أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد ------------------------------- باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-04-2011, 12:44 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد

-------------------------------

باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى " parfaiscorps"
نصيحة (1)

الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .
نصيحة (2)
لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .
إن السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى اللون الأسمر .
نصيحة (3)
الشاي الأسود هو شاي أخضر بالأصل .
إن الشاي الأخضر يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .
نصيحة (4)
الملح لا يسبب السمنة
الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس أسمن.
نصيحة (5)
معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل
جسمك لا يعمل بتلك الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى لو كانت شهيتك للطعام قليلة.
نصيحة (6)
الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها
قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.
نصيحة (7)
من حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة
الزبدة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون. الملعقة من زيت الزيتون تحتوي على 14 غ دهون، 120 سعر حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.
نصيحة (8)
هل السبانخ تجعلك قوياً؟
تحتوي السبانخ على الحديد وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له. إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.
نصيحة (9)
ملعقة العسل تحتوي على سعرات حرارية أكثر من ملعقة السكر
غرام واحد من العسل يحتوي على نفس السعرات الحرارية التي يحتويها 4غرامات من السكر. لكن لأن وزن ملعقة من العسل أكثر من وزن ملعقة من السكر فإن العسل يحتوي على سعرات أكثر.
نصيحة (10)
ليس هناك شئ بما يسمى
قد يستخدم مصطلح "الإدمان على السكر" للتعبير عن حب السكر. لكن تعريف "الإدمان" كإعتماد شعوري أو جسدي أو كلاهما يتميز بأعراض انسحابية وهذا لا ينطبق على السكر أو أية مادة كربوهيدراتية.
نصيحة (11)
الجريب فروت يحرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة
إن فاكهة الجريب فروت تعمل على حرق الوحدات الحرارية بطريقة معينة , ولكن لا وجود لطعام أو فاكهة تعمل على حرق الشحم من الجسم كما هو معتقد وسائد .
نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.
نصيحة (13)
خسارة الوزن أو المحافظة عليه
يمكننا خسارة الوزن او المحافظة عليه ...





من مواضيع ام ارجواااااان
0 أظن أنني أمر بحالة إجهاض، ماذا يمكننا أن نفعل؟
0 ((( أضواااء )))
0 نصائح للحوامل في يوم الولادة
0 تواقيع منتديات 2013 ، تواقيع اسلاميه 2013 ، تواقيع دينيه 2013
0 للعناية بالشعر
0 برنامج غذائى رائع لشعر كثيف وناعم فى 10 أيام
0 كيف يعالج الوحم ؟
0 لماذا أوصت السيدة عائشة رضي الله عنها أن تدفن ليلا ؟
0 فوائد الخيار و الجزر للبشرة
0 أفضل سبع خطوات للتعامل مع الزوج الكسول
0 مشاكل الاسنان بالحمل/ مخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 كيف تتخلصين من اسمرار الركبة
0 السفر مع طفل
0 # أحلى مكيآج لخبير التجميل أحمد القبيسي 2012 #
0 بالصور تسريحات حلوة للسهرات 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 06-04-2011, 12:48 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شمايل بنت الدمام

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25252
المشاركات: 1,285 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 60
شمايل بنت الدمام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شمايل بنت الدمام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد






نصيحة (12)
البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة
إن البطاطا والزبدة يؤديان الى السمنة بحوالي 80 سعرة حرارية وذلك لحبة بطاطا صغيرة و25 غرام لقطعة زبدة اما ملعقة واحدة من المايونيز تعادل 100 سعرة حرارية.





من مواضيع شمايل بنت الدمام
0 شوفوا موقفي بالعيد بالبيت المسكون ..
0 صور رمزية بنات لك الفخر لاضميت ( اسماء بنات )
0 رحتي عرس وشفتي معلمتك بالمدرسة وش تسوين
0 تكون الجنين شهر بشهره - بالصور
0 مشاكلي مع اهلي واهل زوجي يوم ماحملت
0 الحقووووووو تخفيضاًت سنتر بوينت
0 بطاقه تعارف بين الاعضاء ..
0 اي نوع مكياج تفضلين للمناسبات ..
0 ابي وحده تجي تسوي لي برنامج للنفاس بالدمام
0 تبين تصيرين عروس اذا طلعتي من الاربعين حياك
0 واقبلت نفحات الرمضانيه ..
0 ألأنوثه فن أذا أتقنتيه اصبحتي ( ملكه)
0 انصدمت امس من شي شفته بزوجي مو معقوله
0 طفله صغيره عاشت آلهم بدري
0 عبارات وبطاقات لقدوم المولود/ه ..
توقيع : شمايل بنت الدمام

عبدالرحمن و فاطمه
الله يخليكم ويهديكم

عرض البوم صور شمايل بنت الدمام   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 01:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




يعطيج العافيه حبييبتي بالذات النصيحه رقم 1





من مواضيع حوريه السعوديه
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 تكفون كل من يشوف موضوعي يدخل.........
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 مشعوذ وعالم روحي شوفوا........
0 رحت أشتري ملابس العيد وبعدها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بفضفض
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 تكفووووووون من تشوف موضوعي تدخل الله يوفقكم....
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 عندي سر خطيييير....... وللاسف الكل غافل عنه...........
0 ضروري الله يطمن قلوبكم طمنوني
0 ||||""" للمحرومات من الحمل هذه قصص واقعيه انتبهي من هذه الأدعيه """||||
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




شمايل
منوووووووووووووره يالغلااا
الله يحفظك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 يسعد قلبهم احلى بيجامات تجميعي
0 النصائح والفوائد التي تساعد على الوقاية أو التخلص من الحصوات المرارية
0 ازياء لاحلى حوامل لعام 2012
0 كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة؟!!
0 أختي مع ( الحاقدة الحاسدة ) مالحل ؟؟؟
0 == شاب يدفي قدمي امه بأنفاسه ==
0 * خلطه سيقاني دلع
0 خَشْيَتُكَ يَا رَبّ
0 زيوت وأعشاب طبيعية تسبب تهيج وحساسية البشرة
0 لماذا تنام ساقاك اذا جلست عليهما ؟؟
0 فاشن 2014 فاشن منوع فاشن جديد 2014 صور فاشن متنوع
0 مقطع يوضح طبيعة الورم الليفى
0 اهم أسباب ضعف الخصوبة المتعلقة بالزوجة
0 (((((( مكياااااااجي أحلى من مكيااااااااجك )))))) شاركونا يالغاليات
0 (( ربي اغفر لي --- تواقيع ))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2011, 08:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




حوريه
مشكووووووووووره يالغلااا
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 عمل الارز بالفول الاخضر واللحم
0 ليه لا فقدت شخص تكثر أشباهه [ خلفيات bb ]
0 أعراض الحمل المبكر
0 ريحيم ما بعد الحمل - تخفيف الوزن بعد الحمل - كيف تسترجعين رشاقتك بعد الحمل
0 قصة وحكمة
0 كيف تفهمين زوجك،اساليب جديدة للتعامل مع الزوج
0 معلومات عن ضفدع الطماطم
0 # رووووووعة الاكسسوارات #
0 " لآ قألوآ آلنآس "ح‘لوه" قولي إُيش آلج‘ديدْ~" ( فساتين سهرة روعه 2012 )
0 لماذا يتم تلقيح البويضة بحيوان منوي واحد فقط ؟
0 اناقه لا حدود لها
0 (( اسباب الفرج وتحصيل الخير كما ذكرها الشيخ صالح المغامسي حفظه الله ))
0 كل عام والجميع بخير يارب
0 عالم الاطفال اجمل عالم تجميعي
0 (“أسف ولكن دموع زوجتي تحدتني” )
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




نصااااااااااااائح مهمة

مشكورة يالغلا





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2011, 02:17 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح من اخضائية التغذية باسكال سعد




مشكـــــــــــــــــــــوره همس الحنان
على المرور والـــــــــــــــرد
لاخلا ولا عدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 تطرح علامة دوموند (Dumond) في هذا الموسم مزيجاً حقيقياً من الألوان الزاهية الرائعة
0 امرأة تتحول للون الفضي للأبد
0 chicken steak with mushroom sauce
0 ادارتنا الفاضله
0 حذائك المميز ليوم زفافك ...
0 فساتين قصيرة للحامل 2012
0 n e w f a s h i o n s h s
0 التشنج العضلي
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هنااا بالتووووفيق
0 شرح كيفية طريقة الرفع على الميديافر ؟
0 ستة ملايين جمجمة في أنفاق باريس
0 اوصلي رقم 7 واقفلي الباب على يد اللي قبلك
0 تحضير البشرة قبل الماكياج
0 يا غالي الأثمان غلوك بالحيل من يوم سموك جميل المحيا
0 كيف تصنعين قناع تبييض البشرة بالليمون
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغذية الحامل - التغذية للحامل في فترة الحمل - التغذية لدى الحامل ايلاف منتدى حوامل الطبي 7 11-06-2010 11:23 AM
أمراض سوء التغذية عزيزة النفس المنتدى الطبي الــعــام 3 11-20-2009 12:31 PM
آثار سوء التغذية على الطفل ام اميره منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 10-20-2009 07:39 PM

 

الساعة الآن 03:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .