أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


تغذيتك بالشهر الرابع


تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن! تناولي خمس إلى ست ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-18-2011, 05:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أإأم ع‘ـــزُوـوزُ

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14570
المشاركات: 2,634 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
أإأم ع‘ـــزُوـوزُ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أإأم ع‘ـــزُوـوزُ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي تغذيتك بالشهر الرابع




تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل

تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!
تناولي خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، تجنبي الحلويات وأغني نظامك الغذائي بالحديد الموجود في اللحم والدجاج، البقوليات (العدس، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق).

تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!

ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟
إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.

فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

تجنبي الحلويات!
إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.

خير معلومة:
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد:

الفطور:
• كوب من الحليب قليل الدسم
• 2-3 قطع بسكويت أو كعك
• 2-3 حبات تمر أو موزة

وجبة خفيفة:
• 2 توست
• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء
• حبة خضار (خيار، بندورة)

الغذاء:
• كوب أرز
• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة:
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة
• 1\2 كوب من الفواكة المجففة
• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار مع الدجاج
• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة

ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟
في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.





من مواضيع أإأم ع‘ـــزُوـوزُ
0 _;`';_._;`';_جم دفء حواسك ال!!_;`';_,_;`';_
0 متضآآآآآآيقه وابي حل عشان يوافق زوجي
0 نفسية المرأه الحآمل والجنين ....
0 أفيدوني قبل م......
0 وش تسون لو كنتم مكاني مقهوره من زوجي
0 خوآآت زوجي !!!
0 جآآوبوني الله يسهل عليكم ...
0 المرأه الحامل وسلامة تناول المضادات الحيويه
0 كيفية الاستعداد للولاده
0 الولآده الطبيعيه بدون ألم
0 الرعايه الصحيه للحامل
0 خآآيفه من شق العجآآن
0 دَلَ‘عْ يَاآعِيِنِ‘ي عَلَى هَالدَلَ‘عْ
0 ممكن شوي محتآجه لكم السفر بالشهر الثامن
0 الله يسهل عليكم سآآع‘دووني
توقيع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ




لآإلـــه إلآ الله محًمـد رًسُول الله ...

سسًبحـآـآن الله....

أإأإسسًتغُفَر الله ....

عرض البوم صور أإأم ع‘ـــزُوـوزُ   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2011, 12:21 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام علاوي99

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18363
المشاركات: 1,076 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 54
ام علاوي99 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام علاوي99 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




يعطيك العافيه على المعلومه





من مواضيع ام علاوي99
0 ساعدووووووووووووني الم اسفل الرحم
0 الله يسهل عليكم حمله وولادته ارجوكم حساب الحمل وحمض الفوليك
0 التوسيع وقت الولاده
0 محلات فساتين لسهره ارجوووكم الدخول
0 اسالكم بالله تدخلو ولاتبخلو علي بخبرتكم
0 موضوع حملك واهلك متى تبلغينهم دعوه لنقااش
0 علاج البرد للاطفال لجميع الاعمار
0 ارجوكم لاتروحون ردو علي
0 الدم بعد الاجهاااااض الرجاء الدخول
0 الم ضرس ارجوك ادخاو لضروره
0 ضرر استخدام المحارم
0 تكون الجنين من الشهر الاول الى التاسع سبحآن الله بالصور ,,,
0 اريد توقيع لعمر ابني
0 دوره بعد النفاس
0 اللهم لك الحمد يارب العالمين
توقيع : ام علاوي99

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانكك

عرض البوم صور ام علاوي99   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2011, 01:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساسو 2010

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21020
المشاركات: 412 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 52
ساسو 2010 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ساسو 2010 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




شكرا اختى على الافادة





من مواضيع ساسو 2010
توقيع : ساسو 2010

لا اله الا الله محمد رسول الله




استغفر الله لذنبى وللمؤمنين والمؤمنات

عرض البوم صور ساسو 2010   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2011, 02:31 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كوينات

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19436
المشاركات: 198 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
كوينات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
كوينات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




يعطيك العافيه





من مواضيع كوينات
توقيع : كوينات

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ولدت بالسلامه وجبت أحلى بنوته 6 /11/1432 الله يحفظها وأخوانها وابوها وكل من يعز علينا والمسلمين من كل شر وأذى وارزقنا جنات الدنيا والاخره ومن قال امين

عرض البوم صور كوينات   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2011, 03:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية kurinkato

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20474
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
kurinkato will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
kurinkato غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




تسلميــــــــــــن اختي :)





من مواضيع kurinkato
توقيع : kurinkato






اللهم اني استودعك جنينى الذى فى رحمى فرده الى عند مولده مرداً سالماً

عرض البوم صور kurinkato   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2011, 05:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanno

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21553
المشاركات: 134 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
hanno will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanno غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




الله يعطيكي الف عافية





من مواضيع hanno
توقيع : hanno

عرض البوم صور hanno   رد مع اقتباس

قديم 05-20-2011, 11:05 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنة ساكنها حبيبي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22684
المشاركات: 1,393 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
جنة ساكنها حبيبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جنة ساكنها حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




يعطيك العافيه على المعلومه





من مواضيع جنة ساكنها حبيبي
توقيع : جنة ساكنها حبيبي


عرض البوم صور جنة ساكنها حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 05-21-2011, 08:36 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اغلى وعد

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22031
المشاركات: 109 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
اغلى وعد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اغلى وعد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




مشكوره يعطيك العافيه





توقيع : اغلى وعد

[COLOR="black"]

[COLOR="black

عرض البوم صور اغلى وعد   رد مع اقتباس

قديم 05-21-2011, 11:07 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اجوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21288
المشاركات: 121 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
اجوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اجوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمه





من مواضيع اجوديه
عرض البوم صور اجوديه   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2011, 03:45 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة الحساسة

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24145
المشاركات: 20 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
الماسة الحساسة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة الحساسة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أإأم ع‘ـــزُوـوزُ المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: تغذيتك بالشهر الرابع




الله يعطيكي الف عافية





توقيع : الماسة الحساسة

عرض البوم صور الماسة الحساسة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل جنس الجنين بالشهر الرابع واضح؟ salsabeel إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 23 06-23-2013 09:36 PM
الحمل بالشهر الرابع . . „دٌلوِوعـّۃ ζـٍـبْيبَيـﮯ„ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 04-27-2011 04:02 PM
بالشهر الرابع ..ولافيه أي تغير*_* احساسي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 25 03-21-2011 08:37 AM
بالشهر الرابع ومعي نزيف؟ زهــــور إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 95 01-09-2011 04:52 AM
شنو اعطي بنتي بالشهر الرابع جذابه استفسارات رعاية المواليد 5 10-02-2010 04:22 PM

 

الساعة الآن 03:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .