أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


دوافعك وراء إنقاص وزنك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 12:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي دوافعك وراء إنقاص وزنك




دوافعك وراء إنقاص وزنك

إن أهم خطوة في علاج السمنة هي الاقتناع النفسي بأهمية تقليل الوزن ، أما محاولة ذلك رغبة في إرضاء الغير، فإنه يفشل غالباً، لذا قبل البدء في حميتك الغذائية عليك تحديد النقاط التالية :

- وضع هدف معقول لإنقاص الوزن والعمل على تحقيقه، فليس من الضروري الوصول للوزن المثالي دائماً، وإنما يكتفى أحياناً بالوصول إلى الشكل المقبول.
- اختيار الوقت المناسب لبدء التغيير السلوكي لإنقاص الوزن، وذلك لأن التغيير يتطلب جهداً عقلياً كبيراً للقدرة على الاستمرار والنجاح.
- معرفة أن عملية إنقاص الوزن هي عملية بطيئة ومملة ولابد من الصبر والتحمل للمتابعة والنجاح .
- التغيير السلوكي الجذري المستمر للعادات الخاطئة في الأكل، والتعود على ممارسة النشاط وتجنب حياة الدعة والكسل.
- محاولة الموازنة بين الطاقة المتناولة والمبذولة. ويكون ذلك باتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع جنس المريض وعمره ووزنه ونوعية النشاط الذي يقوم به، واتباع برنامج منظم للنشاط والتمارين الرياضية.





من مواضيع الشوق عطري
0 مجموعة أكثر من رائعة من صور الماسنجر الناعمة للبنات
0 تنانير للحامل انيقة ببساطة
0 اكتشافات جديدة حول فيروس أنفلونزا الطيور
0 اكسسوارات رووعه باللون الاحمر
0 بيتزاء ملفوفه "
0 طايف بالجوز او القشده
0 برنامج حماية من الفيروسات افضل برنامج حماية برنامج حماية 2010
0 دروس للرسم عالأظافر[بالصـور ]جنان
0 اي نوع من الاطفال كنت ؟؟
0 كعكة عربه الطفل
0 ســــأرحل هـــل من مـــوووودع
0 ‌‌‌فيك [ غدر آلبَحـر ] ,’ وفينَي " برآآءة طفُـولة "
0 جسم الحامل خلال الشهر الأول
0 ولادة لــرجــل حــامـــل بصوره
0 أفتح فمك و مد لسانك
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 11-07-2009, 03:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 2.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: دوافعك وراء إنقاص وزنك




مشكوره ربي يعطيج العافيه..





من مواضيع **سماسم**
0 كيفية علاج الغازات والإمساك للرضيع؟
0 كلف الحمل واسبابه
0 أحلا ديكورات من ايكيااااا ..
0 دردشة بنات المدينه المنوره - تجمع حوامل بنات المدينه
0 الشد العضلي عند الحامل
0 تأثير تطعيم الحصبة على الحمل والحمية والرياضة أثناؤه
0 الصرع والحمل
0 لآب توب بثلآثه شآشآت ~}
0 خلفيات جالكسي متنوعه - خلفيات جالكسي جميله - خلفيات جالكسي 2012
0 يقصد بالمعدل التراكمي للحمل
0 خطر الرياء
0 الأصوات في البطن وكيفية التخلص من الإمساك وكثرة البلغم؟
0 الفرق بين الحمل خارج الرحم والحمل الكيميائي
0 اجمل و احلى التوبيكات الحزينه الملونه للماسنجر 2010 و 2011
0 لمناقشة مشكلة المشرفات
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 04:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .