أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2011, 11:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبيــ مدينهــ

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21045
المشاركات: 578 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
قلبيــ مدينهــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلبيــ مدينهــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟




من قال أن السعادة يجب أن تكون من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.

يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. اتمشى لمدة 10 دقائق كل ساعة. النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.

2. اتمشى في الخارج. يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

3. كن البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة من حولك.

4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟

7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة. استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

8. تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.

يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة، وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها أيضا.





من مواضيع قلبيــ مدينهــ
توقيع : قلبيــ مدينهــ

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url

عرض البوم صور قلبيــ مدينهــ   رد مع اقتباس



قديم 06-24-2011, 11:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
آم̝̚ علۆﯾ❤
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دافئة المشاعر

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11008
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 3.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 8105
دافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دافئة المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟




طرح رائع تسلم الآيادي
دمتي لنا بروع ـه

خالص تقديري





من مواضيع دافئة المشاعر
0 تكريم الفائزات بمسابقة منتصف رمضان ماهي السورة هنآ
0 لو كآن الآمر بيدي لآهديتها كنوز الارض..! (باركو لحافظة سورة مريم)
0 *نصائح متجدده لحياة آجتماعية وآسرية سعيدة فآنتم الاساس
0 المشتركة فوضت امري لله لحفظ ماتيسر لها من القرآن الكريم
0 خوآطري ضآئعه بين آموآج آلقدر .. بحبر دمي’’
0 المشتركة آم آسكندر لحفظ الجزء الثلاثون
0 المشتركة عربية وآفتخر لحفظ سورة البقرة
0 هلعضوه توزع ارقامها ع اساسا انها عالمة روحانية فلكيه..!!
0 لكل حامل صفه جديده تطرآ عليها بحملها فآنتِ ماذا يزعجك؟..
0 المشتركة قمووورة لحفظ سورة البقرة
0 لماذا لا نتعامل مع القرآن مثل ما نتعامل مع هواتفنا النقالة ؟؟؟
0 الأطفال والعين ( كيف تعالجهم بنفسك )
0 نقآط المشتركآت بمسابقة 4 صور ودولة .. جد لكـ ..
0 ~ أهم مواضيع القسم ~
0 شرح كيفية (الحضر) للمشرفات العوام الجديدات مصور(
توقيع : دافئة المشاعر

تواجديوعدمه
بحجم ذاك الوقت الذي اقضمه ويقضمني..!









شكر وعرفان لصحابة المنتدى أم عبدالله
لأستيعابها حجم غيابي واوضاعي
شكرا لثقتك وتقديرك

عرض البوم صور دافئة المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2011, 11:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية متفائلة دائما

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 5986
المشاركات: 4,404 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 474
متفائلة دائما is a glorious beacon of lightمتفائلة دائما is a glorious beacon of lightمتفائلة دائما is a glorious beacon of lightمتفائلة دائما is a glorious beacon of lightمتفائلة دائما is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
متفائلة دائما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟




كلااااااااااام معقول لكن للاسف لما بتقفل معانا ايييييييييييي الله المستعان بس





من مواضيع متفائلة دائما
0 طلب من عضوة لثبيت موضوعها
0 تبريد جهاز الكمبيوتر يدويا
0 ثلاث شقيقات مذؤوبات في الهند
0 اكتشفي شخصيتك
0 قائمة أغنى عشرة فنانين عرب لهذا العام
0 حقائق وأسرار لحياة جنسية أفضل
0 4 مستحضرات تجميل ممنوعة في فترة الحمل
0 الأغذية الممنوعة اثناء الحمل
0 حلم معن ابن زائدة..
0 أفضل الحلول لتخلص من الروؤس السوداء
0 كلب الشحاذ هو الآخر شحاذ
0 الأخوات اللي يبغو يتعلمو طريقة وضع شريط او توقيع الحمل اتفضلو حياكم
0 محتاجة مساعدتكم يا بنات بخصوص نادي رياضي
0 ركبك بيضاء و ناعمة في يوم واحد
0 أكبر توأمين ملتصقين بجسد واحد منذ 58 عاماً
توقيع : متفائلة دائما







عرض البوم صور متفائلة دائما   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2011, 07:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبيــ مدينهــ

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21045
المشاركات: 578 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
قلبيــ مدينهــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلبيــ مدينهــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟




دافئة المشاعر مرورك أسعدني ونور متصفحي فلكِ خالص الشكر والتقدير!!!





من مواضيع قلبيــ مدينهــ
توقيع : قلبيــ مدينهــ

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url

عرض البوم صور قلبيــ مدينهــ   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2011, 07:05 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلبيــ مدينهــ

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 21045
المشاركات: 578 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
قلبيــ مدينهــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلبيــ مدينهــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟






المتفائله دائما ....صدقتي ولكن لابد من التحمل....ألف شكر على
مروركِ الرائع ...جنائن الورد لروحكِ الطيبه !!!





من مواضيع قلبيــ مدينهــ
توقيع : قلبيــ مدينهــ

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url

عرض البوم صور قلبيــ مدينهــ   رد مع اقتباس

قديم 06-26-2011, 03:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انجل

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27803
المشاركات: 278 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
انجل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
انجل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟






يسسلمك ربيَ ع رٌقي طرحك
لآ عدمنــــآإ جديدك
ودَي لسٌموك
يعطيكـ آآلف عآآفيه
شكرآآ لكـ وتقبل مروري
لروحك الجوري.. ~||
؛؛





من مواضيع انجل
0 حراره في الصدر بالشهر الخامس
0 الي شهر وسبوعين ونزل اليوم معي ماي لزج وخيود بيضاء ياليت تطمنوني
0 عم الهدوء كل المكان والكل يناظر زينها - [فساتين عرايس للمصمم Rony Richa ]
0 أقٌبْلتُ والڪَلٍ يسْألُ يٌآتُرىْ منُ تٍكٌَوٍن
0 الجلوس على اللاب توب لفترة طويلة
0 طلب صغير ربي يسعدكم
0 تجاربكم في الجراح ياخوات
0 بنات الاحساء سوال من فضلك
0 تكفون بنات ابي مساعدتكم
0 لماذا خلق الله حور عين
0 طلب صغير ربي يسعدكم
0 دعاء الى كل من تريد الانجاب بذريه صالحه
0 عسل الطبيعي يضر احامل اولا
0 ابي مسعادتكم في احسن غسول بشره وابي خبرتكم
عرض البوم صور انجل   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2011, 10:44 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسولة جدة

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27428
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 50
عسولة جدة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عسولة جدة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟




طرح جدااارائع





من مواضيع عسولة جدة
عرض البوم صور عسولة جدة   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2011, 10:55 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 خلطات لتسهيل وضع المكياج
0 فوائد الزعفران المتعددة
0 صور حشرآت عجيبةة..سبحآن الله..
0 اجدد ديكورات عصرية 2013
0 # احذيه شيك من ماركة Giuseppe Zanotti #
0 # مشاركتي في مسابقة ( مهاراتي - ابتكاراتي ) حلى المارس #
0 # ما هو الحقد ولماذا يحقد البعض على البعض #
0 متى يتكلم طفلي؟ متى تستدعي الحالة القلق؟
0 الاف الطيور تغطي سماء بريطانيا
0 فساتين قصيرة 2012
0 كيف تعالجي مشكلة الكذب عند الطفل
0 احذر.. الوظائف المكتبية قد تؤدى إلى تساقط أسنانك , دراسه , سقوط الأسنان
0 تسريحات كورية 2012 , تسريحات كورية جميلة 2012 , تسريحات كورية جديدة
0 هل طفلي مستعد للتدريب على استخدام الحمام؟
0 موضة خريف وصيف 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2011, 02:07 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العاااالي مستواها

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15242
المشاركات: 11,281 [+]
بمعدل : 3.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 2752
العاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond reputeالعاااالي مستواها has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
العاااالي مستواها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلبيــ مدينهــ المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تغيرين مزاجك في 30 دقيقة؟




الف الف الف شكرلك على الموضوع الرائع





من مواضيع العاااالي مستواها
0 صائم لم يصم 00بقلمي
0 اللحقوااا لالايفوووتكم
0 المربوووطه بالصورر
0 ازياء هنديه Indian costumes 2012
0 ###كلماااات حلوه ليلة الدخله###
0 ((تحف00تحف00تحف00تحف))
0 طرائف’’وغرائب’’وعجائب’’النساء000تفضلي غاليتي
0 عجايب الرسم
0 قوانين قسم من يوم الولاده لين ثلاثه شهور
0 ولدي والكحه ضروري ساعدوني
0 رجل أعمال شهير يحوِّل فيلته الفاخرة بالرياض إلى وكر لممارسة الرذيلة
0 فستان زفاف ابنة الرئيس التركي فاق كل التوقعات
0 اللهم اني صائم متى تقولها وانت صائم00بقلمي
0 العاااالي مستواهاا تهنئكم بالعيد
0 ازياء بنات صغار 2012 Fashion Girls
عرض البوم صور العاااالي مستواها   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عبر عن مزاجك بصورة Dana ملتقى عضوات حوامل 288 10-14-2013 02:03 AM
كيف تغيرين طباع زوجك جزائرية منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 03-23-2013 05:18 PM
مزاجك اليوم... جوهرة المملكه ملتقى عضوات حوامل 12 05-17-2011 06:45 PM
وش مزاجك تلبسين اليوم يلا نبغى نشوووف اذواقكم ميمــو بينــك ملتقى عضوات حوامل 22 10-21-2010 02:29 PM
تاثير لون الملابس على مزاجك عزيزة النفس منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 07-21-2009 01:38 PM

 

الساعة الآن 02:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .