أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e9 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليكي 10 نصائح مهمة لرشاقة دائما و خسر وزنك الزائد في اقل وقت و بصحة جيدا
1- قولي لا للمشروبات الغازية :
من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة .
2 – اشربي الماء :

عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق.
والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم.
3 – القرنبيط المسلوق:

نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا.
4 – السلطة الخضراء :

الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول .
5 – انسى السكر :

إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية.
6- فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف :

الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع.
7 – لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات :

يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية.
8 – يوم واحد بدون رجيم :

تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه
9 – اشربي بعض الكافيين :

بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
10 – حركي جسدك :

ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة .
وفى النهاية يكون الإنضباط والالتزام هو طريقك للنجاح و بالتوفيق سيدتي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 طرق لضبط أعصابك.,،؛
0 بلوزات 2012 ، بلوزات بنات طويله جميله 2012 ، Sweatshirts 2012
0 مفااارش روووعه
0 طريقة عمل الدجاج بالبشاميل
0 الحكّة والحساسية لدى الحامل
0 احذري اسباب تسمم الحمل
0 حولى الرجيم المؤقت إلى نظام حياة
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 طريقة جميلة لاستخدام ازرار الخياطة
0 اثاث هوم برونز
0 الأم في القرآن الكريم
0 الحليب سلاح المزارعين في بلجيكا
0 حلاوة الحليب العراقية
0 هذا يبدو وكأنه مقطع من فرشه والحقيقة انه؟؟؟؟
0 كيف يكون شكل المولود الجديد؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




منووووووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 حبوب منع الحمل : نصائح هامه حول حبوب منع الحمل
0 طفلي وصعوبات التعلم
0 $ فصوص $
0 ؛؛سوار من الفلين الملون؛؛
0 أعانى من تأخر الإنجاب وقالت لى الطبيبة أن لدى تكيس بالمبايض؟
0 ستااااااااا يل مميز
0 طريقة عمل مكعبات مرقة الدجاج في المنزل
0 ملابس حوامل ازياء حمل ، ملاس حمل 2012
0 صورة وحديث: ابتسامة رائعة لجنين عمره 42 يوماً
0 ## الف الف مبروك للفائزات والمشتركات في مسابقة بنك المعلومات والسرعة الجزء الثاني ##
0 كيف تتلذذ بالصلاة
0 التصوير بالموجات ما فوق الصوتية أو السونار
0 ثلاثية الصحة وطول العمر (الايمان,القرآن,الصلاه)
0 لمحبي الخشب في الديكور غرف ومطابخ خشبية ..
0 فتاة أرادت أن تغير نفسها لتصبح شبيه هيفاء وهبي ونانسي عجرم فاصبحت مثل وجه الفضائي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




مشكوووووووووووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 اشرايكم اسويهااا لغرفه النوم مع الحمامم
0 +++مجبوس الدجاج الكويتي +++
0 من الكويت الخادمه تقتل بنت مالهاا اي ذنب؟؟
0 المراه اطول عمر من الرجل واكثر تحمل للالم
0 اجعلااا ابنائكم اصدقائكم,,,,
0 اوزان الاطفال والعنايه بهم
0 لاتنسوا قراءة سورة الكهف
0 شنو اجهز للبيبي؟
0 لماذا تتجعد الاصابع في الماء؟؟؟؟؟
0 شرايكم بحليب بروجرس جولد 3
0 توبات للحوامل
0 الرسول صل الله عليه وسلم ً ً ً ً ً
0 كولكشن رائع جداا حياج^^^^
0 ... العمليه القيصريه ...
0 __اسالي نفسك لماذا يريد زوجي بالزواج من اخرى؟___
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ودي احمل

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23566
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
ودي احمل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ودي احمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




يسلموا ياعسل




خالص ودي





من مواضيع ودي احمل
عرض البوم صور ودي احمل   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:48 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت






اشكـــــــــــرك شموسه

على التواصلالجمييييل

لاخلا ولا عــــــدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 أشهر 10 طيور خلد ذكرها التاريخ.
0 صنع الورد من شرائط الساتان
0 حمل كل الدرايفرات الناقصة بالجهازك دون البحث عنها
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناااا ) تدخل هنااا بالتوووووفيق
0 اسباب الاجهاض المتكرر
0 التصويت لمسابقة (أحلى لبس للعيد ) وشروطها هنااااااا شاركونا الجوائز حلوووه
0 ازياء فرنسيه 2012
0 شابة جزائرية تنام 7 أشهر متواصلة وتستيقظ ل3 أيام فقط
0 البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة وتنظيف البشرة
0 هل يمكن أن أحمل وأنا أقوم بالرضاعة الطبيعية؟
0 طريقة وضع كريم الاساس بالفرشاة
0 التائبة لله(ام محمد باذن الله) (( فعالياات شهر الخير رمضاان ))
0 .. || كرَهتني الحُب وَأبُوه !
0 # فوائد ماء الورد #
0 ماذا يحدث لك ولجنينك في الشهر التاسع.الشهر الاخير في الحمل.علامات قرب الولادة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:49 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت






اشكـــــــــــرك ودي احمل

على التواصلالجمييييل

لاخلا ولا عــــــدم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # الى اللقاء يالغاليات - تمنياتي للجميع بالتوفيق ##
0 فساتين حوامل 2013 رهيبة
0 قمصان كاروهات
0 احذية مميزة للبنوتات 2014 ، احلى احذية رهيبة 2014
0 ## منوعااااااااااااااااااااااا ت ##
0 الحلم والصبر
0 الشوكولا البلجيكي
0 عصير الفراولة بجوز الهند
0 بعض وصاااياااا الحبيب
0 أسباب الغفلة عن ذكر الله تعالى
0 ما هو المقصود بطبقة الرقبة الخلفية Nuchal translucency؟
0 ........... النداااء الاخير ............
0 طريقة مفركة الكوسا
0 براتسلافا المدينة الجميلة !
0 ## مع السلامه - مع تمنياتي لكم بالتوفيق ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2011, 08:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الكلمه الطيبه صدقه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 4772
المشاركات: 297 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
الكلمه الطيبه صدقه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الكلمه الطيبه صدقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




يسلمووووووووووووووو
سؤال والجسم الممتلي من فوق يعني من عند الصدر والظهر هل يوجد طريقه لتحيفها





من مواضيع الكلمه الطيبه صدقه
0 قدتكوني مصابه بعين اوبحسداوبسحروانتي لاتعلمين
0 اسواء خمسة اطعمه مسببه للسرطان
0 من معايه رجيم الشوربه الحارقه ينزل في اسرع وقت من 6-8 في اسبوع
0 ادعو لي تكفون!!!!!!!!!!!!
0 ارجووو الدخول للاهميه !!!!!!
0 احفظوا السر!!!
0 فكرت في قتل حماتها فماذا منعها!!!!
0 من تلعنهم الملائكه
0 الشيخ الحذيفي يقطع صلاة المغرب على الهواء مباشره اللهم احفظه
0 استشارة (حبوب الاندنوسيه لتكبير المؤخره)
0 شاهي جاموووو !
0 للمقاسات الكبيره لايفوتكم فساتين فخمه للبيع جديد
0 كنا وصرنا .. وليتنا ماصرنا
0 عاجل عاجل عاجل عاجل عاجل تكفون!!!
0 اكتبي اسمك وشوفي اش يطلع لك
عرض البوم صور الكلمه الطيبه صدقه   رد مع اقتباس

قديم 08-27-2011, 08:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت




الكلمة الطيبه
ما عندي فكره يالغلاااااااااااااا
ربي يعطييييييييييك العااااااااااافييه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 وصفه جديدة للشعر خاصة التالف من الصبغات والسشوار
0 مكائن البيع باليابان
0 كولكشن روعة -طآر قلبيّ .. من ضِلوعي يتبعة ..! قلبيّ .. آللي كلمِآ يلقِآة ضِآع..!
0 هل السن و العمر له علاقة بعدم الحمل
0 ( مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي ) حكومي
0 المساعدات & المشرفات العامات
0 كيف تتغلبين على الغيرة بين التوائم؟
0 وصفة معجنات جديده وسهله 2013
0 مهرجان الرقص على النار..شاهدوه بالصور
0 وضع نظام غذائي متوازن للمرأة الحامل في توأم
0 ♥ ♪ حين نعزف الكلمة ♪ ♥
0 آنيقه في كَل آلفصول
0 ؟؟؟ كيف تصلحي مشاكل أطراف الشعر؟؟؟
0 ماهى التهابات عنق الرحم
0 حلى الزبآدي بالشوكلآته
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن الزائد بعد الولاده بامكانك تخفيضه نسرين علي منتدى فترة النفاس 23 10-17-2011 02:36 PM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك احلى كرميلا منتدى الرشاقة والصحة 15 06-20-2011 10:36 PM
للتخلص من الوزن الزائد هنا الحل الامثل جوهرة الدنيا الموضة و الجمال 2 12-27-2010 09:34 AM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد salsabeel منتدى الرشاقة والصحة 7 09-02-2010 03:58 AM
تشاءموا لتخسروا الوزن الزائد غلا الشوق المنتدى الطبي الــعــام 2 10-11-2009 01:59 AM

 

الساعة الآن 08:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .