أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-11-2011, 03:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية joumana

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18548
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
joumana will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
joumana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon41 كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟





تعاني ملايين النساء من أعراض وألام ما قبل الحيض كالإنتفاخ، والألم الشديد، وصداع، وتشنج العضلات، والمغص، والتعب، بالإضافة إلى أعراض كثيرة لا حصر لها، وكثير من نساء العالم يعتقدون أن الدورة الشهرية تحد بشكل كبير من أداء أعمالهم اليومية بشكل طبيعي. شهرا بعد شهر، تشعر معظم النساء بالرهبة والكأبة عند اقتراب موعد الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها، فيلجأ البعض إلى تناول بعض المسكنات أو حبوب منع الحمل للتخفيف من الألام التي تصاحبها. ولكن الذي لا يدركونه أن هذه المسكنات تعمل على منع الجسم من أداء وظائفه المطلوبة منه بكفاءة وإخفاء الرسائل المهمة التي يحاول الجسم أن يوصلها. فهذه الرسائل عبارة عن مواد سامة وتحتاج للتطهير قبل تناول المسكنات.
الدورة الشهرية (الحيض) هي عبارة عن عملية تنظيف وتطهير طبيعية، أما القلق والألام المصاحبون للدورة يجب معالجتهم بالأساليب الطبيعية.
اتباع نظام غذائي صحي وعضوي
أحدثي تغييرات صحية على نظامك الغذائي. فكري بدورتك الشهرية كمقياس أو نتيجة لجهدك الجسدي والعقلي طوال الشهر، فإذا كان شهر مرهق ومضغوط كثيرا ،أو أكلتي المزيد من الأطعمة الجاهزة أو المقلية أوالمحلاة بالسكر، أو تناولتي كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، توقعي أن تكون دورتك الشهرية أكثر صعوبة وألما.
في حين، إذا قللتي استهلاكك اليومي من المشروبات الغازية والطحين الأبيض، والصويا، والسكر، والقهوة، والكحول، فإن أعراض الدورة الشهرية سوف تقل وتصبح أكثر سهولة للتعايش معها.
فأكثري من تناول المزيد من الفواكة والخضار النيئة والطازجة، والمكسرات والبذور. فهنالك فوائد عديدة لاتباع نظام غذائي صحي ونيء(Raw Food Diet). فاتجهي إلى تناول الأطعمة العضوية ، وحرري نفسك من الهرمونات والمواد المصنعة المضافة إلى معظم النباتات والأطعمة التي تؤدي إلى تحطيم التوازن الهرموني الدقيق والحساس في جسدك. أيضا زيادة شرب كمية المياه يساعد على التخفيف من ألام أعراض الدورة.
كيف يمكنك التخفيف من أعراض الدورة الشهرية:
احصلي على قسط كاف من الراحة: احصلي على قسط كاف من النوم والراحة ليلا، فهذا هو الوقت المناسب والأمثل ليرتاح جسدك من تعب النهار. فعدد الساعات المثالية للنوم هي من 7 إلى 8 ساعات.
زيادة كمية الكالسيوم المتناولة يوميا: إن زيادة تناول الكالسيوم والمغنيسيوم هو أفضل الحلول. أكدت المجلة الأمريكية المهتمة بصحة وشؤون النساء أن زيادة نسبة الكالسيوم يؤدي إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية، كما أوصت المجلة بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالخضر الورقية والأطعمة المدعمة بالكالسيوم. إذا لم تستطيعي تناول هذه الأطعمة، يمكنك استبدالها بحبوب الكالسيوم.
ممارسة الرياضة بانتظام: تأكدي من ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل روتيني ويومي، فهذا سيحسن من مزاجك، وينظف جسمك من السموم، ويؤدي إلى تحسين الدورة الدموية، وتحسين طبيعة بشرتك، ويعطيك الإحساس العام بالرفاهية والنشاط المتجدد. فاليوغا والتأمل والرياضة البدنية تعمل على التقليل من التوتر والضغط النفسي، كما أنهم مهمين لنقل الطاقة الفيزيائية والعقلية.





من مواضيع joumana
0 بعض الأخطاء الشائعة في التغذية !!!!!!!
0 قصة ولادتي باول الشهر السابع ...الرب نجاني انا وطفلتي
0 ماذا تعرفين عن الكابالا
0 احلا لأحلى الصديقات.....كتير حلوين..ارجو التفاعل
0 الصعب و الأصعب في الحب...{{{روعة}}}
0 دوامة القدر........من تأليفي أيضا
0 من أقوى الاشعار و احلاها
0 الزلال وارتفاع ضغط الدم عند الحامل خطير جدا!!!
0 طرائف الرجال
0 مهم جدا جدا please!!
0 أرغمتني الحياة...من تأليفي
0 اسباب لا تخطر ببالنا عن اسباب وجع الراس
0 ماقيل في المرأه‏
0 كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟
0 تعرف على آية الكرسي سيدة آيات القران
توقيع : joumana

عرض البوم صور joumana   رد مع اقتباس



قديم 07-11-2011, 05:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : joumana المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟




تسلمممممممممممممممممممممي
رووووووووووووووووووووووووعه
الله يقويك





من مواضيع ام ارجواااااان
0 00 رمزيااااات 0000
0 برنامج 4U Download YouTube Video الافضل في التحميل من اليوتيوب
0 علاج العقم
0 احذية كعب عالي انيقة
0 تمشيط الشعر قبل النوم يجدد الدورة الدموية
0 # الخبز البلغارى #
0 أن غيرا ( مبرووووووووووك الاشراف )
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 حقن منع الحمل مميزاتها وعيوبها
0 احمي رضيعك من أشعة الشمس
0 ازياء المصمم العالمي alexis mabille 2011
0 لحمية الرحم هل تؤخر الانجااااب
0 اعلان هاااااام بخصوص التجمعاااات !!!!!
0 كرتان بالطاطا والكفتة
0 طريقة عمل كيك الباونتي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2011, 04:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دآنه ..!

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 29651
المشاركات: 88 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
دآنه ..! will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دآنه ..! غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : joumana المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟




تسلمييين ع الموضوع الرآئع ..

يالله لمآ تجيني مآتحرك من سريري تعب فضضضضيع ..
وغير النفسيه الزفت .. :(





من مواضيع دآنه ..!
عرض البوم صور دآنه ..!   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2011, 04:17 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحداوية

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27927
المشاركات: 230 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
الحداوية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحداوية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : joumana المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟




مشكورة أختي





من مواضيع الحداوية
توقيع : الحداوية





اللهم إن كان رزقي في السماء فانزله وان كان في الأرض فأخرجه وان كان ‏بعيدا فقربه وان كان قريبا فيسره وان كان يسيرا فكثره وان كان كثيرا فبارك لنا ‏فيه برحمتك يا ارحم الراحمين

عرض البوم صور الحداوية   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2011, 06:27 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رحمة الرحمان

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 31284
المشاركات: 1,590 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 50
رحمة الرحمان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رحمة الرحمان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : joumana المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟




يعطيك العافيه





من مواضيع رحمة الرحمان
عرض البوم صور رحمة الرحمان   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2011, 01:56 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : joumana المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟




يعطيك العافية حبيبة قلبي





من مواضيع demoshka
0 لقد وصل طفلك ... تعرفي ماذا يحدث له في اول يوم بعد الولادة
0 رجاء بخصوص المواضيع التي تحتوي على صور مشوهة
0 سلاسل ناعمة
0 الادوية والاطفال
0 كيف كانت وكيف اصبحت!!!!
0 نصائح تفيدك اثناء ممارسة الرياضة وانت حامل
0 لتجنب انتفاخ القدمين عند الحامل
0 صححي معلوماتك الخاطئة لراغبات الإنجاب.
0 نولفادكس Nolvadex
0 لاتحزن....ياصــاحب النفس الجميلة
0 تعلميها .. تعيشين أحلى زوجة في نظرك زوجك ## موضوع مميز ##
0 التغذية السليمة = البشرة السليمة
0 خواتم 20011
0 فتى اراد الزواج
0 علاج وجع الرأس بدون مسكنات
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدورة الشهرية وأمراضها .. اضطرابات الدورة الشهرية غلا الشوق منتدى مشاكل الدورة الشهرية 5 03-17-2011 12:22 AM
خلل في الدورة الشهرية خجول وردي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 03-06-2011 12:00 AM
الدورة الشهرية وقت اللقا منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-02-2011 05:53 PM
أبي مساعدتكم أستخدمت حبوب تنظيم الدورة ومانزلت الدورة وعندي أعراض حمل؟؟ أم أبنائي منتدى أعراض الحمل والوحام 5 10-05-2010 03:54 AM
انقطاع الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 9 01-13-2010 12:44 AM

 

الساعة الآن 04:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .