انك اخر الاسبوع راح تروحي حفله يمكن انك تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين كده بيكون عندك 12 نقطه ممكن انك تستخدميهم في المناسبه اللي عندك
او ممكن تمارسي رياضه معينه تقابل عدد معين من النقاط مثلا لو جريتي نص ساعه نقول مثلا انها تعادل 7 نقاط يبقى انت لك 7 نقاط ممكن تزوديها في يومك
و كمان لو ما استخدمتي الاحتياطي حقك من النقاط راح تنزلي اسرع بس القائمين على هذ النظام ما ينصحوا ان الشخص ياكل اقل من عدد نقاطه المحدد له حتى ما يحط جسمه في مود المجاعه ويبدا يخزن

كيف يتم حساب النقاط:

تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم وكلنا عارفين ان العضل يحرق اكثر لان كل نص كيلو من العضل في الجسم يستهلك في اليوم من 35 الى 50 كالوري وكمان العضل يقاوم تكوين الدهون عليه بينما نص كيلو من الدهن يستهلك 2 كالوري في اليوم الواحد

نجي لطريقه حساب النقاط:

النقاط = (السعرات الحراريه/ 50) + ( الدهون بالجرام/12)- (الالياف بالجرام /5)
يعني ببساطه اذا عرفتي السعرات الحراريه و الدهون والالياف يمكنك بسهوله تحسبي النقاط وهنا للكسلانين واللي ما يحبو الرياضيات فيه مواقع لحساب النقاط فقط ادخلي السعرات والدهون والالياف ويعطيكي النتيجه
هذا واحد منهم

http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php

نلاحظ هنا ان قيمه الالياف مطروحه من قيمه النقاط يعني كل ما ناكل اكل فيه نسبه الياف اعلى معناها نقاط اقل يعني لو عندك في الجدول مثلا التوست يساوي 2 نقطه الافضل انك تاكلي توست من الدقيق الكامل الغير منخول لانه فيه الياف اعلى وانا هنا راح اعطي مثال بالصور

هذا خبز توست ناشف من الدقيق الكامل يحتوي على النخاله الشريحه وزنها 15 جم فيها
دهون =
0.9
الياف = 1.275
السعرات=30
النقاط= نصف نقطه

بينما هذا الخبز زي ما تشوفو فيه الحبوب كامله و مجروشه هذا ممتاز للامساك والانتفاخ انا لاحظت معظم الالمان يستخدموه بدل التوست العادي مش للرجيم و بس حتى الاطفال في الحضانه عند بنتي بيستخدموه لانه صحي جدا
وزن الشريحه 50 جرام فيها
دهون = 0.5
الياف =4
سعرات =94
النقاط =1

نجي للنقاط المطلوبه في اليوم الواحد
النقاط في اليوم الوزن
18-23 نقطه - اقل من 68

20-25 نقطه - من 79-69
22-27 نقطه - من 90- 80
24-29 نقطه - من 91-101

26-31 نقطه - من 113-102
28-33 نقطه - من 124-114
29-34 نقطه - من 125-135

30-35 نقطه - من 147-136
31-36 نقطه - من 158-148
32-37 نقطه - اكثر من 159



هذي نقااط بعض المأكولات


كأس عصير الفواكه طبيعي.........
1
نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2
نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1
نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5
نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2
نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2
نقطة
1 موز.......... 1
نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2
نقطة
1 كرواسون.......4
نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4
نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2
نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5
نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2
نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1
نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........ 5
نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2
نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ ........ 3.5
نقطة
100غ من التونة بالزيت........4
نقاط
شريحة بفتيك ......... 2.5
نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2
نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2
نقطة
10غ من الشكولاطة.......1
نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1
نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1
نقطة
3 حبات تمر.................1
نقطة
برتقالة او إجاصة......... 1
نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1
نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1
نقطة
ملعقة قهوة من العسل...... 0.5
نقطة


المشروبات:

عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه
صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطه واحده
عصير الليمون والكوكتيل 1,5
نقطة .


النشويات:


بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم
نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة
نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4
نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة
واحدة.
الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة
واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان
.

الحلويات:

قطعة كيك صغيرة 6
نقاط
الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع نقطة
واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان
.
لخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر
.
اللحوم: مقدار 100 غرام سمك
نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5
نقاط .

الطعام الجاهز:

قطعة بيتزا 6
نقاط
لحم بالعجين 4
نقاط
كروسان باللحم المفروم 8
نقاط
ساندوتش شاورما 9
نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3
نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5
نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5
نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8
نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3
نقاط

قائمة المشروبات :

كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1
نقطة
كأس حليب أو لبن كامل الدسم ......2
نقطة
كأس حليب أو لبن قليل الدسم ... 1
نقطة
عصير الكوكتيل =
2
كل مشروبات الدايت =
0
الببسي العادي =
3
قهوة علي =
1
قهوة ماي كوب 3 في واحد =
2
حليب بودره = نقطه لكل
ملعقه مليانه شوي
كوفي ميت ملعقة طعام =
1
ملعقة السكر الصغيره فيها
نقطه
كاكاو بالحليب قليل الدسم 2% دسم 230 ملي 4
نقاط
قهوه (لاتيه او موكا) بالحليب 300 ملي 4
نقاط
كابتشينو من حليب منزوع الدسم 230 ملي
نقطه
كابتشينو من حليب كامل الدسم 230 ملي
نقطتين


قائمة الفطور :

1 توست اسمر =
نقطة
1 توست ابيض =
2
رغيف صحي=
نقطه
الرغيف العادي = 4
نقاط
ربع رغيف اسمر =
نقطة
واحد بيضة مسلوقة = 2
نقطة
6ملاعق أكل من الكورن فلكس......2
نقطة
1 كرواسون.......4
نقاط
100غ من التونة بالزيت........4
نقاط
ملعقة قهوة من الزبدة............1
نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1
نقطة
ملعقة قهوة من العسل...... 0.5
نقطة
جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة
واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان
.
فطيرة لبنه بالزعتر 3
نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5
نقاط
الصبة (سنتدويتش فلافل) = 8
نقاط
ملعقة جبنة سايلة =1
نقطة
شريحه وحده قليل الدسم 20 جرام = 1
نقطه
جبن مثلث 14 جرام =1
نقطه
جبنه الشيدر 40 جرام = 4.5
نقطه
جبن التشدر ( ملعقة واحده) 10 جرام = 1
نقطه
جبنه مثلثات = 2
المرتديلا الشريحه
نقطتين
الفول 150 جرام
نقطتين
الزيتون الاخضر خمس حبات نص نقطه
الزيتون الاسود 5 حبات
نقطه
بانكيك قطعه(خليط العلب)
1
بانكيك قطعه مصنوع بالبيت
3


قائمة السناك :

1 موز.......... 1
نقطة
10غ من الشوكولاته.......1
نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1
نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1
نقطة
3 حبات تمر.................1
نقطة
برتقالة او إجاصة........ 0
نقطة
قطعة كيك صغيرة 6
نقاط
فطيرة التفاح من ماكدونالدز =
6
ايس كريم فانيلا = 4
ماك فلوري بالاوريو ( حجم وسط ) من ماكدونالدز = 13
دونات كرسبي كريم )الحبه العاديه) = 5
اللوز 23 حبه ب 4
نقاط
أصبع التويكس الواحد = 4
ليز بالجبنة الفرنسية = 3
بوب كورن (1 كوب) =
3
شيتوس مرسوم عليه نمر = 2 ونص
الحجم الصغير
بسكوت شاهي حبه = 1
بسكويت دايجستيف = 1
كب كيك = 4
قطعتين جالكسي = 1
اصبعين كتكات =
3
وملعقة اكل فول سوداني = 2
بياله الشاي مكسرات فيها 3
نقاط قريبا
حبة مانجو =
2
تفاح = 0
نقطه
برتقال = 0
نقطه
البيتي فور = 2
نقطه
الفراوله 10 حبات فيها
نقطه
ايسكريم الكره الصغيره فيها 7
نقاااط
وافل اي نوع
3
بقلاوة الحبة ب 5
نقاط
معمول او كوكيز الحبة 3
نقاط
شيره ملعقة طعام
1
ملعقة طعام سكر = نقطتين
قائمة الغداء والعشاء :

زبادي قليل الدسم = 2
نقطة
و لبن زبادي أكتيفيا الحجم الصغير = نقطة
واحدة ..
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2
نقطة
ربع دجاجة مشوية بدون الجلد.... 5
نقاط
4 ملاعق كبيرة من المكرونة أو الأرز أو العدس أو الفول أو الذرة أو القمح أو اللوبياء البيضاء ......2
نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2
نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2
نقطة
بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4
نقاط
الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر
.
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5
نقاط
. مفروم لحم نص كوب دسم قليل = 3
نقاط
قطعة بيتزا 6
نقاط
لحم بالعجين 4
نقاط
كروسان باللحم المفروم 8
نقاط
ساندوتش شاورما 9
نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5
نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8
نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3
نقاط
1.5ملعقة زيت = 3
نقاط
قطعة الماجي
نصف نقطة
شوربه العدس 250 ملل فيها 3.5
نقطه
الملوخية ما فيها نقاط لو بدون اي اضافات
اندومي (شعيريه مقليه)الكيس الواحد 6
نقاط
McDONALD'S, BIG MAC
ماكدونالدز بيج ماك = 13.5
McDONALD'S, BIG MAC (without Big Mac Sauce)
بيج ماك ( بدون الصوص ) =
11
McDONALD'S, Chicken McNUGGETS
ماك تشكن نقتس ( 4 قطع ) =
4.5
McDONALD'S, Barbeque Sauce
صلصة الباربكيو ( علبة وحده) =
1
McDONALD'S, Creamy Ranch Sauce
صوص كريمي =
6
McDONALD'S, Honey
صوص حلو =
1
McDONALD'S, Hot Mustard Sauce
صلصة الخردل الحارة =
1
McDONALD'S, French Fries
بطاطا مقليه ( حجم صغير) = 5.5
بطاطا مقليه ( حجم وسط ) = 9
بطاطا مقليه ( حجم كبير) = 13.5
McDONALD'S, Hamburger
ماكدونالدز همبرجر =
6
McDONALD'S, Cheeseburger
تشيز برجر = 7.5
McDONALD'S, Double Cheeseburger
دبل تشيز برجر = 11.5
تشيكن نقتس 6 قطع 8
نقاط
كنتاكي زينجر برجر 9
نقاط
برجر كينج سبايسي من برجر كينح 4
نقاط
سبرنغ روول باللحم حبه
5
بالدجاج او الجمبري 4
ساندويتش كباب = 7
نقاط
مكرونة بالباشميل المئة غرام = 5
نقاط
وصينية البطاطس بدون باشميل ولا قلي= 5
نقاط
ساندوتش هوت دوغ = 11.5
كتشب ( ربع كوب) = 1
البرجر الدجاج المشوي = 4
نقاط
البرجر اللحم المشوي = 6
نقاط
الفيليه المشوي 200 جم = 4
نقاط
تاكو حبه = 3
نقاط
حساء الطماطم الطازجه كوب واحد 17
نقطه
حساء الفطر كوب = 15
حساء الدجاج أو اللحم كوب = صفر
حلقات بصل 8 حلقات =
7
الباشميل ربع كوب =
4
مايونيز ملعقة قهوة = نقطة


الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .

اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان

مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .



الطعام الجاهز:

قطعة بيتزا 6 نقاط

لحم بالعجين 4 نقاط

كروسان باللحم المفروم 8 نقاط

ساندوتش شاورما 9 نقاط

فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط

عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط

عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط

بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط

صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .

المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .

النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.



الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.



الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز



الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط



الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .





من مواضيع حنين الجنة
0 طفلي شهيته للاكل ضعيف ؟؟
0 صور طيور متحركة
0 <<<<<<<<<هــــــــــــذه هى بريطـــــــــــــــانيا بالصور >>>>>>>>>
0 اعتذاااااار
0 قصيدة أبي عمران الاندلسي فى مدح (أم المؤمنين عائشة )
0 تعريف طالب الثانوية العامة
0 :::: افضل ماكينة لازالة الشعر :::::
0 """""""""""ملف كااااااامل عن الرضاعه بالصور""""""""""""
0 بعد الزواااااااااااااج هل يعطوكى اهلك عيدية ام زووووجك
0 هل نبض الجنين يحدد جنسه ؟؟
0 الرضاعة الصناعية
0 ??}فوائد الحليب للحاااااامل {??
0 @:} لماذا تدمع العين عند الضحك الشديد {:@
0 المشي فى الشهر الثاااااااااااااااااااااامن عادى ولا فيه ضرر؟؟؟؟؟
0 ماذا تتوقعون ان يكون شكل قبرx ابولؤلؤة المجوسي x قاتل{ عمر بن الخطاب }
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 05:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: غير مسجل تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




منقول من موضوع

قلم داعيه
عضوة مميزة
















نقاط
برجر كينج سبايسي من برجر كينح 4 نقاط
تشيز برجر 6 نقاط و نصف

ماكدونالدز
بيج ماك 9 نقاط ونصف
تشيزبرجر 6 نقاط
ناجيتس 4 قطع 5 نقطه




لوز 30 غرام 4
عصير تفاح نصف كوب 1
تفاح مجفف 1\4 كوب او حبة تفاحه صغيره طازجه 1
مشمش 6 حبات مجففه او 3 حبات طازجه 1
افوكادو 1\4 حبه 2
اي نوع خبز (صامولي , برجر....) 2
موزه 2

باربيكيو صوص 1\4 كوب 1
فاصوليا بيضا 1\2 كوب 1
لحم بقر قطع كوب 5
مفروم بقر نسبة الدهن فيه 5% 1\2 كوب 2
نسبة الدهن 10% 3
نسبة الدهن 15% 3
قطعة ستيك صغيره 120 جرام 10
توت احمر او اسود كوب 1

بقسماط 1\4 كوب 2
بروكلي 0
زبده قليلة الدسم 2 ملعقة طعام او كاملة الدسم ملعقه 1
ملفوف 0
شوكولاته اي نوع نصف اصبع او ملعقتين طعام 3
كابتشينو بحليب قليل الدسم 3
بحليب خالي الدسم 2
بحليب كامل الدسم 4
جزر مطبوخ كوب 1
غير مطبوخ كوب 0
كاجو 30 جرام 4
قرنبيط كوب\بقدونس 0

اي نوع حبوب( شوفان ..........)كوب 2
جبن خالي الدسم او قليل الدسم كوب 3
جبن كامل الدسم كوب 5
جبنة فيلادلفيا خالية الدسم 4 ملاعق طعام 1
كاملة الدسم او قليلة الدسم ملعقة طعام 1
جبنة فيتا 1\4 كوب 3
بارميزان ملعقتين طعام 1
تشيز برجر صغيره 8


كرز مجفف 1\4 كوب 2
طازج كوب 1
صدردجاج مشوي بالجلد والعظم 6
مطبوخ مع الجلد والعظم 5
مطبوخ من غير جلد وعظم 3
مقلي بالجلد والعظم 10
مفروم دجاج 1\4 كوب 3
فخذ دجاجه بالعظم والجلد 4
من غير ...

4
من غير جلد وعظم 3
تشيكن نقتس 6 قطع 8
الصوص البني الصيني 1\4 كوب 1
ايدام دجاج صيني بالدجاج كوب 5
بلحم البقر 6
بالجمبري او التوفو 4


قهوه ساده من غير سكر 0<<<اهم شي لاني مجنونه قهوه ههههه


كوكيز تشوكلت تشيب حبتين صغار 3
كوسكوس كوب 3
كراكرز اي نوع 30 جرام 3
قشطه ملعقتين طعام 2
ساور كريم ملعقة طعام 1
قشطة الخفق 1\4 كوب 1
كوفي ميت ملعقة طعام 1
خيار 0
تمر 1\4 كوب 2
رطب حبتين 1
دونات حبه 6

مايونيز ملعقة طعام 1
بط من غير جلد 120 جرام 5
بطاطس حبه 2
قطعتين باذنجان مقلي 3
مطبوخ من غير زيت 0
سبرنغ روول باللحم حبه 5
بالدجاج او الجمبري 4
بيض اومليت بيضتين 8
بيضه 2

انجلش مفن اي نوع حبه 2
ساندوش فلافل (خبز عربي مع 4 حبات فلافل) 10
سمك ناشف(انشوفه) 6 حبات (صغار طبعا) 1
سالمون 1\2 كوب 4
ساردين معلب بالزيت 60 جرام 3
تونا بالزيت 1\2 كوب 5
تونا بالماء 1\2 كوب 3

سمك فيليه مقلي 180 جرام 12
سانويش بالسمك المقلي والجبن 13
بطاطس مقليه حجم وسط 6
بطاطس مشويه 90 جرام 3
سلطة فواكه كوب 2
فدج قطعه 3
خبز الثوم شريحه 5
جريب فروت حبه 1
عصير جريب فروت 1\2 كوب 1
عصير عنب 1\2 كوب 2
عنب كوب 1
صلصة الجريفي 1\4 كوب 2
عسل ملعقة طعام 1
نقانق بقر حبه 5
حمص 1\4 كوب 3
ايس كريم 1\2 كوب 4
جلي ملعقة طعام 1
ارضي شوكي كوب 2
كتشاب 1\4 كوب 1
كيوي حبه 1
مسالا لحم غنم كوب 6
لازانيا بللحم كوب 6
عدس 1\2 كوب 2

خس 0
قطعه لحم غنم شريحه او شقف 125 جرام 3
مكرونه كوب 250 جرام 4
مكرونه بالدقيق الاسمر كوب 3
يوسفي حبه 1
مانجو حبه 2
مارجرين ملعقه طعام 1
كور اللحم (مييت بول) بالصوص1\2 كوب 13
لبن سائل كوب قليل الدسم 2
حليب مركز 1\2 كوب قليل الدسم 2
كامل الدسم 4
حليب مكثف محلى 1\2 كوب 11
مفن حبه 6
مشروم 0
ناتشوز 4 حبات 8


نكتار 1\2 كوب 1
نودلز مقليه كوب 6
زيت اي نوع ملعقة طعام 1
باميه 0
زيتون 6 حبات كببره او 10 صغيره 1

حلقات بصل 8 حلقات


7
بصل مطبوخ كوب 1
غير مطبوخ 0
برتقال 1\2 كوب عصير او حبة برتقاله 1
بانكيك قطعه(خليط العلب) 1
بانكيك قطعه مصنوع بالبيت 3
بينات بتر ملعقة طعام 2
فول سوداني 30 جرام 4
كمثرى حبه 1
حمص حبات 1\2 كوب 2
بيقان 30 جرام 5
طرشي غير محلى 0
محلى حبه 1


فطيرة فواكه قطعه 6
اناناس شريحتين 2
عصير اناناس 1\2 كوب 1
خبز عربي اي نوع حبه صغيره او نصف حبه كبيره 1
بيتزا بالجبن قطعه صغيره 4
قطعه كبيره 6
باللحم قطعه صغيره(رقيقه) 5
قطعه كبيره 7
بيتزا باللحم (سميكه) قطعه صغيره 6
قطعه كبيره 9
فشار 3 اكواب 3
بطاطس مهروسه 1\2 كوب 2
بطاطا حلوه حبه 3
شيبس 30 جرام 4

كوساديللا بالجبن 1\2 حبه 5
فجل 0
زبيب 1\4 كوب 2
ارز ابيض كوب 4
ارز بالخلطه(دجاج اولحم مع خضار...) كوب 8
سلطة سيزر 3 اكواب 7
سلطة فواكه كوب 2
سلطه خضرا 0
قبقب (كابوريا\ ابو مقص) 1\2 كوب 1
ام الربيان (الاستكوزا) 1\2 كوب 1
محار 60 جرام يعادل 6 حبات 1
سكالوب 10 صغيره او 4 كبيره 1
جمبري 1\2 كوب 1
اي مشروب دايت 0
تشيكن نودلز كوب 3
شوربة هوت اند سوور كوب 2

شوربة البصل كوب 0
صويا صوص ملعقة طعام 0
كوسا 0
خضار باللحم كوب 4
خضار بالدجاج كوب 2
خضار مقليه مع اللحم كوب 8
خضار مقليه مع الدجاج او الجمبري كوب 7
سكر اي نوع ملعقة طعام 1
فصفص عباد الشمس ملعقة طعام 1
سوشي حبه 2
شيره ملعقة طعام 1


تاكو حبه ...


تاكو حبه 3
توفو 1\3 كوب 1
طماطم (صلصه او مطحونه اي نوع) 0
تورتيلا دقيق ذره حبه 1
تورتيلا دقيق قمح حبه 2
ديك رومي 1\2 كوب 2
مفروم 1\2 كوب 3
خل 0


وافل اي نوع 3
جوز 30 جرام 5
بطيخ كوب 1
لبن زبادي قليل الدسم كوب 3
لبن زبادي بالفواكه كوب 4



انواع الرز
رز بني مطبوخ فنجان 4 نقاط (الفنجان بعد الطبخ طبعا)
رز بالدجاج والشوربه (كبسه بالشوربه ) فنجان 9 نقاط
رز بالدجاج بدون الشوربه بدون دهون فنجان 3 نقاط
رز اسباني (ممكن نقيس عليه الكبسه بدون لحم وبدون الشوربه) بالخضار والماكولات البحريه فنجان 5 نقاط
رز ابيض فنجان 4 نقاط
البطاطس
بطاطس شيبس 14 شريحه 4 نقاط
بطاطس شيبس خالي الدهون 28 جم نقطه واحده
بطاطس مقلي بالبيت فنجان 4 نقاط
.
بطاطس مهروسه نص فنجان تقطتين
الخبز

أي نوع خبز فرنسي او خبز شعير الشريحه تساوي 2 نقطه
لو كان خبز غني بالالياف (3 جم او اكثر من الالياف) الشريجه تساوي نقطه

التسالي
2 فايش صغيره 28 جرام 3 نقاط
2فايش قليل الدهون نقطتين
فيشار بالزيت فنجان واحد 3 نقاط
فيشار بدون الزيت في الميكرويف 3 فناجين 3 نقاط (هنا الفناجين طبعا بعد التفشير)
22 حبه لوز 4 نقاط
14 حبه كاجو 4 نقاط
20 حبه بندق 4 نقاط

بسكوت دايجيستيف قطعه واحده 13 جم نقطه واحده
ايس كريم لايت بدون سكر بولا واحده نقطتين
ايس كريم لايت محلى بولا واحده 3 نقاط
ايس كريم عادي بولا واحده 4 نقاط

المشروبات
كاكاو بالحليب قليل الدسم 2% دسم 230 ملي 4 نقاط
قهوه (لاتيه او موكا) بالحليب 300 ملي 4 نقاط
كابتشينو من حليب منزوع الدسم 230 ملي نقطه
كابتشينو من حليب كامل الدسم 230 ملي نقطتين
حليب بودره كامل الدسم ربع فنجان 4 نقاط
حليب بودره قليل الدسم فنجان كامل 230 ملي نقطتين


بعض الوجبات السريعه
كينتاكي زينجر برجر 9 نقاط
بطاطس مقلي الحجم الكبير 6 ونص نقطه

بطاطس مقلي الحجم الصغير 4





من مواضيع حنين الجنة
0 كيف تكسبي ود زوجـــــــــــــــــــــــــــــــــك ....!!!
0 زجاااااااااااج المووووووووووووووووووووووت
0 كل مايخص عملية تضييق المهبل بعد الولادة
0 الخليجيات لا يعجبهن "الفانلة والسروال".....وتعليقات الرجال على الخبر.!!!
0 الديك دا طووووووووووور عفوا اقصد الدكتاتووووور
0 xxx صووووورة رااائعة ايراااااااان ونادى الهلال xxx
0 اهدى ثلاثــــــــــــ ورداتـــــــــ يوميا لثلاثــــة اعضاء
0 فوائد الرضعات الاولى للطفل .. لبن السرسوب ..
0 فواصل اسلامية
0 &&&&&&ساعدوووووووووووونى فى فرش بيتى&&&&&&&
0 دور الاطباء والممرضات عند موعد الولادة
0 الطماطم تقلل من خطر الاجهاض
0 حديقة الموووووووووووووووف فى اليااااااااااااااااابان
0 لكل من افتقد توأم كوكو يدخل لو سمحتوا
0 الكويت تلاحق الشيعى ياسر الحبيب عبر "الإنتربول" بعد سحب الجنسية منه
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 05:26 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سما روحي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21012
المشاركات: 138 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
سما روحي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سما روحي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: غير مسجل تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




شكرا لك ولجهودك وان شاء الله تحققي مرادك
يسلمو ياااقمر





من مواضيع سما روحي
توقيع : سما روحي

عرض البوم صور سما روحي   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 05:33 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




تجاااااارب الاخوات


اخواتى فى الله انا الحمد لله وصلت للوزن المثالى ولله الحمد وعقبالكم جميعا ان شاء الله بصحه وعافيه
وحبيت انقل لكم تجربتى وكلى امل ان تستفيدوا منها ان شاء الله

انا اتبعت رجيم النقاط وهو الرااااااااااااائع والافضل ومنوع ولا يحرمك من شئ ولكن.................
يجب ان تاكلى اكل صحى وبكميه محدده
وانا مش حضحك عليكم واقولك انى لمدة ال 5 شهور اللى فاتت مكنتش بعك واخبص ساعات فى الاكل ولكن سرعان ماكنت اعود والتزم حتى وصلت لهدفى الحمد لله كنت 76,5 واصبحت60 بفضل الله

وحلخص لكم فىنقاط تجربتى المتواضعه

1| التوكل على الله
واستحضار نية الامتثال لامر الله فى المحافظه على الصحه وعدم الاسراف فى الطعام والشراب
يا حبيباتى سوف يسالنا الله عز وجل عن صحتنا و جسدنا فهما امانة الله تعالى لانملكهما

2| الرياضه اولا واخيرا

البعض حيقولولى ياستى خلينا واقعيين رياضة ايه احنا فاضيين حقولكم انا كمان كنت زيكم كده بدور على حجج واعذار
وياسلام ما اكتر الحجج والاعذار للى بيحاول يخترعها ولعلمكم انا عايشه فى ايطاليا ومابقدرش انزل امشى ولا كان عندى جهاز رياضى فى البدايه ولكن مارست رياضة الجرى فى المكان بالتدريج لغايه اما وصلت لساعه فى اليوم وكل شئ اوله صعب وبعدين بيبقى روتين عادى خالص
ودلوقتى الحمدلله الرياضه بقت جزء اساسى فى حياتى وبقولها باعلى صوت لولا الرياضه بعد فضل الله
مكنتش وصلت لوزن مثالى وجسم مشدود ورياضى ولله الحمد( قولو ماشاء الله ولاقوة الا بالله ياحلوات)

3| الاكل الصحى
_ابعدى عن السمن والسكر والدهون القاتله وارجعى للزيت النباتى ويا حبذا زيت الزيتون وعسل النحل والحاجات اللى كلها بركه دى
_وياريت تبعدى عن الحلويات والمقالى قدر المستطاع وخليلهم يوم واحد فى الاسبوع عشان نكون واقعييين ومنصعبهاش على نفسنا
_كلى الفواكه اللى بتحبيها بدل الحلويات وكليها دايما قبل الوجبات لان ربنا عز وجل قال (وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون)
والدراسات اثبتت ان تناول الفاكهه قبل الاكل بيساعد على الهضم
_ واعتمدى فى مطبخك الاكل المشوى على الجريلا او التيفال والاكل المطبوخ والمسلوق وتفننى فيهم عشان الطعم يكون لذيذ ويغنيكى عن الاكل الغير صحى اللى دايما بيكون لذيذ وانتى وشطارتك بقى
_تناولى الطعام دائما بعض الصلوات لان ربنا سبحانه وتعالى قال
يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ المسرفين الأعراف 31
واثبتت الدراسات ان هذا النظام فى الاكل بيقى من السرطان بأذن الله



4| اجعلى الرشاقه هو الحلم المسيطر على تفكيرك

بدل ما تقعدى تحلمى بالاكل وازاى تظبطيه تمام وتاكليه بمزاج احلمى بجسم رشيق مشدود ومقاس صغير فى الملابس عشان يليق عليكى كل حاجه وماتتحرميش من الملابس الشياكه اللى اغلبها بيكون مقاسات صغيره

5| شرب الماء
اشربى مايه كتير وكل ما تحسى انك حتضعفى وتاكلى اشربى مايه حتسد نفسك علطول ان شاء الله
وكمان المايه تذيب الدهون

6|تناول الخضار نئ وشوربات

الخضار وشوربة الخضار مفيده وسعراتها مابتأثرش .تقريبا كل انواع الخضار ماعدا اللى فيها نشويات زى البطاطس
خليكى ذكيه وكترى منها تفتتى فى عمل شوربات بنكهات لذيذه عشان لاتمليش وكمان تحسى بالشبع

7| الانضمام لمجموعة رجيم فى المنتدى

صدقونى ده حيشجعكم كتير ان شاء الله زى ماحصل معايا وكانت هى دى بداية الطريق بس طبعا ده لايعطلكم عن العباده ولاياخركم عن الصلاه طبعا

انا بتذكر كلام اخت فى منتدى تانى كانت فاتحه موضوع للرجيم كانت كاتبه عشان تشجع البنات للانضمام اذا حسبت كل واحده فيكم وزنها الزائد
اللى حتلاقيها شايله خروف واللى شايله معزه واللى شايله عجل صغير وكل ده ثقل على الظهر والارجل والجسم كله طبعا

وفى النهايه اتقدم بشكر خاص لاختى بنت الاحرار اللى ليها الفضل بعد ربنا عز وجل للى وصلتله فهى ارشدتنى للطريق الصحيح وشجعتنى الله يجزيها كل خير ويقومها يالسلامه ويبارك فى اولادها وزوجها

اسأل الله رب العرش العظيم ان ينولكم اللى فى بالكم وتوصلوا لحلم الرشاقه بصحه وعافيه
ويارب اكون مانستش اى حاجه واكون افدتكم ان شاء الله
والف شكر لمنتدى لك لافادته الدائمه لنا الله يجزى القائمين عليه الفردوس دون حساب او عذاب

السلام عليكم ورحمة الله
اختكم ام شهد


حبيت انقل لكم تجربتي مع رجيم النقاط
نقصت عليه 14كلغ في 5 اشهر هو نظام حياة في الحقيقة وليس نظام غذائي فقط لان يعلم كيفية ونوعية الغذاء الصحي دون الحرمان من اي شيء وهذه ميزة لا نجدها في الانظمة الغذائية الاخرى وللي هي في الاصل مؤقتة عكس هذا النظام
شخصيا تعلمت من خلال اكل خضار وفواكه بالقدر اللازم للجسم وشرب كمية الماء الكافية
انصح به لكل من يريد تحسين صحته



اخواتي الغاليات


كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه


لكن قدر الله وماشاء فعل

كنت دايم مشغوله بالجامعه


وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله


طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "



كنت ناويه انزل تجربتي الكامله من " 102 الى 67 "

وتجربة اختي من " 93 الى 66 "



بس مو هالأيام بعطلة العيد ان شاء الله

لأن علي اختبارات كثيره هالأيام .. والموضوع تجااارب سنه كامله " رياضه - اعشاب - رجيمااااات "


وكل رجيم بحط مقدااار الوزن اللي نزلته بأسبوووع



لكن الحين بحط بين يدينكم " كنـــــــــــــز "


أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "


وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب




" كنزي "

نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي


ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو


ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا

ولازدت ولا ربع كيلووووووووو


رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه


بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم


وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد "

انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه



المهم


الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمــــــي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله << ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه


النظام مو هو اللي مخترعه

بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام

وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد



بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا



الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ

وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء


واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه

وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم




مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟


هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا


حبيبة قلبي : شهوووووده

والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن

وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت



وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه




المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع


اسمه " رجيـــــــــم النقااااط "



تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 "


انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "


المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه

وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق





من مواضيع حنين الجنة
0 سورة الكهف بالصوت والصورة
0 اريد حلاااااااااااا"
0 ّّّّّّ هل انت منافـــــــــــق ّ؟ّّّّّّ
0 الكويت تلاحق الشيعى ياسر الحبيب عبر "الإنتربول" بعد سحب الجنسية منه
0 النهارده هروح المستشفى اولد ان شاء الله ادعولى
0 تعااااااااااااااااالي ثوااااااااااااااانى وروحي
0 ww غرف نوووووووووووووووووم كلاسيك ww
0 نريد حلا لقسم الحياة الزوجية ..................!!!!!!
0 @{;سأرحل وستندمون على رحيلي وفراقي ;}@
0 @@ اهداااااااااااااء خااااااااص لقمة البراائة @@
0 حصان رزان ماتزن بريبة فى ام المؤمنين عاااائشة
0 داااااااااااعيه فى سريــــــــــــــــــــــره صووووووور
0 اهدى ثلاثــــــــــــ ورداتـــــــــ يوميا لثلاثــــة اعضاء
0 اللولب يمنع الالتصاقات داخل الرحم
0 سعودية" تنهال على مواطن بالسبّ وتحاول الفتك به
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 07:07 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العاااالي مستواها

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15242
المشاركات: 11,281 [+]
بمعدل : 3.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 2752
العاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
العاااالي مستواها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




ماشاءالله يا ام جنه انا اول وحده تشارك معك في الرجيم وربي يجزاك خير وقلم داعيه ولا يحرمنا منك ياقمررر





من مواضيع العاااالي مستواها
عرض البوم صور العاااالي مستواها   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 07:20 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




هلا بك لولو حياااااااااااااااااااتى يالله ساعدينى بالدعايه والنص بالنص هههههههههه





من مواضيع حنين الجنة
0 سمااااااسم ممكن شوية من وقتك
0 سؤااااااااااااال مهم من فضلكم جاوبونى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 صور اطفال متحركة للتوقيعات
0 ملف كاااااااااامل للحلويات بالصور
0 <<<<<< دعواااااااااااااااااتكم الله يبعد عنكم المرض >>>>>>>>
0 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..شوفوا كيف يصلى
0 ارجوا ايقافها
0 عاااااااجل مصري ينتحر شنقا بسبب عجزه عن الزواج
0 اعلانات
0 ياسعـــــــــــــــــادة هؤلاء ويا شقــــــــــــــــــــاء هؤلاء
0 غرف نوم مودرن modern bedrooms
0 فضل صيام يوم عرفه ,.صوم عرفة
0 ديكورات منازل مختلفه عام 2011 تجميعى
0 استفسار بخصوص اللولب ساعدونى
0 مبروك جالك عريس ....ستى وامى وبنتى
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 08:05 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *رحمه*

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5673
المشاركات: 3,689 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 57
*رحمه* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
*رحمه* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




تسلم ايدك يا ام جنه ، وان شاء الله هبدأ معاكي بس بعد ما اخلص كورس الحديد و الله المستعان





من مواضيع *رحمه*
0 [مشاركه مميزه]طريقة عمل الشيش طاووك بالصور
0 معلمات ابتدائي و متوسط بالرياض و الخبر
0 تأخر حملك و تشعري بالهم و الحزن تعالي اسمعي القصة دي
0 نأسف لحذف الموضوع
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 مين انهرت منشطات و لخبطت دورتها تعالوووووووووووووووووووووووووو
0 ارجوكم سااااااااعدوني
0 العلاقة بين السمنة وتأخر الحمل
0 هاي يا جماعة
0 طريقة عمل البيتزا بالمصري
0 كل اللي ما نجحتش معاها اطفال الانابيب !!! تفائلي
0 كل اللي عندها تكيس تتفضل
0 عايزة استشيركم يا بنات
0 مبروووووووووك يا أحلى دلع
توقيع : *رحمه*


عرض البوم صور *رحمه*   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 08:22 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العاااالي مستواها

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15242
المشاركات: 11,281 [+]
بمعدل : 3.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 2752
العاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
العاااالي مستواها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




ابشري ولا يهمك احلا اعلان لعيونك الحلوه





من مواضيع العاااالي مستواها
0 ((سلطات من مطبخ العااالي مستواها))
0 رمزيات رماديه للماسنجر 2012
0 راقبوها 00000
0 $$$سلام حار لكم وشوق كبير$$$
0 "الإعلام الجديد" .. فوضى خلّاقة دون خطوط حمراء أم تصفية حسابات؟
0 بنااات ارجوووو منكم المسااعده
0 الف الف الف مبروووك الاشراف
0 فديت الغااالي الف مبرووك الاشراااف
0 الف الف الف مبرووك المولوده للعضوه0000
0 ((إهداءللغاليه حياتي أنا بمناسبة الاشراف))
0 العااالي تعتذر منكم يالغاليات جدا اسسفه
0 ((اللحقوا لاتفوتكم تهنئة العااالي مستوااهاا))
0 ((أرجو من الكل يبدي برأيه))
0 ***الضغط لا يفوتكم شي مميز**
0 تجمع مساء الخير ياعرب@@
عرض البوم صور العاااالي مستواها   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2011, 08:47 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنين الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة




لولو متى بتبدأين معى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانتى يا دينا متى يخلص كورسك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا صارلى كم يوم ماشية عليه بحط اسمائكم بالتوقيع وكل يوم لو تقدرون ترفعون الموضوع برجيمكم اليومى يعنى شو اكلتى فى اليوم عشان اكبر عدد يدخل





من مواضيع حنين الجنة
0 الاورانج مع البنى فى الديكورات
0 زجاااااااااااج المووووووووووووووووووووووت
0 المــــــــــــرأة الملعــــــــــــــــــــــــــــــــــــونة
0 تخريب نصب تذكاري أقيم للمصرية "مروة الشربيني" بألمانيا
0 ()()()()()()()() واحدة سألت جوزها يعنى ايه الليل قالها ...........()()()()()()()()
0 اعتذاااااار
0 ماحكم الشرع فى استخدام اللولب الرحمى لمنع الحمل ؟؟؟
0 العلاقة الزوجية و.......................الحمـــــــــــــــــــل
0 ((××)) كب كيك الشوكولاتة..الخطوات بالصور ((××)) جربوه وانا كمان بجربه
0 ورقة المقاضي تختلف من واحدة للتانية( صوووور)
0 رسالة جاتنى ع الخاص
0 تأخر المشي عند الاطفال ..اسبابه ..وعلاجه + فيتامين (د)
0 نفسك تعملى كده فى ميييييييييييييييييييييييييين
0 اغرب طريقة للذهاااااااااااب الى المدرسه مع الصور خطيرة
0 الرجاء مراقبتها والله اعلم
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بكر وأول حمل لك تفضلي معنا ,,, أرجو التثبيت عزتي ماهي غرور إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 297 02-11-2013 09:19 PM
سبق أن أجهضتي؟؟ تفضلي معنا بيسان منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 55 04-24-2012 02:36 AM
ما الذي تفضلونه .. الرحيل بصمت .. آ ام العتاب والكلام قبل الرحيل ..؟! كاتمة الاحزان المـنـتـدى الـعـام 7 06-03-2011 02:24 PM
معنى لقبك ... تفضلي شاركي معنا بيسان ملتقى عضوات حوامل 26 09-30-2010 05:39 PM
بالصور>>حمام البيبي حديث الولادة تفضلي معنا بيسان استفسارات رعاية الأطفال 23 04-03-2010 10:01 PM

 

الساعة الآن 10:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .