أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-13-2011, 06:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




ثبوت الوزن على الرغم من الالتزام بالرجيم
رغم أننى ملتزم بالرجيم إلا أن وزنى ثابت وليس هناك نزول ... فما السبب وما الحال . ؟
فى بداية الالتزام بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ الجسم تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....
ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
فما الحل لهذه المشكلة ؟
هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :
الحل الأول : مجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .
الحل الثانى : زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .
الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .





من مواضيع حنيني
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 حنوو وصلت تعااالوو رحبوو
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 تعاالووو سااعدووني
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 تعالو ساعدووني
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
0 مواقع الاشغال اليدويه
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس



قديم 10-13-2011, 06:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




اليووم وبكره بيكون مفتووع مع شرب الشاي الاخضر ووالريااضه

وبعد كذاا بررجع التزم بـ نضام غذاائي





من مواضيع حنيني
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 اختاري سؤالك لهذا اليووم
0 مستشفى عبدالله صائم الدهر
0 مواقع الاشغال اليدويه
0 تعالو ساعدووني
0 والدتنا المتبرجة عندما ماتت
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 قصة الميت الذي يغمز لاحد المصلين.
0 تعاالووو سااعدووني
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 01:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابتسامتي سر سعادتي

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27095
المشاركات: 602 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ابتسامتي سر سعادتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ابتسامتي سر سعادتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




مشكورة حبيبتي حنيني

يعني اعمل متلك انا اليوم كان مفتوح بس مش بكيفي غصب عني
بس بكرة مفتوح بكيفي
بعدها راح ابلش برجيم الكربوهيدرات
او ممكن ما امشي على رجيم بس اعمل نظام تخفيف الخبز ومحاولة الشبع بالاكل بالملعقة بدون خبز واشوف كم ممكن ينزل وزني





من مواضيع ابتسامتي سر سعادتي
0 افرازات بنية بعد انتهاء الدورة ب 3 ايام
0 تجمع الحمل لشهر رمضان
0 مين معي رجيم التمر واللبن
0 حللت وطلع حمل ضعيف ونزل عليا دم البوم طمنوني
0 افرازات بنية بعد ترجيع الاجنة
0 الدورة متأخرة وحللت منزلي ...!
0 ابرة decapeptyl
0 ياعدوني بالتحليل المنزل
0 مين نزل عليها دم اثناء استخدام الدافستون
0 بنات ساعدوني زيادة في ضربات القلب
0 عزيزتي غفران شكران تحليل e2 مرة اخرى
0 فرجوا عن همومكم
0 حللت وطلع حمل ضعيف ونزل عليا دم البوم طمنوني
0 أكياس ع المبيض
0 يا بنات تعالو بدي مشورتكم
توقيع : ابتسامتي سر سعادتي


من لزم الاستغار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب

*******
سيد الاستغار
" اللهم أنت ربي خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت "

عرض البوم صور ابتسامتي سر سعادتي   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 04:49 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لن أيئس

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10443
المشاركات: 2,302 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 100
لن أيئس will become famous soon enoughلن أيئس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لن أيئس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




ربي يعطيك العافيه غلاتي





من مواضيع لن أيئس
0 شوفوا البنات وش يكتبون على عبايتهن!!!
0 وده يصير إمام .. بسم الله عليه
0 اصالة تتلقى التهاني بعد وضعها توأمها _ صور توأم اصالة علي وآدم
0 تحذييييييير خااااااااصة لربات البيوت .. ادخلو
0 تستعملين بودرة التالك او جونسون..؟؟ مهم وخطير جدا منقول ومهم
0 أقوال , كلمات × كلمات
0 الله يفرح قلبها بلي تتمنى الا تساعدني ..
0 تكفون ياحبيباتي ادخلو والله محتاجتكم ..
0 لا أحد يسمي بنته بهذا الاسم وله
0 تعبت والله تعبت
0 مطعم على شكل حماام (( اكرمكم الله ))..
0 الله يوفقكم ردو على استفسار واحد ميشان التلقيح الصناعي
0 ادخلو .. ياغالياتي عشات خاطري .. ماراح تندمووون ...
0 تكفون سااااااااعدوني ... الله يفرح قلبها الا تساعدني ...
0 فرق بين الشباب والبناات لاجاهم ضيووف
توقيع : لن أيئس

لآ إله إلا الله محمد رسول الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لآ إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظآلمين

ربي فرج همي وكربتي وأرزقني مآأتمناه يآرب العآلمين

عرض البوم صور لن أيئس   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 06:33 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنيني

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21903
المشاركات: 814 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
حنيني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنيني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




نووررتووني





من مواضيع حنيني
0 اتحداك تعد للعشره بدون محد يقاطعك...
0 مستشفى عبدالله صائم الدهر
0 مواقع الاشغال اليدويه
0 أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 اختاري سؤالك لهذا اليووم
0 نصائح مهمة لتخسيس منطقة البطن
0 من جرب رجيم فصيله الدم
0 الأطعمه اللتي تساعد على حرق الدهون
0 من جربت عصير حرق الدهون عصير الاناناس؟
0 حنوو وصلت تعااالوو رحبوو
0 وش رايكم في اسم بنتي ؟؟
0 هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل
0 تعاالووو سااعدووني
0 نفاسي على ذوقي وتصميمي
عرض البوم صور حنيني   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2011, 04:18 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احساس هالك

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12564
المشاركات: 260 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
احساس هالك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
احساس هالك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




ايه صح انا نزلت 2 كيلو وشوي ووقف الميزان ماعاد تحرك فكسرت الرجيم امس واليوم





من مواضيع احساس هالك
توقيع : احساس هالك






الوزن السابق:65
الوزن الحالي :62
الهدف الأول :60
الهدف الثاني :57

عرض البوم صور احساس هالك   رد مع اقتباس

قديم 10-29-2011, 04:17 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنون المشاعر

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31996
المشاركات: 2,155 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 3747
جنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
جنون المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




الله يعطيـــــــــك العافيه





من مواضيع جنون المشاعر
0 ****(ماء بارد)****
0 ردود العضوه هذه ؟؟؟؟
0 سحر واناقة الارفف في المنزل
0 **القمر**رسمتي
0 ديكورات منوعه 2012_2013
0 ******رسمه بريشة جنون المشاعر*********
0 علاقة الشيطان بالاحلام...بقلمي
0 **سجاد مرصع بالكرستال**
0 ((((العجوز )))
0 انا مخنوقه ..زهقت ..مليت .. ياليتني اموت...
0 الرجاء حذف هالرابط لتفسير الاحلام
0 تفسير الاحلام (البشاره ، حديث النفس، التواطؤ، الرؤيه الصادقه)...بقلمي
0 *رسم فستان على الفوتوشوب *(مجهود شخصي)
0 (من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه) تجربه شخصيه
0 سجلي دخولك بالصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم
عرض البوم صور جنون المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-31-2011, 09:52 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبة حماده

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 35089
المشاركات: 142 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
حبيبة حماده will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبة حماده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنيني المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل وزنك ثابت على الرغم من التزامك بالرجيم؟ مشكلتي ولقيت لها حل




مشكوره حبيبتي





من مواضيع حبيبة حماده
توقيع : حبيبة حماده

عرض البوم صور حبيبة حماده   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندي مشكله كبيره بالرجيم ظلام اليل قسم التغذية 3 10-07-2011 08:40 PM
فتحت عيوني .. ولقيت نفسي هووون ραт¢нι ملتقى عضوات حوامل 9 05-01-2011 12:50 PM
شريط الحمل ثابت ادخلو شوفو متى اكون ام إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 12-04-2010 06:30 PM
ًً روجكـ مو ثابت تعالي وتعلمي طريقه تثبيته.. amoolh الموضة و الجمال 14 07-06-2010 09:15 AM
افضل ماركات أي لاينر ثابت ومايسيح عزيزة النفس الموضة و الجمال 3 09-09-2009 06:24 AM

 

الساعة الآن 12:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .