أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تخلصي من عادات الاكل السيئة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تخلصي من عادات الاكل السيئة عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-04-2011, 12:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 تخلصي من عادات الاكل السيئة





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



تخلصي من عادات الاكل السيئة


عندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك. ويسبب هذا في تراجع حرق الدهون، فعندما تنامين، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملينها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك في حركة العين السريعة أثناء النوم.
يمكنك التخلص من وزنك الزائد بالتخلص من عاداتك السيئة
استبدلي الوجبات الخفيفة بشاي الأعشاب
عندما تفكرين في تناول وجبة خفيفة خلال وقت متأخر من الليل بكوب من شاي الأعشاب. لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعورا بالامتلاء. أما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام
حاولي ماء وقت فراغك
يعتبر الضجر سبب كل المشاكل، فهو يدفعنا إلى القيام بأمور متطرفة مثل الأكل، والنوم الزائد، ويمكنك أن تشغلي نفسك بسهولة، مثلاً قومي بتنظيف المكتب، وإعادة ترتيب الأوراق، قومي بقراءة كتب أو وبهذه الطريقة سيمضي الوقت، وتنسى موضوع الثلاجة.
اكبحي شهواتك و تعهدي لنفسك بعدم الأكل
انهي نهارك بالالتزام والتعهد من جديد بأنك لا تريدين تناول الطعم والشراب المضر بصحتك قبل النوم، وتأكدي بأنك لا تتحدى يومك فقط، بل وتتحدى مجموعة واسعة من الأمراض التي قد تتعرضين لها إذا استمررت بعاداتك الغذائية السيئة







من مواضيع ام ارجواااااان
0 #$ مكياج عيون 2012 $#
0 همسآت مصوره
0 هل تشعر المراة يالتصاق الجنين في الرحم؟؟؟
0 ## مهام المشرفات والمشرفات العوام بناء على طلب الأغلبية ##
0 ( اخواتي من ترغب في الانضام الينااا ) تدخل هنااا بالتوووفيق
0 معاني الورود والأزهار في حفلات الزفاف.. هل تعرفينها؟!
0 بالصور مأساة سيدة تعيش فى صندوق حديدى لمدة 61 عاما
0 مريضه
0 بالصور مهرجان الشجر الغريب
0 بلوزات 2012 ، بلوزات بنات طويله جميله 2012 ، Sweatshirts 2012
0 كيك بحشوة الكيري
0 وضع نظام غذائي متوازن للمرأة الحامل في توأم
0 ما هو انسداد أنابيب فالوب؟
0 اللون السكري وفستان العروس
0 كيكة جوز الهند
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس


قديم 07-04-2011, 08:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلم من بيان

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28054
المشاركات: 98 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
قلم من بيان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
قلم من بيان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




كل مواضعيك حلوه شكرا





عرض البوم صور قلم من بيان   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2011, 08:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




قلم من بيان
شااااااكره لك مرورك الجميل
وردك العطر تسلممممممي
بالتوووووووووووفيق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 اللون السكري وفستان العروس
0 ولادة التوائم: نصائح هامة للآباء والأمهات الجدد!
0 شوفوا العصاااافير يهبلووووووون
0 جوهر والذهب
0 فندق ضخم تحت الأرض في شنفهاي يتحدى الطبيعه
0 نصائح قالها الرسول -صلى الله عليه وسلم- الشعر و العين و الجسم ..~
0 $$ البواسير أثناء الحمل !!$$
0 ## سكرابز بنفسجي منوع بدون تحميل ##
0 $ ما هي مسببات الإفرازات المهبلية؟ $
0 احذية المناسبات 2015 الرائعة نقدمها لك لتختاري منها الاجمل
0 عمل الطعمية السودانية
0 طريقة عمل الفريكة الشهية مع مرق السمك
0 خبز بالسجق والبصل 2013 , خبز بالسجق والبصل 2013
0 اطقم للحمل راقيه 2013
0 انوثة ودلع فى بيجامات البيت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2011, 04:51 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فليك

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 26729
المشاركات: 5,520 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 84
نقاط التقييم: 94
فليك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فليك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




مااا قصرتي عيوني
يديكي العااافيه يااااارب

شكرا الك





من مواضيع فليك
0 آفيدوني - الله لآ يخيب لكم ظن يآرب(الاسبوع السادس ومافي نبض )
0 مكيآج نآعم و رآيق
0 اسآور بآللون الذهبي لمتآلقات 2012
0 ~ نصآيح لجمال العينين وأكثر صحة ~
0 آزيآء رآئعه للحوآمل 2011
0 تسريحآت و مكيآج للعروس (شغل نآعم و رآئع)
0 . فساتين سهره انيقه جدا لكل امرأه تحب الاناقه و التميّز .
0 فسآتين قصيره آخر دلع و شيآكه
0 تسريحات عرايس 2012 , مكياج عرايس 2012
0 آزيآء دلع للحوآمل
0 .فساتين قصيره ناااعمه و حلوووه و ستااايل.
0 سبحانك ربّي , فرّجت كربي ... " احداث ولادتي "
0 ....
0 فساتين زفاف للمصمم ( رامي العليا ) .....
0 .تسريحآت عرآيس للشعر الطويل.
توقيع : فليك


❤ إذَا غَلبُك أمْر فَقلْ " يَا حَيُّ يَا قَيُّوم بِرَحمتِك أسْتَغيْث " ❤

عرض البوم صور فليك   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2011, 05:08 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخلصي من عادات الاكل السيئة




فلاك
مرورك عطر صفحتي
الف الف شكر لك

عسااااك على القووووووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 كيف تسحرين زوجك..........؟؟؟؟؟
0 مرحبااااا
0 بالمجامله نبقى بألاسفل وبالنقد نرتقى الى الافضل
0 مجوهرات واكسسوارات في غاية الروعة والجمال
0 # حاستا الشم والسمع عند الأم تزدادان قوة عندما يكون أطفالها في محنة #
0 *ܓܨ*غرف معيشة جذابة*ܓܨ*
0 برنامج سبيدي فوكس لتسريع فايرفوكس و سكايبي و قوقل كروم ثانديربيرد
0 الألم الحوضيُّ
0 احذية اطفال صيفي
0 ازياء فرنسيه 2012
0 أعمال فنية مدهشة بمكعبات الليجو: لأنها أكثر من مجرد ألعاب !
0 ازياء 2011 فساتين واكسسوارات آخر موضة 2012
0 كوني الأجمل
0 ## ريحانة الجنة و دموع لليل - الاستعداد للمسابقات بالتووفيق
0 ديكورات منازل 2013 - ديكورات فخمه 2013 - اجمل الديكورات الراقيه للمنزل 2013
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة الزيوت الطبيعيه #ام جوان# منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 1 12-23-2010 04:24 PM
فوائد بعض أنواع الزيوت روان-4 الموضة و الجمال 5 07-28-2010 12:56 AM
الزيوت المفيدة للبشرة العادية غلا الشوق الموضة و الجمال 0 03-18-2010 09:59 PM
حمامات الزيوت لحيوية الشعر عزيزة النفس الموضة و الجمال 1 08-05-2009 05:40 AM
تعرفي على فوائد الزيوت العطريه عزيزة النفس منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 1 06-15-2009 11:47 AM

 

الساعة الآن 07:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .