أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-12-2011, 12:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 33168
المشاركات: 507 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e11 الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




امتصاص الحديد والكالسيوم وتأثيرهما أو تأثرهما بمواد غذائية أخرى أو فيما بينهما موضوع واسع وأموره متداخلة ونحن هنا نحاول أن نبسط الأمر قدر الاستطاعة،

ويجدر أن نبدأ وبتوضيح حقيقة المواد المؤثرة على امتصاص الكالسيوم الحديد.

الكالسيوم مثلا يتأثر امتصاصه إيجابيا (أي يزيد امتصاصه) بوجود سكر اللاكتوز (الموجود في الحليب) ولذا فإنه ينصح بأن تحتوي فورملا الأطفال على هذا السكر.

كما أن امتصاص الكالسيوم يتأثر إيجابيا بوجود فيتامين ج (المسمى حامض الأسكوربيك) وفي المقابل يتأثر امتصاصه سلبيا (يقل امتصاصه) بوجود الفياتيت (مركب يوجد في النباتات)، وهناك من يشير إلى احتمال أن الألياف الغذائية قد تؤثر على امتصاص الكالسيوم سلبيا.

أما الدهون فليس لها تأثير على امتصاص الكالسيوم كما يعتقد البعض.

أما عن تأثير الكالسيوم على امتصاص الحديد فقد وجدت بعض الدراسات أنه يؤثر على امتصاص الحديد إذا كان على هيئة أملاح الكالسيوم المسماة (كربونات الكالسيوم).

وقد يصل هذا التأثير إلى إضعاف الامتصاص إلى حدود تصل إلى ٥٠٪.

أما الكالسيوم الموجود في الحليب فإنه يعوق امتصاص الحديد بحدود ٣٠٪

ولكن لا يكون ذلك إلا إذا كان الحديد على هيئة أملاح كبريتات ويكون ذلك مع الطعام.
أما إذا لم يكن مع الطعام فإنه لا يؤثر على امتصاصه.

وكلمة أملاح حديد أو كالسيوم هنا نعني بها التي تؤخد بالفم على هيئة حبوب.


ويوجد حديثا حبوب كالسيوم تسمى (ccm) وهي تشمل كربونات كالسيوم وحامض الستريك وحامض الماليك (بنسبة ٥ إلى ١ إلى ١) وهي تؤخذ كمصدر للكالسيوم عالي الامتصاص إذ إنها تمتص بصورة عالية في جسم الإنسان،

ولكن وجد أنها تؤثر على امتصاص الحديد إذا أخذ معها(أو الموجود منه في الطعام بنسبة ٣٠٪)

ولكن وجد أن أخذ هذه الحبوب مع عصير البرتقال لا يؤثر على امتصاص الحديد.

ولو تركنا الكالسيوم وتحدثنا عن الحديد فإنه لابد من توضيح أن امتصاص الحديد من الأغذية عند الإنسان الصحيح لا يتجاوز ٥٪ إلى ١٠٪ من الحديد الموجود فيها.

أما الشخص الذي يعاني فقر الدم فإنه يمتص نسبة أعلى قد تصل إلى ٢٠٪ أحيانا.

وامتصاص الحديد في الغذاء مرتبط بنوع الغذاء الموجود فيه الحديد،
والغذاء الذي يؤخذ معه الحديد وعوامل أخرى. فمثلا الحديد الموجود في اللحوم الحمراء يمتص بصورة أفضل من الموجود في الخضار الورقية ويسمى الحديد الموجود في اللحوم الحمراء بالحديد الهيمي،

كما أن وجود فيتامين ج مع الغذاء يساعد أكثر على امتصاص الحديد.

أما المواد التي تعوق امتصاص الحديد بصورة واضحة فهي مركبات الفينولات العديدة الموجودة في بعض النباتات والتنين الموجود في الشاي والفياتيت الموجود في نخالة القمح،

لذا فيمكن أن يقال أن المواد الغذائية مثل الشاي والقمح والسبانخ والعدس والبنجر كلها مواد تؤثر سلبا على امتصاص الحديد


وهناك مواد تؤثر بصورة متوسطة على امتصاص الحديد :

مثل الجزر والقرع والبروكلي والطماطم والزهرة والكرنب والكوسة.

وهناك مواد تساعد على امتصاص الحديد مثل اللحوم الحمراء وعصير البرتقال والليمون وغيرها.

أما خلط الأغذية مع بعضها فإن هناك كما كبيرا من الدراسات حولها لا نريد أن ندخل فيها فمثلا رغم أن اللحم يساعد على امتصاص الحديد فإن وجوده في ساندويش البرغر يقلل الامتصاص.

الأهم من كل ما سبق التنسيق في تناول الأغذية وعدم أخذ حبوب الحديد والكالسيوم في الوقت نفسه


وكذا عدم التخوف عند الأصحاء من الأمر فإن الجسم سيأخذ احتياجاته طالما أنه بصحة جيدة.

وأكل الخضراوات والفواكه والألياف،

أو شرب الحليب مهم جدا للجسم والتقصير في إعطاء الجسم حاجته من هذه المواد يؤدي إلى اعتلال الصحة،

بصورة قد تفوق الخوف من امتصاص الحديد بمراحل.

ولكن مثل هذه المعلومات قد تهم فئة تعاني مشكلات الأنيميا بالدرجة الأولى وحتى هذه الفئة لا ينبغي أن تهمل في تناول الحليب أو بعض الأغذية الأخرى بحجة امتصاص الحديد.

ولكن على من يعاني الأنيميا أن يتعرف أولا على مثل هذه المعلومات ثم يحسن ترتيب أكله
ويأخذ حبوب الحديد بين الوجبات لا أثناءها مع شرب كأس من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت معها.


وعليه بأكل اللحوم الحمراء في الحدود المعقولة. ثم يجب عليه عدم إهمال أكل الخضار والفواكه والألياف أثناء الطعام لأنها مهمة جدا لتزويده ببقية المعادن والفيتامينات.

^_^ اتمنى انكم استفدتم من المعلومات مثلي ^_^





من مواضيع Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ
0 T_t البيبي وزنه ناقص .. خبراتكم وتجاربكم يابنات ,,,
0 فين احصل قمصان النفاس بجدة ؟!!!
0 ^_^ بكريه وعندي سؤالين : الرضاعات - افضل حليب المواليد
0 بنات الحقوني دخلت التاسع ووزن بنتي ناقص مره والدكتوره شكلها تبى تولدني قيصري
0 مستشفى الجدعاني بالصفا بجدة ,, ابغى معلومات ^_^ لأنو حولد فيه بإذن الله ؛
0 بكريه وراح اولد قيصريه ,, نصائحكم وخبراتكم بالعنايه بعد العمليه ^_^
0 حساب موعد الولاده لأخر دوره 6-11-1432
0 صور اطفال مضحكين ^__^
0 كيف احسب حركات الجنين ^_^ ؟؟؟
0 إنا لله وإنا اليه راجعون ,, ياسمينتي عصفوره بالجنه ,,
0 ^_^ المواضيع المشتركه فيها ,, ماتطلعلي كلها
0 الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^
0 بنات فكرو معايا : النفاس ببيت الاهل بين الصح والغلط ’’ موضوع للنقاش
0 وزنها 800 غرام وانا بالشهر الثامن *_* بسرعه ساعدوني ,,
0 @ لماذا الحديد مهم اثناء الحمل ؟ و ماذا يحدث اذا لم تهتمي به؟@:للإستشاريه بنت النيل**
توقيع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ

اللهم ارزقني الذرية الصالحه المعافاة اللهم حسن خَلقهم وخُلقهم’’
اللهم اجعل ياسمينتي شفيعة لي و لوالدها في جنتك يارب العالمين..

عرض البوم صور Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ   رد مع اقتباس



قديم 12-14-2011, 11:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 33168
المشاركات: 507 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




((( ^__^ )))





من مواضيع Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ
0 بكريه وراح اولد قيصريه ,, نصائحكم وخبراتكم بالعنايه بعد العمليه ^_^
0 وزنها 800 غرام وانا بالشهر الثامن *_* بسرعه ساعدوني ,,
0 ^_^ المواضيع المشتركه فيها ,, ماتطلعلي كلها
0 الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^
0 كيف احسب حركات الجنين ^_^ ؟؟؟
0 حساب موعد الولاده لأخر دوره 6-11-1432
0 إنا لله وإنا اليه راجعون ,, ياسمينتي عصفوره بالجنه ,,
0 @ لماذا الحديد مهم اثناء الحمل ؟ و ماذا يحدث اذا لم تهتمي به؟@:للإستشاريه بنت النيل**
0 بنات فكرو معايا : النفاس ببيت الاهل بين الصح والغلط ’’ موضوع للنقاش
0 بنات الحقوني دخلت التاسع ووزن بنتي ناقص مره والدكتوره شكلها تبى تولدني قيصري
0 فين احصل قمصان النفاس بجدة ؟!!!
0 مستشفى الجدعاني بالصفا بجدة ,, ابغى معلومات ^_^ لأنو حولد فيه بإذن الله ؛
0 بنات جدة تعالو قولولي فين احصل مستشفى ودكتوره تولد طبيعي .. بسرعه دخلت التاسع ,,,
0 حليب سيميلاك الأمومة للحامل والمرضع ,, ..؟؟ مين جربته ؟
0 T_t البيبي وزنه ناقص .. خبراتكم وتجاربكم يابنات ,,,
عرض البوم صور Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ   رد مع اقتباس

قديم 12-16-2011, 06:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غنووجـه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6582
المشاركات: 1,298 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 50
غنووجـه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غنووجـه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




الف شكرررر ع المعلومات القيمه والمفيده





من مواضيع غنووجـه
0 أغرب شنط نسائيه لا تفوووتكم ..
0 فوائد الموز المذهله << لاتبخلو على انفسكم بالدخوول
0 بليييز ساعدوني .. عندي صوره وابي احطها توقيع بأيميلي ؟
0 كيكات الحوامل .. عقبالكم << لاتفوووتكم
0 صور لاطفال العلاقات المحرمة ، صور بشعه &#60;&#60; عدم دخول ضعاف القلوب
0 بسافر يوم العيد لدبي ... سآعدوني يا بنات دبي دار الحي
0 ارجوووكم افيدووووني (الحامل و الجوال)
0 ساعدوني افضل دكتورة توليد في الحبيب ببريده
0 معقوله حلمي تحقق !! ولا انا واهمه ؟؟
0 أطقم عطور مرررهـ روعه .
0 اللهم لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك(حامل بعد معانات6سنوات ونص)
0 هل السمنه تعيق الحمل .. ؟!
0 (معلومات سرّيه) للحامل ..
0 مدري افررح ولا احزززن &#60;&#60; ادخلو ريحوني الله يريحكم دنيا وخره
0 مدينه تحت الصخرررر ..!
توقيع : غنووجـه


الحمدلله ولدت بالسلآمه وجبت احلى حمودي

عرض البوم صور غنووجـه   رد مع اقتباس

قديم 12-27-2011, 09:52 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ليمار طبعون

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 39296
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ليمار طبعون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ليمار طبعون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




سكرا على المعلومات القيمة بس والله احترنا شو ناكل بس انا عن نفسي باكل كل شي غير اللحوم





عرض البوم صور ليمار طبعون   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2011, 01:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رتوله

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 30468
المشاركات: 262 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
ام رتوله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رتوله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




انا صرفت لي الدكتورة حبوب الحديد لونها بني وبنكهة الشوكولاتة بس انا ما اطيق الحبوب واتغصب عليها وععع(( يارب لك الحمد والشكر)))
وكمان صرفت لي حبوب الكالسيوم بيضا وكبيير حجمها وتلوع الكبد ... بس ان شاء الله تعطي نتايج ويجي البيبي سليم انا كل اللي يهمني صحة النونو.... يا بنات ادعولي ربي يوفقني ويسخر لي زوجي ويتم حملي على خير





من مواضيع ام رتوله
توقيع : ام رتوله



الوزن في البداية 82
الهدف الاول : 80 تم تحقيقه الحمدلله
الهدف الثاني : 75 تم تحقيقه الحمدلله
الهدف الثالث :70 ان شاء الله
الهدف الرابع :65 ان شاء الله
الهدف الاخير :60 يااااارب ارجع 60 كيلو


عرض البوم صور ام رتوله   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2011, 10:41 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت أبيها

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38447
المشاركات: 434 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 64
بنت أبيها will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت أبيها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




شكرا يا الغلا





من مواضيع بنت أبيها
توقيع : بنت أبيها



الحمد لله ولدت يوم 23 رمضااااااااااااااااان يوم السبت

وجبت نور عيوني ((( عبدالوهاااااااااااااااااااااااااب )))

واتمني من كل الكروشاااااااااااااااااااااات ولاده خفيفه

اللهم اعتق وقااااااااابنا ورقاب ابائنا وامهاتنا ومن له حق عليناا

اللهم امين اللهم فاستجب


عرض البوم صور بنت أبيها   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2011, 11:15 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية pinkangel82

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 39592
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 50
pinkangel82 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
pinkangel82 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




معلومات مفيدة بارك الله فيكي





عرض البوم صور pinkangel82   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2011, 11:25 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ويبقى الامل بالله

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28566
المشاركات: 2,952 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 125
ويبقى الامل بالله will become famous soon enoughويبقى الامل بالله will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ويبقى الامل بالله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: الكالسيوم والحديد : معلومات مهمه ومفيدة ^_^




جزااااااااااك الله الف خير
معلومااااااااااات راىْعه
ربي يعطيك العافيه





من مواضيع ويبقى الامل بالله
عرض البوم صور ويبقى الامل بالله   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكالسيوم والحديد ( علاقة وشيجة ) كوثرية المنتدى الطبي الــعــام 3 05-05-2012 12:22 PM
في أي شهر يأخذ حبوب الكالسيوم والحديد زهرة ريحان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 08-15-2011 10:23 PM
الكالسيوم والحديد والفيتامينات بالثامن ~ درر ~ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 15 07-31-2011 06:11 PM
الي بالرابع بخصوص الكالسيوم والحديد ~ درر ~ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 19 05-18-2011 12:35 PM
حبوب الكالسيوم والحديد مع بعض تضر الحامل؟؟ مشتاقه اشوف نوني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 17 03-09-2011 08:30 PM


الساعة الآن 05:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .