End Exp 21-11-2014

End Exp 13-11-2014

End Exp 05-11-2014 End Exp 24-10-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .

غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس


تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن! ما هي أهمية الحديد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-27-2009, 10:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
أم عبدالله
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حوامل

البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 1
المشاركات: 720 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 515
حوامل تم تعطيل التقييم
 

بسم الله الرحمن الرحيم

الإتصالات
الحالة:
حوامل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




تغذيتك في الشهر الرابع: بداية ظهور علامات الحمل





تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!




ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟



إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.


فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.




تجنبي الحلويات!


إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.




خير معلومة


من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك. لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد




الفطور



• كوب من الحليب قليل الدسم


• 2-3 قطع بسكويت أو كعك


• 2-3 حبات تمر أو موزة




وجبة خفيفة


• 2 توست


• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء


• حبة خضار (خيار، بندورة)




الغذاء


• كوب أرز


• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)


• كوب من اللبن/ زبادي




وجبة خفيفة


• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة


• 1\2 كوب من الفواكة المجففة


• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)




العشاء


• كوب شوربة خضار مع الدجاج


• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة




ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟



في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم.



تغذيتك في الشهر الخامس: عندما تبدأ حركة الجنين...



عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.



ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟


خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)



أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟


قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.



خير معلومة


يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).

إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!


اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:



الفطور

• كوب حليب خالي الدسم

• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت

• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى




وجبة خفيفة

• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة

• 1\2 كوب مكسرات غير مملحة




الغذاء

• كوب أرز أو معكرونة

• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)

• صحن سلطة


• كوب من اللبن/ زبادي



وجبة خفيفة

• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء

• خضار (خيار، خس أو بندورة)




العشاء

• كوب شوربة خضار

• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي

• 4 شرحات من البطاطا المشوية

*****
تغذيتك في الشهر السادس: أمامك 3 أشهر لترين ولدك...



بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل


بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل.



سؤال للطبيب

كم المفروض أن تكون زيادة وزني منذ بدأ الحمل حتى نهاية الشهر السادس؟

زيادة وزنك الكلية في نهاية هذا الشهر يجب أن تكون في حدود 6-8 كغم. سيزيد وزنك بمعدل 2 كغم في نهاية هذا الشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع).



يجب أن تهتمي ببعض النقاط المهمة المتعلقة بتغذيتك:


1. تناولي السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالازعاج، كما عليك أن تقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه (الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون...).

2. الكالسيوم مهم جداً! تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته حيث إمتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.

3. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز بكميات معتدلة.



خير نصيحة

إختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحية التي نساعدك في التخلص من الإمساك.


4. إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.

5. لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.




إليك مثال على نظام غذائي ليوم واحد



الفطور

• كوب حليب خالي الدسم

• كوب رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت

• 2 حبة فواكة




وجبة خفيفة

• 1 توست

• ملعقة زبدة

• ملعقة مربى أو عسل



الغذاء

• صحن سلطة

• كوب رز أو معكرونة أو نصف رغيف خبز عربي أو خبز أسمر

• 2 كوب من الخضار المطبوخة+اللحم

• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى



وجبة خفيفة

• 4 حبات مشمش مجفف أو 3حبات تمر

• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة




العشاء

• ساندويش جبنة بيضاء أو صفراء قليلة الدسم

• خضار حسب الرغبة

• كوب الزبادي/ اللبن





من مواضيع حوامل
0 تؤام كوكو .. ورسالتها
0 وصفة خبير الاعشاب هاشم الحسين
0 عاجل الآن
0 أسباب العملية القصيرية
0 مشرفات جدد
0 رسالة الى سموة الجرح
0 الحمل بأكثر من جنين
0 مسابقات رمضان
0 هام جداً وعاجل
0 علاج الغثيان والقيء في فترة الحمل
0 الشروط لتاجيل الدراسة من مرض انفولنزا الخنازير
0 الحمدلله , أنتهت المرحلة الثالثه ما قبل الأخيرة
0 ملاحظة : يجب عليكم التكاتف معاً
0 بخصوص حساب الحمل والولادة
0 حملة خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود للإغاثة الشعب الباكستان
عرض البوم صور حوامل   رد مع اقتباس

قديم 06-13-2009, 09:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,639 [+]
بمعدل : 1.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
مقالات المدونة: 2
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس








من مواضيع نورا
توقيع : نورا






عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس

قديم 06-28-2009, 07:06 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعه عبدالله

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 145
المشاركات: 870 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 116
دلوعه عبدالله will become famous soon enoughدلوعه عبدالله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعه عبدالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




مشكوره اختي يعطيك العافيه





من مواضيع دلوعه عبدالله
عرض البوم صور دلوعه عبدالله   رد مع اقتباس

قديم 06-28-2009, 03:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 4.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعه عبدالله مشاهدة المشاركة
مشكوره اختي يعطيك العافيه
شكرا دلوعه على التواصل





من مواضيع عزيزة النفس
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 07-02-2009, 09:16 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Lucky Star

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 335
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 50
Lucky Star will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Lucky Star غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




هاذي اول مشاركة لي
وياليتني اسمع الكلام واكل ههههه حدي وجبة وحده في اليوم
يعطيج العافيه ياقلبي





عرض البوم صور Lucky Star   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2009, 08:18 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,283 [+]
بمعدل : 4.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




الله انا زيك اختي لكي
شكرا على المرور نيابه عن حوامل





من مواضيع عزيزة النفس
0 برامج لبعض القنوات في رمضان
0 28 خلطه طبيعيه للجسم والبشره
0 صور لازياء الفنانات جنااااان
0 مجموعه من الاكسسوارات المنزليه
0 خصوبة المرأه على حسب العمر
0 ملف مفيد جدا لجميع الحوامل من الشهر الاول الى التاسع
0 علامات الحمل قبل موعد الدوره الشهريه
0 ملابس مواليد جديده
0 ريتال,ليلاس,تولين,رودين,ناريز
0 بودعكم انا مسافره
0 الجلوكوفاج والكلوميد لتاخر الحمل
0 اصنعي بنفسك اكياس الهدايا
0 اواني المطبخ بالكروشيه
0 خواتم راااااااااقيه جداااااااااا
0 موضة الحقائب 2012 من Bridget handbags
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2010, 01:10 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مديــرة عامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **سماسم**

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 895
المشاركات: 11,175 [+]
بمعدل : 5.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1322
**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of**سماسم** has much to be proud of
مقالات المدونة: 6
 

الإتصالات
الحالة:
**سماسم** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس





مشكوره الله يعطيج العافيه ..





من مواضيع **سماسم**
0 هل هناك أشياء معينة تساعد على إدرار حليب الأم؟
0 لا تجبري طفلك على .. النوم
0 أصغر الأمهات حجماً في العالم تضع طفلها الثالث في ثلاث سنوات
0 ما أحلمك علينا يا الله ..
0 قصيدة توبه ..
0 دوالي الساقين لدى الحامل في الأشهر الأخيره
0 فضل قراءة القرآن وتدبر معانيه
0 إرتفاع السكر في الحمل
0 أنواع التوائم المتلاصقة
0 رمزيات للعيد للبلاك بيري
0 تبيه بخصوص الأقتراحات ..
0 سعودي يعقد قرانه على زميلة العمل بكارفور
0 تجمع مشرفات منتديات حوامل
0 تجمع مشرفات منتديات الحياة الزوجية والأسرية
0 الحمل الهاجر
توقيع : **سماسم**

عرض البوم صور **سماسم**   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2010, 02:56 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة زوجي

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3141
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
دلوعة زوجي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




انا عندي نقص في الدم وبصراحه شايله هم لان الدم عندي 7





عرض البوم صور دلوعة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-06-2010, 01:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جود الاماسي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1643
المشاركات: 3,828 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 122
جود الاماسي will become famous soon enoughجود الاماسي will become famous soon enough
مقالات المدونة: 6
 

الإتصالات
الحالة:
جود الاماسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس








من مواضيع جود الاماسي
0 كولكشن أزياء
0 صبايا ابي ترحيب حار
0 زوجان ارادا لابنتيهما اخ فكانت المفاجئة
0 الجمــــــــــــــــــــــــــاعي
0 اختار من 1الى15وشوف شكلك وانت صغير..> بالصور
0 بلآ عرس وبلآ وجع قلب <<< خآص للبنآت :)
0 يابابا اسناني واوا بس طرب مدرسي (الفرقه 3\ط1)
0 آية قرآنية تحولت إلى مسج غرامي انشره‎
0 صورة لاجمل طفل وهو يبكي ..... ^^..
0 بنت في قمة الجمال ولكن ؟؟
0 ولادتي من طقطق لسلام عليكم
0 واسوني واسوني
0 +¦[·(_ درس : حركه لإنقلاب الصور روووعه _)·]¦+
0 الي يوصل رقم(5)يعصر ليمونه في عين أي عضو؟؟
0 الله يعينكم علي بس ادخلو
توقيع : جود الاماسي

عرض البوم صور جود الاماسي   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2010, 01:52 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايات

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6055
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
ايات will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ايات غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حوامل المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحامل من الشهر الرابع الى السادس




شكرا اختى ام عبد الله بس انا فى الشهر الرابع مالية نفس لاى اكل وكمان بارضع باحس دائما بانتفاخ وتعب شديد





عرض البوم صور ايات   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تغذيه, غذاء, غذاء الحامل

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 04:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w