أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد ------------------------------- باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-04-2011, 12:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد

-------------------------------

باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps"
نصيحة (1)

الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .
نصيحة (2)
لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .
إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .
نصيحة (3)
الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .
إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .
نصيحة (4)
الملح لا يسبب السمنة
الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.
نصيحة (5)
معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل
جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.
نصيحة (6)
الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها
قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.
نصيحة (7)
من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة
الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.
نصيحة (8)
هل السبانخ تجعلك قوياً؟
تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.
نصيحة (9)
ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر
غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.
نصيحة (10)
ليس هناك شئ بما يسمى
قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.
نصيحة (11)
الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة
إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .
نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.
نصيحة (13)
خسارة الوزن أو المحافظة عليه
يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه ...





من مواضيع ام ارجواااااان
0 اهتمى بمظهرك وزوجك لتجددى حبه
0 ملابس صيف 2012 - اجمل ازياء صيفية موضة 2012 مودرن كاجوال - ملابس صيفية 2012
0 لحم البقر بالكزبره 2014
0 نمر يعيش أهوال الموت بعد سقوطه في خزان للمياه
0 عبدالله بن عمرو بن حرام ظليل الملائكة
0 عشر نصائح لمكياج هادئ وتسريحة ناعمة بدون قلق
0 ملابس اطفال اولاد 2012 -2013 - ملابس اولاد روووعه 2012 -2013
0 ( عضواات تميزو اا ) - بمنتدانا نرتقي = مبرووووك
0 ***مراحل الولادة والمخاض***
0 اساسات اختيار الهدية , قواعد اختيار الهديه وافكار اخرى
0 ارق شنط جلد 2012 شنط جلد ماركة2013احذية جلد 2012اطقم شنط واحذية كيوت2013
0 تشيز كيك الشوكولاته البيضاء والليمون
0 اكتشاف أتلانتس المصرية: مدينة أسطورية غارقة أمام شواطئ الإسكندرية !
0 @ الغاليه (( غفران . شكران )) نداااء خاااااص ارجو الدخوول @@.....
0 كبة القريدس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 12:48 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمايل بنت الدمام

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25252
المشاركات: 1,285 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 60
شمايل بنت الدمام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمايل بنت الدمام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد






نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.





من مواضيع شمايل بنت الدمام
0 صور رمزية بنات لك الفخر لاضميت ( اسماء بنات )
0 ابي وحده تجي تسوي لي برنامج للنفاس بالدمام
0 يا ناس يا عسل دحومي وصل ....
0 الحمد الله ولدت وجبت بنوته
0 نفاس الوالد ب الدمام
0 ألأنوثه فن أذا أتقنتيه اصبحتي ( ملكه)
0 .. هبال البنات ..
0 بكره موعدي مع الطلق الصناعي
0 رحبو فيني ......
0 موظفين شركه قوقل شوفوا وش ياكلون
0 انصدمت امس من شي شفته بزوجي مو معقوله
0 محلات تجهيز للمو اليد بالدمام..
0 اي نوع مكياج تفضلين للمناسبات ..
0 بنات انا خايفه من الولاده .. قربت قربت
0 طلب شريط حمل
توقيع : شمايل بنت الدمام

عبدالرحمن و فاطمه
الله يخليكم ويهديكم

عرض البوم صور شمايل بنت الدمام   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 01:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




يعطيج العافيه حبييبتي بالذات النصيحه رقم 1





من مواضيع حوريه السعوديه
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 شوفوا وش قالي المختبر
0 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 سؤال ضروري عن تحليل الدم الرقمي. الله يطمنكم
0 ضروري الله يطمن قلوبكم طمنوني
0 رحت أشتري ملابس العيد وبعدها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بفضفض
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 تعالوا ردو ا علي ضروري محتاجتكم
0 اللي عنده خبره لاتبخل علي الله يوفقكم
0 التحليل الرقمي للحمل هل؟؟؟؟؟؟؟؟؟بليز فزعتكن
0 تكفووووووون من تشوف موضوعي تدخل الله يوفقكم....
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




شمايل
منوووووووووووووره يالغلااا
الله يحفظك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الإعجاز القرآني في بيت العنكبوت
0 كيس الحمل الفارغ او البويضة الفاسدة والذي يعرف بإسم (anembryonic pregnancy)
0 روعة اللون الاخضر
0 الماء الأبيض Cataract
0 # مكياااااااااااج باللون الاخضر #
0 درس تأثير على الصورة بفلتر توباز
0 ++ فوازير اليوووووم الرااابع ++ من شهر الخير بالتوووفيق
0 ## طااقم الادارة والمساعدات والمشرفات العامات والمشرفات ( متجدد) ##
0 سليـــــــــــــــــــــط اللسان
0 العسل والتنشيط
0 التلقيح الصناعي (أطفال الأنابيب) - دواعي الاستعمال- تنشيط المبيض
0 نصائح هامة لكل أم مقبلة على الفطام
0 علامات الولادة
0 قناع الجزر لعلاج مشاكل البشرة
0 فساتين ناعمة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




حوريه
مشكووووووووووره يالغلااا
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 شنط مكياج بكل الأحجام
0 انقلاب في الرحم هل هذا هو السبب في تاخر الحمل ؟
0 موضة خريف وصيف 2012
0 همش العقل نفسه
0 طريقة عمل الحلبة
0 كيف تحافظ على اسنانك وتحميها من التلف ؟؟
0 صور و توبيكات للماسنجر - قولوا لها: ترى في ذمتك إنسان .. لا مات من الشوق ما يحلل جفاك
0 ابخل الناس من بخل بالسلام
0 دراسة علمية ونصائح لتغيير مزاجك المتعكر.
0 إكسسوااارت بنوتاااات نونااااااات حلوااااات
0 نصائح هامه حول حبوب منع الحمل واللولب
0 آلام أسفل البطن
0 البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة وتنظيف البشرة
0 عنق الرحم مسؤلاً عن تأخر الإنجاب
0 تخلّصي من الصفات القيادية في بيت الزوجية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




نصااااااااااااائح مهمة

مشكورة يالغلا





من مواضيع غلا الشوق
0 طريقة عمل رول البسكوت بالكاكاو بالصور
0 تشكيلة من ديكــورات غرف الإستقبــــال
0 عصير الفواكه الأربع
0 ازياء ناعمه لعام 2011
0 بحيرة هواهو الفردوس الأرضي الهادئ ( الصين )
0 الفربتشينو على طريقة ستاربكس
0 الصعود... إِلى الهاَاَوِيــه
0 ازياء شتاء 2012
0 شخصيتكـ من >> ادخل وتعرف الباقي ...
0 *▓ السمك المشوى بالليمون ▓
0 ܓ܏ܛܜ.:. عزيزه النفس في ورطة .:. ܔܓ܏ܛܜ
0 غرف السفره 2011
0 *بنت الريف * الف مبروك الاشراف
0 ~..ڪل شي فيڪ أنا لي روحڪ قلبڪ عيونڪ❥
0 قصات شعر للنات الحلوين الي يحبو يجددوا؟؟؟؟
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:17 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




مشكـــــــــــــــــــــوره همس الحنان
على المرور والـــــــــــــــرد
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 >>> محنشة سبكيتي من المغرب <<<
0 احلى قصة قصيرة و قوية‎
0 # أسبوع ميلانو للملابس الجاهزة #
0 "مأدبة بصرية" في معرض الصين الدولي للأطمعة
0 كيف تعالجين مشكلة الغازات عند الأطفال الرضع؟
0 الوضع المقعدي للجنين ..وخطورته وعلاجه
0 الماء المحيط بالجنين
0 تخلّصي من الصفات القيادية في بيت الزوجية
0 فرش دفاتر - فرش فوتوشوب دبابيس دفاتر
0 اكسسوار للشعر لاحلى عروسة
0 اضحك مع التكنولوجيا الحديثة
0 نصائح لمنع ظهور الشعر الشائب بالرأس
0 طريقة مكياج العارضه الإيرانيه مهلقا جابري
0 # يمكن الانسان فى كثير من الاحيان ان يسرح تفكيره فى اشياء مستحيلة لا يمكن تحقيقها ..
0 ## السكر والحمل ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل ايلاف منتدى حوامل الطبي 7 11-06-2010 11:23 AM
أمراض سوء التغذية عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 11-20-2009 12:31 PM
آثار سوء التغذية على الطفل ام اميره منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 10-20-2009 07:39 PM

 

الساعة الآن 11:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .