أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليكي 10 نصائح مهمة لرشاقة دائما و خسر وزنك الزائد في اقل وقت و بصحة جيدا
1- قولي لا للمشروبات الغازية :
من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة .
2 – اشربي الماء :

عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق.
والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم.
3 – القرنبيط المسلوق:

نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا.
4 – السلطة الخضراء :

الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول .
5 – انسى السكر :

إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية.
6- فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف :

الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع.
7 – لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات :

يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية.
8 – يوم واحد بدون رجيم :

تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه
9 – اشربي بعض الكافيين :

بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
10 – حركي جسدك :

ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة .
وفى النهاية يكون الإنضباط والالتزام هو طريقك للنجاح و بالتوفيق سيدتي





من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




منووووووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 @ تعالواااا ( 333 ) مع ( 111 ) هلا وغلا @
0 تحبين الشوكولا و خائفة من السعرات شوفي البديل
0 اكسسوارات لموائد الضيوف
0 الحذاء "الذكي" يرشدك لمنزلك بالـ"gps
0 ماهو اسمك في الليل عند الله عزوجل
0 تحفه فنية للديكور إضاءة السمكة
0 مبدعه - متعاونه - منسقه - مخلصة .........
0 مرض نادر يحول أعضاء الأطفال إلى كريستال
0 مجموعة تسريحات تركيه
0 مساااااااااااابح
0 (( ميمو بينك )) زبدة الشيا لعيووووونك
0 طفل يمتلك 25 اصبعا و والداه يرفضان علاجه من اجل الشهره + صور 2013
0 من ارووووع الالوان البنفسجي (( تجميعي ))
0 علاج العقم علاج العقم الناجم عن الالتهابات و انسداد الانابيب الرحمية ..؟؟
0 مآ عاد يرضي خآطري ششيء آلا { .. آنت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




مشكوووووووووووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ودي احمل

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23566
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
ودي احمل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ودي احمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




يسلموا ياعسل




خالص ودي





من مواضيع ودي احمل
عرض البوم صور ودي احمل   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت






اشكـــــــــــرك شموسه

على التواصلالجمييييل

لاخلا ولا عــــــدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # عضوات تميزوا بمنتدااانا ((( متجدد ))) مبروووووك
0 @ رسالة من ( شمس الشموس ) @ هامه
0 مجموعة عطور نسائية رائعه
0 بيجاااماااات للحواااااااااااامل
0 الزواج يحتاج الى ممحاه..
0 ## نحتآج ل((ح ر و ف))~ ##
0 تساقط الشعر و اللوز وعلاجهما
0 جلابيات أنيقة
0 حلى آيس كريم الأناناس بالويفر
0 #30 نصيحة مفيدة لأول 30 يوماً من عمر وليدك#
0 تهنئة ومباركة قبل دخول الشهر الكريم ( تستاهلون كل خير )
0 المسكوته
0 سر كوني سيغير مجرى حياتك
0 # التوحد أو الذواتيه #
0 آية كانت سبباً في إسلام أحد الملحدين
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:49 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت






اشكـــــــــــرك ودي احمل

على التواصلالجمييييل

لاخلا ولا عــــــدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 أخبرنى طبيبى بارتفاع هرمون الحليب فهل هذا سبب لتأخر الإنجاب؟
0 طريقة عمل كوخ بالفوتوشوب
0 ماذا تعرفين عن تحليل مخزون المبيض؟(amh)
0 فساتين نعومه 2011
0 طريقة عمل عصير الأناناس بالكركديه
0 ازياء مواليد, ازياء مواليد لعيووونكم مواليد
0 علاج حساسية الانف عند الاطفال واعراضه
0 العصفور والوردة البيضاء
0 المسامات الواسعه في الوجه وطريقة تنظيفها
0 طريقة تثبت البخور والعطر على جسمك
0 فساتين زفاف خليجية 2012
0 # الفشل أول خطوات النجاح #
0 الحصول على البشرة خالية من البثور
0 كيكة الشوكلا بحشوة السنكرس
0 ## مرحبااااااا بكم ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2011, 08:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الكلمه الطيبه صدقه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4772
المشاركات: 297 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
الكلمه الطيبه صدقه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الكلمه الطيبه صدقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




يسلمووووووووووووووو
سؤال والجسم الممتلي من فوق يعني من عند الصدر والظهر هل يوجد طريقه لتحيفها





من مواضيع الكلمه الطيبه صدقه
0 هل من مرحب
0 استشارة (حبوب الاندنوسيه لتكبير المؤخره)
0 فكرت في قتل حماتها فماذا منعها!!!!
0 كنا وصرنا .. وليتنا ماصرنا
0 الشيخ الحذيفي يقطع صلاة المغرب على الهواء مباشره اللهم احفظه
0 احفظوا السر!!!
0 ساعدوني الله يرزقكم
0 من تلعنهم الملائكه
0 عاجل عاجل عاجل عاجل عاجل تكفون!!!
0 ارجووو الدخول للاهميه !!!!!!
0 من معايه رجيم الشوربه الحارقه ينزل في اسرع وقت من 6-8 في اسبوع
0 اسواء خمسة اطعمه مسببه للسرطان
0 اكتبي اسمك وشوفي اش يطلع لك
0 ضروري بارك الله فيك
0 للمقاسات الكبيره لايفوتكم فساتين فخمه للبيع جديد
عرض البوم صور الكلمه الطيبه صدقه   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2011, 08:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




الكلمة الطيبه
ما عندي فكره يالغلاااااااااااااا
ربي يعطييييييييييك العااااااااااافييه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 صور غريبة لمنبع طائر
0 صور للمسنجر 2013 * رمزيات كيوت للمسنجر 2014 * أجمد الخلفيات الكول للمسن 2014
0 *** سجلي حضورك بأي شيء يخص الطفل *** ولك حرية التعليق في انتظااااركم لنجتمع هنااااا
0 ما هي الالوان التي تناسب بشرتي
0 كيف تتخلصين من اسمرار الركبة
0 أساسيات تغذية الحامل من الشهر الرابع وحتى الشهر السابع
0 فساتين سهرة
0 كرتان بالطاطا والكفتة
0 مرحباااااااااااااااااااااااااااااا
0 معلومات عامة ....هل تعلم؟!
0 لا تقفي وبادري إلى التحكّم بمخاطر الإنترنت على طفلكِ
0 زجاج الموت في استراليا لجذب السياح!!
0 طريقه عمل الدجاج الملفوف بالعجين 2013
0 غذاء الحامل المرضعه
0 # الحمل المتكرر يعني صحة افضل للقلب #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن الزائد بعد الولاده بامكانك تخفيضه نسرين علي منتدى فترة النفاس 23 10-17-2011 02:36 PM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك احلى كرميلا منتدى الرشاقة والصحة 15 06-20-2011 10:36 PM
للتخلص من الوزن الزائد هنا الحل الامثل جوهرة الدنيا الموضة و الجمال 2 12-27-2010 09:34 AM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد salsabeel منتدى الرشاقة والصحة 7 09-02-2010 03:58 AM
تشاءموا لتخسروا الوزن الزائد غلا الشوق المنتدى الطبي الــعــام 2 10-11-2009 01:59 AM

 

الساعة الآن 12:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .