أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد ------------------------------- باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-04-2011, 12:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 36.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد

-------------------------------

باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps"
نصيحة (1)

الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .
نصيحة (2)
لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .
إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .
نصيحة (3)
الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .
إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .
نصيحة (4)
الملح لا يسبب السمنة
الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.
نصيحة (5)
معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل
جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.
نصيحة (6)
الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها
قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.
نصيحة (7)
من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة
الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.
نصيحة (8)
هل السبانخ تجعلك قوياً؟
تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.
نصيحة (9)
ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر
غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.
نصيحة (10)
ليس هناك شئ بما يسمى
قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.
نصيحة (11)
الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة
إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .
نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.
نصيحة (13)
خسارة الوزن أو المحافظة عليه
يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه ...





من مواضيع ام ارجواااااان
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 اروووع البيجامات
0 اخواتي الغاااليات - هنا فقط نتائج المسابقات - مع الروابط - تسلمووو
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # كولكشن شتوي 2012 #
0 التخلض من دهون الخصر
0 كيكة الموكا الشهيه
0 ,,,, أسرار البشرة الصافية,,,,
0 مجموعه اكسسوارات تجنن2012اكسسوارات مناسبات2013اكسسوارات وساعات فخمه2012
0 لقرب الموت علامات الشيخ صالح المغامسي
0 وصفة تنبث وتنعم وتكثف الشعر
0 مطاااابخ روووعه
0 @@ هياااا ننطلق الثلاثة وصلوا هياااااا بالتووفيق @@
0 # أخواتي الحبيبات بدأ التصويت لمسابقة اللون الرمادي الله يحييكم #
0 فستان عرس مصنوع من أوراق الطلاق فقط
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 12:48 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمايل بنت الدمام

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25252
المشاركات: 1,285 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 60
شمايل بنت الدمام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمايل بنت الدمام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد






نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.





من مواضيع شمايل بنت الدمام
توقيع : شمايل بنت الدمام

عبدالرحمن و فاطمه
الله يخليكم ويهديكم

عرض البوم صور شمايل بنت الدمام   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 01:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




يعطيج العافيه حبييبتي بالذات النصيحه رقم 1





من مواضيع حوريه السعوديه
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 تكفون كل من يشوف موضوعي يدخل.........
0 نصيحه لكل من يعاني زوجها من الحيوانات المنويه
0 تكفوووووووون ردوا علي محتاجتكم ضروري
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 ||||""" للمحرومات من الحمل هذه قصص واقعيه انتبهي من هذه الأدعيه """||||
0 شوفوا وش قالي المختبر
0 التحليل الرقمي للحمل هل؟؟؟؟؟؟؟؟؟بليز فزعتكن
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
0 محتاجه مشوره ودعاء منكم..........
0 بس بفضفض لكم..................
0 الطريقه العجيبه التي اذهلت الكثيرون طريقه الحمل
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 تجمع للمتكيسات والبردقوش ....... الكل يدخل
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 36.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




شمايل
منوووووووووووووره يالغلااا
الله يحفظك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 مكرونة دجاج بالفرن
0 @@ كل عام وانتم بخير (( فعاليااات رمضاااان )) @@
0 طريقه رسم الشفايف
0 شنط هونج كونج 2012
0 ++ ام عبد الهادي - طمنيني عليك - يا ام عبد الهادي ++
0 كل شيء عن ضعف النظر!
0 القيصرية و أدوية النفاس,الطعام المناسب للنفاس القيصري
0 تيشيرتات للبنات العسولاااااات
0 3 ممنوعات في حياة طفلك الرضيع حتي عامه الأول
0 اكسسوارات/Accessories
0 ## فساتين سهره قصيره 2012 تعجبكم ##
0 ملابس اطفال 2012 – فساتين اطفال 2012
0 كان الضوء مصدر الإلهام لحقائب Furla الجديدة
0 مبرووك الاشراف نور كريم بالتوووووفيق
0 بودنج " مهلبية " الموز مع جوز الهند
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 36.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




حوريه
مشكووووووووووره يالغلااا
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فندق كوكو بالم بجزر المالديف
0 شنط وصنادل سهرات
0 تكوين فني بديع لمائدة حالمة في احتفال العائلة
0 مغاسل الوضوء الالكترونيه
0 كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟
0 الرشتة
0 كيف تحصلين على عيون واسعة بالمكياج
0 (( ملف )) الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 علاج إدمان الدوية النفسية
0 ## سوفلية الليمووووووووووون ##
0 طريقة بان كيك سهل،تحضير بان كيك سريع
0 =اطفال الانابيب= التعقيدات - التشخيص والعيوب الخلقية-وحفظ الاجنة
0 خلطات طبيعية لصاحبات البشرة الدهنية
0 الشعور بالخجل عند الأطفال ؟؟
0 متى ينتهي الوحم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




نصااااااااااااائح مهمة

مشكورة يالغلا





من مواضيع غلا الشوق
0 *** ديــكـــورات رائعــــه لمطابــــخ -- موضوع متجدد
0 غرف اطفال 2011
0 طريقه الباستا الايطاليه
0 ..~♥ الدجاج المشوي بصلصة الصويا ♥~..
0 ازياء اطفال جديدة ومنوعة
0 سلطة الخضا‘رِ بالمايوِنيز..~
0 آطـبـآق يـآبآنيـّة ] .~
0 شخصيتكـ من >> ادخل وتعرف الباقي ...
0 قصور على البحر
0 معاطف و جاكيتات شتوية
0 طبيعة شخصيتك
0 يااشين لا صرت مكسوور خااطرك من حبيبك وماتقدر تداافع عن نفسك اذا كنت كذاا اهديك هذه ال
0 تزيين الفازات بالخرز
0 خلي دموعك في عيونك وانا أبكيك mms + sms
0 جَزيره لَم تعـبثْ بِهآ { يَـد إنسَـآن } عَلى مرْ آلـزَمآنْ ~
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:17 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 36.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




مشكـــــــــــــــــــــوره همس الحنان
على المرور والـــــــــــــــرد
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فتة المكدوس السورية , عمل فتة المكدوس السورية , مقبلات سورية لذيذة ,مقبلات عربية
0 كيف تجعلين شعرك ينمو أسرع؟
0 سهرتناااا الليلة ملووووونة
0 @ تعالواااا ( 333 ) مع ( 111 ) هلا وغلا @
0 اوصلي رقم 7 واقفلي الباب على يد اللي قبلك
0 حلى السليكون
0 صور مدرسة داخل كهف في الصين .. مدهش حقا !
0 أسباب من الممكن أن تجعل جهازك يعمل بشكل بطيء وغير مالوف
0 صور روعه مكياج ميساء مغربي ولا تنسون الردود
0 مرض مينيير
0 ضعف المبايض
0 الاعتذار قوه وليس ضعف..؟؟
0 اعجاز القران الكريم في نبتتي (التين والزيتون)
0 لقد فقدت طفلي في المرة السابقة، فهل سيتكرر ذلك؟
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل ايلاف منتدى حوامل الطبي 7 11-06-2010 11:23 AM
أمراض سوء التغذية عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 11-20-2009 12:31 PM
آثار سوء التغذية على الطفل ام اميره منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 10-20-2009 07:39 PM

 

الساعة الآن 09:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .