أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليكي 10 نصائح مهمة لرشاقة دائما و خسر وزنك الزائد في اقل وقت و بصحة جيدا
1- قولي لا للمشروبات الغازية :
من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة .
2 – اشربي الماء :

عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق.
والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم.
3 – القرنبيط المسلوق:

نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا.
4 – السلطة الخضراء :

الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول .
5 – انسى السكر :

إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية.
6- فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف :

الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع.
7 – لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات :

يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية.
8 – يوم واحد بدون رجيم :

تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه
9 – اشربي بعض الكافيين :

بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
10 – حركي جسدك :

ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة .
وفى النهاية يكون الإنضباط والالتزام هو طريقك للنجاح و بالتوفيق سيدتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الحمام والديكور
0 الموز المقلي بالكراميل
0 ## نتائج مارثون حوامل 2015 ## بالتوووفيق
0 زوجين حبسا انفسهما فى البيت فى انتظار الكائنات الفضائية
0 فأي سجدة هذه !؟
0 متحف الفراشات في لندن صور فراشات
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 الشراب المعجزة
0 نعلن لكم المراكز الثلاثه الفائزة بالهدية (قسم الرشاقه ) مبروووووك
0 الحمل الكاذب
0 اصفرار الوجه وأهم علاجاته
0 === فساتين سهره قصيره ===
0 اختكم زيزفون تتشرف بوجودها بينكم
0 لآ نرٍيدْ الَكمآل 2013 ’ وْلكٍن نرِيدّ قلُوباً تصْحُو عَندّ الخَطأ 2013
0 أجنحة الدجاج بالمايونيز والكرفس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




منووووووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ازياء اطفال , ازياء بنوتات صغيرة , فساتين بنات صغيرة
0 # توزيع المشرفات العامات على الأقسام هنا #
0 وصفة فطيرة اليقطين أو القرع العسلي بالصور
0 علاج العقم علاج العقم الناجم عن الالتهابات و انسداد الانابيب الرحمية ..؟؟
0 كيف تتخلصين من تجاعيد اليدين...؟؟.........هنا
0 اكلة ابو شلهوب باللحم
0 الطب النبوي (التداوي بالحلبه)
0 ما هى أعراض تلقيح البويضة
0 وصفه تجعل الشعر ناعم براق وتعالج التقصف والجفاف
0 إرشادات حول عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة
0 ازياء رقيقة
0 تسريحاااااات ناااااااعمة
0 عصير الشكولاتة
0 الحمل العنقودي احد مضاعفات الحمل
0 الإجهاض المنذر قابل للعلاج ويستدعي بقاء المرأة تحت الملاحظة الدقيقة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




مشكوووووووووووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ودي احمل

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23566
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ودي احمل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ودي احمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




يسلموا ياعسل




خالص ودي





من مواضيع ودي احمل
عرض البوم صور ودي احمل   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت






اشكـــــــــــرك شموسه

على التواصلالجمييييل

لاخلا ولا عــــــدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # ميلا كونيس بفستانٍ أبيض من مجموعة إيلي صعب لربيع 2013 #
0 ستعلم في الحساب إذا التقينا غداً عند الإله من الملوم
0 باب الرجعة
0 لَإنِنِا نِتٌقُنِ الَصّمًتٌ حًمًلَوٌنِا وزٍر الَنِوٌايِا. (رمزيات)
0 طريقة تحضير الهريسة الحارة
0 تذكر قبل أن تعصي
0 برنامج Winamp Media Player 5.666 3516 مشغل الصوتيات الأول عالمياً بأحدث إصدار
0 فوائد البصل لتنظيف وجمال البشرة
0 بيجامات نوم للبنات ..ملابس داخليه للاطفال باجمل الالوان...تحففففة.
0 ماركة juicy
0 بالبرتقال والعسل.. وجه بلا حبوب!
0 التوست الفرنسي بالشيكولاته والعسل لوجبة فطور مختلفة
0 اعلان هاااااام بخصوص التجمعاااات !!!!!
0 ناخذ من الصدمات ونرمي ورانا, نكمل المشوار ونقول غاليين/ توبيكات
0 رمزيات مسن2012-رمزيات ماسنجر2012-صور اطفال للمسن2012-صور مسن طفوليه2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:49 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت






اشكـــــــــــرك ودي احمل

على التواصلالجمييييل

لاخلا ولا عــــــدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 عمل خيار محشي باللحم المفروم
0 مجموعة فساتين سهرة طويله من تصميم جوفانى
0 اللون البرتقالي.. سحر الحياة في منزلك
0 الزعفران و القرنفل ل علاج تساقط الشعر
0 نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات
0 شنط جميله لاحتياجات طفلك
0 الضحك عسل الحياة الزوجية ،9 خطوات ترشدك إليه .. ؟؟
0 ألم السرة خلال الحمل Navel Soreness
0 تسريحات شعر عرائس مبهرة 2014
0 الأيدي المبللة تساعد في نشر البكتيريا
0 أحبَبتُڪَ ... ،’ۈمآ طَلبتُ مِنْ رَب السَمآء إلآ أن تُحِبُني
0 قوه البساطه؟؟
0 درس الكتابة الدائرية
0 نزول الماء خلال الشهر الاول من الحمل
0 موضوع جميل عن التسامح اعجبنى
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2011, 08:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الكلمه الطيبه صدقه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4772
المشاركات: 297 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
الكلمه الطيبه صدقه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الكلمه الطيبه صدقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




يسلمووووووووووووووو
سؤال والجسم الممتلي من فوق يعني من عند الصدر والظهر هل يوجد طريقه لتحيفها





من مواضيع الكلمه الطيبه صدقه
0 عاجل عاجل عاجل عاجل عاجل تكفون!!!
0 ضروري بارك الله فيك
0 كنا وصرنا .. وليتنا ماصرنا
0 شاهي جاموووو !
0 من تلعنهم الملائكه
0 هل من مرحب
0 فكرت في قتل حماتها فماذا منعها!!!!
0 استشارة (حبوب الاندنوسيه لتكبير المؤخره)
0 اسواء خمسة اطعمه مسببه للسرطان
0 ادعو لي تكفون!!!!!!!!!!!!
0 الشيخ الحذيفي يقطع صلاة المغرب على الهواء مباشره اللهم احفظه
0 قدتكوني مصابه بعين اوبحسداوبسحروانتي لاتعلمين
0 للمقاسات الكبيره لايفوتكم فساتين فخمه للبيع جديد
0 اكتبي اسمك وشوفي اش يطلع لك
0 من معايه رجيم الشوربه الحارقه ينزل في اسرع وقت من 6-8 في اسبوع
عرض البوم صور الكلمه الطيبه صدقه   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2011, 08:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




الكلمة الطيبه
ما عندي فكره يالغلاااااااااااااا
ربي يعطييييييييييك العااااااااااافييه





من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن الزائد بعد الولاده بامكانك تخفيضه نسرين علي منتدى فترة النفاس 23 10-17-2011 02:36 PM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك احلى كرميلا منتدى الرشاقة والصحة 15 06-20-2011 10:36 PM
للتخلص من الوزن الزائد هنا الحل الامثل جوهرة الدنيا الموضة و الجمال 2 12-27-2010 10:34 AM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد salsabeel منتدى الرشاقة والصحة 7 09-02-2010 03:58 AM
تشاءموا لتخسروا الوزن الزائد غلا الشوق المنتدى الطبي الــعــام 2 10-11-2009 01:59 AM


الساعة الآن 07:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .