أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


التغذية السليمة = البشرة السليمة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-30-2011, 06:23 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
e12 التغذية السليمة = البشرة السليمة




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان التغذية السليمة هي عامل اساسي في بناء بشرة صحية , ولها دور فعال في عملية تجدد الجلد وحمايته من تأثير الاشعة الفوق بنفسجية uv التي تؤدي الى ظهور البقع الداكنة والتجاعيد المبكرة ..
فيجب علينا اتباع نظام غذائي متكامل يحتوي على الدهون الجيدة والبروتينيات والكثير من الفاكهة والخضار , وطبعا تأثير التغذية الجيدة ليس على البشرة فحسب انما ايضا تعم الفائدة على الجسم بشكل عام فهي تنمي القواه العقلية وتخفض الكولسترول
وفي هذه الصفحة سأذكر بعض فوائد انواع من الاغذية المفيدة للبشرة :


1-الخس :
ان تناول 6 ورقات من الخس تؤمن لك احتياجك اليومي من فيتامين A الذي له دور فعال بتنشيط البشرة وتجدد الخلايا فيحتوي الخس على مواد معدنية وبوتاسيوم تنعش البشرة وتحسن الدورة الدموية .
وفيه 45 % من فيتامين K الذي له دور بتنشيط البورتينيات الداعمة لصحة الاوعية الدموية مما يبعد خطر الاصابة بدوالي الساقين مستقبلا .



2-البندورة ( الطماطم ) :
تعطي البشرة تألقا ولون وردي جميل وتكسبها مناعة ضد حروق الشمس وتمدها بالكولاجين ومن عناصر البندورة المهمة مادة اللوكوبين التي تعمل على خفض احتمال الاصابة بالامراض القلبية .



3-الفراولة :
تحتوي على فيتامين C المضاد للاكسدة ويعطي البشرة النعومة ويخفف من ظهور التجاعيد , كما ان فيه حمض الايلاجيك له دور بنقاوة البشرة ويمنع ترهلها والفراولة ايضا تخفض من مخاطر الاصابة بالسرطان وذلك بمنع نمو خلايا الاورام الخبيثة .



4-التفاح :
تبين ان الكورسيتين يوفر حماية من اضرار الاشغة الفةق بنفسجية من نوع B ( UVB ) التي تسبب سرطان الجلد . وهذا لايعني الاستغناء عن استخدام كريم الواقي من اشعة الشمس
وقد اثبتت الابحاث ان تناول تفاحتين او اكثر في الاسبوع لمدة عام تخفض من احتمال الوفاة نتيجة افة قلبية بنسبة 15%
طبعا عليك اكل التفاحة مع قشرتها لان غالبية مضادات الاكسدة تكون في القشرة .

اما بالنسبة للبروتينيات فممكن اخذها عن طريق :
1-الصويا
2-البيض
فهم مفيدين لصحة البشرة ولي حديث عنهم بمواضيع اخرى ان شاء الله


المكسرات :
1-اللوز :
يحتوي على فيتامين E يعمل على ترطيب البشرة وايضا اثبت بدراسة حديثة ان النساء اللواتي يتناولن اللوز مرتين بالاسبوع هن اقل عرضة لزيادة الوزن ممن لايتناولن المكسرات الا نادرا



2-الجوز :
ولي وقفة معه بموضوع اخر ان شاء الله

اما بالنسبة للدهون :


فافضلها زيت الزيتون لي وقفة معه بموضوع اخر ان شاء الله .


وتناول الكاكاو : فهو يساعد على تدفق الدم الى الدماغ مما يؤدي الى نضارة البشرة وكما انه ينعمها ويرطبها عن طريق شرب نصف كوب يوميا منه وهو ايضا يقلل من الاصابة بالخرف الشيخي .

فلذلك يجب علينا التنويع بغذائنا ومراقبة ماذا يدخل لاجسامنا من اغذية صحية ومفيدة وتكون غنية بالمعادن والبروتينيات والدهون الجيدة والفيتامينات , والابتعاد عن الاغذية المصنعة والضارة
وليكون شعارنا
لنحافظ على بشرة صحية وجسم سليم
ارشادات توأم كوكو





من مواضيع demoshka
0 طبق الششبرك
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 أزيثروميسين . مضاد حيوي
0 الوصايا العشر لتكون ربانيا
0 معلومات عن هرمون fsh و lh
0 الغذاء ودوره في نجاح عمليات أطفال الانابيب
0 كل ماتودي تعرفيه عن ابرة تخدير الولادة
0 طلب اعفائي من الاشراف
0 من هم السابقون ومن هم الثلة ؟ومن أيهم نحن؟؟
0 الشاكرية طبق سوري فلسطيني
0 بعض الامور ممكن ان تساعدك على الانجاب
0 اقوى مجاهدة مجاهدة النفس
0 اعراض تترافق مع الدورة الشهرية
0 روحانيات الحقو
0 اهمية عنصر اللوتين لنمو عقل وعيون طفلك
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 08-30-2011, 06:39 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 29.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: التغذية السليمة = البشرة السليمة




كل الشكر لك
على روووووووعة الطرح
يعطيييييييييييك العااااافييييييييه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 لآتغرك آلضحكه ترى كلي آحزآن ( صور )
0 ما هو فحص esr
0 طرق الاعتذار بين الزوجين
0 جرح البعاد (( مبروووووووووووووك الاشراف ))
0 كيف نقوم بحفظ حقوق عمل المصمم او المصممة من السرقة
0 أعراض تكيس المبايض
0 تسمم الحمل
0 كرات اللحم مع المعكرونة
0 مدينه إستجه باسبانيا
0 صالات افراح خيااااااااااااليه تجميعي لعيووونكم
0 طرق بسيطة وفعّالة لاستخدام الشاي الأخضر في علاج حب الشباب
0 صنع الورد من شرائط الساتان
0 علامات الخطر خلال الحمل .. ؟؟
0 رجل اشترى سيارة مستعمله ماذا وجد فيها
0 موضوع مخالف
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف لفترة النفاس والتغذية السليمة+نصائح +علاجات+جدول للتغذية رونق الروح منتدى فترة النفاس 32 06-20-2013 06:10 AM
انتبهي الطريقة السليمة والعلمية لعلاج تشققات الحلمة ام مطمئنة منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 26 08-01-2012 10:41 AM
الحمل والولادة - متابعة الحمل والولادة - الحمل والولادة السليمة ايلاف منتدى حوامل الطبي 11 06-13-2011 08:01 PM
التغذية السليمة خلال فترة الحمل Om KHaled إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 2 11-01-2010 04:20 PM


الساعة الآن 01:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .