أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


طرق لكسر الروتين اليومي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-10-2011, 04:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
e9 طرق لكسر الروتين اليومي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




لا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص من الروتين اليومي على وصولك إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي يجعلكِ أكثر حيوية ونشاطاً ، ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وإليكِ هذه الإرشادات :







- تنفسي ببطئ : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضاً من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.






- احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.





- قومي برؤية نفسك شابة : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلاً إلى هذه المرحلة ، أما إذا نظرتِ إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.





- ابتعدي عن الضغوط النفسية : فالشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.





- سعادتك من صنع أفكارك : تأكدي يا عزيزتي أن السعادة شئ مهم وضروري في هذه الحياة كما أنها تنبع من داخلك أنتِ فأنتِ التي تستطيعين أن تكسبي حياتك لونها البهيج أو القاتم ،‏ والثقة في النفس لها أثر قوي علي صنع سعادتك ‏.




التفاؤل طريقك للحياة : وقبل تنفيذ الأمور السابقة عليكِ أن تكوني متفائلة بدرجات عالية جداً ، لأن التفاؤل يساعدك في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة ، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولاينا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة . كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة .





من مواضيع ام ارجواااااان
0 شوارع المدينة في غرفة النوم
0 #اياك وأن تنصح أخاك فى ملأ من الناس لأن النصيحه على الملأ فضيحه#
0 ## مبروووووووووووك- على الراااااااابط #
0 طبق حساء الكبة مع السبانخ والنودلز
0 مرحبااااااا
0 درس تكبير وتصغير الصورة مع الحفاظ على جودتها
0 استعمالات تجميليه مهمه عن زبدة الكاكاو
0 دجاج مقرمش ‏ ‏بصوص‏ ‏البلسمي
0 العداوات الصامتة..
0 متى ينتهي الوحم
0 # أزياء حوامل , أشيك ملابس حوامل #
0 أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها
0 كيف يمكنني منع الألم في حلمة الثدي؟
0 $$ صعوبة التنفس أو شبه الإختناق في الأسابيع الاخيرة من الحمل #$
0 ازياء حلوه 2012 , ازياء ذوق للبنات
توقيع : ام ارجواااااان








التعديل الأخير تم بواسطة ام ارجواااااان ; 06-10-2011 الساعة 04:59 PM
عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-10-2011, 06:28 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ونةشوق

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24075
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
ونةشوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ونةشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي





جزاك الف خير





من مواضيع ونةشوق
عرض البوم صور ونةشوق   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 07:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبيــ مدينهــ

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21045
المشاركات: 578 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
قلبيــ مدينهــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلبيــ مدينهــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي








كتميزك دائما ألف شكر لكِ!





من مواضيع قلبيــ مدينهــ
توقيع : قلبيــ مدينهــ

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url

عرض البوم صور قلبيــ مدينهــ   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 09:38 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية daren

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8739
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
daren will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
daren غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




كلام رائع وجميل
واكيد يؤثر في حياتنا اليومية
الله يعطيك العافية





من مواضيع daren
توقيع : daren

عرض البوم صور daren   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 09:44 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السامره

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25088
المشاركات: 705 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
السامره will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
السامره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




في حياتنا روتين ممل
وتقدم العمر ونفسيه
كلها يبغالها تغير
وتسلمي





من مواضيع السامره
عرض البوم صور السامره   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:18 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لمعة الماسة

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24190
المشاركات: 2,624 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 59
لمعة الماسة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لمعة الماسة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




يسلمووو الله يعطيك العافية





من مواضيع لمعة الماسة
عرض البوم صور لمعة الماسة   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:23 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ونةشوق مشاهدة المشاركة

جزاك الف خير

منوووووووووووووره يالغلااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 حلآق تركي يستخدم الفأس والنآر في مهنته !!
0 Coolnovo 2014 المتصفح الثاني من قوقل في آخر اصداراته
0 خطورة الغضب على صحة الحوامل والاجنة
0 التعامل مع حالة الإجهاض التلقائي
0 كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة بطريقة سهلة لك وله؟
0 الاعتناء بمحيط العينين
0 طريقه عمل الدجاج الملفوف بالعجين 2013
0 مكيااااااااااااااااج ناااااااااااااااااعم
0 حصري لعيونكم مجموعة خواتم فخمة 2011
0 قصة قصيرة و لكن مؤثرة جداً
0 سليط اللسآن .. كيفية التعامل معه
0 التغيرات التي تحدث في يوم الولادة
0 أول فترة حيض بعد الولادة
0 استيعاب وفهم طفلك الدارج
0 أقنعه لشعر لليزداد حيويه وبريق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:24 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبيــ مدينهــ مشاهدة المشاركة




كتميزك دائما ألف شكر لكِ!

هلا وغلا
مشكووووووووووووووووووره





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # هل تعتقدين أن للأنسولين دور في انتاج حليب الام - تعالي شوفي #
0 88 هاااام88 تقرير عن الاقسام قبل شهر رمضان 8888
0 # الف مبروك الفائزاات في مسابقة الصالون الانيق مبرووووووك#
0 ؛؛سوار من الفلين الملون؛؛
0 فن المدائح "النسوية"
0 طريقة عمل عصير المانجو بالليمون والعسل الأبيض
0 # فخااااااامة الديكور الايطالي Decor Italy #
0 لن تصدق ماذا يفعل قشر الموز فى جسم الانسان سبحان الله
0 مكياج مميزللصبايا..مكياج 2011..اروع ميك اب..مكياج روعه..مكياج سهرات..الجدبد بالمكياج
0 ازياء نسائية من ايطاليا 2012 - 2013
0 # مسااابقة بنك المعلومااات والسرعة # الف الف مرحباا بالجميع
0 خطوات علاج تكيس المبايض
0 حلول ذكية ومتوفرة لتتباهي بجمالك
0 اكلات جديدة 2012 طريقة تحضير كيك بلموز 2012
0 صور ازياء قصيرة 2012 مع اكسسواراتها
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:25 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daren مشاهدة المشاركة
كلام رائع وجميل
واكيد يؤثر في حياتنا اليومية
الله يعطيك العافية

منوووووووووووووره يالغلااااااااااااا
الله يعااااااافيك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ازياء لاحلى حوامل لعام 2012
0 الفجل يحارب الجراثيم ويمنع تسوس الأسنان
0 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
0 إتيكيت العتاب
0 طريقة عمل فطائر اللحم
0 طريقة عمل كريب بالتوت والكاسترد - كريب بالتوت والكاسترد بالصور
0 طبق سلطة هندية لذيذ
0 الأشقر والأحمر .. أحدث ألوان الشعر
0 س/ هل تأتي الدوره مباشرة بعد التنظيف ؟؟؟ افيدوني مشكورات
0 طريقة عمل دجاج هندي خيال
0 رجل يغمس يديه بالزيت المغلي ولا يتأثر؟ ..!!
0 3 ممنوعات في حياة طفلك الرضيع حتي عامه الأول
0 مشاكل الحمل
0 ما هي أهم أجزاء ومكونات الكمبيوتر ؟
0 الجزر يحتوى على "البيتاكاروتين" المضادة للسرطان والأكسدة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:26 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامره مشاهدة المشاركة
في حياتنا روتين ممل
وتقدم العمر ونفسيه
كلها يبغالها تغير
وتسلمي
هلا فيييييييييييييك
منوووووووووووووره يالغلااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 قبل أن يكبر أطفالكم.. استمتعوا معهم بهذه الأنشطة
0 *خمن* كم ريآإل بجييب الع ضضَوآإ ياللي بعدك ..؟
0 أحدث قصّات الشعر الباريسية وآخر صيحات الألوان لشتاء 2012
0 طرق حشو الدجاج بالارز:للدجاج المحشو بخلطة
0 أخفض صوتك لكي افهم لغتك....!!!!
0 احذري اسباب تسمم الحمل
0 قرية أرجنتينية تطفو بعد أن غرقت 25 عاماً
0 دجاجة ،غريبة ،من، نوعها ،تتنبأ ،بحالة، الطقس ،عن ،طريق ،بيضها!
0 كيف تصنع كوب من ورق ?
0 هل ما يقال ان كثرة التدخين و شرب النسكافية يؤثر سلبا على وصول الحيوان المنوي للبويضة؟
0 صالووووووووووووونات روعة
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 عصير الموز
0 # تزيين الشوكولاته #
0 ستايل لبس بنات واولاد للصيف جديدة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحبين المفاجأه الحلوة؟؟؟.... فاجئي زوجك في ليلة رومانسيه لكسر الروتين .. جوري joury منتدى السوق التجاري 40 11-30-2012 04:37 AM
7 لمساااات لكسر غضب الزووووووج قلب عايض منتدى الحياة الأسرية والزوجية 3 01-11-2012 03:50 AM
الورد اليومي ضوءالقمر المنتدى الاسلامي العام 4 07-02-2011 09:35 PM
الضحك والاستحمام يحمي الرئتين من الجفاف الشوق عطري المنتدى الطبي الــعــام 0 08-29-2009 01:44 AM

 

الساعة الآن 04:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .