أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-05-2009, 01:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




3 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن


1. تفادى قضم الطعام بين الوجبات. 2. عدم تفويت أى وجبة 3. وضع لقيمات صغيرة فى الفم،ومضغها جيدا مع أغلاق الفم. 4. الاستعاضة عن الخضار النيئة بالخضار المطبوخة. 5. نزع قشور الطماطم وبذور الخيار. 6. التخفيف من كمية الخضار عند الشعور بآلام فى البطن. 7. احتساء كمية كافية من الماء معتدل البرودة بدلا من المثلج. 8. تحاشى التوترات فهى تزيد من الانتفاخات. 9. تفادى مضغ العلكة. 10. عدم ارتداء ملابس أو أحزمة ضيقة جدا. 11. شد البطن إلى الداخل عند المشى. 12. شد عضلات المؤخرة، والحفاظ على استقامة الظهر عند الوقوف. 13. الاسترخاء فى مغطس ماء دافئ ،يحتوى على 3 قطرات من كل زيت من الزيوت التالية: إكليل الجبل،البرتقال ،الحبق الترنجانى..





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 09-05-2009, 07:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايلاف

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 683
المشاركات: 1,690 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 363
ايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ايلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




ان شاء الله نحاول
مع اني ماعندي بطن لكن الحذر واجب
تسلمي حبيبي





من مواضيع ايلاف
0 إلزام السعوديات ببطاقة الأحوال بعد سن الثامنة عشرة
0 2094 وظيفة نسائية في وزارة العدل السعودية
0 "الراجحي" أغنى العائلات في المملكة ب 46.3 مليار ريال.. و"الراشد" 5.8 مليار
0 أغلى "كلوب ساندويتش" في العالم بفنادق باريس
0 لاتحتارين بازياء الحوامل ....تفضلي هنا
0 تجربه
0 تزوج اثنتين في ليلة واحدة.. ليثبت تساوي حبه لهما
0 أسماء المرشحات للوظائف التعليمية النسوية الأسبوع الجاري
0 مراحل نمو الجنين بالصور
0 رقم تليفون موقع مستشفى شرورة
0 برنامج الواتس اب للبلاك بيري 2012 , تحميل برنامج WhatsApp لبلاك بيري 2013
0 ملف حلويات منوع
0 ريما فقيه.. من تاج الجمال إلى جمع النفايات
0 نظام جدارة , أستقبال الطلبات في نظام جدارة
0 عرس خليجي والمهر 20 مليون دولار الفاجعة !!
عرض البوم صور ايلاف   رد مع اقتباس

قديم 09-05-2009, 09:30 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




الله يسلمك
منوره .. تقبلي مروري





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2009, 05:10 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية moon 4 ever

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 880
المشاركات: 812 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 50
moon 4 ever will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
moon 4 ever غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع moon 4 ever
عرض البوم صور moon 4 ever   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2009, 03:11 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سموة الشوق
0 صور لمخلوقات غريبة ظهرت بعد التسونامي.
0 معايير الجودة مع الدكتور البقنه....
0 جوالك مسروق؟! تعالي بسرعه‎
0 سجلي حظورك بهالقسم بصورة انمي ...أرجو التثبيت
0 ضروووووووووووووووووووووووووووري
0 ياجدة ياباب الحرم للعشماوي
0 أبناء بعض رؤساء وملوك العرب
0 شكر وعرفان وتهنئة لمن ملكت قلوب الكل ((روح الورد)).
0 جسدك ....سلاحك الفتاك
0 مقارنة بين انفلوانزا الخنازير والأنفلوانزا العادية
0 هكذا تكون المرأة الصالحة
0 بعد ال50 يمكن للنساء الانجاب؟؟
0 يامن لم تحجي لاتحزني
0 عزاء لمشرفتنا القديرة العالي
0 لعبة السوني تيكن بنسختها الجديدة العربية
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:27 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الحب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1231
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سماء الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سماء الحب
عرض البوم صور سماء الحب   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 07:30 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




هلا و غلا


منورين ^ــــ^





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2009, 07:05 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~غلاكم~

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2454
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
~غلاكم~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~غلاكم~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور ~غلاكم~   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2010, 08:29 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رجو

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3146
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
رجو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رجو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




مشكوووووووووووووووور





عرض البوم صور رجو   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2010, 06:11 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غاده

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3778
المشاركات: 52 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
غاده will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غاده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 13 نصيحة تفيدك في التخفيف نفخ البطن




مشكوره الله يعطيك العافيه





من مواضيع غاده
توقيع : غاده

عرض البوم صور غاده   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 10:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .