أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


طرق لكسر الروتين اليومي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-10-2011, 04:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
e9 طرق لكسر الروتين اليومي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




لا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص من الروتين اليومي على وصولك إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي يجعلكِ أكثر حيوية ونشاطاً ، ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وإليكِ هذه الإرشادات :







- تنفسي ببطئ : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضاً من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.






- احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.





- قومي برؤية نفسك شابة : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلاً إلى هذه المرحلة ، أما إذا نظرتِ إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.





- ابتعدي عن الضغوط النفسية : فالشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.





- سعادتك من صنع أفكارك : تأكدي يا عزيزتي أن السعادة شئ مهم وضروري في هذه الحياة كما أنها تنبع من داخلك أنتِ فأنتِ التي تستطيعين أن تكسبي حياتك لونها البهيج أو القاتم ،‏ والثقة في النفس لها أثر قوي علي صنع سعادتك ‏.




التفاؤل طريقك للحياة : وقبل تنفيذ الأمور السابقة عليكِ أن تكوني متفائلة بدرجات عالية جداً ، لأن التفاؤل يساعدك في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة ، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولاينا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة . كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة .





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ديكورات مطابخ 2013 , افخم ديكورات مطابخ 2013 , ديكورات مطابخ روعه 2013
0 ورق جدران لغرف الاطفال جميل
0 شريط الحمل - هنااااااااااااااااا
0 # طريقة عمل خلفيه من نفس الصوره ...درس . #
0 مدينة ياكوتسك أبرد مدينه في العالم
0 شنط برادا روووووووووووووعه
0 لماذا أحتاج إلى زيارة الحمام بتكرار مرة أخرى؟
0 أن من أحبه الله ابتلاه، أن من أحبه الله ابتلاه،
0 قبيلة تعذب فتياتها وتقتلهن إرضاءً لمَن ... ؟! ( صورة )
0 هل تعلم كيف نشعر بالألم ؟ الشعور بالالم
0 فسااااااااتين رووووووووعه
0 أمراض الأسنان أثناء الحمل وتأثيرها في صحة الجنين .
0 المشيمة في الشهر الرابع دور رئيس في المحافظة على صحة الحامل والمولود
0 لَا تَجْعَل رِيَاح الْأَخَرِين تُطْفِئ شَّمْعِتِك>>
0 أسباب تدفع الزوج الى التفكير بغيرك
توقيع : ام ارجواااااان








التعديل الأخير تم بواسطة ام ارجواااااان ; 06-10-2011 الساعة 04:59 PM
عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-10-2011, 06:28 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ونةشوق

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24075
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
ونةشوق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ونةشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي





جزاك الف خير





من مواضيع ونةشوق
عرض البوم صور ونةشوق   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 07:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبيــ مدينهــ

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21045
المشاركات: 578 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
قلبيــ مدينهــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلبيــ مدينهــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي








كتميزك دائما ألف شكر لكِ!





من مواضيع قلبيــ مدينهــ
توقيع : قلبيــ مدينهــ

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url

عرض البوم صور قلبيــ مدينهــ   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 09:38 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية daren

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8739
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
daren will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
daren غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




كلام رائع وجميل
واكيد يؤثر في حياتنا اليومية
الله يعطيك العافية





من مواضيع daren
توقيع : daren

عرض البوم صور daren   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 09:44 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية السامره

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25088
المشاركات: 705 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
السامره will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
السامره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




في حياتنا روتين ممل
وتقدم العمر ونفسيه
كلها يبغالها تغير
وتسلمي





من مواضيع السامره
عرض البوم صور السامره   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:18 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لمعة الماسة

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24190
المشاركات: 2,624 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 59
لمعة الماسة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لمعة الماسة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




يسلمووو الله يعطيك العافية





من مواضيع لمعة الماسة
عرض البوم صور لمعة الماسة   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:23 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ونةشوق مشاهدة المشاركة

جزاك الف خير

منوووووووووووووره يالغلااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## بحر العيون - تسلمممي يالغلااا - مبروووك ##
0 من صغري وانا اسمع يقولون الزمان يدور ?..}
0 الغذاء حسب فصيلة الدم
0 ## المسابقات التي سوف تطرح ( وردة سورية ++ * ام فراس *) الاستعداد بالتوفيق
0 عصير الزنحبيل والليمون
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 خدع مكيآج العيون لإظهآر جمآلها
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 ++ فوازير اليوووووم الرااابع ++ من شهر الخير بالتوووفيق
0 أنواع التلقيح الصناعي
0 موضوع جميل عن التسامح اعجبنى
0 إكسسوارات تساعدك وتريحك لساعات طويلة من العمل الشاق فى مطبخك
0 بودنج " مهلبية " الموز مع جوز الهند
0 ثريـــــات مميزة و رائـــعة ...
0 لماذا يظهر خط طولي داكن في منطقة البطن؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:24 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبيــ مدينهــ مشاهدة المشاركة




كتميزك دائما ألف شكر لكِ!

هلا وغلا
مشكووووووووووووووووووره





من مواضيع ام ارجواااااان
0 العيوب الخلقية ( التلقيح الصناعي )
0 .. شَطّــــــــــــــــــــــــــــــــــرْ ..
0 الأب في حياة أطفاله .. رعاية واحتواء ..؟؟
0 توتر الام اثناء الحمل 2014 ، اضرار توتر الأم على الجنين
0 القرآن يغيرني
0 بيبي ديووور
0 كيف ترتبين عطورك
0 تم النصيب ودآأم الفرح ~.....
0 صور صادمة لإيراني لم يستحم منذ 60 عامًا ويتغذى على الحيوانات النافقة (صور) -
0 صورة ملكة جمال شرق أسيا !!! قمه في الجمال والنعومه والغريييييييب
0 الحمل بعد الاجهاض( شكاوي لحوامل اجهضن )
0 ثلاث طرق شهية للقلقاس باللحم والخضرة والسلق
0 ازياء حوامل شتاء و شتوية 2012
0 كيفية التخلص من ندبات حب الشباب
0 (وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ) للشيخ العثيميين - رحمه الله
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:25 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daren مشاهدة المشاركة
كلام رائع وجميل
واكيد يؤثر في حياتنا اليومية
الله يعطيك العافية

منوووووووووووووره يالغلااااااااااااا
الله يعااااااافيك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 Kaspersky Internet Security 2015 15.0.0.195 Beta للحماية من جميع الفيروسات اصدار اخير
0 حيوان لا يشرب الماء وان شربه مات
0 كيف انمي ذكاء طفلي
0 نسب هرمون الحمل في الدم للدلاله على وجود حمل ان شاء الله
0 أطفال المسلمين كيف رباهم الرسول صلى الله عليه وسلم ..
0 # ( نصائح رمضانية متنوعة )# دعوة للاستفادة وفقكم الله عزوجل– شاركونا الدعوة عامة
0 همسسسسسسه
0 *ܓܨ*غرف معيشة جذابة*ܓܨ*
0 ما هي الفيتامينات الاساسية التي يجب على الحامل المثابرة عليها طوال فترة الحمل ؟؟
0 ريحانة الجنة - ام ارجوان - احساس امرأه تعالوا شوي
0 اثاث بلون القمر
0 ## تسريحات في دقائق ##
0 مُسْكِت يَدَهآ وَقُلْت مَارَاح اخَليِهآ كِسسِوَارَات
0 الضحك يخفي ما في القلب
0 # احدى دول اوربا الدائمة الخضرة #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-10-2011, 10:26 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: طرق لكسر الروتين اليومي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامره مشاهدة المشاركة
في حياتنا روتين ممل
وتقدم العمر ونفسيه
كلها يبغالها تغير
وتسلمي
هلا فيييييييييييييك
منوووووووووووووره يالغلااااااااااااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # تى شيرتات شتوية 2012 - احدث تيشرتات شتوي بناتي 2012 #
0 14 طريقة لعمل رجبم صحى وفعال بدون اى اعراض جانبية
0 جلابيات أنيقة
0 #صندوق الرسائل ممتليء - ولكن رسالة منها أحزنتي #
0 رسمات عيون 2012
0 مسنة صينية مولعة بكرة السلة تحظى باهتمام إعلامي كبير
0 كيف أعرف أنني على وشك الولادة؟
0 مكياج رايق تجميعي
0 # كيف نستفيد من اغصان البلح #
0 # شتاء دافىء بأختيارك - أزياء #
0 ?? علاج الاسهال الله يكرمكم ويحفظكم ؟؟
0 الم رأس معدة الحامل
0 مفتاح من مفاتيح الجنة , الوضوء وفضلة , الطهارة واهميتها
0 تسريحات جويل ميريديان 2012 , اجمل تسريحات جويل ميريديان 2012
0 0000التقييم الاداري - الله يوفقكم ياارب0000
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحبين المفاجأه الحلوة؟؟؟.... فاجئي زوجك في ليلة رومانسيه لكسر الروتين .. جوري joury منتدى السوق التجاري 40 11-30-2012 04:37 AM
7 لمساااات لكسر غضب الزووووووج قلب عايض منتدى الحياة الأسرية والزوجية 3 01-11-2012 03:50 AM
الورد اليومي ضوءالقمر المنتدى الاسلامي العام 4 07-02-2011 09:35 PM
الضحك والاستحمام يحمي الرئتين من الجفاف الشوق عطري المنتدى الطبي الــعــام 0 08-29-2009 01:44 AM

 

الساعة الآن 01:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .