أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


ريجيم للام المرضعة مهم جدا


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-02-2011, 06:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rittal

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22551
المشاركات: 90 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 133
rittal will become famous soon enoughrittal will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
rittal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
e36 ريجيم للام المرضعة مهم جدا




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هو النظام الغذائي المقترح للسيدات

والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة؟؟

سؤل مهم لكل سيدة فى فترة الرضعة تريد

الرشاقة والحصول على جسد متناسق

تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل

رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية ما

يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي

والبدني


عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع

الدسم (حسب رغبتك)


الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن

قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت

زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.


الضحا: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس

– خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم

مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة

مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه

( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)


العصر:كوب من شاي النعناع

العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن

الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة

الموسم


قبل النوم: كوب من مغلي الشمر

وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع

وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل

انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة

ويعمل على شد الجسم وشد الكرش.





نصائح للأم عندما تفطم طفلها:

1- لا تتركي العادات الغذائية الجيدة والمفيدة



كتناول ثلاث وجبات غذائية ولا تتبعي برنامج



تغذية (ريجيم) قاسياً متعباً نفسياً وجسمياً



فإنك لن تستطيعين أن تستعيدي رشاقتك



خلال عدة أسابيع وعليك باتباع نموذج تغذية



(ريجيم) معتدل وتدريجي كالآتي كمثال:


أ- بالنسبة للأغذية الأساسية:

- كأس أو كأسين من الحليب والأفضل تناول



الحليب القليل الدسم.

- تناول قطعة صغيرة واحدة من الجبن وكأس



لبن قليل الدسم.

ب- أما بالنسبة للأغذية الضرورية:

فيجب ألا يجري عليها أي تغيير واستمري في



البرنامج السابق مع إمكانية تقليل الكمية


والاهتمام بالنوعية.


كيف توازنين بين الرشاقة ومتطلبات الرضاعة

فترة الرضاعة من الفترات المهمة للام


وللرضيع خاصة أنها امتداد لمرحلة الحمل وما


تتطلبه من الاهتمام بالوزن بنوعية


التغذية0لكن كيف تستطيع الأم المرصع أن


توازن بين إتباع رجيم للتخلص من السمنة


التي اكتسبتها خلال الحمل وبين تناول الغذاء


الصحي الذي تتطلبه الرضاعة لي تتمكن من


تغذية وليدها علي الوجه المطلوب؟

تؤكد الدراسات أن بإمكان كل أم مرضعة تتبع


حمية غذائية دون أن تأذي صغيرها وتقدم كلا


من استشارية د0زاهية كمكم واختصاصية

التغذية العلاجية أمل كنانة من مركز الدكتور


سليمان الحبيب الطبي بعض النصائح


والإرشادات وتقديم حمية صحية خاصة بفترة


الرضاعة

(السعرات الحرارية التي تفقدها الأم المرضعة)

مع كل 100ملي لتر تفقد الام85سعرة حرارية


ومع أرضاع الطفل 8مرات في اليوم تقريبا أي


مرة كل 3ساعات فهذا يعني بان الأم تفقد


760سعرة حرارية في اليوم تقريبا

أذا كانت المرضعة تمارس رياضة المشي فأنها

تفقد في60دقيقة660سعرة في اليوم هذا


يدل علي أن الأم تفقد سعرات حرارية برضاعة

الطبيعية وعند اجتماع الرضاعة والرياضة


فيمكن أن تفقد 660+760=1420سعر حرارية

في اليوم0

وعلي الأم المرضعة أن تتجنب التالي:

جميع الأطعمة ذات النكهة القوية لان من


شأنها تغير طعم الحليب كالملفوف والبصل


والثوم والفلفل الحار والمخللات كما أنها تؤدي


ألي إصابة الرضيع باضطرابات هضمية

أن تقلل من الشاي والقهوة لان مادة الكافيين


الموجودة فيهما تزيد من اضطرابات رضيعها


وقلة نومه

كما إن الأدوية والإبر الطبية المختلفة وما


تحتوي علية من مركبات كيميائية من الممكن


أن تنتقل ألي الرضيع من خلال لبن الأم

كما يجب تجنب الإكثار من ملح الطعام

تجنب السكريات وفي مقدمتها السكر


والمربيات والاعتدال في تناول النشويات0

فوائد حليب الأم للرضيع

يحتوي حليب الأم على جميع الأغذية المناسبة

للرضيع في كل مرحله من مراحل نموه خاصة


في الاشهر6الاولى.

يعطي الطفل المناعة الضرورية خاصة ضد


الأمراض المعدية مثل التهابات الجهاز


التنفسي العلوي والحساسية المزمنة

والنزلات المعوية وهذا لا يعني أن الطفل غير


معرض لأصابه لكن المضاعفة تكون قليله.

حماية الطفل من الأمراض النفسية مثل الكآبة


في الكبر وذالك بسبب الحنان والدفء الذي


تقدمة عملية الرضاعة لقد اكتشف العلماء أن


هناك علاقة قوية بين أرضاع الطفل وبين حبة


وحنانة لوالديه في الكبر

الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من السمنة


بتالي تحميه من الكثير من الأمراض المرتبطة


بها بأذن الله0000





من مواضيع rittal
توقيع : rittal

الصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

عرض البوم صور rittal   رد مع اقتباس



قديم 12-02-2011, 07:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مجنونة بحبها

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21641
المشاركات: 12,647 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 1561
مجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant futureمجنونة بحبها has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
مجنونة بحبها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rittal المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: ريجيم للام المرضعة مهم جدا




يعطيك الف عافيه موضوع يستحق التقييم





من مواضيع مجنونة بحبها
توقيع : مجنونة بحبها





لاَ تَرجع للِوراءْ ."!
فَلو رَجعت سَندريلا لِتلتقطْ {الحذاءْ} لَمَا أصبحت أميرة ..ََ!!

عرض البوم صور مجنونة بحبها   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2011, 05:40 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام اسكندر

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14177
المشاركات: 9,363 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 1027
ام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud ofام اسكندر has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
ام اسكندر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rittal المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: ريجيم للام المرضعة مهم جدا




يسلمو ع الموضوع القيم
يعطيك الف عافية





من مواضيع ام اسكندر
0 تصرفوا معاها
0 ۝۩۝♥¤ نصائح للبكرية لتتجنب اخطائي في التجهيز ** متجدد بخبراتكم ** ¤♥۝۩۝
0 ايش الحل مع بطارية جالكسي2 ؟؟؟؟
0 •°•╬╬• || للنقاش .. مارأيك في الحلاقة للمولود .. || •╬╬•°•
0 مكرر
0 هل الكيس هلالي ام دائري (توجد صورة لجنيني)؟
0 °˚◦ ღ♡♥ஓ★وجبات طفلي★بالخطوات المصورة ஓ♥♡ღ◦˚
0 استئذن لاسبوعين لظروف عمل.. فيكم حد يساعدني^.^
0 كيف نتصرف بمواضيع الاحاديث الباطلة والموضوعة والضعيفة ؟؟؟
0 ★™¨✔ تبي عطر ماركات- ميك اب- مستلزمات عناية- تفضلي هنا ★™¨✔
0 وبعدين مع الشيخات والروحانيات
0 معي ام ضدي؟؟؟؟
0 قصة (برود ومطر) للاستاذة ناعمة الهاشمي .. اهداء لكل من تعاني مع زوجها
0 بسألكم عن كيس النوم( بطانية) للطفل؟ ( صور للتوضيح)
0 ليش الزحمة في المواضيع المثبتة
توقيع : ام اسكندر


.



ابنتي في الجنة


.

عرض البوم صور ام اسكندر   رد مع اقتباس

قديم 12-07-2011, 08:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حلى الحلوه

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 37783
المشاركات: 39 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
حلى الحلوه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حلى الحلوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rittal المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: ريجيم للام المرضعة مهم جدا




يعطيك العافيه





عرض البوم صور حلى الحلوه   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2011, 12:40 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توفي كرسبي

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19036
المشاركات: 56 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
توفي كرسبي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توفي كرسبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rittal المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: ريجيم للام المرضعة مهم جدا




يسلمووو اخت ريتال على الموضوع
بس حابه استفسر عن شغله انتي كاتبه في النظام الغدائي للمرضع في الفطور كوب حلبه باللبن منزوع الدسم قصدك باللبن الحليب العادي ولا ممكن اشرب لبن رائب لاني مااحب الحليب
واذا ولا بد من الحليب كيف اعمل كوب حلبه باللبن الطريقه يعني ولكي مني كل الشكر والامتنان
بس على فكره مو الحلبه تمتن ؟؟؟؟





من مواضيع توفي كرسبي
عرض البوم صور توفي كرسبي   رد مع اقتباس

قديم 12-18-2011, 06:29 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Umm Bttal

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36433
المشاركات: 75 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
Umm Bttal will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Umm Bttal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rittal المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: ريجيم للام المرضعة مهم جدا




شكرا يعطيكي الف عافيه





من مواضيع Umm Bttal
توقيع : Umm Bttal

عرض البوم صور Umm Bttal   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2012, 03:21 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rittal

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22551
المشاركات: 90 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 133
rittal will become famous soon enoughrittal will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
rittal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rittal المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: ريجيم للام المرضعة مهم جدا




انا اسفة يا توفي كرسبي لاني ما رديت لانو حتى اليوم دخلت للمنتدى عن جد اسفة





من مواضيع rittal
توقيع : rittal

الصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

عرض البوم صور rittal   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غذاء المرضعة لتسمين الرضيع؟؟؟؟ احلى سارة في الكون منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 5 10-29-2011 03:25 PM
ريجيم مجرب demah قسم التغذية 9 08-22-2011 01:05 AM
تناول الأم المرضعة للوجبات السريعة يلغي فوائد حليبها **سماسم** منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 02-24-2011 02:58 AM
هذه وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة بالمواد الازمة PROMASS منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 3 12-22-2010 01:41 AM
نصائح لعلاج التهاب الثدي عند الام المرضعة عزيزة النفس منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 04-12-2010 06:56 PM

 

الساعة الآن 08:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .