أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "


بسم الله الرحمن الرحيم مقدمة الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2009, 04:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
icon1 مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




بسم الله الرحمن الرحيم

مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

ولكم مني أرق التحايا





من مواضيع سموة الشوق
0 كيف تصبحون من ذوي النهايات الناجحة؟
0 أخر أخبار أطفال الأنابيب
0 اأحمر والأبيض في الديكووور
0 طاولات تضئ باللمس
0 نبارك لأختنا الغالية **أم أيهومي**لتقليدها منصب الإشراف.
0 مقال رائع:حول فاجعة الزوجة والأولاد.
0 وصفه علاجية تزيل الأمراض بالكليه
0 أم يسوع
0 مشكلتي
0 نتائج المسابقة الذهبية ورصد النقاط
0 نظرتك إلى الحياة تحدد مناعة جسمك
0 إلى الإدارة العزيزة
0 هل يمكن إلغاء فريضة الحج والعمرة بسبب انتشار مرض "انفلونزا الخنازير" ؟
0 الاتصال الجنسي اثناء الحمل وتضارب اراء الاطباء
0 سجلي حظورك بهالقسم بصورة انمي ...أرجو التثبيت

التعديل الأخير تم بواسطة سموة الشوق ; 10-10-2009 الساعة 04:09 PM
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس


قديم 10-10-2009, 04:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




انا اخاف من الاماكن الضيقه
مثل الاصنصير
احس اني مكتومة وقلبي يدق بسرررررعه
واتعرق كثيييييييييير
سلمت يداك طيوفه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع الحب لك وحدك
0 هل لو صار هالشي بالمنتدى راح تنسحبين؟؟؟
0 دعائكم للحب لك وحدك
0 رتبي الحروف واطلعي بكلمه مفيده
0 شخبط شخآبيط لخبط لخبيط
0 فضيحة في السوق ... قصه واقعيه
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 تعبت والله ساعدوني
0 ابي اسماء بنااااااااات حلوة وخفيفه
0 وش اقول دام لي قلب خجوول... فساتين سهره
0 عشقته وماعرفت انه حرام يكون له عاشق ...
0 يقول لي [كاشخه]وش عندك .؟ ف [قلبي] قلت ل عنؤنك "
0 شخباركم بنااااااااااات&&&&
0 اكتب بيت شعر واللي بعدي تبتدي باخر حرف لي كتبته
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 محاولة هروووب فاشله
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2009, 05:28 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




أسعدني مرورك يالحب

سبحان الله
من الأصنصير
أجل أكيد معاكي أحد يوم تطلعينه


ماتشوفين شر يالحب





من مواضيع سموة الشوق
0 بدع شهر رجب
0 لتجنب الأمراض في الحج.. و بعض الاسعافات الأولية
0 أبناء بعض رؤساء وملوك العرب
0 اقتراح قمة لرمضان
0 سنن وفضائل /تعظيم الأشهر الحرم
0 فضل التلبية والتكبير
0 حبيباتي طلت علينا غاليتنا نــــــــــــورا فلها كل الترحيب والإحترام..
0 ضروووووووووووووووووووووووووووري
0 لعبة السوني تيكن بنسختها الجديدة العربية
0 قصه رااااااااائعــــــــــــــــــة عن الصبــــر
0 لاتروحين عزيمه إلا...عشان مايصير لك اللي صار لها
0 عندما يغضب زوجك كيف يعتذر لك...
0 الجلد يسمـــــــع...!!حقيقه أثبتها الله قبل الكنديون
0 أزف البشرى لمحبات سموة الجرح
0 مكياج لبناني أعجبني
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2009, 04:27 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 178
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




بصراحة الموضوع عجنبي واجد
ويعطيك الف عافية
و شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2009, 06:36 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




الله ينولك مرادك يادلووووووووووووووووووعة حبيبي





من مواضيع سموة الشوق
0 إلى كل مدمنه للأفلام الإباحية وووو
0 مخاوف شرعية من بقاء الأجنة الملقحة الزائدة بمراكز العقم الخاصة
0 بالنسبة لحبيبة ماما الشيعية
0 مقارنة بين انفلوانزا الخنازير والأنفلوانزا العادية
0 بعد ال50 يمكن للنساء الانجاب؟؟
0 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!أبسألك يادنيا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0 الهدي في الأضحيه
0 مواضيع لعضوة إحترت فيها بصراحه
0 مكياج لبناني أعجبني
0 طرق العناية بالشعر الأسود المجعد
0 رساله من عضوة محبوبة
0 طاولات تضئ باللمس
0 دروس لفن الرسم على الأطافر
0 أصغر مطبخ
0 زغاريط الفرح لأم الأسمر وaljood وحوريه السعوديه
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2011, 11:42 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المستانسه بالله

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5668
المشاركات: 1,027 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
المستانسه بالله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
المستانسه بالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




موضوع حلووو لكن بصراحه التطبيق صعب بنات انا صراحه صرت اخاااف من بعد ماولدت مااعرف ليه بس صرت اخاف اجلس لحالي مثلا او لما يكون هدوء





من مواضيع المستانسه بالله
0 قلب المؤمن
0 ولدت بالسلامه وجبت اليااس..رحبووا فيني وفيه
0 حسن الخلق مع النااس
0 هذه حياتك لاوقت للتجارب للي تظن انه الفرص تجي دائما
0 تسريحااات للشعر القصير
0 سؤااال ومحتااج جواااب
0 هذي هي حرية المراه وحقوقها اللي يتكلموون عنها عند الغرب
0 دكتووووره عمياااء ولكنها ناجحه
0 كيف تكوني زوجه صالحه
0 سؤال واللي بتدخل تجاوب بصرااحه
0 زوووجي نساااني حبيبي من جد
0 الغييييره القاتله
0 شخصيتك من مكياجك
0 تكفووون ابي رايكم ممنوووعه من نومة بعد الفججججر
0 ملابس نوم تجنن للعراييس
توقيع : المستانسه بالله

http://arb-up.com/5wr3ihdyhai3

علمتني الحياااة ان احب نفسي وارى النووور في اعماقي لاشرق بشمسه على الاخرين..
يارب باركلي في اليااس واجعله من الصالحين...
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين واجعلنا للمتقين اماما..
http://arb-up.com/739udhn21yxq
يارب سهل لي واجمع بيني وبين زوجي على خير واقر اعيننا ببعضنا يارب
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم
يارب اتخرج واتوظف على خير
"كن جميلا ترى مافي الوجود جميلا"
قيمة المرء مايحسنه..

عرض البوم صور المستانسه بالله   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2011, 03:10 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم الغالي2

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 17573
المشاركات: 164 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
أم الغالي2 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم الغالي2 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




موضوع رائع سلمت أناملك,,





من مواضيع أم الغالي2
0 واحة الحكمه للحجامه,,,
0 أمطااار على الرياض,,استغلوها بالدعاااء
0 ما رأيك بهذا الحب؟؟؟
0 طريقة حلوه للحفاظ على الراتب,,,
0 خمسة أشياء كلنا نريدها ونحاول الحصول عليها,,,
0 مسااااااعده,,ما أسباب ضعف التبويض؟
0 أم الغالي2 عضوه جديده فهل من مرحب؟؟
0 القهووووة المااالحة؟؟
0 بعض الأعشااااااب وفوائدها,,,
0 جلسااااات الكاربوكسي ثيرابي للهلات السوداء
0 : الماء لموازنة الهرمونات الأنثوية .. مهم لكل أنثى :)
0 اللي تعرف تحسب ايام التبويض,,,
0 شرب المااااااء على معدة خااااالية,,,
0 ضرووووووووووري ,,الله يسعدكم!!
0 تنشيط التبويض,,ساعدوني
توقيع : أم الغالي2



عرض البوم صور أم الغالي2   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2011, 09:17 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أميرة الأميرات

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1977
المشاركات: 9,041 [+]
بمعدل : 2.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 124
نقاط التقييم: 56
أميرة الأميرات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أميرة الأميرات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




موضوع رائع جدا

يسلمووووووووووووووو يالغلا





من مواضيع أميرة الأميرات
توقيع : أميرة الأميرات




يسلموووو كتير قمه علي التوقيع الرائع

ج ــــود ياأغلى مافي الوجود
اللهم إني أعيذ بنتي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامة ومن كل عين لام
اللهم إني استودعتك بنتي أمانة فاحفظها لي من أعين الإنس وأنفس الجناللهم أني أودعتك نفسي وبنتي وأهلي ومالي وبيتي وخواتيمي

عرض البوم صور أميرة الأميرات   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2011, 04:23 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فرحة طفل

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18457
المشاركات: 28 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
فرحة طفل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فرحة طفل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




قد جتني ذا الحالة بس الحمدلله ما طولت لما تخرجت من الكلية انقطعت عن صديقاتي صرت ما اختلط باحد غير اهلي واهل زوجي صرت اخاف من الاجتماعات والزيارات واذا رحت بس ساكتة يعني وجودي زي عدمي والحمدلله تغلبت على هالعادة بالارادة والحين ولله الحمد امتلك الجراءة المتزنة ..يعني ما شيء صعب اذا كان الانسان عنده ارادة .ومشكورة اختي طيف على الموضوع المفيد





من مواضيع فرحة طفل
توقيع : فرحة طفل

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ...
اللهم ما اصبح وامسى بي من نعمة فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر...
( اللهم اني استودعتك جنيني يا من لا تضيع ودائعك )

عرض البوم صور فرحة طفل   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2011, 03:19 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيدة الغرام

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14398
المشاركات: 1,067 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
سيدة الغرام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سيدة الغرام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سموة الشوق المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "




انا الحمدالله اجتماعيه واحب ازيارات واحب يجيني احد بلعكس مو حلو اذا صاراتي وحيده ونتطوايه وتهربين من الاجتماعات مع الاهل مع الاقارب مع زميلتك

والله جزاك الف الف خير يالغاليه على الموضوع الراائع





من مواضيع سيدة الغرام
توقيع : سيدة الغرام

لن تتوقف الحياه ع اشياء خذلتنا فا
دائما يعوضنا الله بما هو افضل

عرض البوم صور سيدة الغرام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 06:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .