أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


القهوة والشاي والكولا في السحور تزيد من عطش الصائم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-12-2011, 03:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,129 [+]
بمعدل : 2.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 القهوة والشاي والكولا في السحور تزيد من عطش الصائم




التمر في الإفطار يجدد النشاط والحيوية .. والمياه والمشروبات المثلجة تربك الجهاز الهضمي

القهوة والشاي والكولا في السحور تزيد من عطش الصائم !


الرطب أفضل غذاء يستهل به الصائم إفطاره

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
يحظى المسلم بعد دخول شهر رمضان بتغيير كامل لنظامه الغذائي، فالصيام أحد الأنظمة الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، تحث عليه معظم الأنظمة الغذائية الحديثة، فهو من أفضل الطرق لراحة الجهاز الهضمي وتخفيف الوزن إضافة إلى التخلص من سموم الجسم، ورغم صعوبة الصيام في الأيام الأولى، إلا أن جسم الإنسان له القدرة (بفضل الله) على التعود والتكيف على ذلك بعد فترة بسيطة تصل إلى عدة أيام من بدء الصيام. ولكن للأسف فإن البعض ينظر إلى الصيام بأنه انقطاع عن الطعام والشراب وليس نظاما غذائيا روحيا وعبادة يتقرب بها العبد إلى الله، فبدلا من الاستفادة من هذا النظام الغذائي الفريد والمميز، فإنه يعرض نفسه إلى مخاطر صحية عند اتباع بعض الطرق الغذائية السيئة، كالمبالغة في تناول الوجبات، بحيث لا يترك للمعدة فرصة للراحة، وتزيد المعاناة الصحية عندما تكون الوجبات غنية بالحلويات والسكريات والمقالي والدهون، مما يزيد من تلبك الجهاز الهضمي وإصابته بعسر الهضم والغثيان وانقباضات في المعدة والأمعاء والشعور بالخمول في النهار (بسبب الصيام) وفي الليل (بسبب التخمة) والإحساس الدائم بالتعب والإرهاق، إضافة إلى التعرض المتكرر إلى نوبات من الإمساك والإسهال أو أحدهما. وعلى العكس، فبدلا من أن يكون صيام رمضان فرصة لإراحة الجهاز الهضمي وتطهير الجسم. فأصبح الصيام متعبا لمن لا يعرف نعمة الصيام، ورغم أهمية الصيام في حياة المسلم، فهو ركن من أركان الإسلام، إلا أن ديننا الإسلامي يسر وليس بعسر، فرخص للمرضى والمصابين ببعض الأمراض المزمنة عافاهم الله بالإفطار، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل الصيام.






شرب المياه المثلجة في الإفطار يربك الجهاز الهضمي





مائدة الصائم الصحية
- حاول أن تكون مائدتك في رمضان غنية بالفاكهة والخضار والسلطات والشوربة واللبن والزبادي القليل الدسم، وتجنب تناول الأغذية المقلية والحلويات.
-ابدأ إفطارك باتباع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بتناول الرّطب أو التمر فهو سهل الهضم بوجود السكريات البسيطة السهلة الامتصاص، التي تعين الصائم على سرعة استعادة النشاط والحيوية وتشحن طاقته، إضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن.
-في فصل الصيف يزداد العطش،لذلك فإن أول ما يطلبه الصائم هو شرب الماء، لذا يجب الانتباه إلى شرب الماء بكميات صغيرة (1-2 كوب ماء) على دفعات، ويجب تجنب المياه المثلجة، فشرب كمية كبيرة من المياه مرة واحدة تتعب وتربك الجهاز الهضمي، خاصة إذا كانت مثلجة، ويزداد تعب وإرباك الجهاز الهضمي عند تناول طعام شديد الحرارة بعد شرب الماء البارد، ويجب الانتباه إلى أن بعض أنواع الشراب التي اعتاد البعض على تناولها في رمضان، تزيد من تعب الجهاز الهضمي لدى البعض، إضافة إلى أنها تقلل شهيته في تناول الغذاء.
-يعتبر تناول سلطة الخضار، مع القليل من الخل وزيت الزيتون من أفضل الخيارات الصحية، ويمكن تغيير ألوان السلطة بمختلف أنواع الخضار الملونة بألوانها الزاهية لتصبح جميلة المنظر وشهية المذاق، وعند إضافة الخبز (لعمل سلطة الفتوش) من الأفضل أن يحمص في الفرن بدلا من قليه في الزيت، كما أن إضافة بعض الحمص والفاصوليا الحمراء والذرة الذهبية يعطي شكلا جميلا ومذاقا رائعا غنيا بمعظم الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية اللازمة للنمو والنشاط وتجدد الخلايا.





يكثر في شهر رمضان تناول الوجبات المقلية





-يفضل تجنب المقبلات المقلية، واختيار مقبلات أخرى مثل ورق العنب المحشو بالأرز، الفطائر المطبوخة في الفرن.
الشوربة في رمضان
تعتبر الشوربة (الحساء) من أفضل الوجبات الغذائية التي يتناولها الصائم، وأهم أنواعها:
- شوربة الشوفان: وتتكون من الشوفان والشعيرية وقطع اللحم (يفضل أن يكون خاليا من الدهن (الحمراء، الدجاج)، وتكون هذه الشورية غنية بالأملاح المعدنية والألياف الذائبة والبروتين.
- شوربة الخضار: وتتكون من عدة أنواع من خضار الطهي (حسب الرغبة) وعادة تستخدم البازيلاء والفاصوليا واللوبيا والجزر والقرع والبطاطس والكوسا والزهرة، وتكون عادة غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
- شوربة اللحم أو الدجاج: يجب نزع الجلد عن الدجاج، والتخلص من الشحوم والدهون من اللحوم قبل الطبخ، وتكون هذه الشوربة عادة غنية بالبروتينات والدهون والفيتامينات.





يزداد الإقبال على الحلويات العربية في شهر رمضان المبارك





- شوربة العدس: غنية بالأملاح المعدنية كالحديد والبوتاسيوم، ومصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين النباتي.
- الشوربة البيضاء: وتتكون من الشوفان والحليب القليل الدسم، ولحم الدجاج، وتكون غنية بالألياف الذائبة والبروتين والكالسيوم.
- الشوربة الجاهزة (المجففة): تتواجد في المحلات التجارية، ويضاف لها الماء فقط، ورغم سهولة تحضيرها إلا أنها تفتقر إلى الفيتامينات، إضافة إلى احتوائها على الكثير من الملح، لذلك لا يُفضل استخدامها للصائم، ويمكن استثناء ذلك في الحالات الطارئة فقط، لإعداد وجبة سريعة بوقت قصير.
وجبة السحور
من المهم تناول وجبة السحور، فهي تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش.
يُفضل أن تحتوي وجبة السحور على سلطة الخضار الطازجة وبكميات مناسبة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ليحتفظ الجسم بالماء لفترة طويلة، مما يقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، وتساعد على البقاء فترة أطول دون الإحساس بالجوع، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح المعدنية.
كما يفضل مراعاة أن تحتوي وجبة السحور على الأغذية التي تكون متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض مع الحرص على تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث تزيد من فترة عدم الشعور بالجوع، وإن كنت تنزعج من الطعام قبل النوم مباشرة، فيمكن تناول السحور قبل ساعة من النوم، في السحور والاكتفاء ببعض الفاكهة أو العصير الطازج أو التمر مع شرب الماء واللبن قبل وقت الإمساك عن الطعام. ويفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش. كما يجب تجنب الأغذية المملحة، فهي تزيد من الإحساس بالعطش بعد الهضم، كما أن تناول السكريات على السحور يشعرك بسرعة التخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.





من مواضيع **سماسم**
0 كلمات أبكت الأمام أحمد بن حنبل
0 جواب لكل سؤال عن عدوى الأمراض التناسليه
0 تنسيق قاعه لعرس أحد العوائل
0 ماذا ينوي المصلِّي بالسلام من الصلاة؟
0 أزياء شتويه،،
0 قضيه هامه جداً..
0 طريقة التعامل مع الطفل عندما تخرج منه ألفاظ بذيئة
0 هام للمشرفات و الإداريات
0 كيفية إغتسال المرأة بالتفصيل ..
0 الشد العضلي عند الحامل
0 دردشة بنات فلسطين, دردشة حوامل فلسطين, تجمع بنات فلسطين
0 طريقة تغيير لون المحادثه في مسن البي بي
0 كبسولات (selenuim ace) لمرضى السكر
0 مهام جديده للمشرفات
0 صور كوش للمصمم (خالد الشرهان )
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس



قديم 08-13-2011, 09:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي انا

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18682
المشاركات: 1,164 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 56
حياتي انا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي انا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : **سماسم** المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: القهوة والشاي والكولا في السحور تزيد من عطش الصائم




يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه





من مواضيع حياتي انا
0 فنجان قهوه
0 طالب نائم استطاع حل مساله عجز العلماء عن حلها
0 عدد السآعآت لنوم طفلك ..
0 موووسوعه كامله عن الفواكه وفوائدها .....
0 شوفوا هالطفلة ماذا قالت لما سالوها عن عجائب الدنيا السبعة
0 احلى زواج دام ستووون سنه والسرررررر؟؟؟.
0 قصتي اللي تتفطر لها القلوب ؟ احذروا من الخادمات ...؟؟
0 @طريقه لحفظ الخضار والفواكه واللحوم@
0 سلطات لحرق الدهون (للرجيم)
0 أقوال أهل العلم في قول: "صدق الله العظيم" بعد الانتهاء من قرءاة القرءان الكريم
0 عشرون دقيقه وتصبحين رشيقه
0 حركه تخلي زوجك ما يقوم الفراش,,(ادخلو يا بنات
0 بَكى ، فأبكى من معه بالغرفة
0 ثلاث عادات يجب ان تتخلى عنها النساء
0 كيف تطبخين زوجك
توقيع : حياتي انا

عرض البوم صور حياتي انا   رد مع اقتباس

قديم 08-14-2011, 12:05 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رَسـمتڪَ حــِلّـِم ♥

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27564
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
رَسـمتڪَ حــِلّـِم ♥ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رَسـمتڪَ حــِلّـِم ♥ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : **سماسم** المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: القهوة والشاي والكولا في السحور تزيد من عطش الصائم




الف شكر حبيبتي بس ع حد علمي ان الشاي يقطع الضما ,, ودايمآ يشربونه بعد الاكلات اللي تعطش بالسحور ...


ربي يسعدك ..





من مواضيع رَسـمتڪَ حــِلّـِم ♥
عرض البوم صور رَسـمتڪَ حــِلّـِم ♥   رد مع اقتباس

قديم 08-14-2011, 07:06 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : **سماسم** المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: القهوة والشاي والكولا في السحور تزيد من عطش الصائم




يعطيك العافية حبيبتي

بضيف على الكلام معلومة انه الحمص والفول بزيدو من العطش فيجب تجنبها بوجبات السحور

والاكثار من الفاكهة يزيد من حموضة المعدة خاصة عند المرضى الذين يعانون من الام وحرقة بالمعدة


يسلمووووو





من مواضيع demoshka
0 صححي معلوماتك الخاطئة لراغبات الإنجاب.
0 اسباب الام البطن عند الرضع
0 معلومات عن الغدة النخامية
0 لتفادي الام الثدي بالرضاعة وتشققات الحلمة
0 حمامات للاطفال
0 نوع غذائك قد تزيد من خصوبتكم
0 اهداء لعشاق القهوة
0 معلومات عن الجريب فروت او البرتقال الهندي
0 طريقتين لعمل تورتة الخضار
0 نصائح وتحذيرات لنوم طفلك الرضيع
0 تعلميها .. تعيشين أحلى زوجة في نظرك زوجك ## موضوع مميز ##
0 تنفس الاطفال من افواههم يسبب لهم مخاطر عديدة
0 ساعة تتحول
0 حلوى الملبس الدمشقي من تقاليد المناسبات في سورية
0 الاسبرين
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القهوة......القهوة تضاعف مخاطر الإجهاض ام تمار منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 7 02-17-2013 03:00 PM
هل صحيح أن القهوة والشاي والنسكافيه والكابتشينو تضر بالجنين ؟؟؟ قطرة إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 21 06-11-2012 02:27 AM
اضرار البيبسي والكولا مودي المنتدى الطبي الــعــام 14 08-17-2010 11:39 PM
هل شرب القهوة والشاي يضر بالحامل؟؟ انا إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 13 06-27-2010 03:09 AM
مدينة تحت الصخور ؟! غلا الشوق المـنـتـدى الـعـام 14 03-30-2010 04:40 PM

 

الساعة الآن 05:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .