أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد ------------------------------- باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-04-2011, 12:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد

-------------------------------

باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps"
نصيحة (1)

الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .
نصيحة (2)
لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .
إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .
نصيحة (3)
الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .
إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .
نصيحة (4)
الملح لا يسبب السمنة
الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.
نصيحة (5)
معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل
جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.
نصيحة (6)
الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها
قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.
نصيحة (7)
من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة
الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.
نصيحة (8)
هل السبانخ تجعلك قوياً؟
تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.
نصيحة (9)
ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر
غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.
نصيحة (10)
ليس هناك شئ بما يسمى
قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.
نصيحة (11)
الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة
إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .
نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.
نصيحة (13)
خسارة الوزن أو المحافظة عليه
يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه ...





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الحمل في الشهر التاسع (الاسبوع 36-40 من الحمل)
0 موضوع مخالف
0 مفتاح من مفاتيح الجنة , الوضوء وفضلة , الطهارة واهميتها
0 كوليكشن فساتين قصيره باللون الوردي
0 أيتها المرأة.. صدرك أوسع لسرك!
0 صينية بلا ساقين تربي 130 يتيماً
0 أصابع الزبدة بالشكولاتة
0 ## Accessories Korea 2012 ##
0 إنه على كل شيء قدير ..!!~
0 الدنيا دار الابتلاء والفتن 2013
0 اي من الزيوت التاليه افضل لتنعيم وتمليس الشعر ؟؟؟
0 # فوائد ماء الورد #
0 مغاسل الوضوء الالكترونيه
0 حلى الزبآدي بالشوكلآته
0 قصات للشعر الطويل جديدة لصيف 2011
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 06-04-2011, 12:48 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمايل بنت الدمام

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25252
المشاركات: 1,285 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 60
شمايل بنت الدمام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمايل بنت الدمام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد






نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.





من مواضيع شمايل بنت الدمام
0 وسائط لعيد الفطر كل عام وانتم بخير
0 شوفوا موقفي بالعيد بالبيت المسكون ..
0 صور رمزية بنات لك الفخر لاضميت ( اسماء بنات )
0 مشاكلي مع اهلي واهل زوجي يوم ماحملت
0 الحمد الله ولدت وجبت بنوته
0 تعالي وخلينا نشوف ذوقك بملابس عيالك بالعيد
0 انصدمت امس من شي شفته بزوجي مو معقوله
0 ابي وحده تسوي لي نفاس بالدمام ضايقه فيني
0 هل يجوز ان تصلي المرأة بمكياجها ..؟
0 رحبو فيني ......
0 الزمام ( الخزأمى ) ^^
0 .. هبال البنات ..
0 تكفون تعالوا قولولي شلون احسب ..
0 برج خليفه جونان تعالوا شوفوا....
0 اسئله ودي اعرفها قبل الولاده
توقيع : شمايل بنت الدمام

عبدالرحمن و فاطمه
الله يخليكم ويهديكم

عرض البوم صور شمايل بنت الدمام   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 01:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




يعطيج العافيه حبييبتي بالذات النصيحه رقم 1





من مواضيع حوريه السعوديه
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 استفسار عن امبولات لويال للشعر
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 محتاجه مشوره ودعاء منكم..........
0 نصيحه لكل من يعاني زوجها من الحيوانات المنويه
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 التحليل الرقمي للحمل هل؟؟؟؟؟؟؟؟؟بليز فزعتكن
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 سؤال عن أبر الفوستيمون اللي تعرف تدخل..........
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 بس بفضفض لكم..................
0 شوفوا وش قالي المختبر
0 اللهم لا اعتراض اللهم أجرني في مصيبتي....
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




شمايل
منوووووووووووووره يالغلااا
الله يحفظك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 اجهضت قبل سنتين في الشهر الثاني هل هو سبب لعدم الحمل؟
0 n e w f a s h i o n s h s
0 # تتقدم ادارة المنتدى بأحر التعازي لأختنا الغاليه الاداريه العااالي مستوااااها - #
0 لمحبى البطاطس : كرات بطاطس محشية
0 // ملتقى مشرفات - مراحل الحمل - بالتوفيق//
0 ## هنا نلتقي لنخطط ونرتقي ## بارك الله فيكم
0 رسآلة أنثويّة♥
0 اسلوب القص
0 أين ذهب بلال بعد وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم - ستدمع عيناك !
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 صووووووور للتصميم
0 فوائد القرنبيط
0 لنرتقىَ بأنفسنا
0 علاح التهاب الحلق الشديد بوصفات طبيعية
0 # خلفيات عالية الجودة للفوتوشوب #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




حوريه
مشكووووووووووره يالغلااا
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 تعانين من السكر قبل ومع الحمل :اليك نصائح مهمه
0 # نداااااااااااااء - خاص ((( ايلاف )))
0 التصويت لمسابقة ملابس العيد للاولاد والبنات لعيووونكم وكل عام وانتم بخير يارب
0 كيف تتعاملى مع زوجك بعد سن الاربعين
0 أفضل سبع خطوات للتعامل مع الزوج الكسول
0 كريمات الاساس
0 برنامج BlueStacks لتشغيل جميع تطبيقات وألعاب أندرويد
0 رجيم صحى بدون جوع
0 حمامة فيكتوريا اكبر حمامة بالعالم
0 الف الف الف سلامة عليك حبيبتنا ( ام وليد 2005 )
0 ما هي الرعاية الطبية المتكاملة
0 كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها
0 ## الجدران ##
0 متى ينتهي الوحم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 178
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




نصااااااااااااائح مهمة

مشكورة يالغلا





من مواضيع غلا الشوق
0 مجبوس والدجاج محشي / صورة
0 فطيرة الدجاج مع البطاطس
0 عمل فني رائع :ورود جميلة من جوارب النايلون بالاشغال اليدوية
0 أجمل الخزائن التي تناسب المداخل المقدمة
0 اللي ماتزوجت .. بتتزوج قريب وعلى ضمآنتي .. ادخلوا وتعرفون شلون والله على ما أقول شهي
0 اجمل ديكورات غرف نوم للاطفال
0 حرقة فم المعدة
0 كولكشن توباااااااااااات باللون الوردي
0 سجاد لغرف الاطفال
0 طيور غريبة تنزل قبل الفجر بنصف ساعه وتختفي
0 ثلاثة طرق لثقب أكياس الهدايا - بالأشغال اليدوية
0 •¨*•.¸. الزهرة والبطاطس بالقشطة والطحينة ***
0 ملابس جميلة جدا للبنوتات 2012
0 كيفيةتحضير التبولة
0 جَزيره لَم تعـبثْ بِهآ { يَـد إنسَـآن } عَلى مرْ آلـزَمآنْ ~
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:17 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




مشكـــــــــــــــــــــوره همس الحنان
على المرور والـــــــــــــــرد
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 كرات الدونات المقلية
0 التعامل مع حالة الإجهاض التلقائي
0 # فساتين وازياء جيوفاني 2011 #
0 دور المسجد في التربيه
0 افكار حلوه لتقديم الحلويات و المعجنات للضيوف ‏
0 رووووووعه وناااااااعمه !!!!!!!
0 الجفاف
0 ## نتائج الفعاليات الرمضانية - ام ارجوان - مبرووك ##
0 طريقة عمل بسكويت القرفة بحشو المكسرات..*
0 فندق غريب أسرّته من سيارات حقيقية فخمة
0 مكرونة الرافيولي الإيطالية , خطوات عمل مكرونة الرافيولي الإيطالية
0 فساتين بريانكا شوبرا الممثلة الهندية 2014
0 العقم والالتصاقات في الحوض
0 الف الف الف مبروك بالفائزات في مسابقة اللوك الرمادي مبرووووك تعالوا هنوهم يالغاليات
0 نع ًومً’ة مُج مًووعًة حقائب Chanel ~
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل ايلاف منتدى حوامل الطبي 7 11-06-2010 11:23 AM
أمراض سوء التغذية عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 11-20-2009 12:31 PM
آثار سوء التغذية على الطفل ام اميره منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 10-20-2009 07:39 PM

 

الساعة الآن 03:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .