أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 12:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 10-03-2009, 12:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 169
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سموة الشوق
0 اعلام البلدان بأطباقك..تفنني بالتقديم
0 مشاركتي بموضوع أريد حذفها لأن الصور لم تظهر
0 لوحات قماش تسحـــــــــــــــــــــــــــــر وتهــــــــــــوس
0 ...فرمونات.شوكولا..فينيل...حب مميز ::
0 إهداء لبنات السعوووووووودية لبى قلوووبهن
0 حج المرأة بدون محرم
0 السؤال التاسع عشر بمسابقتنا الذهبية
0 لماذا تصلي الحامل و لا تصلي الحائض ؟
0 تجنبي الصبغة والعطر أثناء الحمل!
0 اذا قمت بحملة تفتيشية استطلاعية على موبايل زوجك...ما هي النتيجة؟
0 سلام خااااااااااااااااص من عزيزة النفس
0 طريقة عمل اللحم المظبي بالمنزل
0 مفتي السعودية يفتي بفساد عقيدة الحوثيين ويعتبر مقاتلتهم جهاد
0 ضروووووووووووووووووووووووووووري
0 حقا الإبتسامة بوجه أخيك صدقة
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2009, 03:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الحب لك وحدك
0 ابي استشيركم%%
0 ساعدوووني خااااايفه حيييل
0 بناااااااااات تعاااالوا &&&&
0 ابـــي قــصـآت شـعـر حـلـوه ويـالـيـت تـحـطـووون صـورللـقـصـه
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 تعبااانه من اللي فيني$$$
0 بناطيل && برمودآآآآت ....
0 عندي سؤال اتمنى القى الاجابه عليه@@@@@@@
0 بااااااركوووولي ولدت وجبت بنووووته
0 مداااخل روؤوؤعه..
0 لو معك خرزانه من العضوة اللي راح تمحطينها ههههههه
0 كبه السمبوسك..
0 الصدقه والاستغفااار علاج للعقم
0 ابي اسماء بنااااااااات حلوة وخفيفه
0 ليه الرجل يحرم اشياء على اخته ويحللها على زوجته ارجووووو التفاعل
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2009, 12:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة








من مواضيع الشوق عطري
0 ازياء للحوامل
0 وش رايگ أرحل عنگ وأبقى مريحـگ ؟..{ Ťopič }..
0 انت سبب الام ظهرك وانت لاتعلم ؟! خاص للمتزوجين
0 فوق هام السحب وانت كنتي ثري/ رسائل وسائط اليوم الوطني-
0 البحيره الرومانسيه في ايطاليا
0 النهإر والوٍرد الآصفر وآلغصونٍ ..~ وجو يعمهٍ السٍكوٍنٍ ||~
0 موسوعة للمواليد البنات والاولاد
0 درس جميـل .. موـاثرت..جميـله للصوره
0 عبايات للخريجات
0 حاسب محمول ببطارية تعمل حتى 9 ساعات
0 اغادر عن منتدى فتره
0 طريقة مميزة لعمل البيض
0 كوشات جميله جدا
0 ما هو الحريق ؟؟؟؟؟؟؟؟
0 عمل تصميم بالفيكتور
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سماء الحب

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1231
المشاركات: 114 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
سماء الحب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سماء الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع سماء الحب
عرض البوم صور سماء الحب   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2009, 11:25 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 183
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية





من مواضيع غلا الشوق
0 تسريحات العروس
0 ""تدري وش يسوي جهازك اذا طفيته ادخل وشوف ""
0 كيكة بالمكسرات..
0 احلى عطورات لأحلى بنوتات
0 أحلى اكسسوارات العروس
0 الشوربه الحارقه للدهون
0 مكونات البلسم بيخلى الشعر حريييييييييييييييييييير
0 |؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|أصـــــعـــــب الأوقـــــــــات|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|
0 ..... """" لعيونكم بكرتون الجبن ..... """"
0 ~..ڪل شي فيڪ أنا لي روحڪ قلبڪ عيونڪ❥
0 أجدد توبات الحمل لخريف 2011
0 حلوى مغربية بالسمسم
0 مدينة تحت الصخور ؟!
0 كآنيلوني بحشوة الدجآاج
0 ((....هدية من مجهول ....))
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 07:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




هلا و غلا


منورين ^ــــ^





من مواضيع الشوق عطري
0 كيف تشدين بطنك فى اسبوع واحد
0 كل ماتحتاجه المرأة فترة النفاس
0 ~✿{ طريقة نقل الوسائط mms والرسائل sms من الكمبيوتر إلى الجوال .. بالخطوات والصور }✿
0 مناظر خلابة من اجمل المدن الجزائرية بـجــــــــــــــــــــــــاية
0 حلى ونيز بالجوز والكاراميل
0 اكتشافات جديدة حول فيروس أنفلونزا الطيور
0 حصريا وخاص جدآ:الشرح الكامل لحالة تكيس المبيض+ذكر الحقائق المرتبطة+خطةالعلاج بالتفصيل
0 اخطر 10 مكالمات في حياة الفتاة×××
0 ادعيه بصيغه mp3 للشيخ المعيقلي >> للجوال
0 مكياج حليمه بولند
0 ملابس اطفال
0 احلى الموديلات الصيفية للمرأة الحامل
0 ملابس جديدة للبيت طبعا للحوامل وحصرى
0 كاريكاتير بين مشرف وعضو ههههههههه
0 فساتين ناعمه
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 09:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 10-15-2009, 07:08 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 133
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع





من مواضيع عزيزة النفس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2009, 09:58 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة




هلا وغلا والله



منورين ^ــــ^



تحياتي : شوااااااااقه





من مواضيع الشوق عطري
0 موسوعة للمواليد البنات والاولاد
0 فزعتكم يا بنات الشوووق عطري بتصير مجنونه
0 مسجد في الرياض يكتظ بالاطفال في صلاة الفجر والسبب؟؟
0 الأنيميا المنجلية
0 ۩۝۝۩مـوسوعـة الصــلاة۩۝۝۩
0 (*شخصية البنت من لون عينها)*
0 آأحًـــــــــبــــــكـً ×
0 متى يبدأ تدفق اللبن في ثدي الأم ؟
0 السكري الكاذب Diabetes Insipidus
0 عمل وسادة
0 علاج فقر الدم اللا تنسجي - الأنيميا الأبلاستية
0 كيف تتصرفين عندما يداهمك ألم الأسنان؟
0 ثيم Vista Light الرائع لجوالات الجيل الثالث
0 عبارات لكروت الافراح
0 الــوداع -ولم أنس موقفنا للوداع -
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 10:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .