أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-30-2011, 12:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




بنات جبت لكم ريجيم الكورن فليكس

للأمانه ماجربته بس بنات أمدحوه

مدته 14 يوم ويفضل الكورن اللي بالقمح مو بالذره

وهو كالأتي


الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله ...
ومن الاختيارات الموجودة :



الكورن فليكس ابو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم


الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزيد عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك





من مواضيع حوريه السعوديه
0 مشعوذ وعالم روحي شوفوا........
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 تكفووووووون من تشوف موضوعي تدخل الله يوفقكم....
0 سؤال عن أبر الفوستيمون اللي تعرف تدخل..........
0 الله يوفقكم أدخلوا للكل محتاجتكم ضروري بسرعه ........
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 تكفون كل من يشوف موضوعي يدخل.........
0 تعالوا ردو ا علي ضروري محتاجتكم
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 الطريقه العجيبه التي اذهلت الكثيرون طريقه الحمل
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
0 رحت أشتري ملابس العيد وبعدها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بفضفض
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 بس بفضفض لكم..................
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس



قديم 09-30-2011, 08:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




يسلمو ع الرجيـــمـ...

مااقصررتي حوورريه





من مواضيع حنيني
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 مستشفى عبدالله صائم الدهر
0 تعاالووو سااعدووني
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 حنوو وصلت تعااالوو رحبوو
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 تعالو ساعدووني
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2011, 09:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




حياج حبيبتي





من مواضيع حوريه السعوديه
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب
0 نصيحه لكل من يعاني زوجها من الحيوانات المنويه
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 رحت أشتري ملابس العيد وبعدها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بفضفض
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 استفسار عن امبولات لويال للشعر
0 تعالوا ردو ا علي ضروري محتاجتكم
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 التحليل الرقمي للحمل هل؟؟؟؟؟؟؟؟؟بليز فزعتكن
0 عندي سر خطيييير....... وللاسف الكل غافل عنه...........
0 محتاجه مشوره ودعاء منكم..........
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 سؤال عن أبر الفوستيمون اللي تعرف تدخل..........
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2011, 09:57 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
آم̝̚ علۆﯾ❤
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دافئة المشاعر

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11008
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 3.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 8105
دافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond reputeدافئة المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دافئة المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




انا اكل كورن فليكس الرشاقة
ماقصرتي غلآي ومبروك الاشراف
الله يوفقك ويقويك معانا

خالص تقديري





من مواضيع دافئة المشاعر
0 ~..خآطره تحكي عن دآفئة وليدة الحظه..~
0 “قطرات المضادات الحيوية” ضرورية ل حديثي الولادة+حكايتي مع بنتي وآلتهاب العيون
0 خواطر 7 بحله جديده وتنفيذ الاهداف كل الحلقات هنا
0 سامسونج جلاكسي إس 2 ( مواصفات،صور،فيديو،والي حاب ينقاش ) Samsung Galaxy S2
0 ماهي أسباب انتحار العفاف ؟؟ _موضوع لنقاش_
0 مسابقة آمتحن نفسك_ مع سورة البقرة_(انتهت المسابقة واعلنا النتائج)
0 هنآآ تسميع آول 10 آيات من سورة الكهف نسآل الله الثبات آمام فتنة المسيخ الدجال
0 حملة المنتدى الاقوى يد بيد نحو ليلة القدر (بقلمي)
0 دعاء العفو عن الاخرين
0 اسئلو وتحصلون الاجابه لأفضل البرامج الاسلامية بلايفون والايباد
0 *نصائح متجدده لحياة آجتماعية وآسرية سعيدة فآنتم الاساس
0 المشتركة آنآ غير لحفظ سورة البقرة
0 مراجعه اول 5 صفحات من سورة البقرة((التسميع اجباري للجميع))
0 فعالية الصيف بلقسم الاسلامي بادر بتسجيل فهنا الاجر بآذن الله
0 أسلوب ذكي لمعاقبة الابناء
توقيع : دافئة المشاعر

تواجديوعدمه
بحجم ذاك الوقت الذي اقضمه ويقضمني..!









شكر وعرفان لصحابة المنتدى أم عبدالله
لأستيعابها حجم غيابي واوضاعي
شكرا لثقتك وتقديرك

عرض البوم صور دافئة المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-02-2011, 10:22 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوريه السعوديه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب




الله يبارك فيج وطيب نفع معاج دافئه





من مواضيع حوريه السعوديه
0 استفسار عن امبولات لويال للشعر
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 ريجيم الكورن فليكس ...... سهل ومو متعب
0 ||||""" للمحرومات من الحمل هذه قصص واقعيه انتبهي من هذه الأدعيه """||||
0 عندي سر خطيييير....... وللاسف الكل غافل عنه...........
0 اللي عنده خبره لاتبخل علي الله يوفقكم
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
0 صوتوا لأحلى اسم الله يرزقكم الجنه رايكم يهمني
0 ضروري الله يطمن قلوبكم طمنوني
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 تجمع للمتكيسات والبردقوش ....... الكل يدخل
0 سؤال بخصوص الانستولز بليز ًردواط
0 من تشاركني بالتحدي...جاينك يالرشاقه بأذن الله
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 شوفوا وش قالي المختبر
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلى كاسات الشوكولاته بالكورن فليكس مستكايه قسم التغذية 4 02-15-2012 03:39 PM
حلى الكون فليكس بنوته توت قسم التغذية 5 03-30-2011 09:19 AM
حافظة الكورن فليكس والمكسرات ... همس الشمس منتدى السوق التجاري 0 08-14-2010 12:15 AM
حلى الشوكلاته المحشي بي الكرون فليكس ام فطومي قسم التغذية 5 08-04-2010 08:22 PM
حلى الكون فليكس ديار قسم التغذية 8 03-15-2010 02:32 AM

 

الساعة الآن 08:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .