أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي الأفطار اليومي: كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت
+ قطعة جبنة بيضاء او قربش + 2 توست ريجيم أو رغيف سن






الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست أو رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست






العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرة فاكهة




ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم






من مواضيع ام ارجواااااان
0 ₪₪ نوم الأطفال نهاراً مفيد لصحتهم₪₪
0 التهاب البول والحمل( موضوع متكامل لكل الحوامل )
0 بودينغ الارز
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 أبا ألبس و أكشخ بس لفته من عينك تجيني ~$
0 اجمل استكر جداران تجعل الجدار اكثر جمالاً
0 مقادير و طريقة تحضير عصير الليموناضة للرجيم
0 بالصور مأساة سيدة تعيش فى صندوق حديدى لمدة 61 عاما
0 وساوس الشيطان في طهارة الإنسان
0 تسريحات للسهرات 2014
0 حلوة الثومة
0 احذيه جفنشي- صور احذيه جفنشي
0 "لا توجد كلمة مستحيل إلا في قاموس الضعفاء".
0 للمبتلشين بالمدخنين
0 اطفااااال ولا ارووووووووع اولاد
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 04:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




منووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 برنامج متكامل لمن تاخر حملها..برنامج تأخر الحمل
0 سلطه تفقد الجسم 4 كيلو باسبوع
0 سيدة في ال 35 من عمرها تعمل كعارضة ازياء رجالية
0 # المشرفات العامات - ضروري الدخول مع الشكر - #
0 الف الف مرحبااا بالنشيطاااات (( تسلمي بحر العيوون ))
0 قصور عنق الرحم
0 وصفة طبيعية تخلصك من التجاعيد
0 مقادير اعداد شوربه البطاطس 2013 , طريقه شوربه البطاطس 2014
0 تجهيز شنطة الولادة
0 خلفيات بلاك بيري
0 سكرابز قلوب وسحاب زرقاء وكلمات 2012ا ملفات مفتوحة psd 2012 ا تأثيرات باسد مفتوحة
0 كيف يمكنني تقليل احتمالات الولادة القيصرية؟
0 لفائف, الباذنجان, بالجوز, والخضروات\
0 مارثون الرد على المواضيع قروب الصداااره بالتوووووفيق
0 عصير الموز
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 3.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 136
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




مشكووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 طفلي لديه امساك الحل ....
0 نصايح لجمالك ايتهاا الحامل""""
0 {موضوع مميز}@@يومياتنا في كيفية ترتيب منزلنا؟@
0 ((((تحصين من الشيطاااان))))
0 اللعب بالتراب والطين للاطفال
0 ,,,,,باركو لاختي ,,,,
0 اشرايكم اسويهااا لغرفه النوم مع الحمامم
0 اي دعاء هذا
0 ,,,صحتك بعد الولاده ايتهاا الحامل,,,
0 وقوف عرفه للسنه 2011 والعيد تعالووو
0 شموسه انا
0 عشر اشياء محرجه لا يخبرونك النساء بهاتصيب المراءه عند الحمل وبعد الولاده
0 اجعلااا ابنائكم اصدقائكم,,,,
0 كل سنه انتم طيبين وحلوين
0 متى البس الحزام بعد الولاده
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امونه.~

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20620
المشاركات: 1,160 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
امونه.~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امونه.~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




والله كوشخه بس اخاف اضعف حيل حيل ويخترب جسمي....لاني ماني طايقه جسمي كذا زوجي يقول الا تخلينه.....





من مواضيع امونه.~
0 تعالو شوفو مع شريط الحمل...!
0 نحل ع حبل الغسيل...!
0 بنات الحقوووووووو ًًًعليًًًً
0 ساعدوني جزاكم الله خير
0 قاتل البنات...,,,!,,,الرجاء التحذير منه..,,,
0 لعبه ...الي يوصل عنده رقم(5) يعطي كف.. ويهدي ورد ..ويهدي بوسه...!
0 رحبو فيني ولا بنحاش....!؟
0 بنات انتو خواتي وطلبتكم تساعدوني
0 الباقي في اعماركم يابنات...!
0 آتِحدِآڪْ مآتِضحڪْ ؟..هههههههههه
0 ياحلوات تعالو معاي...وساعدوني...!
0 حللت بالشريط..!
0 اكثر المخلوقات...خطرا ع الكره الارضيه...انتباه..!
0 ساعدوني الله يجزاكم الجنه احس حالي بموت...!
0 ٱذڪى بنوَتِه بآلِِعّآلِِمَََُتِعّرٍف جميًعّ دِوَلِ آلِعّآلِم...
توقيع : امونه.~


التشائم...هو ...الشخص الذي ممهما اقعنته بجمال الورده لايرى سوا الاشواك..~
اللهي انا الصغير الذي ربيته...وانا الجاهل الذي علمته....
وانا الضال الذي هديته...وانا الخائف الذي امنته....
اللهي حقق جميع ماتمنى اللهي ...

عرض البوم صور امونه.~   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




هلاااا وغلااااا شموسه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 تأثير قطرات الماء على الحشرات دعوة لتذكر عجائب خلق الله وقدرته
0 تشيز كيك النوتيلا
0 مبروووووك فجر الحارثي بالتوووووووووفيق
0 مجموعة غرف تصاميم تركية
0 صور مقصوصه GOMEZ.png ا Selena Gomez Png ا Selena.png
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام الينا ) تدخل هنااا بالتووفيق
0 فساتين بجمااااال اللون الاصفر
0 هل يمكنني اتباع حمية غذائية؟
0 فوائد الريحان لتفتيح البشرة والاسنان
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
0 ¬°•|[ مدينة تستر العربية الفارسية التي تجري من تحتها الأنهار ]|•°¬
0 (5) لا تحاورهم كي لا يقاطعوك
0 حلى الليبتون
0 التسااااااااااامح نصف السعاااادة
0 صور: يخت فاخر على شكل جزيرة عائمة ثمنه 31 مليون ريال
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




هلاااا وغلااااا امونه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الكفتة على الطريقة الصينية
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 نصائح عملية لاستخدام الوسائد في ديكور المنزل
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # دعوة للمشاركة عزيزاتي ........ #
0 مرض جريفز
0 كولكشن من مجموعة celine
0 ميك اب باللون الأسود والذهبي - الميك اب باللون الذهبي
0 قصة ياسمين الصغيره مؤثره جدا
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 الاوسمه
0 للسهرة فسااااااااااااااتين روعه
0 لاول مرة بالعالم فارسة على صهوة بقرة
0 مزاحه صلى الله عليه وسلم
0 أخفض صوتك لكي افهم لغتك....!!!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 04:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجمل الكون

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71365
المشاركات: 104 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 50
أجمل الكون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أجمل الكون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




ينفع مع الرضاعة





من مواضيع أجمل الكون
توقيع : أجمل الكون

الحمد لله ولدت وجبت احلى تالين ماشاء الله تبارك الله يوم 5/10
Make a pregnancy ticker

عرض البوم صور أجمل الكون   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 10:53 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 عوامل تؤدى إلى الإجهاض - أسباب الاجهاض - لماذا تجهض الحامل - نصائح لعدم اجهاض الحامل
0 الحزنُ لآ يليقُ بكِ يا جَميلَة والله قدْ أهدَاكِ طبقَ السعادَة
0 نحاتة تصنع من شخصيات الكتب الشهيرة حقيقة
0 درس : النص والرقص الشرقي
0 ديكور للمصممه كانديس اولسن . . !
0 متى يتحرك الجنين في بطن امه الذكر او البنت ؟
0 عبادُ ُ.. يُغبطهم النبيون والشهداء
0 لا ترمي نواة التمر بعد الآن
0 ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل
0 bonitasarita (( مبرووووووووووووك الاشراف ))
0 ساعات على شكل ثعابين
0 عناية منزلية خمس نجوم بالقدمين
0 مكياج عروس حنان دشتي
0 العنايه بالبشره بالنهار,,كيفية الاعتناء ببشرتك بالنهار,,لبشره صافيه ونقيه بالنهار,,
0 ميك اب سهرة ناعم،طريقة عمل ميك اب سهرة ناعم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :) بنت جدة منتدى الرشاقة والصحة 14 07-29-2012 05:04 AM
ريجيم ينقص(20)الى(30) كيلو في الشهر عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 13 03-17-2012 09:30 PM
رجيم صحي يفقدك 7 كيلو في الاسبوع ام السوس001 منتدى الرشاقة والصحة 2 07-23-2011 11:02 AM
ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-17-2009 08:36 PM
برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:14 AM

 

الساعة الآن 12:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .