أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن


الغازات هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..... فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-21-2011, 02:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن





الغازات



هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكمية من الغازات تكفي لملء علبة كوكاكولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان
يستمر الجسم بإنتاج المزيد من
الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15
سنتيمترا .


ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي




أمضغي الطعام جيدا



اعملي على تحسين عملية الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حالة التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مدة طويلةنسبيا


فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ما ينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده
وهضمها



دققي في أنواع الاطعمة التي تتناولينها
بعض الاطعمة تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهرة (القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمة طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من
الغازات الزائدة
واستبدليها باطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل الكرفس والخس
والخيار والطماطم




جربي الاناناس



لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعدنية , والانزيمات المساعدةلعملية الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقة من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذاالاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصة العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعة
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمة ما يساعدعلى ذلك مثل:
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطرالطازج.




أشربي كوبا من النعناع



لا بد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعدان تخلصت من الغازات الزائده من
الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع المغلي فإن الانتفاخ
يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء




السوائل الزائده في الجسم



قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقة البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زيادة
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقةالوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية . لكن اذاحدث
واخلت
المراة بنظام غذائها في هذه الفترة فان هذه الظواهر تصبح دائمة, فيزيد وزن
المرأة
بنسبة تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة
سنتيميترات





من مواضيع حنيني
0 طرق لانقاص الوزن وبدون حرمان
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
0 اختاري سؤالك لهذا اليووم
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 تعالو ساعدووني
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 تعاالووو سااعدووني
0 مستشفى عبدالله صائم الدهر
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2011, 04:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموة الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 516
المشاركات: 12,879 [+]
بمعدل : 3.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 384
سموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really niceسموة الشوق is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سموة الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن




ربي يحفظك ويزيدك نور وعلم

مشكوورة حبيبتي عالمعلومات الهامة

والله يحفظنا واياك





من مواضيع سموة الشوق
0 حج المرأة بدون محرم
0 مقارنة بين انفلوانزا الخنازير والأنفلوانزا العادية
0 أهم الفحوص التي يُمكن الاستدلال بها على سلامة الجنين …
0 أبناء بعض رؤساء وملوك العرب
0 الإعجاز العلمي في الحج لبيت الله الحرام
0 تبرعوا أخواتي لأخواننا بباكستان فهم بنكبة ..
0 أخر أخبار أطفال الأنابيب
0 حبيباتي طلت علينا غاليتنا نــــــــــــورا فلها كل الترحيب والإحترام..
0 حج المرأة في رفقة نساء دون محرم
0 جوالك مسروق؟! تعالي بسرعه‎
0 كيف تبعدي عن نفسك خطر موجات الجوال؟
0 الله يرد كيدهم في نحورهم
0 إلى الإدارة العزيزة
0 وصفات طبيعية لفرد الشعر
0 مقال رائع:حول فاجعة الزوجة والأولاد.
عرض البوم صور سموة الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 01:28 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابتسامتي سر سعادتي

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27095
المشاركات: 602 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
ابتسامتي سر سعادتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ابتسامتي سر سعادتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن




مشكورة حبيبتي
النقطة الاخيرة بتصير معي كتير
اخخ





من مواضيع ابتسامتي سر سعادتي
توقيع : ابتسامتي سر سعادتي


من لزم الاستغار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب

*******
سيد الاستغار
" اللهم أنت ربي خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت "

عرض البوم صور ابتسامتي سر سعادتي   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 04:45 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لن أيئس

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10443
المشاركات: 2,302 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 100
لن أيئس will become famous soon enoughلن أيئس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لن أيئس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن




ربي يعطيك العافيه غلاتي





من مواضيع لن أيئس
0 نصيحة من فضل شآكر إلى الشبآب ..
0 ملاكمه نواعم ..!!
0 الفرق بين السعودي والكوري !!!
0 تكفووون ادخلو للأهميه والله محتاجتكم
0 مفاااا جأأه ودراسات حديثه للأسبرين قبل الحمل !!وللسبب عرفنا ليه التلقيح ماايكمل
0 حِكَم وأسرار قوله تعالى (وعسى أن تكرهوا شيئاً..)
0 قصتي المحرجه مع جاراتي ..
0 أقوال , كلمات × كلمات
0 افضل ثلاث ساعات في رمضان
0 افكار منزليه مفيده ادخلو بسرعه
0 طريقة تنظيف باب الحمامااات المقشره بالصور
0 مشروب ينسف الدهون نسف بدون رجيم عن تجربه شخصيه
0 مطعم سعوديات وصور تفتح النفس!!!!
0 فوائد التمر ولماذا يكره الجن التمر
0 قلق مابعده قلق .. حسبنا الله وكفى بالله وكيلا .
توقيع : لن أيئس

لآ إله إلا الله محمد رسول الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لآ إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظآلمين

ربي فرج همي وكربتي وأرزقني مآأتمناه يآرب العآلمين

عرض البوم صور لن أيئس   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 06:31 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن




نووررتوووني ياا الغوواالي





من مواضيع حنيني
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 طرق لانقاص الوزن وبدون حرمان
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
0 اختاري سؤالك لهذا اليووم
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 حنوو وصلت تعااالوو رحبوو
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 تعالو ساعدووني
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 04:38 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس هالك

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12564
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
احساس هالك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
احساس هالك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن




مشكوره حنيني الله يعكيط العافيه





من مواضيع احساس هالك
توقيع : احساس هالك






الوزن السابق:65
الوزن الحالي :62
الهدف الأول :60
الهدف الثاني :57

عرض البوم صور احساس هالك   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2011, 04:22 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنون المشاعر

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31996
المشاركات: 2,155 [+]
بمعدل : 0.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 3747
جنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
جنون المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن




نصائح مهمه ومفيده..... يعطيك العافيه





من مواضيع جنون المشاعر
عرض البوم صور جنون المشاعر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة للحامل ام صـالـح إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 11 09-22-2011 10:25 PM
نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن *رحمه* قسم التغذية 34 05-07-2011 02:50 AM
نصائح مهمة - لا تفوتكم مامي سارة منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 5 01-02-2011 06:35 PM
نصائح مهمة...... بنووتهـ كيووتــ منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 12-07-2010 02:47 PM
نصائح مهمة لكي سيدتي نوسي المـنـتـدى الـعـام 5 10-18-2010 06:16 PM

 

الساعة الآن 09:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .