أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 12:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.





من مواضيع الشوق عطري
0 شاهد الكعبة من عدة جهات و فيديو كامل لمناسك الحج
0 براءة الاطفال على حسب الجنسية
0 ~أجمل العبارآت في ‘‘رمضآن‘‘
0 غذّي بشرتك من الداخل
0 وصفات بسيطة لريجيم الخمسة أيام
0 عش البلبل
0 مسجات للعيد
0 {جا القرقيعان للبنات والصبيان
0 العشق الممنوع............
0 •·.·°¯`·.·• (خلفيات خيـــال للجوال بأسماء للبنات) •·.·°¯`·.·•
0 ஓ♥♡ღ◦˚°فساتين السهرة للحاملஓ♥♡ღ◦
0 ملابس كيوووووت للبنات
0 دجاج سوتيه بالخضار
0 أشتقت لك.....
0 الي حابة اتغير شكلها من راسها لقدميها تفوت وبصور كمان
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 10-03-2009, 12:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سموة الشوق
0 اخر مووضه الجاكيتاات الشتوويه
0 إحذرن الموضات الأربع التي انتشرت...
0 طرق العناية بالشعر الأسود المجعد
0 جدران بكريستالات تهوووووووس
0 باركوا معاي مشرفاتنا الجدد كلولولولولولوش
0 الاتصال الجنسي اثناء الحمل وتضارب اراء الاطباء
0 اذا قمت بحملة تفتيشية استطلاعية على موبايل زوجك...ما هي النتيجة؟
0 ياكبر القهر لاصار ماباليد حيله
0 مكياج لبناني أعجبني
0 أشعة الرنين المغناطيسي
0 الاتصال الجنسي اثناء الحمل وتضارب اراء الاطباء
0 دواسات توضع أمام المنزل
0 كيفية الإحرام
0 نوافير منزلية
0 نظرتك إلى الحياة تحدد مناعة جسمك
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2009, 03:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 89
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الحب لك وحدك
0 ليه الرجل يحرم اشياء على اخته ويحللها على زوجته ارجووووو التفاعل
0 بنااااات تعااالواااا جاااااوبوووني
0 قصة بنت عمرها 16سنة وتحمل الايدز
0 يآقلبهآ’ . . [ مسِكينْ ] . . مآتدرٍيّ . . ؛ إنْ الهوىْ » سكينُ ! أزيآآآآآآآء
0 رتبي الحروف واطلعي بكلمه مفيده
0 عشقته وماعرفت انه حرام يكون له عاشق ...
0 شخباركم بنااااااااااات&&&&
0 ياترى الشيطان عندمت عصى الله عز وجل من كان شيطانه ؟؟؟
0 بناطيل && برمودآآآآت ....
0 تعبت والله ساعدوني
0 ساعدوني وش اسوي؟!!!!!!!
0 شخبط شخآبيط لخبط لخبيط
0 عندي سؤال اتمنى القى الاجابه عليه@@@@@@@
0 ماعلى الرسول الا البلاااااغ انسحااااب لمااااار من المنتدى§§
0 ابي مساااااعدتكم ياأهل الخبره&&&&
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2009, 12:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة








من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الحب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1231
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
سماء الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سماء الحب
عرض البوم صور سماء الحب   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:25 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 180
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 07:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




هلا و غلا


منورين ^ــــ^





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 09:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 10-15-2009, 07:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع





من مواضيع عزيزة النفس
0 موديلات جديده ,موديلات تنانير رسميه ,,,حصريه
0 يالله يابنااااااااااااااااااااااااات كثفوا التصويت
0 بخور النفاس,الكبو,مقادير الكبو,طريقة الكبو للنفاس,جمعت لكم تجارب الحريم
0 كيف تمنعي التشوهات والعيوب الولاديه
0 مشروبات لعلاج الدوخه ، الاسهال ، الخمول ، والارق
0 صور للمشيمه
0 ريجيم من اخصائية تغذيه....
0 المشكلات اللتي قد تتعرض لها الحامل في فترة الحمل
0 مجموعه من الافكار والتجهيزات للنونو
0 سموة الشوق
0 ,,,,,,,الحبـــــــــــــــــــــــــــو,,,,,,,,,,, ,
0 المقصود بالطفل الخديج وما هي أسبابه؟
0 شمس الشموس
0 مكياج استيلودر البرونزي موضةEstée Lauder Bronze2011
0 علاج الامساك في فترة النفاس بالاعشاب والاغذيه والملينات
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2009, 09:58 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




هلا وغلا والله



منورين ^ــــ^



تحياتي : شوااااااااقه





من مواضيع الشوق عطري
0 طريقة رائعة في تخفيف البطن
0 نقاش وابي اكل يدخل ... العلاقات الغراميه في المسنجر ....الى أين .؟!
0 ثيمات نوكيا e50, e51, e52, e55, e65, e66, e75, n71, n73, n75, n76
0 اعمل توقيع فلاش وبكل بساطة نعم بكل بساطة
0 شقة شاب سعودي تجيب المرض‎
0 خصائص شهر رمضان
0 برنامج السويتش ماكس بدون الكراك
0 يوم ملقاك يوم فرحي وهنايا
0 فساتين للعروس
0 دعاء خروج الشهوه من القلب
0 اسابيع الحمل بالصور
0 ليش تكرهوني ليه محد يحبني؟؟؟؟؟؟
0 ღ♥ღ تعلمي"التعابير الأنثويه" بالصور المتحركه ღ♥ღ
0 ودع همومك
0 شنط للمواليد رووووووووووعه
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 03:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .