أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-03-2009, 03:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 133
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




كل هذا في الزبادي
****

ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد
الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية
في جامعة تينيسي وجدت


أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده
آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .

وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من
الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت
بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي
تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل
التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .

وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة
بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي
تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ،
ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .

ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي
يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .

وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون

. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة
بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة


دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه
أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات
الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .

كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان
والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ،
حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت
فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .

ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض
الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان
وأمراض القلب والجهاز الدوري .

فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض
معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .

وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل
فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ،
وهي فيتامينات ضرورية للحياة .


عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ،
وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،





من مواضيع عزيزة النفس
0 السمبوسه الهنديه يامحبي السمبوسه
0 روعة وجمال الازياء بالورود والالوان
0 اهمية حكاوي المساء للاطفال
0 بعد ان تألمت ......ماذا تعلمت؟؟؟؟
0 بناطيل وبلايز وشورتات 2010 حصريه على منتدانا جناااان
0 حساب مدة الحمل للمرحله الاخيره
0 خلطه لتسمين الوجه واليدين
0 ملف من الاكلات الشعبيه المنوعه المغذيه للنفاس
0 ملف من المشروبات البارده والساخنه
0 معنى اسم :ريتان,روبين,ريفال
0 قرآءة الحامل سورا معينه من القرآن
0 قاومي الغثيان والقيئ بهذه الطرق
0 كلمه خاصه لكل حامل قبل المشاهده
0 بشرى الرسول لمن رزق بانثى
0 صور صالات فخمه
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 09-03-2009, 03:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




يووووووووووووووووووووو هذي فوائدها ماشاء الله بس أنا ماأحبها لأن نكهة الحليب فيه ينفع بداله دانيت الكاكاو يعني بيكون فيها فائدة الزبادي العادي...


يمكن صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سموة الشوق
0 أشعة الرنين المغناطيسي
0 دراسة: تأخير قطع الحبل السري يفيد صحة المواليد
0 وصفات طبيعية لفرد الشعر
0 قصة توبة عارضة الازياء سارة بكر
0 يجاملك ناس
0 آداب السفر والعمرة والحج .
0 وصفه علاجية تزيل الأمراض بالكليه
0 مسافرة وياليت وحدة تنوب عني بالمسابقة
0 عضويتين محيرتني شوي
0 دروس لفن الرسم على الأطافر
0 محتارة بين هالفساتيييييييين ساعدوووووووني
0 طريقة سلب بطاقة الصراف الآلي..
0 فوائد المساج للجسم..
0 أفخم نوافير الحدائق الخارجيه
0 نصائح تساعدك علي التخلص من انتفاخ العينين
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-03-2009, 04:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




مممممممم
احب زبادي اموت فيه وخاصه مراعي لذيذ
مشكوره





من مواضيع الشوق عطري
0 عمرك شفتي أســــــــد لونه أبيض !! ؟؟؟
0 دقائق في حياتك ..
0 ادعيه جميله فى الصلاة
0 يآيمهًٍ \شوفي: آلدنيإُ ؟ تزعلنيُ ، وٍ تبكينيُ ’،
0 الله يخليكـــ يااعــــــز الناس
0 خواتم كوووووووووول
0 ملابس اطفال
0 °°-°°0 حـركـــآت وديكور ... 0 °°-°°
0 سلطه كنتاكي
0 |--*¨®¨*--|عمل إضاءة متحركة على الصورهـ|--*¨®¨*--|
0 اغلا ثلاث ساعات في رمضان
0 ماذا تفعلين عندما لاتظهر الصورة وتظهر علامة x
0 مكياج 2009 -2010
0 درسـ،ـ تحريـ،ـكـ،ـ آلنص بـ،ـآلآلوآن بـ،ـآلصــور
0 طرق التنفس أثناء الولادة Breathing patterns during labor
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2009, 05:23 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية moon 4 ever

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 880
المشاركات: 812 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
moon 4 ever will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
moon 4 ever غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع moon 4 ever
عرض البوم صور moon 4 ever   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الحب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1231
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
سماء الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سماء الحب
عرض البوم صور سماء الحب   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:51 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 183
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2009, 09:42 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الحب لك وحدك
0 شخبط شخآبيط لخبط لخبيط
0 بنااااات تعااالواااا جاااااوبوووني
0 ماعلى الرسول الا البلاااااغ انسحااااب لمااااار من المنتدى§§
0 عظمة المراءه ؟
0 وش ردة فعلك اذا عرفتي ان زوجك يخووونك%%%%
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 كيك الديجستف بالشوكلاته ...
0 من واحد الين الخمسه ولصق خشت العضوة بالجدااااار ههههههه
0 شخباركم بنااااااااااات&&&&
0 عشقته وماعرفت انه حرام يكون له عاشق ...
0 الصدقه والاستغفااار علاج للعقم
0 مسااابقة أجمل ملف شخصي
0 محاولة هروووب فاشله
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 تعالوا ساعدوا اختكم§§§§
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2009, 08:09 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~غلاكم~

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2454
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
~غلاكم~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~غلاكم~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور ~غلاكم~   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2009, 08:18 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~غلاكم~

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2454
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
~غلاكم~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~غلاكم~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور ~غلاكم~   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2010, 10:21 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رنو

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2809
المشاركات: 48 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
رنو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رنو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كل هذا ماتعرفينه عن الزبادي؟؟؟




ممممم ماشاء الله الزبادي كله فوائد مشكوووووره عالموضوع





توقيع : رنو


يارب ارزقني ذكرا ذاكرا تقيا ذكيا سليما معافى

عرض البوم صور رنو   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .