أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم خفيف ولطيف وسريع


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-08-2011, 08:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم خفيف ولطيف وسريع





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أفادت طبيبة الأغذية الفرنسية ان دوفيل بأن أفضل الوسائل الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن لمدة 15 يوماً فقط مع الاحتفاظ بصحة جيدة يتمثل فى تناول الوجبات الثلاثة .
وأضافت دوفيل أن تكون وجبة الفطار ضعيفة وتحتوى على فنجان شاى أو قهوة مضافاً اليه لبن نصف دسم ومائة جرام جبنة بيضاء مع ثمار فاكهة ويفضل قطعة من الشمام.
وأشارت الطبيبة فى مقال لها إلى أن وجبة الغداء يجب أن يحتوى على 150 جراماً من اللحم أو السمك مع بعض الخضراوات من بذنجان أو سبانخ والبقول المسلوقة المضاف إليها زيت الزيتون مع 50 جرام أرز.
وأوضحت أن فى وجبة العشاء يفضل تناول الكوسة أوالبطاطس المسلوقة مع كوب زبادى وثمار فاكهة سواء الخوخ أو الآناناس أوالشمام أوالكيوى.
ويتخلل هذه الوجبات طبعا وأكيد رياضة بسيطة اذا استطعت مثل المشي او نط الحبل ,او حتى تمارين خفيفة مثل شد عضلات البطن والظهر ,المشي في البيت الحركات الرياضية الخفيفة التي تعلم في المدارس





من مواضيع ام ارجواااااان
0 العيش داخل قصر يؤمن لك الراحة والفخامة؟ علاء أبو النور
0 ما طول المدة التي تُعتبر آمنة لتخزين حليب الأم في البراد وحجرة التجميد؟
0 مكياج الفنتازي ؟؟بيد الخبيره الامارتيه حياة التميمي
0 نمو الجنين بالاسبوع الخامس والسادس والسابع والثامن
0 السنابل التى تمتلئ بالحبوب الكبيرة هى التى تنحنى أمامك الى الاسفل ..
0 العروس في الصين تتدرب على البكاء قبل شهر من زفافها
0 لنْ أكون فآتنه الا بك واجمل كثيرراً~ ♥
0 لا أحد يعلم ما في قلبي الا انت
0 جدول توزيع مهام القروبات الخمسة خلال الاسبوع بالتوفيق
0 هل هناك علاج بديل للألياف الرحم ؟
0 جديد صور ملابس حوامل عصرية وجميلة
0 5 نصائح لتساعدي طفلك على التخلّص من القلق المدرسيّ
0 يستقبل أحد المولات في الصين زبائنه بممرات مرصوفة بالذهب
0 اشياء تشوه مظهرك
0 الف الف مبروووك للفائزات في مسابقة جمالك سيدتي مبروووك #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 09-09-2011, 04:50 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم خفيف ولطيف وسريع




بالتوووووووووووووووفيق





من مواضيع ام ارجواااااان
0 لوحات فنية بالذباب !!
0 التصوير بالموجات ما فوق الصوتية أو السونار
0 6 أشياء يجب ان يتعلمها طفلك قبل الذهاب إلى الحضانة
0 الالوان القوية والمشرقه تمنح المنزل اشراقة وحيواية
0 الذئبة الحمراء والحمل
0 اسم بنت حلو ينتهي بألف ونون وأكون شاكرة لكم
0 سكراب الوجه، بطل العناية بالبشرة
0 عزيزتي الحامل أيهما تفضلين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 بالصور.. تعرّف على غرفتك الفندقية بعد 20 عاماً
0 كيف تتخلصين من تجاعيد اليدين...؟؟.........هنا
0 ديكورات تركية فخمة 2013
0 ((( حملة تنشيط أقسااام المنتدى ))) هاااااام
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 جسسدك مرأة نفسك..
0 ايها الرجل تعلم من الرسول كيف تحب زوجتك؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2011, 10:06 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم خفيف ولطيف وسريع




الله يجزاج خييييييييييير أم أرجوان ويخليلج أرجوان يارب





من مواضيع حوريه السعوديه
0 سؤال عن أبر الفوستيمون اللي تعرف تدخل..........
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 عندي سر خطيييير....... وللاسف الكل غافل عنه...........
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 سؤال ضروري عن تحليل الدم الرقمي. الله يطمنكم
0 اللي عنده خبره لاتبخل علي الله يوفقكم
0 استفسار عن امبولات لويال للشعر
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 تجمع للمتكيسات والبردقوش ....... الكل يدخل
0 اللهم لا اعتراض اللهم أجرني في مصيبتي....
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2011, 12:59 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم خفيف ولطيف وسريع




منـــــــــــــــــــوره
حورية السعودية
والف الف شكر لك
على المرور والرد
عساك علىالقـــــــــــــــوه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ستايلات عصرية لشتاء 2012
0 >> دنيا الغرائب << تقدري تلبسي زي كذا او تسوي زي كذا طبعا لالا شاركينا يالغلااااااااا
0 ماذا تعرفين عن تحليل مخزون المبيض؟(amh)
0 اجمل تشكيلة ازياء عام 2012
0 أنت السبب في تأخر الحمل اعرفي السبب
0 احفظ الله يحفظك
0 المكرونة بالجمبري والمشروم
0 # مكياااااااااااااج نااااااااااااعم #
0 وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن 2012
0 طريقه بسيطه لعمل توزيعات الحلوى
0 العوامل المؤثرة على لزوجة السائل المنوي
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 اآلبيتزاآ اآلمقليية~~
0 حبوب منع الحمل : نصائح هامه حول حبوب منع الحمل
0 كيف اعرف اني حامل بتوأم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دوائر الكاكاو مع المكسرات سهل وسريع سهونه قسم التغذية 7 02-26-2011 02:17 AM
كم طبق شهي وسهل وسريع لعيونم ايلاف قسم التغذية 11 02-03-2011 12:36 AM
سندويش لذيذ وسريع للسحور الحياه لعبتي قسم التغذية 8 08-30-2010 05:07 PM
اكل خفيف وسريع عزيزة النفس قسم التغذية 4 04-01-2010 01:54 PM
ريجيم صحي وسريع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 07-06-2009 10:46 PM

 

الساعة الآن 03:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .