End Exp 05-09-2014 End Exp 18-10-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .

غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث


غذاء الحامل فى الشهر ( الثانى ) الشهر الثاني: تحضري غذائياً لتكوني أماً عادة ما يكون قد تم كشف الحمل في هذه المرحلة، لذا تبدأ ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-27-2009, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
أم عبدالله
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوامل

البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 1
المشاركات: 679 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 376
حوامل تم تعطيل التقييم
 

بسم الله الرحمن الرحيم

الإتصالات
حوامل متواجد حالياً

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




غذاء الحامل فى الشهر ( الثانى )


الشهر الثاني: تحضري غذائياً لتكوني أماً



عادة ما يكون قد تم كشف الحمل في هذه المرحلة، لذا تبدأ التحضيرات له والإستعدادات النفسية لما تتطلبه هذه المرحلة.


على الحامل في هذا الشهر التركيز على نوعية الأكل الذي تتناوله أكثر من السابق وذلك لإمداد جسمها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تستمر حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة عند بعض الحوامل، لذلك


يجب التركيز على الأمور التالية:

1. تناول وجبات خفيفة على المعدة خلال النهار، حتى لا تبقي المعدة فارغة لوقت طويل.

2. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون.

3. تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: البسكوت المالح أو الحلو، الكعك، خبز التوست، المعكرونة، البطاطا...


4. شرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات.

5. تناول وجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، مثلاً كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور أو قطعة توست مع لبنة أو جبنة قليلة الدسم.


خير نصيحة

أكثري من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي، وهو موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ)، البقوليات (الفاصوليا والعدس) وخبز القمحة الكاملة.




لا تنسي!

أن تدخلي في نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيوم أهمية كبيرة في مرحلة الحمل.



خير حوار

سؤال لأخصائية التغذية

يقال أن يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟

هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حرارية وهذا بعد الشهر الثالث، لذلك انتبهي على نوعية طعامك أن تكون صحية ومغذية من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول.




ماذا عن زيادة الوزن؟

في هذا الشهر لا نتوقع أن يزيد وزن الحامل زيادة كبيرة بحيث أن معدل الزيادة في الثلاث أشهر الأولى هو ما بين 0.4-1.7 كغم.

تغذيتك السليمة في الأشهر الأولى تضمن صحة جيدة ومقاومة قوية لطفلك عند الولادة، كما تساعد جسمك على تحمل مراحل الحمل المختلفة ومواكبة التغيرات التي تحصل لجسمك في هذه المرحلة

تغذيتك في الشهر الثالث: نصائح غذائية من أجل حمل سليم



في هذه المرحلة، تبدأ حالة الغثيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، في حين عند البعض الآخر قد تستمر هذه الحالة حتى أشهر متقدمة.

هنا تبدأ أهمية التغذية بشكل جدي، وعلى الحامل أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتها وحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.




خير حوار


سؤال للطبيب

ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟

مع نهاية الشهر الثالث معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.



ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟


• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.



• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.


تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله (اللبن، العيران، اللبنة والجبنة) يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.


• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم


• داومي في تناول المكملات العذائية التي وصفها لك الطبيب

*****







من مواضيع حوامل
عرض البوم صور حوامل   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2009, 08:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,639 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
مقالات المدونة: 2
 

الإتصالات
نورا غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث








من مواضيع نورا
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2009, 06:12 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,695 [+]
بمعدل : 6.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 135
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
مقالات المدونة: 1
 

الإتصالات
الشوق عطري غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث








من مواضيع الشوق عطري
0 تعليمـ الفلاـاش .. من الألف للياء .. وبالفيديو .. رووعهـ لمحبين الفلاشـ
0 كم جميل أنـــ
0 نـِيـِو لـِـِوك لصفحة المسن التاسع = )
0 ازياء حلووه للبنوتات الرسميات
0 خلي الناس مندهشة بسر بياض جسمك السريع
0 سلطات منوعه
0 الشك المرضي - هوس التشكك
0 مزايا و مميزات نط الحبل
0 وش بتخسر
0 مكياج للعرايس يهبل راح تخسري اذا ما دخلتي
0 الدجاج المحشي بالأرز والبهارات العراقية
0 الي تحس بوخز في اسفل بطن هذا طبيعي
0 لبنوتك الحلوة احلى الازياء
0 دجاج الكاجون
0 الدم أحمر فلماذا عروقنا زرقاء !!,
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس

قديم 08-14-2009, 07:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وين الصدق ياناس

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 751
المشاركات: 30 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
وين الصدق ياناس will become famous soon enough
 

الإتصالات
وين الصدق ياناس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




مشكوره الله يجزاك اجنه





من مواضيع وين الصدق ياناس
عرض البوم صور وين الصدق ياناس   رد مع اقتباس

قديم 08-18-2009, 09:13 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم النونو

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 643
المشاركات: 48 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
أم النونو will become famous soon enough
 

الإتصالات
أم النونو غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع أم النونو
توقيع : أم النونو



اللهم اني استودعك مافي رحمي يامن لاتضيع ودائعه اللهم اجعله كامل الخلقة والخلق
بارا بوالديه واجعله من عبادك الصالحين يارب العالمين!!

عرض البوم صور أم النونو   رد مع اقتباس

قديم 08-25-2009, 05:21 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية omniah

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 841
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
omniah will become famous soon enough
 

الإتصالات
omniah غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور omniah   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2009, 05:45 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فروحة حلوة

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 899
المشاركات: 59 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
فروحة حلوة will become famous soon enough
 

الإتصالات
فروحة حلوة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .





من مواضيع فروحة حلوة
توقيع : فروحة حلوة


عرض البوم صور فروحة حلوة   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2009, 03:30 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انوار الشرقيه *

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 958
المشاركات: 41 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
انوار الشرقيه * will become famous soon enough
 

الإتصالات
انوار الشرقيه * غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




تسلمي والله يعطيك العافيه





من مواضيع انوار الشرقيه *
عرض البوم صور انوار الشرقيه *   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2009, 04:57 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 4.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
عزيزة النفس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




مشكورررررررررررين ومنورررررررررررررين حبايب قلبي





من مواضيع عزيزة النفس
0 افكار لهدايا الاطفال في الحفلات والاعياد
0 نزول الماء بعد الشهر الثالث
0 علاج البرود الجنسي
0 انما الاعمال بالنيات
0 طلي زي الاميرات اذا طلعتي من النفاس
0 مشروبات للانتفاخ,الارق,الامساك
0 دور الفيتامينات والهرمونات لاعادة حيوية المرأه
0 قوقل بعد عشرين سنه
0 لماذا امرنا ان نفطر على التمر
0 علاج العقم لدى الرجل والمرأه بالأعشاب
0 آلام الدوره الشهريه والاعراض الابتدائيه والثانويه
0 خلطه لرائحة الجسم ياعروسه
0 متى تلجئين الى الرضاعه الصناعيه
0 مزيل مكياج طبيعي
0 العوده للطبيعه
توقيع : عزيزة النفس


عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2009, 06:02 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية moon_live68

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 984
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
moon_live68 will become famous soon enough
 

الإتصالات
moon_live68 غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الاول الى الثالث




بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





عرض البوم صور moon_live68   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تغذية الحامل, حمل, حامل, حوامل, غذاء

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 07:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w