أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


دوافعك وراء إنقاص وزنك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-03-2009, 12:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 3.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي دوافعك وراء إنقاص وزنك




دوافعك وراء إنقاص وزنك

إن أهم خطوة في علاج السمنة هي الاقتناع النفسي بأهمية تقليل الوزن ، أما محاولة ذلك رغبة في إرضاء الغير، فإنه يفشل غالباً، لذا قبل البدء في حميتك الغذائية عليك تحديد النقاط التالية :

- وضع هدف معقول لإنقاص الوزن والعمل على تحقيقه، فليس من الضروري الوصول للوزن المثالي دائماً، وإنما يكتفى أحياناً بالوصول إلى الشكل المقبول.
- اختيار الوقت المناسب لبدء التغيير السلوكي لإنقاص الوزن، وذلك لأن التغيير يتطلب جهداً عقلياً كبيراً للقدرة على الاستمرار والنجاح.
- معرفة أن عملية إنقاص الوزن هي عملية بطيئة ومملة ولابد من الصبر والتحمل للمتابعة والنجاح .
- التغيير السلوكي الجذري المستمر للعادات الخاطئة في الأكل، والتعود على ممارسة النشاط وتجنب حياة الدعة والكسل.
- محاولة الموازنة بين الطاقة المتناولة والمبذولة. ويكون ذلك باتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع جنس المريض وعمره ووزنه ونوعية النشاط الذي يقوم به، واتباع برنامج منظم للنشاط والتمارين الرياضية.





من مواضيع الشوق عطري
0 درس عمل فقاعة صابون ]--
0 دٍِرٍِس عمِلٍِِ ٺوقيع سًٍَِهل من مجهـًًًًًٍٍَََِِِـوودي ~ًٍَِ [ First leeson~]
0 هل اطفال الانابيب حلال ام حرام ؟؟
0 أزيـــاء بنوتااات .... أدخلوا ماراح تندموا ...
0 دعاء نافع بإذن الله )) جزى الله خير كاتبه
0 اليك قناع الراحــــــــــــة والتبريد
0 تفاحه على شكل أنسان ( سبحان الله ) ~.
0 ديكورات في الظلام غييييير
0 أحلى قمصان نوم لأحلى عروس
0 حل لنقاط التي تظهر بعد ازالة الشعر...
0 أسنان طفلك
0 الفرق بين حب اليوم وحب أيام زمان ...
0 هل تعلم أن جهازك مليان زخارف وانت والله نايم ماتدري ××
0 تغلبي على شعورك بالجوع
0 أنت حامل؟ حابة تعرفي انتي حامل ببنت أو ولد, طرق مسلية لمعرفة ذلك
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 11-07-2009, 02:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 3.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: دوافعك وراء إنقاص وزنك




مشكوره ربي يعطيج العافيه..





من مواضيع **سماسم**
0 عذرا رمضان للشيخ خالد الراشد
0 شرح ارسال مستند , روايه , مفكرة للبلاك بيري
0 هنا تجمع حوامل الشهر (الرابع والخامس والسادس)
0 حـياة قلبي مع تدبري ڪتاب ربي
0 تعرفي على الوزن المطلوب اثناء الحمل
0 أصغر الأمهات حجماً في العالم تضع طفلها الثالث في ثلاث سنوات
0 المرأة النشيطة أثناء الحمل تلد أطفالاً رياضيين
0 وزير التربية والتعليم يعلن حركة نقل 28 ألف معلمة
0 معجنات الصاج الهشه و اللذيذه
0 تحليل الحمل المنزلي
0 حبيبة ماما ,>حُمره الورد<
0 أستاذ والوعاء الزجاجي!!
0 عــرض لمراحل الحمــل بالفيديــو أسبوع بأسبوع
0 لتضمن النجاح في التخلص من السمنة ... قم بتغيير عاداتك السيئة تدريجياً
0 مشكله في التحويل
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 11:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .