أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


طرق التحكم في النفس والتغلب على الغضب


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-01-2011, 02:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماما نور

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31347
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
ماما نور will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ماما نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
e33 طرق التحكم في النفس والتغلب على الغضب




طرق التحكم فى النفس والتغلب على الغضب


- تماسكي وتنفسي بشكل عميق، فعندما تكونين تحت سيطرة الغضب والانفعال لا تتنفسي بشكل طبيعي ومنتظم وهذا يؤدى إلي الاختناق وزيادة حده الغضب والعصبيه، لذلك يجب أن تستنشقي بشكل أفضل حتى تسيطري علي غضبك.



-
لا تتسرعي في حكمك علي الآخرين، ولابد أن تكوني عقلانية أكثر فتجنبي العاطفة في هذا الوقت واستخدمي عقلك.



- غضبك وانفعالك سيعود بالسلب عليك قبل أي فرد أخر، لأنك إذا طاوعت غضبك وانفعالك فمن الممكن أن تخسري شخص قريب ومحبب لك، كما انك ستفقدين احترامك لنفسك واحترام الآخرين لك.



- استخدمي مجهودك الجسماني لتتغلبي علي غضبك، فمن الممكن أن تلعبي بعض التمرينات الرياضية حتى تتخلصي من غضبك.



- تجنبي جرح الآخرين، فيمكنك التعبير عن غضبك، ولكن احذري من أن تجرحي أحدا، فالبعض يحاولون التعبير عن غضبهم عن طريق تقطيع بعض الأوراق بشكل عنيف، أو تكسير بعض الأطباق أو الصراخ والبكاء الهستيري، وإذا كان السبب في هذا الغضب شخص فيقومون بتدمير كل ما يتعلق بهذا الشخص، ولكن لماذا كل هذا فيمكنك تحدي الغضب بأن تهدئي من غضبك وتسمعين بعض المقطوعات الموسيقية أو تمارسي احد هواياتك مثل :الرسم أو الكتابة.



-
لا تقولي أي شيء إلا بعد تفكير عميق، وخاصة في أوقات غضبك، فيمكنك كتابه ما هو سبب غضبك وكيفيه التخلص من هذا الغضب.





- ابتعدي ولا تتردي، فإذا شعرتي وأنت غاضبه انك لا تتحملين وجودك في مكان ما فلا تتردي في أن تتركيه.



- التسامح أفضل واقصر طريقة للتخلص من الغضب، وحاولي أن تتحلي بالصبر قبل أن تحكمي علي أي فرد، كما لابد أن تعلمي أننا جميعا بشر من الممكن أن نخطئ دون قصد، فمن الممكن أن يكون الشخص الذي جرحك لم يقصد هذا.





من مواضيع ماما نور
توقيع : ماما نور

اللهم اني استودعك مافي بطني اللهم حسن خُلقه وخلقه واجعله باراً بي وبوالده يارب العالمين

عرض البوم صور ماما نور   رد مع اقتباس



قديم 10-01-2011, 02:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية gogo1

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32867
المشاركات: 373 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 306
gogo1 is a jewel in the roughgogo1 is a jewel in the roughgogo1 is a jewel in the roughgogo1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
gogo1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماما نور المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: طرق التحكم في النفس والتغلب على الغضب




تسلم ايديكي ياعسل





من مواضيع gogo1
عرض البوم صور gogo1   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2011, 04:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنون المشاعر

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31996
المشاركات: 2,155 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 3747
جنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
جنون المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماما نور المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: طرق التحكم في النفس والتغلب على الغضب




ليس الشديد بالسرعه انما الشديد من يملك نفسه عند الغضب
يعطيييييييك العافيه





من مواضيع جنون المشاعر
0 انا مخنوقه ..زهقت ..مليت .. ياليتني اموت...
0 من ماسورة مياه الى تحفه فنيه مميزه
0 اهداء لاريج الزهر :)
0 ******اهداء للغاااليات ع قلبي *****
0 (وَمَا تَوْفِيقِي إِلاَّ بِاللّهِ )...تفسير احلام
0 كلمااااااات لها معاني
0 (من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه) تجربه شخصيه
0 ابراء للذمه .....
0 الرجاء حذف هالرابط لتفسير الاحلام
0 كلام في قمة الروعه
0 طلب اعفاء من الاشراف
0 ******رسمه بريشة جنون المشاعر*********
0 وحشتوووني
0 تصميم ازياء على الفوتوشوب (مجهود شخصي)
0 لم يبقى الا الاصفار 000 !!
عرض البوم صور جنون المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2011, 12:36 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوريه السعوديه

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22160
المشاركات: 2,285 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 93
حوريه السعوديه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حوريه السعوديه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماما نور المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: طرق التحكم في النفس والتغلب على الغضب




يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووو





من مواضيع حوريه السعوديه
0 بليز محتاجتكم ضروري مالي بعد الله غيركم
0 سؤال عن أبر الفوستيمون اللي تعرف تدخل..........
0 ساعدوني مااحس باي شي
0 عندي سر خطيييير....... وللاسف الكل غافل عنه...........
0 تكفووووووون من تشوف موضوعي تدخل الله يوفقكم....
0 تجمع للمتكيسات والبردقوش ....... الكل يدخل
0 رحت أشتري ملابس العيد وبعدها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بفضفض
0 نصيحه لكل من يعاني زوجها من الحيوانات المنويه
0 الطريقه العجيبه التي اذهلت الكثيرون طريقه الحمل
0 هام جدا جدا ل تاخر الحمل؟؟؟؟؟؟
0 اللي عنده تكيس بالمبيض أو خبره تدخل...........
0 سؤااااااااااااال ضروري................ بسرعه
0 اللهم لا اعتراض اللهم أجرني في مصيبتي....
0 تكفون ريحوا قلبي وطمنوني
0 سؤال ضروري عن تحليل الدم الرقمي. الله يطمنكم
توقيع : حوريه السعوديه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐

عرض البوم صور حوريه السعوديه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تستطيع الحامل التحكم بوزنها أثناء الحمل lolla80 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 6 09-24-2011 01:51 PM
ممارسة التمارين البدنية تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم ام ارجواااااان منتدى الرشاقة والصحة 5 09-06-2011 04:46 PM
المخاوف ال10 ف الحمل والتغلب عليها rose منتدى أعراض الحمل والوحام 9 01-23-2011 12:56 PM
درس أتقان التحكم بدقة الصورة و صيغتهآ الشوق عطري المـنـتـدى الـعـام 2 11-05-2009 04:28 PM

 

الساعة الآن 02:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .