أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


تمارين التنفس للحامل مهم جدا


ان التنفس العميق والرتيب الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز. فمثلا حكماء الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على اهمية التنفس المنتظم في تركيز الافكار ووضوح ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-30-2011, 02:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلاااااا

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27313
المشاركات: 710 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
حلاااااا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلاااااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e36 تمارين التنفس للحامل مهم جدا




ان التنفس العميق والرتيب
الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز.
فمثلا حكماء الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على اهمية التنفس المنتظم في تركيز الافكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسدية والنفسية وازالة الالام والازعاجات الخارجية.
لذلك أُدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد اولي في ازالة اوجاع الطلق بشرط ان تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.


تسلقي الحامل على ظهرها على سجادة او فراش ممدود على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس العميقة على الشكل التالي :




أولا ....
يجري التنفس بانتظام ,تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم بالزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير.وهذا النوع من التنفس يدعى بالتنفس البطني,وعلى الحامل ان تتدرب على هذا التنفس يوميا بحيث تطول مدة الشهيق والزفير قدر الإمكان.
ثانيا.....
تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث تتفرج أضلاع الصدر وتنفتح الرئتان.وهنا لايشترك البطن اشتراكا فعالا في التنفس.. ويدعى هذا النوع من التنفس بالتنفس الصدري.
ثالثا......
تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لوكانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوحا في اثناء هذا التمرين.وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل في المرحلة الثانية من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الراس من المهبل وكانها بهذه الطريقة لاتشارك الطلق بالشد الدفع الى اسفل وهذا مايطلبه الطبيب منها.
رابعا واخيرا......
حبس النفس. تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها عشر ثوان او اكثر بقليل.زاذا كانت لاتحمل ساعة في يدها يمكنها ان تعد من واحد الى خمسة عشر ثم يعاد التنفس بسرعة.يجري التمرين على حبس النفس يوميا مع تطويل المدة يوما بعد يوم.

يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين. اي في اخر مرحلة الثانية من الولادة فتتنشق الحامل الهواء دفعة واحدة اولا, ثم توقف التنفس ,ثم تضغط الى اسفل, كما لو كانت تتغوظ, من مرة الى ثلاث مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك.
ولايمكن دفع الجنين مالم يصاحب ذلك عملية الدفع الى اسفل. لذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي .





من مواضيع حلاااااا
توقيع : حلاااااا

عرض البوم صور حلاااااا   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2011, 03:28 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فجـ2010ـــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18600
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
فجـ2010ـــــر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فجـ2010ـــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




الله يسهل عليك ياررررررب ويقومني وياك بالسلامه موضع حلو ومفيد





من مواضيع فجـ2010ـــــر
توقيع : فجـ2010ـــــر

.
ياااارب سهل ولادتي وقومني بالسلامه انا وجنيني

عرض البوم صور فجـ2010ـــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2011, 02:17 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شذها غير

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19461
المشاركات: 462 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
شذها غير will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شذها غير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




طرح مفيد ورائع . تسلم اناملك خيتؤؤ
وربي يسهل عليناا ويرزق كل محروم





من مواضيع شذها غير
توقيع : شذها غير

عرض البوم صور شذها غير   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2011, 02:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية !راما!

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 24011
المشاركات: 2,393 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 81
!راما! will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
!راما! غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




لله يسهل علا كل حااامل يا رب
موضوع راااائع
جزاك لله خير يا رب





من مواضيع !راما!
0 ممكن مساعده في المطهر والشراب
0 حساب دخول شهر التاسع لاخر دورة15-2-2011
0 150 فكرة رومنسية غاية في الروعة
0 تعالووووا نهتم باااجسامنا بحمل او نفااااس او بعد نفاس بالصووور ادخلوا ماراح تندموووا
0 الزوج كل ......................صبااح
0 احس باعراض الحمل بس اختبرت في البيت وطلع سلبي
0 وش رايكم في ريماس ورميس
0 زوجي بيني احمل ونا توي والده
0 قصة ولاتي بريماااس
0 بنتي عذبتني بعناده وازعاجه ارجو المساعده
0 هل السونار المهبلي يطلع عمري البيبي
0 شفت حلم خووووفني ( لله يجزاكم خير الي تعرف تفسر لا تبخل علي
0 صار لي خمسين يووم وللحين ما طهرت
0 ابي شريط الحمل
0 هكذا علمتني الحياْة...
توقيع : !راما!

❤أستغفرلله❤

عرض البوم صور !راما!   رد مع اقتباس

قديم 07-01-2011, 02:43 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلاااااا

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27313
المشاركات: 710 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
حلاااااا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلاااااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




مشكورين حبايبي على المرور

يارب يسهل عليكم ويرد لكم قرة اعينكم سالمين معافين يارب

تحياتي





من مواضيع حلاااااا
توقيع : حلاااااا

عرض البوم صور حلاااااا   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2011, 02:08 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شجر الدر

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25810
المشاركات: 852 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
شجر الدر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شجر الدر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




موضوع رائع تسلمين حبيبتي ...
جزاكي الله خيرا ...





عرض البوم صور شجر الدر   رد مع اقتباس

قديم 07-18-2011, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




رااااااااااااااائع





من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة وضع المكياج
0 الجلوكوفاج
0 هل يتعيّن عليّ إرضاع طفلي طبيعياً؟
0 مقتطفات رائعه من كتاب (استمتع بحياتك)
0 خطوتي لك، حلم، , وطيوفك، سهر...}
0 أمر هااااااام
0 ملابس صغار من دولتشي اند غابانا
0 صور: يخت فاخر على شكل جزيرة عائمة ثمنه 31 مليون ريال
0 مجموعة مهادات تفاحي وسماوي للمواليد
0 اطول شعر بالعالم
0 بالصور.. تعرّف على غرفتك الفندقية بعد 20 عاماً
0 @ نداااااااااااااااااااااااء ( Nourelhouda ) الاستعداد
0 استفتاء عن الحسابات الخاصة بالحمل اتمنى الكل يشارك
0 درس تأثير على الصورة بفلتر توباز
0 قصة قصيرة و لكن مؤثرة جداً
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-19-2011, 09:19 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سلمى*

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21968
المشاركات: 420 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 57
سلمى* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سلمى* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




يعطيك العاااااااااااافيه من جد معلومااااااااات رايعه ومفيده
الله يقومنا بالسلامه





من مواضيع سلمى*
عرض البوم صور سلمى*   رد مع اقتباس

قديم 07-20-2011, 03:36 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فليك

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 26729
المشاركات: 5,520 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 94
فليك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فليك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




يخليك يااااارب - موضوع مهم جدا
عوااافي





من مواضيع فليك
0 .تسريحآت عرآيس للشعر الطويل.
0 آزيآء رآئعه للحوآمل 2011
0 ليّا 35 يوم والده و الخياطة لسّا موجوده و متعّبتني :(
0 آفيدوني - الله لآ يخيب لكم ظن يآرب(الاسبوع السادس ومافي نبض )
0 . فساتين سهره انيقه جدا لكل امرأه تحب الاناقه و التميّز .
0 فساتين زفاف للمصمم ( رامي العليا ) .....
0 مكيآج عيون لل صيف
0 .فساتين قصيره ناااعمه و حلوووه و ستااايل.
0 مكيآج نآعم و رآيق
0 ....
0 ~ سَلَطَةْ الْكَآسَآتْ ~
0 اسآور بآللون الذهبي لمتآلقات 2012
0 تسريحات عرايس 2012 , مكياج عرايس 2012
0 فسآتين قصيره آخر دلع و شيآكه
0 ~ نصآيح لجمال العينين وأكثر صحة ~
توقيع : فليك


❤ إذَا غَلبُك أمْر فَقلْ " يَا حَيُّ يَا قَيُّوم بِرَحمتِك أسْتَغيْث " ❤

عرض البوم صور فليك   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2011, 02:36 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sweet flower

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27860
المشاركات: 200 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
sweet flower will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
sweet flower غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حلاااااا المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمارين التنفس للحامل مهم جدا




يعطيك الف عافيه





من مواضيع sweet flower
توقيع : sweet flower

الصورة:

عرض البوم صور sweet flower   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور نورا منتدى حوامل الطبي 16 03-05-2012 06:56 PM
تمارين مفيده للحامل عزيزة النفس إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 8 09-24-2011 05:10 AM
تمارين للحامل اسماء الجابر منتدى الرشاقة والصحة 5 10-29-2010 08:21 PM

 

الساعة الآن 08:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .