أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تخلصي من عادات الاكل السيئة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخلصي من عادات الاكل السيئة عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-04-2011, 12:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 تخلصي من عادات الاكل السيئة





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تخلصي من عادات الاكل السيئة


عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك. ويسبب هذا في تراجع حرق الدهون، فعندما تنامين، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملينها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك في حركة العين السريعة أثناء النوم.
يمكنك التخلص من وزنك الزائد بالتخلص من عاداتك السيئة
استبدلي الوجبات الخفيفة بشاي الأعشاب
عندما تفكرين في تناول وجبة خفيفة خلال وقت متأخر من الليل بكوب من شاي الأعشاب. لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعورا بالامتلاء. أما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام
حاولي ماء وقت فراغك
يعتبر الضجر سبب كل المشاكل، فهو يدفعنا إلى القيام بأمور متطرفة مثل الأكل، والنوم الزائد، ويمكنك أن تشغلي نفسك بسهولة، مثلاً قومي بتنظيف المكتب، وإعادة ترتيب الأوراق، قومي بقراءة كتب أو وبهذه الطريقة سيمضي الوقت، وتنسى موضوع الثلاجة.
اكبحي شهواتك و تعهدي لنفسك بعدم الأكل
انهي نهارك بالالتزام والتعهد من جديد بأنك لا تريدين تناول الطعم والشراب المضر بصحتك قبل النوم، وتأكدي بأنك لا تتحدى يومك فقط، بل وتتحدى مجموعة واسعة من الأمراض التي قد تتعرضين لها إذا استمررت بعاداتك الغذائية السيئة







من مواضيع ام ارجواااااان
0 الاسبوع الاول من الحمل، او الايام 14 الى 22 من الدورة الطمثية
0 لون ذي الليله رماااااااادي لعيوووونكم
0 ديكورات روعة باللون الازرق بدرجاته
0 الابتلاء والصبر
0 مواصفات الزوجه النكديه
0 ## كُـلُّـك عــورات ##
0 بكل هدووء أنآقتي لها نكهه خآصه شيااااااااااااااااكه
0 ## بدأ التصوووووووووووووويت للمسابقااات ##
0 مثانية القرآن
0 برنامج لجعل الكمبيوتر مصدر للوايرليس Connectify PRO 3.5.1.24187 مع التفعيل والشرح
0 ++ ام عبد الهادي - طمنيني عليك - يا ام عبد الهادي ++
0 خليجي حوّل جنسه ليشبه أحلام الاماراتية..صور
0 طفلة تضطر لشرب 6 مكاييل حليب يوميا للبقاء على قيد الحياة
0 يُمَآرِسُونَ التَصَنُّع وَ مَلَآمِحُهُم شَآهِدَة !!
0 صبغات شعر 2012 ، صور صبغات شعر 2012 الجديدة للممثلات ، 2012 hair dye photos
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 07-04-2011, 08:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلم من بيان

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28054
المشاركات: 98 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
قلم من بيان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلم من بيان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




كل مواضعيك حلوه شكرا





عرض البوم صور قلم من بيان   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2011, 08:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




قلم من بيان
شااااااكره لك مرورك الجميل
وردك العطر تسلممممممي
بالتوووووووووووفيق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الرشح واحتقان الجيوب الأنفية
0 أطول قطار في العالم مصنوع كلياً من الشوكولاته
0 مؤلم جدا جدا جدا هذا الطفل اليتيم !!!!!
0 الف الف مبروووك للفائزات في مسابقة جمالك سيدتي مبروووك #
0 الابجورات , اشكال من الابجورات 2012 , كولكشن رومانسى من الابجورات
0 اطعام المسكين
0 فساتين باكمام طويله - موديلات بكم طويل
0 التفرقة بين الأولاد
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 معلومة مشجعة لقيام الليل
0 ما هو الحذاء المناسب لشكل قوامك وملابسك؟
0 تآآآآمل وقت الغروب ..
0 فينيسيا * جزيرة البُندقية *
0 قصة وحكمة
0 باب الرجعة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2011, 04:51 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فليك

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 26729
المشاركات: 5,520 [+]
بمعدل : 2.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 83
نقاط التقييم: 94
فليك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فليك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




مااا قصرتي عيوني
يديكي العااافيه يااااارب

شكرا الك





من مواضيع فليك
0 آفيدوني - الله لآ يخيب لكم ظن يآرب(الاسبوع السادس ومافي نبض )
0 . فساتين سهره انيقه جدا لكل امرأه تحب الاناقه و التميّز .
0 فساتين زفاف للمصمم ( رامي العليا ) .....
0 مكيآج نآعم و رآيق
0 آزيآء دلع للحوآمل
0 آزيآء رآئعه للحوآمل 2011
0 .فساتين قصيره ناااعمه و حلوووه و ستااايل.
0 ....
0 ليّا 35 يوم والده و الخياطة لسّا موجوده و متعّبتني :(
0 .تسريحآت عرآيس للشعر الطويل.
0 اسآور بآللون الذهبي لمتآلقات 2012
0 فسآتين قصيره آخر دلع و شيآكه
0 تسريحآت و مكيآج للعروس (شغل نآعم و رآئع)
0 تسريحات عرايس 2012 , مكياج عرايس 2012
0 سبحانك ربّي , فرّجت كربي ... " احداث ولادتي "
توقيع : فليك


❤ إذَا غَلبُك أمْر فَقلْ " يَا حَيُّ يَا قَيُّوم بِرَحمتِك أسْتَغيْث " ❤

عرض البوم صور فليك   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2011, 05:08 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




فلاك
مرورك عطر صفحتي
الف الف شكر لك

عسااااك على القووووووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 أسطورة جيش التيراكوتا الصيني: جيش مصنوع من الطين!!
0 الرجاء من ادارة المنتدى للاهميه ؟؟؟
0 @ قوزي السمك بالبندورة @
0 ## منوعااااااااااااااااااااااا ت ##
0 بلايز للحامل الأنيقة للعيد
0 وآفترقنآ .. ومآتت بِ فرآقك طفلة
0 مدينة مكسيكية تدخل جينيس ب16 ألف بالونة مشتعلة
0 طريقة عمل الزوم
0 وحده مرسلة قطوه هدية لصديقتها
0 الزنجبيل..كنزٌ من الطبيعة للعناية بالشعر والبشرة!
0 الذكاء مع الجنس الاخر
0 om aseel حللت اهلا ونزلت سهلا مشرفاتنا السابقة عودا حميدا ومبروووك لنا ولك
0 لوحة فسيفساء من حبوب القهوة
0 عيش عمرك لا تبالي واحمد الله واشكره
0 الابتلاء والصبر
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة الزيوت الطبيعيه #ام جوان# منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 1 12-23-2010 04:24 PM
فوائد بعض أنواع الزيوت روان-4 الموضة و الجمال 5 07-28-2010 12:56 AM
الزيوت المفيدة للبشرة العادية غلا الشوق الموضة و الجمال 0 03-18-2010 09:59 PM
حمامات الزيوت لحيوية الشعر عزيزة النفس الموضة و الجمال 1 08-05-2009 05:40 AM
تعرفي على فوائد الزيوت العطريه عزيزة النفس منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 1 06-15-2009 11:47 AM

 

الساعة الآن 08:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .