أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب


بنات جبت لكم ريجيم الكورن فليكس للأمانه ماجربته بس بنات أمدحوه مدته 14 يوم ويفضل الكورن اللي بالقمح مو بالذره وهو كالأتي الافطار كورن فليكس ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-29-2011, 11:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




بنات جبت لكم ريجيم الكورن فليكس

للأمانه ماجربته بس بنات أمدحوه

مدته 14 يوم ويفضل الكورن اللي بالقمح مو بالذره

وهو كالأتي


الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
ومن الاختيارات الموجودة :



الكورن فليكس ابو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزيد عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك





من مواضيع حوريه السعوديه
0 عندي سر خطيييير....... وللاسف الكل غافل عنه...........
0 اللهم لا اعتراض اللهم أجرني في مصيبتي....
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 الطريقه العجيبه التي اذهلت الكثيرون طريقه الحمل
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 نصيحه لكل من يعاني زوجها من الحيوانات المنويه
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 تكفووووووون من تشوف موضوعي تدخل الله يوفقكم....
0 ||||""" للمحرومات من الحمل هذه قصص واقعيه انتبهي من هذه الأدعيه """||||
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
0 سؤال ضروري عن تحليل الدم الرقمي. الله يطمنكم
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 09-30-2011, 07:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




يسلمو ع الرجيـــمـ...

مااقصررتي حوورريه





من مواضيع حنيني
0 مواقع الاشغال اليدويه
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 تعاالووو سااعدووني
0 تعالو ساعدووني
0 طرق لانقاص الوزن وبدون حرمان
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 اختاري سؤالك لهذا اليووم
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2011, 08:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




حياج حبيبتي





من مواضيع حوريه السعوديه
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 اللهم لا اعتراض اللهم أجرني في مصيبتي....
0 بس بفضفض لكم..................
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 الطريقه العجيبه التي اذهلت الكثيرون طريقه الحمل
0 تكفوووووووون ردوا علي محتاجتكم ضروري
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 نصيحه لكل من يعاني زوجها من الحيوانات المنويه
0 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب
0 تجمع للمتكيسات والبردقوش ....... الكل يدخل
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 استفسار عن امبولات لويال للشعر
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 محتاجه مشوره ودعاء منكم..........
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2011, 08:57 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
آم̝̚ علۆﯾ❤
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دافئة المشاعر

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11008
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 3.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 8105
دافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دافئة المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




انا اكل كورن فليكس الرشاقة
ماقصرتي غلآي ومبروك الاشراف
الله يوفقك ويقويك معانا

خالص تقديري





من مواضيع دافئة المشاعر
0 تطبيق انت والحمل رائع
0 المشتركة ♥ آم صوفيآ☻♥ بحفظ ▓ سورة مريم ▓
0 حملة المنتدى الاقوى يد بيد نحو ليلة القدر (بقلمي)
0 هنآ تسميع من اليوم العاشر من آسماء ((الله)) الحسنى
0 3 آنآشيد على مودي لآ تفوتكم ((ََ
0 " םפاضر آ آ تْ دِيِنِيہ .. شَارڪَۈنا ألَأج ر . .
0 المشتركة >>>مصرقعه<<< لحفظ سورة البقرة
0 هلعضوه توزع ارقامها ع اساسا انها عالمة روحانية فلكيه..!!
0 السعادة ونظافة القلب (اتمنى من المتزوجات بذات الدخول)
0 مراجعه اول 5 صفحات من سورة البقرة((التسميع اجباري للجميع))
0 {{ التحصينات الوقائية النبوية }}
0 ملف كآمل عن شهر شوال..!ماذا بعد رمضان..!لكل تسآلاتكن حواملنا
0 مآذا تعرفين عن قانون 90 دقيقه الزوجي ؟! (بقلمي)
0 (المشتركة الجوهرة المصونة) تم حفظهآ بحمد الله ((لسورة مريم))
0 آيات تشفي خلايا مخ ماتت !!
توقيع : دافئة المشاعر

تواجديوعدمه
بحجم ذاك الوقت الذي اقضمه ويقضمني..!









شكر وعرفان لصحابة المنتدى أم عبدالله
لأستيعابها حجم غيابي واوضاعي
شكرا لثقتك وتقديرك

عرض البوم صور دافئة المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2011, 09:22 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




الله يبارك فيج وطيب نفع معاج دافئه





من مواضيع حوريه السعوديه
0 استفسار عن امبولات لويال للشعر
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 اللهم لا اعتراض اللهم أجرني في مصيبتي....
0 بس بفضفض لكم..................
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 تكفووووووون من تشوف موضوعي تدخل الله يوفقكم....
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 سؤال ضروري عن تحليل الدم الرقمي. الله يطمنكم
0 محتاجه مشوره ودعاء منكم..........
0 شوفوا وش قالي المختبر
0 اللي عنده خبره لاتبخل علي الله يوفقكم
0 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب
0 مشعوذ وعالم روحي شوفوا........
0 ||||""" للمحرومات من الحمل هذه قصص واقعيه انتبهي من هذه الأدعيه """||||
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلى كاسات الشوكولاته بالكورن فليكس مستكايه قسم التغذية 4 02-15-2012 03:39 PM
حلى الكون فليكس بنوته توت قسم التغذية 5 03-30-2011 08:19 AM
حافظة الكورن فليكس والمكسرات ... همس الشمس منتدى السوق التجاري 0 08-13-2010 11:15 PM
حلى الشوكلاته المحشي بي الكرون فليكس ام فطومي قسم التغذية 5 08-04-2010 07:22 PM
حلى الكون فليكس ديار قسم التغذية 8 03-15-2010 01:32 AM

 

الساعة الآن 04:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .