أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-06-2009, 12:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




أطعمة يجب أن تاكلها الحامل واخرى يجب أن تتجنبها ~*¤ô§ô¤*~


ان الأم الحامل تحتاج تقريبا إلى 2500 سعر حراري يوميا ليس اكثر ولا اقل


لذلك سأوضح هنا مايجب ان تأكله وماعليها تجنبه من الاطعمة


*الاطعمة التي يجب على الحامل تناولها:


أولا: الحليب ومنتجات الألبان المختلفة : ]


مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه. غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .كما ان له دور كبيرفي نمو عظام وأسنان الجنين والمحافظة على صحة عظام وأسنان الأم أيضاً . إذا فالحليب هو غذاء صحي متكامل لا يضاهيه أي نوع آخر من الأغذية لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل أثناء الحمل والرضاعة حيث أن الحليب هو أعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهنيات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كماانه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي ليتر واحد يومياً أو ما يعادل أربعة أكواب عادية بالاضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفسفور والفيتامينات فكل أوقية من الجبن تعادل كيلو غراماً من الحليب لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الاساسي أثناء الحمل



ثانيا: الخضار:]


ومن أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها الجزر واللوبيا والملفوف وورق العنب والسبانخ والبطاطا والفليفلة الخضراء وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء شوربة وبما أن الغلي الطويل يفقد الخضار أهم عناصرها فانه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والطماطم والملفوف والفليفلة الخضراء.



ثالثا: الفواكه والحمضيات :




حيث تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (c) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يومياً.




رابعا: اللحوم والبيض والسمك:


كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على البيض ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الاسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة،[/



خامسا: الخبز والقمح والحبوب وأهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين (ب) ويوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أكثر من غيرها ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لانه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.


سادسا: يجب عليها الحرص على تناول كمية كافية من الماء يوميا. فشربه مفيد لمنع ما تتعرض له الحامل من الإمساك فضلاً عن فائدته الغذائية.





من مواضيع عزيزة النفس
0 الأساليب الخاطئة في تربية الأبناء وآثرها على شخصياتهم
0 اعشاب تفيد الحامل
0 رحلة النفاس
0 خبز الخمير الاماراتي .....جربوه
0 على مين طالع اللبس احلى
0 اسماء بنات بحرف الالف
0 المعلومات ا لهامه للاستعداد للحمل
0 أمرأه تلد في محلات إيكيا....
0 ازياء وصور الممثله Megan Fox (ميغان فوكس)
0 الغده الدرقيه خلال الحمل
0 كيف تستفيدين من الكراتين الفارغه
0 علاج طبيعي لحصى المراره
0 لكل ام جديده معلومات هاااااااااااااااامه عن الرضاعه
0 صينية البطاطس بالبشامل
0 الدونات من قناة فتافيت
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 06-04-2009, 09:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها








من مواضيع نورا
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس

قديم 06-06-2009, 07:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




شكرا اختي نورا على المرور





من مواضيع عزيزة النفس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 04-04-2010, 01:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جود الاماسي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1643
المشاركات: 3,808 [+]
بمعدل : 1.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 122
جود الاماسي will become famous soon enoughجود الاماسي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جود الاماسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها








من مواضيع جود الاماسي
0 الله يعينكم علي بس ادخلو
0 عشنآ وشفنا‎....كوليكشن شبابي
0 إهــــــداااء لكــــم انتــــم وبس....!!!
0 ||.. يستحق المشآهده ..|| الجنس عند الرجل......حسب عمره!!!
0 +¦[·(_ درس : حركه لإنقلاب الصور روووعه _)·]¦+
0 •·.·`¯°·.·• ( دورة أبي شورك لتعليم برنامج السويش ماكس -_ بالفديو _ - ) •·.·°¯`·.·•
0 سر الخطوط الحمراء في معجون الأسنان
0 شوفو الفرق بين اللهجه الاماراتيه والكويتيه والسعوديه‎
0 قصة حب .. بالصور
0 تعالو اقرو قصتي
0 روابط لمواقع مهمة لكل مسافر ارجو التثبيت
0 قصة 18 شاب وفتاة في مسبح
0 حركي الماوس وموتي ضحكــــــــــ
0 نفسيتي زفت في زفت
0 فتاه تتزوج من كلبها والعياذ بالله
توقيع : جود الاماسي

عرض البوم صور جود الاماسي   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2012, 11:00 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فديــته الــ غ ــالي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 49391
المشاركات: 3,293 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 3403
فديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond reputeفديــته الــ غ ــالي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
فديــته الــ غ ــالي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




معلومااات قيمه تسسسسسسسسسلمي غاااليتي





من مواضيع فديــته الــ غ ــالي
0 واالده قيصري .. اتفضلي اشياء تهمك وتسااعدك
0 تعاالوا افهمكم .. اذا شربتي قرفه او حلبه او .. او,, ايش بيصير معاااكي
0 الارضااع الطبيعي والامساك
0 سلام
0 كَل يووم في رمضان ,, من هنا وجبتك الرئيسيه
0 تعااني من هبوووط الرحم .. تفضلي
0 سبحانگ ياارب .. تحقق قولگ يااحبيبي يامحمد
0 وصفه سحريه لصيااام امن للحوووامل
0 مطعم من نوووع اخر .. وعععععععععع
0 خارجه من اشهر الثاني وداخله الثالث .. تعرفي على اعراضه.. مهم
0 لييييييه ماعرف ادخل قسم الاداره
0 7 نصائح لجعل صباح طفلگ المدرسي فترة مرح
0 حامل وتعاني من قرحة المعده وبسبه حجم الجنين صغير تفضلي
0 سوو حذف للموضوع هذا وصاحبته
0 صوور رااائعه التقطها هذا المصور احتراما لهذه الحشششره ..!!
عرض البوم صور فديــته الــ غ ــالي   رد مع اقتباس

قديم 07-17-2012, 08:00 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Islamgirl

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38239
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
Islamgirl will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Islamgirl غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




هل الشاي الاخضر والجريب فروت مضر للحامل؟





من مواضيع Islamgirl
عرض البوم صور Islamgirl   رد مع اقتباس

قديم 07-17-2012, 10:19 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sweet memooo

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52670
المشاركات: 2,663 [+]
بمعدل : 1.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 57
Sweet memooo will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sweet memooo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




يسلموووووو موضووع مفيد





من مواضيع Sweet memooo
عرض البوم صور Sweet memooo   رد مع اقتباس

قديم 07-18-2012, 03:47 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حكايا

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52346
المشاركات: 75 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
حكايا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حكايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




شكراااااااا





من مواضيع حكايا
عرض البوم صور حكايا   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2012, 07:28 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المحيط الهادي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52332
المشاركات: 584 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 68
المحيط الهادي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
المحيط الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




معلومات قيمة

الف شكر لك حبيبتي





من مواضيع المحيط الهادي
توقيع : المحيط الهادي

[/URL]/

سبحان الله وبحمده

عرض البوم صور المحيط الهادي   رد مع اقتباس

قديم 08-01-2012, 07:12 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبه سكر

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52360
المشاركات: 371 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
حبه سكر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبه سكر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الاطعمه التي يجب على الحامل تناولها




جزاك الله خير





من مواضيع حبه سكر
توقيع : حبه سكر


عرض البوم صور حبه سكر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 04:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .